☁Ξ موضوع متميزΞ ☁ \\\\ نَوْبَات الهَلَع ( نوبات الذعر) panic attack \\\\

[~آريج المسك~]

نوبات الهلع هي نوبات متكررة من القلق الشديد
و الشعور بعدم الراحة والكدر
ولا يمكن التنبؤ بحدوثها وهذه الحالات مردها إلى اضطراب بسيط
يحدث في بالمرسلات العصبية وهي تُفرز في مناطق خاصة في المخ
ولا يعرف سبب هذا الاضطراب حتى الآن

الإصابة بهذه النوبات من أصعب التجارب التي يمر بها الإنسان
في حياته وهي تجربة مخيفة و مزعجة وغير مريحة
وهي ليست خطيرة مطلقا وتعتبرإلا قلقا نفسيا وليس أكثر من ذلك
تظهر أعراض العرض على نحو مفاجئ وتستمر كل نوبة
لمدة دقائق فقط وإن كانت تطول عن ذلك أحيانا وقد يختلف
معدل وقوع هذه النوبات ومسارها وتنتشر عند النساء أكثر منهاعند الرجال
وتبلغ ذروتها في غضون 10 دقيقة وتدوم تقريبا 30 دقيقة
في أغلب الحالات
وبما أن نوبات الهلع تتكر باستمرار فالمريض يصبح خبير
بحالته يصبح يعرف متى وأين وما هي الأمور التى
تؤدي إلى هذه الحالة

و يظن معظم الذين يصابوا بالنوبات انها
نوبة قلبية أو انهيار عصبي و يتصلون بخدمات
الطوارئ والإسعاف.
و تتمثل أعراضها في أغلب الحالات في
1-تسارع ضربات القلب (خفقان القلب بسرعة)
2-موجات من الحرارة والبرودة
3-ألم و ضيق في الصدر
4-ضيق في التنفس
5-دواران وغثيان
6-تخدر و وخز في الأصابع
7-تعرق بشكل كثيف

8- الإرتجاف
9-مخاوف من القيام بشيء لا يمكن السيطرة عليه

10-اختلال الشعور بالذات ( Depersonalization)
11-الإحساس بأنه في عالم وهمي بعيد عن الواقع
( Derealization)
12-الشعور كأنه على وشك أن يفقد السيطرة إخراج الفضلات
13-رغبة شديدة في الهرب
14-مخاوف من الجنون
15-مخاوف من الموت
1ولكي يكون تشخيص نوبات الهلع مؤكدا يجب أن تتكرر نوبات هلعية شديدة
في خلال شهرواحد وأن يكون حدوثها بدون سبب
معروف وواضح

[~آريج المسك~]

وأثناء نوبة الهلع يحاول المصاب أن يخرج على عجل من أي مكان يكون فيه
وتنتابه حالةخوف كبير ةمن تكرار الحالةوفي البداية يكون كل يعانون من نوبات الهلع
مقتنعون أن لديهم مرض خطير كمرض في القلب أو ورم دماغ
مما يجعله خائفا ومتوترا باستمرار من حدوث النوبة مرة أخرى

إن نوبات الهلع تؤثر فى الجسم والعقل وكذلك في التصرفات
ولكنها قابلة للعلاج بالأدوية وتبدأ بالإنخفاض فعلا والتحسن بمجرد
فهم العرض وآليته وقبوله على أنه غير مؤذي

الأدوية المعتادة لعلاج اضطرابات الهلع هي مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق
وتوصف مضادات الاكتئاب حتى إذا لم يكن المريض عنده إكتئاب
لأنها مفيدة لنوبات الهلع
مثل
بنزوديازيبينات(Benzodiazepines) وهذا يشمل الأدوية التي لها تأثير مهدئ
مثل Xanax Ativan الفاليوم كلونوبين.
ولكون نوبات الهلع تظهر فى فترة من الضغوط النفسية ينصح بتقنيات
الإسترخاء والتنفس بهدوءلكونهم يساعدون على الهدوء
و تحدى الأفكار الغير واقعية بإستعمال أفكار أكثر واقعية أثناء النوبة
و يجب ممارسة هذه التقنيات بإنتظام

وويكون تجدي الأفكار كمايلي
-التذكر دائما أثناء نوبة الهلع بأنك أصبت بالهلع عدة مرات من قبل
وأنه لا شىء مرعب أو كارثة قد حصلت.

