نادي لكِ الصيفي - فريق رجيم التخفيف - المرحلة الأولى - الإسبوع الثاني

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • - بنت الأحرار -
    رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    • Aug 2006
    • 44703

    صيفنا إبداع: نادي لكِ الصيفي - فريق رجيم التخفيف - المرحلة الأولى - الإسبوع الثاني


    الجزء الأول كان هنا
    صيفنا إبداع: نادي لكِ الصيفي - فريق رجيم التخفيف - المرحلة الأولى - الإسبوع الأول

    وكانت القائدة تبارك الله عليها
    من أروع ما يكون بالنسبة لكم
    ولي
    حفظها الله ورعاها
    وجعله الله بميزان أعمالها

    الآن
    بالنسبة للفرق كانت عندنا العديد من الملاحظات

    1. اذا استمروا بعض الأعضاء كما هم الآن فلن يحققوا أي هدف لأنه المخالفات في منتصف الاسبوع
    لا تأتي بخير ابدا
    2.الرياضة اشترطنا نصف ساعة يوميا وللأسف مافي إلتزام
    3. عدم الالتزام بالرجيم بدرجة كبيرة

    لذلك قررنا التالي
    1. سنتساهل في عمل التصفية هذه المرة
    ولكن المرة القادمة سيكون الوضع مغاير تمام وسيتم استبعاد جزء كبير
    أو بالأحرى المخالفات سنقوم بإستبعادهم جميعا
    2. الإلتزام بالرياضة ضروري جدا ومن لم تقوم بعمل رياضتها لليوم تضاعف لها الرياضة لليوم الثاني +
    الرياضة الخاصة بها يعني بتعمل ساعة ونص لليوم التالي
    3. الرجاء الإلتزام أكثر وأخذ الموضووع بجديه أكثر

    بارك الله فيكم جميعاااااااااااا
    لن أطيل الحديث لأني بعرف نصف الموجودين مش راح يقرأوا القرارات
    بكل فخر


    الرد الثاني سيكون اسماء التي ستستمر معنا
    بالمرحلة الاولى - الاسبوع الثاني


    تابعونا

  • - بنت الأحرار -
    رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    • Aug 2006
    • 44703

    #2
    المرحلة الأولى (التصنيف حسب رجيمك)
    الإسبوع الثاني

    سيكون معنا
    في الفريق التخفيف بقيادة nada77


    أعضاء الفريق (كانوا 20 وصاروا 19)
    1. *أم الأميرة * 11.سواد العيون
    2. جبال الثلج 12.سراب333
    3.بيبي مورو 13.همسة حنان
    4.ربيعة ام وليد 14.بدوية مميزة
    5. ندى الإخاء 15.*كرستاله*
    6.حليب نيدو 16 .كربوجة
    7. دبدوبة الحبوبه 17.فرح الإسلام
    8.بيرو 18.shanona
    9.doaa hamdy 19.ghaniaanis
    10 .ذكريات الماضى 20.


    بارك الله فيكم ووفقكم الله لما هو خير وصواب
    ننتظر مبدعاتنا

    تعليق

    • nada77
      متألقة صيف 1432هـ - قائدة متميزة
      • Dec 2008
      • 5132

      #3
      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
      الف مبرووك يا بنات
      جت سليمه الحمد لله والكل استمر
      ديروا بالكم المره دى لان فيه تدقيق جامد طحن
      بالرغم انى كنت احيانا بطنش لكن اكتشفت ان المشرفه منتبه كويس قوى ومش حعرف ادارى عليكم


      طيب المخالفات عارفه ان الكل حيسال عليها ايه هى لنتفاداها
      1- قلة شرب الماء لازم لتر فى اليوم
      2 - الرياضه لازم نص ساعه فى اليوم ( لو يوم مقدرتيش بتعوضى تانى يوم )
      3 - الوجبه المتكامله ( الفطار كامل مش قهوه وخلاص او تفاحه ) الغدا كذلك والعشا
      4- السناك يكون معتدل ثمرة فاكه او كوب زبادى او سلطه ( مش بسكويت وخبز وشيكولا )
      5 - المتابعه اليوميه وعدم التاخير فى كتابة اليوميات



