تويت
سلسلة استفيدي أنتي وطفلك(كل شيء عن صحة الطفل)✿الجزء 2✿^موضوع متميز+ مداليتين ذهبيتين^
بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على الهادى الامين
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
على بركة الله نكمل باقى سلسلة استفيدى انت وطفلك
وهذا رابط الجزء الاول
الجزء الثانى
س1- طفلى عمره سنه ما هو الاكل الصحى المناسب لسنه؟
لا بد ان نعلم شيئا مهما هو ان الطفل الصغير بطنه صغيرة ، ويمكن أن لا يأكل كميات كبيرة من الطعام في الاكله الواحدة ، ولذا يحتاجون الى وجبات صغيرة مع وجبات خفيفة صحية بينهم ومثل بقية الأسرة فان طفلك يحتاج إلى أكل مجموعة متنوعة من الأطعمة من المجموعات الأربع التالية :
1-منتجات الألبان ( الحليب والجبن واللبن )
2-الخبز والبطاطا والحبوب الأخرى -- بما في ذلك الأرز ، والمعكرونة والذرة وحبوب الفطور ، الخ
3-جميع أنواع الفواكه والخضروات.
4-اللحوم والأسماك والبدائل بما في ذلك الدواجن والبيض والفول والعدس والمكسرات (ولكن ليس لكل الأطفال دون سن الخامسة)
يمكن أيضا الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكر (مثل البسكويت والكيك والحلويات ، والآيس كريم ، والدهون والزيوت) أن يعطى بكميات محدودة ، ولكن ليس بدلا من الأطعمة المذكورة أعلاه.
يمكنك إعطاء اجزاء
من الأسماك الزيتية في الأسبوع (مثل سمك الماكريل والسلمون والسردين) ،
إذا كان طفلك نباتيا ، فتأكد أنك تعطيه 2-3 أجزاء من الخضار أو المكسرات يوميا للتأكد من انه يحصل على ما يكفي من البروتين والحديد.
الحليب لا يزال مهم بالنسبة للأطفال في هذه السن. الحليب كامل الدسم ومنتجات الألبان كاملة الدسم تكون مصدرا جيدا للفيتامين (أ) الذي يساعد
الجسم على مقاومة العدوى وكذلك لصحة الجلد والعيون.
الاستمرار في استخدام الحليب كامل الدسم ومنتجات الألبان (الجبن واللبن الخ) حتى سنتين، الاطفال عندم يصلون إلى هذا العمر يحتاجون الدهون الزائدة والفيتامينات. ويمكن إدخال الحليب نصف الدسم من سنتين من العمر ،بشرط ان
يكون طفلك ياكل جيدا وينمو بشكل جيد.
الحليب منزوع الدسم لا يناسب أي طفل دون الخامسة من العمر.
ويمكن إدخال أطعمة الحبوب الكاملة مثل الخبز والحبوب الكاملة والمعكرونة والأرز البني تدريجيا ، بحيث أنه بحلول الوقت الذي يصبح فيه سن طفلك خمس سيتم استخدامها لاتباع نظام غذائي صحي للبالغين .
.
لا تضف النخالة إلى الحبوب لأنها يمكن أن تتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
كثير من الأطفال لا يحبون الخضار المطبوخة لذلك كونى مبدعه ونوعى لهم
وغيرى فى شكل الطعام من وقت لاخر ....
س2- سمعت كثيرا عن تسمم الرصاص للاطفال..اريد معلومات عنه؟
هذا موضوع يطول شرحه.
التسمم بالرصاص هو واحد من أخطر التهديدات الصحية للأطفال في وخارج المنزل.
قد يؤدي الى مشاكل فى التعلم والسلوك.
.و
قد يضر السمع والجهاز العصبي ، بما في ذلك الدماغ.ويستخدم الرصاص في الطلاء وأنابيب المياه ، وغيرها .
.
على الرغم من عدم استخدام هذا المعدن كثيرا ، فإنه لا يزال يستخدم في بعض الأماكن .
هناك العديد من الطرق للتسمم
الأطفال الصغار يضعون أيديهم وكل شيء في أفواههم ، وبذلك يتمكنوا من أكل الغبار أو رقائق من الطلاءالتى تحتوى على الرصاص دون أن يعرفوا ذلك.
ومع انه قد تم حظر الرصاص في الطلاء المنزلي وأنابيب المياه الا انه يوجد اماكن ما زالت تحتوى عليه
.
