تويت
كيفكم يا غاليات
ها نحن قد عدنا لكم
وكم تعودنا دائما
نادي لكِ الصيفي
وسيكون للرجيم و الرياضة
مدة النادي شهر
يبدأ من 23/ 6 / 2011 م --- وينتهي 28/ 7 / 2011 م
شروط التسجيل في نادي لكِ الصيفي
1. الإلتزام اليومي لدخول النادي وتشجيع فريقها بهمه عالية وإرادة قوية
2. الإلتزام بتوجيهات قائدة الفريق
3.تلزم المسجله يومياً بكتابة ملخص لبرنامجها اليومي
ملاحظة :
سنقوم بعمل تصفية اسبوعيا وسيتم استبعاد الاخوات الغير ملتزمات بالنادي.
آلية عمل نادي لكِ الصيفي
سينفسم النادي لمرحلتين
المرحلة الأولى : ومدته اسبوعين (الاسبوع الأول والثاني)
وسيكون تقسيم الفرق حسب نوع الرجيم
والفرق هما
فريق رجيم النقاط - فريق رجيم السعرات الحرارية - فريق التخفيف - فريق الرجيم الكيمائي (أي نوع)
وستختار كل عضوة ان تنضم لأي فريق من الفرق الأربعة
وبعد الاسبوعين سنكرم أفضل الموجودات وننتقل للمرحلة الثانية
المرحلة الثاني ستكون : مدتها اسبوعين (الاسبوع الثالث والرابع)
وسيكون إعادة توزيع للفرق بحسب نوع الرياضة
والفرق هما
فريق السير الكهربائي - فريق الإيروبتك - فريق المشي البيتي وبالهواء الطلق والرقص والقفز - فريق التمارين الرياضية وصعود الدرج
وستختار كل عضوة من الآن اي فريق ستنضم إليه من الفرق الأربعة
مع العلم انه المدة اقلها للرياضة 6 ساعات في الاسبوع
ولو كانت كثيرة ولكنها فرصة كبيرة للإلتزام
وبعدها سنختار أفضل العضوات نشاطا وسنكرمهن تكريما مختلف ونوعيا هذه المرة
وسنفصح عنه لاحقا .. ولكنه نوعي وحيعجبكم كثير ان شاء الله
ما المطلوب مني الأن للتسجيل؟
قراءة ألية نادي لكِ الصيفي جيدااااااااا
ومن ثم إختيار فريقين (فريق الرجيم + فريق الرياضة )
1. فريقك بنوع الرجيم
2. فريقك بنوع الرياضة
والأولوية لمن يسبق
ما المطلوب مني في النادي؟
أولا وقبل كل شيء الإلتزام بالشروط وألية عمل النادي
ومن ثم
1. تسجيل البيانات أول يوم بالسباق (للخصر والبطن والفخذ واليد والورك ) وأخر يوم للمسابقة - مرتين فقط
2.تسجيل البيانات الوزن اسبوعيا
3. تسجيل يومياتك بالتفصيل وسنعطيكم نموذج للتسجيل البيانات عند بداية النادي
نتمنى عدم تسجيل إلا الجادة
والتي تريد أن تتمتع برشاقة
وخصوصا انه بعد شهرين سنستقبل العيد
ولنرى من هم ملكات الرشاقة
ننتظركم
فاحفظها لي
تعليق