      يلا على بركة الله فى انتظار يومياتكم ولاتنسوا وجبه واحده فرى وتكملى دايت عادى
      غدا الجمعه مباركه عليكم مفيش غياب ولا عك

      تعليق

      • بوح أنثى
        كبار الشخصيات
        • Apr 2008
        • 3675

        #4
        أسبوع جديد

        ملئ بالجد والاجتهاد والمثابرة ..

        تمنياتى لكمــ جميعاا بالصحة والرشاقة الدائمة ..

        موفقاات




        الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد

        فلتتعالى أصوات التكبير فإن هذا اليوم عيد
        عيد نصر وعززة لللإسلام والمسلمين

        تعليق

        • جبال الثلج
          نجمة التصحيح
          • Nov 2008
          • 19430

          #5
          سلام عليكم

          الف مبروووووووووووك الجزء الجديد

          خلونا نشد حيلنا ونبذل جهدنا
          ونربح بنقصان الوزن

          تعليق

          • bero333
            مُبدعة صيف 1430-1431 هـ-نبض وعطاء الشتاء
            • Jan 2006
            • 5821

            #6
            مبرووووووووووووووووك الجزء التاني و الأسبوع التاني
            و الحمد لله كلنا نزل وزننا و احنا بألف صحة
            نيدو لا تقلقي يا قلبي هي بس الدورة بتغيظك شوية
            السبوع الجاي هتكوني الأولي بأذن الله

            أبلة ندا
            هو انا ماليش جايزة و الا ايه؟
            انا أكتر واحدة نزلت
            انا نزلت 2.900 ك
            ماليش دعوة
            ماليش دعوة
            ماليش دعوة

            مش كفاية مش بأكتب بأحمر؟

            عندي سؤال
            هو النهاردة لازم رياضة و الا فررررررررررررررررررررررري؟؟؟؟

            تعليق

            • nada77
              متألقة صيف 1432هـ - قائدة متميزة
              • Dec 2008
              • 5132

              #7
              مقطعه الرياضه قووى يا بيرو وعاوزه فرى
              عضه كبيررررررررررررررررررررررره

              تعليق

              • ghaniaanis
                النجم الفضي
                • Jun 2008
                • 4686

                #8
                السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
                أنا جيت
                مبروووووك افتتاح الجزء الثاني من المسابقة
                كيف حالكم ومبروووووووووووووك لكل اللي نزل وزنهم
                الحمد لله اسمي لس موجود

                الوزن عند الدخول 111.1كغ
                الوزن اليوم 108.6كغ


                تعليق

                • - بنت الأحرار -
                  رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
                  • Aug 2006
                  • 44703

                  #9
                  بنات هنا مهم جدا لكم
                  صيفنا إبداع: الدروس العامةللوصول للرشاقة :: قواعد عامة لنجاح كل أنواع الرجيم وتفاصيل أخرى- الدرس 3
                  وخصوصا الرد رقم 3
                  اقرأوه بتمعن وبصراحة مين بطبق رجيم التخفيف بكل صراحة
                  لأنه الموضوع بداخله رجيم التخفيف بطريقة صحيحة
                  ومش بعد بثبت الوزن أبدا

                  شوفي كيف وقولوا بصراحة
                  انتظركم هناك

                  تعليق

                  • ربيعة ام وليد
                    النجم الفضي
                    • Oct 2009
                    • 3549

                    #10
                    مبروك علينا الجزء الجديد
                    ان شاء الله بنزول الوزن بالصحة والعافية

                    تعليق

                    • * أم الأميرة *
                      مشرفة ركني البشرة والشعر
                      • Aug 2010
                      • 5043