ويتم أخذ عينة دم صغيرة لمعرفة ما إذا كان لدى طفلك التسمم بالرصاص.
يتم قياس مستويات الرصاص بالميكروجرام لكل ديسيلتر (ميكروغرام / ديسيلتر)
إذا كان مستواه 10 ميكروغرام / ديسيلتر أو أكثر ، فإنه مرتفع جدا
ولحماية الطفل من خطر الاصابه:
اغسل يدي طفلك بالماء والصابون ، وخصوصا قبل الاكل.
.غسل ال
لعب كل أسبوع.اذا كان لديك أنابيب مياه من الرصاص ، يمكنك اتخاذ خطوات للحد من الرصاص في المياه
الخاصة بك لا تستخدم الماء الساخن من الصنبور للشرب والطبخ.
.
الماء الساخن يمكن أن يؤدي إلى خروج الرصاص من الأنابيب.
اذا كنت لم تستخدم الماء لبضع ساعات أو طوال الليل ، فعليك ترك الماء من الحنفية لبضع دقائق
قبل استخدامه مرة أخرى.
س3-ما هو الهرم الغذائى للاطفال؟
صمم هذا الهرم لتعزيز التغذيه الصحيه للاطفال فى سن 2-6 سنوات.
بعد عمر سنتين أو ثلاث سنوات ، يمكنك أن تبدأ في استخدام 2 ٪ اغذيه قليلة الدهون، أو الحليب الخالي من الدسم بدلا من الحليب كامل الدسم.
وينبغي ان يكون طعام طفلك مثل طعام الاسره، 3 وجبات رئيسيه + 2 اضافيتن في كل يوم
تغذية طفلك مهمه جدا لحالته الصحية بشكل عام. التغذية السليمة يمكن أن تمنع أيضا مشاكل صحية عديدة ، بما في ذلك زيادة الوزن ، وضعف العظام ، و مرض السكري. .
للحفاظ على طفلك صحي لا بد ان يشمل نظامه الغذائى على :
أكل مجموعة متنوعة من الأطعمة
تحقيق التوازن بين الطعام الذي يتناوله مع النشاط البدني
اختيار النظام الغذائي مع الكثير من منتجات الحبوب والخضر والفاكهة
اختيار نظام غذائي منخفض الدهون ، والدهون المشبعة ، والكولسترول
اختيار اغذيه معتدلة في السكريات والملح
اختيار النظام الغذائي الذي يوفر ما يكفي من الكالسيوم والحديد لتلبية الاحتياجات المتزايدة لطفلك.
تجنب شراء الحلويات أو الوجبات الخفيفة عالية السعرات الحرارية ، مثل رقائق الشيبس والمشروبات الغازية العادية أو الآيس كريم....
ناتى الان لمحتويات الهرم:
حصص مجموعة الحبوب وتشمل 1 قطعة من الخبز ، 1 / 2 كوب من الأرز المطبوخ أو المعكرونة ، 1 / 2 كوب من الحبوب المطبوخة ، و1 اوقية (الاونصة) من الحبوب المعده للاكل . وينبغي أن يأكل طفلك 6 حصص من هذه المجموعة
الوجبات النباتية وتشمل المجموعة 1 / 2 كوب من الخضار النيئة أو المفروم ، أو 1 كوب من الخضار الورقية النيئة.
.
وينبغي أن يأكل طفلك 3 حصص من هذه المجموعة. حصص الفاكهة وتشمل المجموعة 1 قطعة من الفاكهة أو البطيخ.3 / 4 كوب من عصير الفواكه بنسبة 100 ٪ ، 1 / 2 كوب من الفاكهة المعلبة ، أو 1 / 4 كوب من الفاكهة المجففة.
.
وينبغي أن يأكل طفلك 2 حصص من هذه المجموعة. وتشمل حصص مجموعة الحليب 1 كوب من الحليب أو الزبادى أو 2 أونصة من الجبنة.
.
وينبغي أن يأكل طفلك 2 حصص من هذه المجموعةوجبات اللحوم وتشمل المجموعة 2-3 أونصات من اللحم المطبوخ القليل الدهون ، الدجاج أو السمك ، 1 / 2 كوب من الفاصوليا الجافة المطبوخة. يمكنك استبدال 2 ملعقة طعام من زبدة الفول السوداني أو بيضة
للاوقية (الاونصة) 1 من اللحوم.
.