-إقناع العقل بأنه مرت عليه مثل هذه المشاعر من
قبل عدة مرات وأنا لا أزال هنا ولم أصب بذبحة صدرية

-أنا لن أفقد الوعي لأنه لم يغمى علىّ من قبل

-لن أجن ولن أفقد عقلي لأنه لدي خبرة بهذه المشاعر التى هى عبارة عن هلع وليست جنون
-لن أجعل من نفسى أحمقالأنني قد أصبت بالهلع عدة مرات
ولم يلحظ ذلك أحدوإن كل واحد مهتم بنفسه فقط

وفي الأخير أردت أن اقول أنه على كل واحد منا أن يكون لديه الكثير من الأصدقاء
لكي يتحدث معهم ويفضفض لهم ولا يبقى يفكر إلا بمفرده
فيضخم الأمور التافهة والتي لا تتستحق كل ذلك القلق والتوتر
وان نشغل أنفسنا بالكثير من الهوايات لكي لا نفكر
في الأشياء المقلقة والمشاكل الكثيرة التي لا ولن تنتهي

وخير ما أختم به كلامي هو أهمية فضل للقرآن الكريم الذي فيه وقاية وحماية من الأمراض الاجتماعية والنفسية
قال الله تعالى: {ياأيُّها النَّاسُ قد جاءَتْكُم مَوعِظَةٌ من ربِّكم وشِفَاءٌ لما في الصُّدور وهدىً ورحمةٌ للمؤمنين(57)
قل بِفَضلِ الله وبرحمته فبذلك فليفرحوا هو خيرٌ ممَّا يَجمعون(58)}
سورة يونس

[-بلسم الجروح-]

موضوع جدا رائع وقيم
وجديد
أنا اخاف من الاماكن المغلقة
كالاصانصير
لكن ليس لدرجة الهلع
بوركتى غاااااااااااااااليتى

[عطر الندى~]

طرح جميل من احلى بسومة
بالفعل الوحدة تزيد من تطور الحالات النفسية للأسوء
جزاك الله خير غاليتي وكما ذكرتي يبقى القرآن و الاستغفار
أفضل العلاجات على الاطلاق...

[- بنت الأحرار -]

موضوع كامل ومتكامل
اعجبني وبشدة

حماكِ الله ورعاكِ
وجعله في ميزان أعمالك
دمتي مبدعة غاليتي

[ام هذال]

بارك الله فيك
موضوع رائع وعجيب وجميل ومفيد جدا
تقبلي مروري غاليت

ي

[بوح أنثى]

موضوع رائع وقيم ،،

شرح مبسط وجميل ،،

جزاك الله خيرا ،،

[~آريج المسك~]

موضوع جدا رائع وقيم
وجديد
أنا اخاف من الاماكن المغلقة
كالاصانصير
لكن ليس لدرجة الهلع
بوركتى غاااااااااااااااليتى

أسعدني كثيرا ردك غاليتي
مشكووورة

[~آريج المسك~]

طرح جميل من احلى بسومة
بالفعل الوحدة تزيد من تطور الحالات النفسية للأسوء
جزاك الله خير غاليتي وكما ذكرتي يبقى القرآن و الاستغفار
أفضل العلاجات على الاطلاق...

وكل الحق معك يا صديقتي
نورتي موضوعي بردك
مشكووورة

[~آريج المسك~]

موضوع كامل ومتكامل
اعجبني وبشدة

حماكِ الله ورعاكِ
وجعله في ميزان أعمالك
دمتي مبدعة غاليتي

كل الشكر لك غاليتي بنت الأحرار
فسعادتي لاتوصف عندما أقدم عملا ويكون في المستوى
ويعجبك
بوركتي وجزاك الله كل الخير

[~آريج المسك~]

بارك الله فيك
موضوع رائع وعجيب وجميل ومفيد جدا
تقبلي مروري غاليت

ي

مشكورة يا أم هذال
ونورتي موضوعي

[~آريج المسك~]

موضوع رائع وقيم ،،

شرح مبسط وجميل ،،

جزاك الله خيرا ،،

نورتي الموضوع غاليتي
وأسعدني ردك
شكرا

[☺أم إبراهيم☺]

بالفعل موضوع متميز ....

بارك الله فيك

سبحان الله كل يوم نعرف شيء جديد بالصحة ...

بحر دون نهاية ....

[جبال الثلج]

موضوع رااااااااائع
سلمت يداكِ

[~آريج المسك~]

الشكر لكي غاليتي لردك