تويت
☁Ξ موضوع متميزΞ☁ -==(( طــــب العقـــل والجســـمـ ~ ))==-
لا يمكن الفصل بين الحياه الجسديه والنفسيه والعقليه ،
وتأثيرها فى بعضها البعض .
وقد ادى الاعتراف بذلك الى تطوير تقنيات العقل والجسم
لمساعدة النساء فى مواجهة اكثر المشاكل شيوعاً .
وتأثيرها فى بعضها البعض .
وقد ادى الاعتراف بذلك الى تطوير تقنيات العقل والجسم
لمساعدة النساء فى مواجهة اكثر المشاكل شيوعاً .
وعند دمج هذه التقنيات مع الطب التقليدى ،
يمكن شفاء كل شخص وليس فقط الجزء المصاب الذى يحتاج الى العلاج .
لــــذا ، تشتمل البرامج العلاجيه على الطب النفسى الذى يساعد
النساء على التأقلمـ مع مشـاعر العزلـــه وفقدان الـسـيطـره .
كما تتعلمـ المرأه من التقنياتـ القويهـ كيفية الاسترخاء ،
وتحويـل انماط السلوك السلبى والتعبير عن المشاعر ،
وتطوير الدعــم الاجتماعى ضمن المجتمعات .
يمكن شفاء كل شخص وليس فقط الجزء المصاب الذى يحتاج الى العلاج .
لــــذا ، تشتمل البرامج العلاجيه على الطب النفسى الذى يساعد
النساء على التأقلمـ مع مشـاعر العزلـــه وفقدان الـسـيطـره .
كما تتعلمـ المرأه من التقنياتـ القويهـ كيفية الاسترخاء ،
وتحويـل انماط السلوك السلبى والتعبير عن المشاعر ،
وتطوير الدعــم الاجتماعى ضمن المجتمعات .
النــساء والاجهاد
تتعرض النساء لمجموعه كبيرة من الامراض والمشاكل النابعه من الجهاز التناسلى ،
وقد يؤثر ذلك سلبا فى طريقة العيش فيبدو ان اطلاق هرمون الاجهاد ( النوريبينيفرين)
يعرض المرأه للشعور بالتعب اثناء الدوره الشهريه حين يخضع الجسم لتغيرات هرمونيه .
تبين ان النساء اللواتى يعانين من تناذر سن اليأس يشعرن بتحسن
وبتضاؤل مشاعر الاجهاد عند استعمال قامع السيروتونين ( مثل البروزاك ) .
لكن استعمال تقنيات الاسترخـاء مجديه ايضا
من دون ان تلحق الضرر بالجسم نتيجة الاستعمال المستمر للعقاقير .
ويبدو ان تمارين الاسترخاء تخفف من حساسية الجسم تجاه مفعول النوريبينيفرين ،
كما تخفف من عوارض سن اليأس مثل نوبات الحزن الشديد والاكتئاب .
يتبين ان تقنيات الاسترخاء افضل من العلاج البديل للهرمونات على المدى الطويل .
وقد جرى ابتكار برامج للعقل والجسم للتعاطى مع الاكتئاب واجهاد العقم .
بحيث نجح عدد كبير من النساء فى الحمل بعد الخضوع لهذه البرامج .
مجموعة الخيارات
هناك العديد من الطرق المتبعه فى طب العقل/ الجسم
وترتبط الطريقه التى تعتمدينها بالمشكله التى تحاولين حلها وبما يلائم وضعك .
فتعلم الاسترخاء وتمارين التنفس قدره على مساعدتك فى حل المشكلات
المرتبطه بالقلق او سن اليأس او حتى شفائك منها .
وترتبط الطريقه التى تعتمدينها بالمشكله التى تحاولين حلها وبما يلائم وضعك .
فتعلم الاسترخاء وتمارين التنفس قدره على مساعدتك فى حل المشكلات
المرتبطه بالقلق او سن اليأس او حتى شفائك منها .
ولكــــن ، اذا لا قدر الله عانت السيده من صدمه ،
مثل اصابة فى الحبل الشوكى ،
او واجهت عملية كبيرة مثل استئصال الرحم ،
قد يكون الجواب اكثر تعقيدا ، فتعلم مهارات التأقلم ،
مثل تدليل الذات او تدوين اليوميات ،
قد يكون جزءاً من برنامج شفائك ،
كما ان التدريب على الثقه فى الذات يساعدك على ضبط الغضب والحرمان ،
وتحويل الاستجابه السلبيه الى اخرى ايجابيه .
يفترض بمثل هذا التدريب أن يمنحك مهارات الاتصال
لتنمية شبكة قوية من العلاقات يمكن ان يسهم فـى عملية الشفاء .
فطب العقل والجسـم يزودك بالاداواتـ اللازمهـ للتأثير فـى الاوضاع المجهده او تغييرهــا .
العلاجات السلوكيه ..
تقوم المعالجه على دفع المريض الى فصل الدافع الى السلوك غير المرغوب
عن استجابته ، مثل فصل الرابط بين مشاهدة العنكبوته واستجابة الهروب الفورى .
ويمكن بعدها ربط الحافز باستجابة اخرى .
هكذايعطى المدمن على الكحول دواءا مسببا للغثيان
بحيث يتعلم الربط بين الكحول والشعور بالغثيان .
كما يمكن معالجـة الرهاب عبر ابطـال نظام الخوف ،
بحيث يـتم تعريض المريض فى مراحل متدرجه الى مصدر الخوف
وتعليمه من ثم تقنيات الاسترخاء
وتقييم استجابته الى كل مراحلة من اجل التحفيز .
تابعونـــــى ..<>
..<>
تعليق