مسابقة .. علينا واحد وعليكِ اثنين .. التفاصيل بالداخل .. الكاركتير التاسع - شاركونا

**ام هذال** · 15-05-2011, 10:22 AM

السلام عليكم

التعليق

اه اه واحد اتنين اه اه 1,2’,,,,,,,,,,34,,50 70,,,,,,,و,,,,,,,,و80,وو99,,,,,,,,,,,,,100

ماراح تتحداني راح اعمل رياضه لين اكون مثلك مش بس انت الرشيق وانا كمان

راح اصبح رشيقه مثلك يله 1,2,3,4و,,,,,,7’9,,,,,وووو10

راح اتبع واصر على الرياضه حتى احرق اكثر وانزل الشحوم

النصيحه

ان وراء كل تعب راااااااااااااااااااااااااااااااااااحه

وراء كل سمنه مع الاستمرارعلى الرياضه رشاااااااااااااااااقه

وراء كل اكل صحي ورياضه رااااااااااااااااااااحت باااااااااااااااال ورشاااااااااااااااااااقه

وصحة معااااااااااااااااافاءه من كل شي

كمان من اهم لوسائل للتشجيع على الرياضه الفيديو والتلفاز انا نشاهد ونقلد
وصراحه انا كنت كذالك

**جورية عمري** · 15-05-2011, 12:02 PM

واحد اتنين واحد اتنين واحد اتنين
يارب تعبت ارتاح شويه لالالا لازم اكمل واحد اتنين واحد اتنين
لالالالاتعبت لازم ارتاح
يلهيله اكمل وي استني انا ماخلصة من التمرين الأول اشبها انسدحت
بس راح تشوفوا النتيجه بس شوي شوي اه اه
النصيحة
لازم نقوم بارياضة بس مولازم نقلد ممكن نتابع التلفاز على اي جهاز
وافضل نوع للرياضة المشي بالخطوة الثابته والسريعه بس مو الجري
ويسلام لوتتوفر السباحه بذات في الحر الواحد يرمي نفسه في المويه ويحس بالنتعاش

**المجدmb** · 15-05-2011, 01:24 PM

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

التعليق:
واحد اثنان .. واحد اثنان...
إن شاء الله كام تمرين و بصير مثل هالرياضية ..
آآآآآآه أنا بتحرك و معي 70 كيلو زيادة و هي بتتحرك لحالها
معقول صير مثلها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
النصيحة:
لا مستحيل تحت الشمس .. بالعزيمة و الإصرار و الأخذ بالأسباب يتحقق ما ظنناه يوماً مستحيلاً
رياضة + حمية + إرادة = جسم رشيق و صحي

**بنت ناس وقلبي الماس** · 15-05-2011, 01:33 PM

التعليق:

فيه ناس مايتدربوا الى بعد يسمنوا ويصير

وزنهم 100 وهذا غير صحيح

النصيحة:

يجب عليك ممارسة التمارين كل صباح

وكل مساء ولا تقول لااريد الرياضة

**ghaniaanis** · 15-05-2011, 03:36 PM

**جبال الثلج** · 15-05-2011, 06:44 PM

التعليق

اليوم بعمل تمارين مع التلفاز او جهاز الكمبيوتر للتشجيع
نبدا معها بسم الله

اهي بتسرع وانا لالالا بطيئه

بتوصل للـ 50 وانا لسه 20
لازم اسرع اشويه

هوصل للعدد بسرع معها
بحرق سعرات اكثر

النصيحه
الرياضه ليش بالسهوله التعود عليها
اول يوم كل تمرين 20 او 30
اليوم الي بعده نزود والي بعده نزود اكثر
نبدا بالتدريج

الرياضه بسررررعه ليس ببطء لحرق سعرات اكثر

لاتوجد مكان مخصصه للرياضه
مثلا بغرفه و مكان مفتوح اهم شي الهمه والنشاط في الرياضه لحرق سعرات

عزيمه + اصرار + رياضه = جسم نحيف ومتناسق

**{ أم أنـــس }** · 15-05-2011, 08:43 PM

السلام عليكم

التعليق::يا رب ساااااااااااعدني بس اعمل 10 مرات هاي البنت من وين بتجيب النشاط

النصيحة
ممارسة الرياضة بدها تعب واستمرارية لتظهر نتيجتهاااااااااا

بارك الله فيك ام يزن

**بوح أنثى** · 15-05-2011, 09:12 PM

تعليقاااات رااائعة ..

دائماا مبدعات غالياتى ..

**أم غيث2009** · 15-05-2011, 11:16 PM

السلام عليكن ورحمة الله وبركاته..جزاكن الله كل الخير والسعادة.

أخيتي الأهم من أن تتقدمي بسرعة هو أن تتقدمي نحو الطريق السريع .. فلا تأخذك الهمة الزائدة باتجاه خطأ .. فالرياضة مهمه لك ولكن ضمن استراتيجيه معينه حسب وضعك .. فإن قمتي بالرياضة ضمن مستوى أعلى مما تحتاجينه بوقت معين فهنا أنت تضري نفسك وجسدك ..
فامشي خطوة خطوة نحو الإتجاه الصحيح ..
أهنئك على همتك العالية ولكن لكي لا تشعري بالفشل أو حزن لعدم تحقيقك ما تريدي .. خذي بالأسباب وحاولي أن تبدأي من بداية الطريق ..
فلكل شيء مراحل ولا يمكننا الوصول بسرعة إن مشينا من منتصف الطريق بل يمكن أن نتوه ونبحث من جديد عن البداية وبهذا نخسر الوقت والجهد والعزيمة.. فاصنعي أساسا ثابتا بعد النية والتوكل على الله وامشي عليه نحو الطريق الصحيح ..فأنت تستطيعي أن تتحدي وتواجهي .. عندك القدرة على التغيير بنفسك وبجسدك بعد التوكل على الله والأخذ بالأسباب .

**حكايات القمر** · 16-05-2011, 12:10 PM

اه ياغلبي ياني يا بطاطس
اه يارجلي اه يا وسطي اه ياكلي
ايه دا ياجماعة
هوا انا مش حخس الا لما اتشقلب وادور كدا
تعبت خلاص حموت
النصيحة
لا يخفى على احد اهمية الرياضة مع النظام الصحي لفقدان الوزن والاهم هو ان نبدا بالرياضة بالتدريج حتى لانضر عضلاتنا وحتى نستمر في الرياضة

**بوح أنثى** · 17-05-2011, 05:50 AM

موعد الكاريكاتير العاشر والاخير

تفضلواا

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=733203

**ام ياسـ مريوم ـر** · 17-05-2011, 07:20 AM

تعليق

واحد اثنين ...واحد اثنين
الرياضة دي متعبة بشكل

نصيحة
لا تتضجري من تعب الرياضة لان نتائجها مضمونة

**Pure Angel** · 17-05-2011, 12:55 PM

السلام عليكم
انا ارسلت ردى اول امبارح
ووجدته الان غير موجود!
و لكن .. ها هو مرة اخرى
:
:

::
::
:
:

.