صيفنا إبداع: نادي لكِ الصيفي - فريق رجيم الكيمائي - المرحلة الأولى - الإسبوع الثاني

[- بنت الأحرار -]

الجزء الأول كان هنا
صيفنا إبداع: نادي لكِ الصيفي - فريق الرجيم الكيميائي -المرحلة الأولى - الإسبوع الأول

وكانت القائدة تبارك الله عليها
حفظها الله ورعاها
وجعله الله بميزان أعمالها

الآن
بالنسبة للفرق كانت عندنا العديد من الملاحظات
1. اذا استمروا بعض الأعضاء كما هم الآن فلن يحققوا أي هدف لأنه المخالفات في منتصف الاسبوع
لا تأتي بخير ابدا
2.الرياضة اشترطنا نصف ساعة يوميا وللأسف مافي إلتزام
3. عدم الالتزام بالرجيم بدرجة كبيرة

لذلك قررنا التالي
1. سنتساهل في عمل التصفية هذه المرة
ولكن المرة القادمة سيكون الوضع مغاير تمام وسيتم استبعاد جزء كبير
أو بالأحرى المخالفات سنقوم بإستبعادهم جميعا
2. الإلتزام بالرياضة ضروري جدا ومن لم تقوم بعمل رياضتها لليوم تضاعف لها الرياضة لليوم الثاني +
الرياضة الخاصة بها يعني بتعمل ساعة ونص لليوم التالي
3. الرجاء الإلتزام أكثر وأخذ الموضووع بجديه أكثر

بارك الله فيكم جميعاااااااااااا
لن أطيل الحديث لأني بعرف نصف الموجودين مش راح يقرأوا القرارات
بكل فخر

الرد الثاني سيكون اسماء التي ستستمر معنا
بالمرحلة الاولى - الاسبوع الثاني

تابعونا

[- بنت الأحرار -]

المرحلة الأولى (التصنيف حسب رجيمك)
الإسبوع الثاني

سيكون معنا
في الفريق الكيميائي بقيادة - امامه العتوم



أعضاء الفريق
1. بطاطا مقلية
2.كيوي وبرتقال
3.lusin
4.امامه العتوم

نصيحة إلتزمي بالرجيم الكيمائي
لأنه التخفيف لدرجة كبيرة يعمل للجسم حملة ضدك
وبالتالي بحارب جسمك أي حرق للدهون

بارك الله فيكم ووفقكم الله لما هو خير وصواب
ننتظر مبدعاتنا

[امامه العتوم]

السلام عليكم ...

الى جميع الأخوات المشاركات في فريق الريجيم الكيميائي
الرجاء .. الرجاء.. الرجاء..
قراءه جميييع القرارات والنقاط التي موجوده في الأعلى جيدا والأنتباه لها
وخاصه في عمل الرياضه واتباع ريجيم محدد ومعلن وليس هنا التخفيف لأنه هذا الفريق هوا فريق الريجيم الكيميائي وليس فريق التخفيف

فرجاءا للمره العاشره قراءه التعليمات والقرارات التي تفضلت بها مشكوره المشرفه جيدا لأننا تساهلنا في الأسبوع الأول اما في الأسبوع الثاني لن يكون هنالك تساهل وكل عضو من الأعضاء يخالف سوف نقوم بحذفه واستبعاده فورا

الرجاء عدم الأحرااااااااااااااااااج ((انتبهوا لموضوع الرياضه والريجيم))

وشكرا جزيلا لكل الأعضاء
وفقكم الله .. وأوصلكم للوزن المثاالي

**دمتم بود**

[امامه العتوم]

مساء الخير لجميع اعضاء فريق الريجيم الكيميائي
جبتلكم معي نوع من انواع الريجيم الكيميائي ازا عجبكم طبقوه وازا مارتحتو اله بتأدرو تعملو بحث بالأنترنت وتختارو اي نوع فهنالك العديد العديد من انواع الريجيمات الكيمائيه.. ((الرجاء الألتزام بريجيم محدد)) يعني الي بدها تعمل ريجيم تكتبه النا وطبقه بحذافيره ازا مش 100% .. 97% مااااشي




اليوم الأول - فواكه طازجة (أى نوع وأى كمية ماعدا العنب - البلح - المانجو - التين - الموز*).

اليوم الثاني- خضار مسلوق فى الماء - طماطم - خيار - قتة - خس (أى نوع وأى كمية ماعدا البطاطس والبسلة).

اليوم الثالث- خليط من اليوم الأول والثانى (خضار وفاكهة أى نوع وأى كمية ماعدا الممنوعات السالف ذكرها).

