ღ**ღ فنجان قهوه فى ضيافه رشيقه *متجدد*(الاسبوع الثاني) صفحة 8 ღ**ღ الجزء الثاني

[♥أم عبد الله♥]

أخواتي الحبيبات ها نحن نفتتح الجزء الثاني من موضوعنا الشيق

فنجان قهوة في ضيافة رشيقة

البداية كانت مع أختي الحبيبة أخصائية التغذية

جيهان أبو الغيط

جزاها الله خيرا

و كان الجزء الأول مع أخوات بطلات حققن حلم الرشاقة بعون الله ثم بإرادتهن القوية

هنا تجدون اللقائات السابقة

ღ**ღ فنجان قهوه فى ضيافه رشيقه ღ**ღ ضيفه جديده كل اسبوع

و ها نحن الآن نفتتح الجزء الثاني و الحمد لله لنلتقي مرة أخرى مع أخوات رائعات مجتهدات سرن بخطى ثابتة نحو طريق الرشاقة

في هذا الموضوع إن شاء الله سيضعن تجاربهن الرائعة و الصعاب

التي واجهتهن و كيف تمكنن بعون الله من التغلب علها

و الباب مفتوح لتطرحن عليهن تساؤلاتكن

فتابعونا

[♥أم عبد الله♥]

رشيقتنا و مضيفتنا هذا الأسبوع هي أخت عزيزة على قلوبنا

تمتاز بأخلاقها العالية و إصرارها و إلتزامها في الريجيم
و حبها لمساعدة أخواتها و نصحهن

في الحقيقة يسعدني تواجد أمثالها بيننا في ركننا الحبيب

فلنرحب جميعا بالغالية



الشفاعة




أسئلتنا لها كانت


- متى بدأتى تفكرى فى اتباع ريجيم ؟

- وما هي الانظمةالتى إتبعتيها و ما هوالنظام الذي إرتحتى له ؟

- هل تمارسين الرياضة مع الريجيم؟

- ما هي العوامل التي ساعدتك على تخفيف وزنك؟ (من تشجيع الآخرين أو خلطات و غيره..)

[♥أم عبد الله♥]

و كانت الإجابات:

- متى بدأتى تفكرى فى اتباع ريجيم ؟

بسم الله الرحمن الرحيم و الصلاة على نبينا الكريم
اول مرة فكرت بلش بالريجيم بعد اخر حمل 3 ولد زاد وزني كتيييير و حسيت بالفرق لانو بالحمل اللي قبلو ماكنت هيك و بعد اخر حمل اللي هو 3 صار وزني 75 و قلت خلص لازم خفف من وزني لانو حسيت كل شي عندي من ملابس مو لايقة علي و صارت صغيرة
- وما هي الانظمةالتى إتبعتيها و ما هوالنظام الذي إرتحتى له ؟

في البداية ينت حماي كانت تاخد حبوب تنحيف من عند دكتور و شفتها نحفت عليه كتير قلت خليني جرب و قلتلها تعطيني علبة من عندها بيها 30 حبة و كل يوم اخد وحدة لمدة شهر او مكنن الواحد يشتري اكتر بس انا اخدت ال30 بس بمدة شهر و نحفت تقريبا 5 او 6 كيلو بس لمن وقفت الدوا رجع وزني و زيادة 10 فوق ال6 كيلو هههههه يعني ماستفدت شي
و من وقتها قلت مالي غير الريجيم الصحي الطبيعي المهم بلشت بالتخفيف و ضليت عليه و هو اكتر ريجيم حسيتو منيح لانو نحفت عليه تقريب ال20 كيلو يعني تخفيف + ترك اكل الليل

- هل تمارسين الرياضة مع الريجيم؟

نعم كنت امارس الرياضة كل يوم حتى لو عندي اصعب الظروف لانو قلت لازم حب الرياضة لانو من دونها مارح اوصل لهدفي و هلا و لله الحمد الرياضة صارت من اهم يومياتي و مابقدر بلاها متلها متل اي شي طبخ و لا تنظيف او اي شي