وينبغي أن يأكل طفلك 2 حصص من هذه المجموعة.لضمان التغذية الجيدة لطفلك ، وأنهم يكبرون بصحة ، فإنه يحتاج إلى أكل مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطعمة.تذكر أن شهية طفلك قد تنقص ويصبح صعب ارضاءه على مدى السنوات القليلة القادمة حيث
ان معدل النمو يتباطأ.
نصائح :
استخدام اللحوم الخالية من الدهن أو الخاليه من الدسم ومنتجات الألبان قليلة الدهون
استخدام الزيوت النباتية غير المشبعة ،
قراءة الملصق على الأغذية والتغذية للتحقق من كمية ونوع الدهون
الحد من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة
الحد من الأطعمة العالية في السكر وتجنب إضافة السكر الى الأطعمة
س4-ما هو علاج التهاب اللوز فى الاطفال؟ومتى يتم استئصالهما؟
هذا الالتهاب شائع فى الاطفال الكبار ونادر فى الرضع ..ولا بد من تفرقته عن الاسباب الاخره
لالتهابات الحلق .
العلاج يشمل الاتى.
1- مضاد حيوى مناسب لمدة 10 ايام
2- مسكن وخافض للحراره مناسب خاصة فى الايام القليله الاولى لخفض الحمى وتسكين الالم
خاصة عند البلع. عادة ما تختفى الحمى فى غضون ايام الا انها قد تستمر حتى 5 ايام.
3-لا بد ان ينبه على الوالدين بضرورة استكمال كورس المضاد الحيوى كاملا حتى بعد زوال الاعراض
(لان الغالبيه العظمى توقف المضاد من انفسهم عندما يحسون ان طفلهم تحسن)
وذلك لضمان عدم عودة العدوى مره اخرى والحد من خطر المضاعفات مثل الحمى الروماتيزميه
وايضا لابد من اعطاء الطفل الاغذيه السائله لسهولة البلع.
دواعى استئصال اللوز:
.jpg)
من المعروف ان اللوز جزء من جهاز المناعه ...لذلك اسئصالها لا يتم الا اذا راى الطبيب ضروره ملحه
لذلك .......كما يلى:
1-اذا كان الطفل يشكى من التهاب اللوز اكثر من 5 مرات فى السنه.
2-التهاب اللوز المزمن والصديدى
مع ملاحظة ان الطبيعى فى الاطفال ان يكون حجم اللوز كبير .لذلك كبر حجمهما ليس ضروره لازالتهما
3-وجود خراج فى المنطقه المحيطه باللوز.
4-ان يكون معها لحميه (وما يصاحبها من اعراض)
5-اذا كان هناك تاريخ مرضى للحمى الروماتيزميه.
وعامة لا يتم استئصالها قبل سن 4 سنوات
ويجب تاجيلها حتى 3 اسابيع بعد الشفاء من الالتهاب.
س5- ما هو علاج التهاب الشعب الهوائيه الحاد؟
اولا : لا يسمح بالمضاد الحيوى (حيث ان الغالبيه سببها فيروسى) الا فى حالة حدوث عدوى بكتيريه
خاصة قى الرضع او فى الاطفال الذين يعانون من سوء التغذيه او اذا كان معها ارتفاع فى درجة الحراره
او معها مضاعفات كالتهاب الجيوب الانفيه او التهاب الاذن.
ويكون الكورس لمدة 5-7 ايام.
ثانيا: ادوية الكحه. لا يسمح بها الا اذا كانت الكحه تتعارض مع نوم الطفل فيمكنك اعطاؤه مهدئ
للسعال قبل النوم .
.وعندما يصاحب الكحه بلغم فيمكن اعطاؤه طارد بلغم وافضل شئ طارد للبلغم
هو المااااااااااااااااااااء والسوائل الاخرى.
ثالثا: استعمال خافض حراره فى حالات الحمى ..كذلك يمكن استعمال نقط لازالة احتقان الانف
ولا يسمح بمضادات الاحتقان عن طريق الفم.
رابعا: الاكثار من السواااااائل مثل عصير الليمون بالعسل.اعطاء وجبات غذائيه جيده صغيره
وعلى فترات لتجنب القيئ بعد الاكل.
خامسا: يجب التنبيه على الوالدين ان الكحه قد تستمر لاسبوعين
وان فقدان الشهيه عند الطفل امر طبيعى ولا يجب الضغط على الطفل ليأكل.
اخيرا ارجو ان تكونوا استفدتم
اشكركم والى لقاء قريب
والسلام عليكم ورحمة الله
تعليق