اليوم الرابع- للفطور:عدد 2 بيضة مسلوقة.- للغداء والعشاء:سمك مسلوق أو مشوى أو تونة مصفاة تماما من الزيت وجمبرى (أى كمية).

اليوم الخامس - للفطور:عدد 2 بيضة مسلوقة- للغداء والعشاء: دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد و/أو لحوم مسلوقة أو مشوية (أى كمية).

اليوم السادس - نوع واحد فقط وأى كمية من الفاكهة ويسمح فيه بالموز*.

اليوم السابع - نفس نوع الفاكهة المختارة فى اليوم السادس (فى حالة التعب الشديد يمكن إختيار نوع{آخر من الفاكهة).


1- مسموح بالشاى أو القهوة أو النسكافيه من غير لبن ومن غير سكر (أى كمية).
2- السكر يمكن إستبداله بـ "دايت سويت".
3-غير مسموح بالموز إلا فى آخر يومين ولكن بمفرده*.

**زي ماحكيت فوق عجبكم طبقوه ماعجبكم اعملو بحث ورح تلاقو العشرات من انواع الريجيم الكيميائي اكتبوه النا وطبقوه **

[جبال الثلج]

سلام عليكم
اخباركم

الف مبروووووووك الجزء الجديد

بالتوفيق ان شاء الله

[امامه العتوم]

نسيت احكيلكم انه البرنامج الي كتبته خطأ انه نستمر عليه أكتر من اسبوع
وانا شخصيا رح أطبق هاد الريجيم طبعا مع رياضه من ساعه الا ربع لساعه كامله
ممكن ينزل الوزن من 4 _7 كيلو طبعا حسب الأجسام وهنالك اجسام تحرق بسرعه وهناك اجسام لأ والله تعالى اعلم

بانتظار جميع المشتركات غدا بريجيم محدد ومكتوب ويوميات جديده
اذا غدا نلتقي بيوم مشرق وتفاؤل وامل

((أحبكم جميعا))

[امامه العتوم]

سلام عليكم
اخباركم

الف مبروووووووك الجزء الجديد

بالتوفيق ان شاء الله

الله يسعدك ياحبيبتي ومايحرمنا منك ومن سؤالك علينا الي بدل على اهتمامك .. الله يبارك فييك وجزاك الله خيرا

[امامه العتوم]

وينكم يابنات مش معقووووول ليش ماحد متحمس من الأعضاء

يعني بدأ الأسبوع التاني بدي همه ونشاط وتفاؤل
ليش بس فريقنا الي ماعنده نشاط وهمه شوفو الفرق التانيه
وبعدييييييييييين


اهي اهي مافي حد متشجع

[كيوي وبرتقال]

الله يوفق الجميع
ويكون أسبوع خير على الجميع والكل ينزل من وزنه ويلتزم
اولهم انا
احاول اني التزم اكثر

[امامه العتوم]

الله يوفق الجميع
ويكون أسبوع خير على الجميع والكل ينزل من وزنه ويلتزم
اولهم انا
احاول اني التزم اكثر

هلا حبيبتي
ضروري تلتزمي وأهم شي تكتبلي ريجيمك للأسبوع كامل من بكرا
وتبدا تطبقي فيه كل يوم بيومه وبتمنى انكم تلتزمو وماتحرجوني مع المشرفه

وان شالله بدايه جميله ورشيقه علينا وعليكي

[nada77]

الف مبرووك الجزء الجديد
وان شاء الله همه عاليه ونشاط

[امامه العتوم]

الف مبرووك الجزء الجديد
وان شاء الله همه عاليه ونشاط

الله يبارك فييك ياعسل
وشكرا على مرورك

[امامه العتوم]

صباح الخير للحلويين
فطوري : تفاحه + برتقاله + 3 حبات تمر مع رشه زعتر ناشف
وكوب شاي أخضر بالزنجبيل و2 كوب مي كبيره

[امامه العتوم]

مساء الخير
برضو مافي حد متفاعل

أنا هلأ عملت رياضه المشي ع الجهاز الكهربائي لمده ساعه وعشرين دقيقه
وبعد ساعتين رح يكون غدائي صحن كبير من البطييخ

[امامه العتوم]

مرحبا
غداي ماكان بطيخ أكلت صحن سلطه صغييير وقطعه بيتزا صغيييره لأنه اولادي أصرو علي وانا ماصدقت ههههههههه
وبعد الغدا أكلت 4 حبات تمر
وهلأ عم بشرب شاي أخضر بالزنجبيل
والعشا ملغي
وبعد ساعه ان الله راد رح أروح امشي شوي للجمعيه او بالممشى