- ما هي العوامل التي ساعدتك على تخفيف وزنك؟ (من تشجيع الآخرين أو خلطات و غيره..)
بصراحة كل الناس كانت تشجعني و حتى وحدة من بنات حماي كانت معي تحاول تنزل وزنها و اكتر شي شجعني اني ماكنت اقدر البس لبسي بالبيت و حسيت نفسي لازم بلش و بس بلشت شوف النتايج كملت و لله الحمد

و بالنسبة للخلطات مااخدت ولا جربت بحايتي اي شي غير الشاي الاخضر و بس

حبيبتي الشفاعة جزاك الله خيرا على قبول الدعوة

و الآن الباب مفتوح لجميع الأخوات لطرح أسئلتهن على أختنا الغالية

[- بنت الأحرار -]

ماشاء الله

اختيار موفق

هي ماشاء الله عليها متمكنه
حبوبه ودوده تبارك الله عليها
محبة لمساعدة الأخرين
رغم صغر سنها ولكنها تحب النصائح وتلتزم بالتعليمات
أحببتها من كل قلبي
بدي شوي تتكلمينا عن رياضتك من بداية الرجيم إلى الآن
وبارك الله فيكِ

وان شاء الله توصلي لهدفك وبقوة
حماكِ الله

[الشفاعة]

هي ماشاء الله عليها متمكنه
حبوبه ودوده تبارك الله عليها
محبة لمساعدة الأخرين
رغم صغر سنها ولكنها تحب النصائح وتلتزم بالتعليمات
أحببتها من كل قلبي
بدي شوي تتكلمينا عن رياضتك من بداية الرجيم إلى الآن
وبارك الله فيكِ

اهلين و الله بحبية قلبي ام صلاح و الله خجلتيني بكلامك الله يسعك يارب و كلامك شهادة بعتز فيها كتير و انا كمان حبيتك من كل قلبي تسلميلي

بالنسبة لسؤالك عن الرياضة : اول مابلشت ريجيم من حوالي سنة تقريبا بلشت فورا بالرياضة وهي طلوع و نزول الدرج و نط الحبل بصراحة بما اني ببلد الغرب ماكنت اقدر انو اطلع و امشي وكمان ماكان عندي مكان اني جيب السير او اي الة رياضية للبيت بسبب ضيق المكان قررت بلش بالدرج بما انو ببيتي عندي درج و عندي حبل و الحمد لله كنت كل هالمدة و انا على هي الرياضة و قبل شهر و نص او 2 بلشت امشي ساعة لاني شتركت بالمشابقة هون بالمنتدى و كان من الشروط المشي و الحمد لله خلصت المسابقة ولسا عم امشي ساعة كل يوم و لله الحمد و طبعا لابخلو الامر من اني العب بعض التمارين لكل الجسم و بس نصيحتي لكل البنات انو لاتزم الواحد يساوي تمارين الاحماء لاني من فترة اصيبت رجلي و اضطريت انو وقف الرياضة لمدة تقريبا شهر و نص او 2 بسبب اني مرة من المرات كنت انط بالحبل و صبحت الصبح مابقدر امشي لمدة شهر و لا اقوم باعمال البيت و لا اي شي و مرة كنت رح روح للطوارئ بسبب رجلي لدرجة البكاء منهابس الحمد لله هلا احسن و وصفتلي الدكتورة دواء و الحمد لله صارت تمام بس كل وحدة تنتبه لنفسهاو تنتبه من الرياضة و على مهلها ههه

[ام مريم وفهد]

عندي سوال شو الرجيم اللي مشيتي عليه ياريت تحطية بالضبط يعني شنو كنتي تاكلين ؟؟

وشو الوجبات اللي تسوية والف شكراا والموووضوووع روووعة عاشت ايدكم

[الشفاعة]