                      #11
                      السلام عليكم يا غاليات كيفكم وحشتوني كتيييييييير

                      بعتذر عن قلة الدخول لكن أنا عند بيت حماتي وبستحي أحكي لبنت حماتي ارتاحي وخليني اقعد شوي
                      ههههههههههههههههه

                      الوزن بكرة ان شاء الله الصبح رايحة اكتبه لانه نسيت وتوزنت بعد الفطور
                      بالنسبة للمبارح وقبله اكتبهم هون؟

                      ومبارك نزول الوزن غنونة وبيرو والباقيات

                      تعليق

                      • امامه العتوم
                        النجم البرونزي
                        • Jan 2011
                        • 846

                        #12
                        السلام عليكم ياحلوات

                        مبارك عليكم النزول وان شاءالله توصلو للمثالي
                        وبدايه اسبوع مباركه ومليئه بالنشاط والهمه والتفاؤل بأذن الله

                        تعليق

                        • جبال الثلج
                          نجمة التصحيح
                          • Nov 2008
                          • 19430

                          #13
                          يوميات الخميس

                          الفطار / قطعتين صغار عجينه محشيه بالقرفه + كاس لبن قليل الدسم

                          سناك / 2 حبه مشمش

                          الغداء / 6ملاعق رز + ربع دجاجه + 4حبات رطب + قليل من البطيخ الاحمر

                          سناك / برتقاله

                          العشاء / صحن سلطه + طبق وسط شوربة خضار + تفاحه

                          الماء / لتر ونص

                          الرياضه / مشي ساعه


                          بنات عندي الم في بطني قوووووي

                          والدوره لسه باقي الها وقت
                          ومش عارفه سبب الالم

                          تعليق

                          • ghaniaanis
                            النجم الفضي
                            • Jun 2008
                            • 4686

                            #14
                            يوميات الخميس

                            الفطور

                            نصف فنجان قهوة
                            هنا ما حبيت اكل لانو يوم ميزان وما كنت في بيتي وما عندهم ميزان
                            ولما رجعت وزنت

                            سناك

                            3مشمش
                            الغداء
                            بزلاء مع بطاطا كمية صغيرة
                            +كورات من اللحم المفروم حجم حبة الجوز

                            سناك

                            2مشمش

                            العشاء

                            زبادي

                            الماء
                            لتر ونصف

                            الرياضة

                            المشي نصف ساعة

                            تعليق

                            • ذكريات الماضى
                              النجم الفضي
                              • Mar 2004
                              • 2757

                              #15
                              مرحبا بنات كيف اخباركم
                              ندو معلش يا غالية امس ما دخلت سافرت الى العاصمة علشان اعمل الفيزا بتاعتى للسفر

                              المهم مبارك عليكم الجزء الجديد

                              يومى امس 29-6 الاربعاء
                              اليوم كله ما اكلت غير
                              تفاحة +موزة

                              الغذاء :- سندوتش لحم+مشروب

                              العشاء:- سريل +حليب

                              الماء:- 1 ليترا
                              الرياضة مفيش لانى كيف ما قلت مسافرة وما رجعت البيت الا بالليل

                              يومى 30-6 الخميس
                              الفطار جبنة+توست +شاى
                              السناك:- موزة صغيرة
                              الغذاء :- شربة خضار +دجاج مشوى=سلطة
                              العشاء:- سريل +حليب+فاكهه


                              بكره صيااااااااااااااااااااااام
                              السحور :- 4 تمرات+حليب

                              الرياضة مشى ساعة

                              الحمد الله

                              الوزن كان عند الدخول 96
                              الوزن اليوم ان شاء الله 94. 5 بمعدل كيلووو ونصف الحمد الله خير وبركة
                              كثير مبسوطة
                              ان شاء الله ابذل جهدى اكثر كلها 6 اسابيع واسافر اموت وانزل رشيقة ان شاء الله

                              ها ندى اى ملاحظات تفضلى

                              تحياتى لكم
                              اشوفكم بكره على خير

                              تعليق

                              يعمل...