عندي سوال شو الرجيم اللي مشيتي عليه ياريت تحطية بالضبط يعني شنو كنتي تاكلين ؟؟

وشو الوجبات اللي تسوية والف شكراا والموووضوووع روووعة عاشت ايدكم

اهلين اختي

الريجيم اللي مشيت عليه ريجيم التخفيف1- يعني باختصار ممنوع القلي استبدلت كل شي قلي بالشوي مثال : المقلوبة من المعروف انه كل انواع الخضرة اللي بتنحط فيها لازم تنقلي صح انا اقطع كل الخضار مع ملعقة زيت زيتون و بشويها بالفرن و بعدين بكمل الطبخة
2 -خففت من الحلو يعني ماحرمت نفسي بس قبل كنت اكل مثلا نص الصينية تبع الحلو ههههههههه و صرت اكل قطعة صغيرة جدا المهم انيمامنعت نفسي من اي شي لا اكل و لا حلو ابدا بس خففت و كنت كل يومين لازم ساوي حلو انا بالبيت و ساوي معجنات كمان بس مااكل كتير اكل قطعة و خلص
3- امتنعت عن اكل الليل بعد الاعة 8 و الحمد لله هلا تمام و تعودت اني مااكل و لا اجوع بالليل

يعني بحباتي ماجبت اكل خاص بالريجيم ابدا اكل من الموجود بحساب

[انا مصممة]

طيب...
كم هي المده الي بدأتي فيها الرجيم؟؟؟
حتى الآن؟؟؟
وكم نزل وزنك؟؟؟

وربي يبارك فيك ويثبتك ويرضى عنك
حبيبتي

[الشفاعة]

طيب...
كم هي المده الي بدأتي فيها الرجيم؟؟؟
حتى الآن؟؟؟
وكم نزل وزنك؟؟؟

وربي يبارك فيك ويثبتك ويرضى عنك
حبيبتي

اهلين بدات ريجيم و لله الحمد من حوالي سنة تقريبا بشهر سبعة من السنة الماضية و كان وزني 75 و هلا وزني صار 55.600 و الحمد لله نصيحة لكل الاخوات رح تشوفو انو سنة كتير بس و الله اني جربت نزل و زني بسرعة بس رجع اضعاف ههههههههه و بسرعة يعني الصبر و قوة الارادة و الاكل الصحي و الرياضة هو مفتاح الجسم الرشيق و بس

بس عندي ملاحظة انو لا تقولي ماعندي وقت للرياضة او ام لاولاد و مسؤلية و بيت لالالالالالالا انا عندي 3 كلهم ورا بعض بينهم اقل من سنة و كلهم صغار و عندي بيت و مسؤلية و طبخ و كل شي بس الحمد لله كل شي له وقتو و مع تنظيم النوم و البيت بتلاقي وقت كتيير للرياضة يعني اللي بيصحا بكيربعد صلاة الفجر و بيطبخ و بيخلص الشغل باذن الله رح يكون عندو و قت و كلمة ماعندي و قت للرياضة هي بس حجة لعدم الالتزام و الكسل هههه
و الله يسعدك و يخليلي ياكي على هالدعوات الحلوة و لك بالمثل ان شاء الله و شكرا لتشريفك الموضوع

[بوح أنثى]

السلاااام عليكم ..

إختيااار راااائع ..

مرحبا بك أختى الشفاعة ..

سؤالى لكِ ايش أصعب شي واجهك فى الرجيم وكيف تغلبتي عليه؟؟


لكل المشرفااات .. يعطيكم العافيه وماننحرم من فعالياتكم الرائعه ..

[الشفاعة]

السلاااام عليكم ..

إختيااار راااائع ..

مرحبا بك أختى الشفاعة ..

سؤالى لكِ ايش أصعب شي واجهك فى الرجيم وكيف تغلبتي عليه؟؟


لكل المشرفااات .. يعطيكم العافيه وماننحرم من فعالياتكم الرائعه ..

اهلين بحبوحتي هههههههه شرفتي و نورتي

بصراحة سؤالك حلو اصعب شي واجهتو بالريجيم هو اني شوف كل من حولي ياكلو و انا لا يعيني ههههههه مرات يكون بنفسي اكل كل صينية الحلو اللي قدامي او مشاهدة زوجي ياكل بنص اليل حلو اي شي بحبو خخخخخخخخخ بس كان الحل انو الواحد مايحرم نفسو من شي و بنفس الوقت بس اشتهي شي اكل تمر او الهي نفسي باي شي

و العزايم كانت اصعب شي لانك بتروحي و تشوفي كل شي من اصناف الاكل و بالاخر كلهم بيخلوكي تحبطي انو مو لازمك ريجيم و من هالحكي يعني بعتقد هدول اصعب شغلتين و تغلبت عليهم باني اكل كل شي و لكن بحساب و الحمد لله مشي الحال ماحرمت نفسي من شي

و الشغلة التالتة انو تساوي كل شي مطلوب بالريجيم و بنفس الوقت وزنك ثابت هادا كتير صعب لانو بتشعري بالاحبط بس تعلمت انو مو شرط الميزان يكون صح يعني صرت قيس بالملابس اذا حسيت انو الملابس صارت تمام علي معناتو اني نحفت ماله علاقة الميزان يعني خلي ميزانك ملابسك

[healthy]

بسم الله الرحمن الرحيم
والله مش قادره اعبر عن مدى اعجابى بالفكره والله شىء فووووووووووووق الرائع
والجميل والمثير انا للاسف ماعرفش الاخت شفاعه اللى من كلامكم واضح انها انسانه جميله ...
ولا حتى لسه قريت الموضوع يام عبدالله وام صلاح
ومتشوقه انى اقراه النت تقيل جدا بقالى ربع ساعه بفتح الرد

فكره تجنن بشكر الاخت جيهان وام عبدالله وبنت الاحرار العسل

الف شكر

اروح اقرا من الاول

[healthy]

اختى شفاعه عرفنا رياضتك كانت نط الحبل وطلوع السلم بس ماقولتيش المده فى اليوم
وابتديتى بالتدريج وكام واوصفى لنا ياعسل


اول وقت حسيتى فيه انو بان عليكى نزول الوزن بعد وقت قد ايه
يعنى كشكل وكاميزان
بعد شهر ام اقل

والف الف مبروك وبارك الله لكى واتم فرحتك يارب واتم عليكى بالصحه والعافيه يارب امين

ثانيا ناويه على ايه دلوقتى يعنى بتثبتى ازاى مع نفسك برضو وللا ماشيه بنظام مكتوب ولا 3 ايام 3 ايام ولا برضو تدوقى من كل شىء

[healthy]

ام عبدالله عايزين اكتر عايزين تانى وتالت اوعو توقفو الموضوع ده ارجوكم ارجوكم

[.:°أم التوأم°:.]

شفشف انت روعه يا حياتي
افتخر اني من جروبك هههه>>> اشهار^o^
بصراعة انت لوحدك موسوعة
انا تفاجات في وزنك
كم طولك؟
هنيالك يا اختي العزيمة
والله عن جد ممتازة
وبصراحة ريجيم بنت الاحرار ممتااااااااااز لانه متل ما قلتي لا نحرم انفسنا من شي لكن كله بحساب
وهي نمط حياة نعيش عليه وناخذ عليه ونستانس مرررة

طيب سين سؤال: من يوم بلشتي بالريجيم احكيلنا موقف حصلك مع اكلة تحبيها جدا >>> واضح تحبي الحلويات متلي>>> وشو عملتي؟ اكلتي ولا ما اكلتي؟ ليش ضعفتي او كيف تغلبتي

مشكووووورة
كل الاخوات والمشرفات الله يعطيكم العافية