تويت
---== رجيــــمات رمضــــــان ==---- (اللي عنده رجيم لرمضان الرجاء تدوينه هنا..)
السلام عليكم جميعا ..
و انشاءالله رمضان مبارك و سهل على الجميع و تعودونه بخير و سلم و بركات كل سنه.
بما ان رمضان انشاءالله سيكون في الاسبوع القادم ... فحبيت يكون هذا مكان لوضع رجيمات حلوه للشهر الفضيل واللي عنده رجيم يكتبه الله يخليكم عشان يكون البحث سهل و ايجاد المناسب لرمضان بطريقه سهله.
و انا سأبدأ في رجيم واعتقد انه مكرر بس مو مشكله ..الهدف هو وضع رجيمات رمضان كلها في مكان واحد ... و انشاءالله يكون رمضان هذه السنه لانزال الوزن و الظهور برشاقه في العيد باذن الله.
هذا اكثر رجيم عجبني لرمضان و هو للدكتور الكويتي طالب الشمري و احس انه رجيم مريح و مرن ..
منتظرين باقي رجيمات رمضان!
والله ولي التوفيق
و انشاءالله رمضان مبارك و سهل على الجميع و تعودونه بخير و سلم و بركات كل سنه.
بما ان رمضان انشاءالله سيكون في الاسبوع القادم ... فحبيت يكون هذا مكان لوضع رجيمات حلوه للشهر الفضيل واللي عنده رجيم يكتبه الله يخليكم عشان يكون البحث سهل و ايجاد المناسب لرمضان بطريقه سهله.
و انا سأبدأ في رجيم واعتقد انه مكرر بس مو مشكله ..الهدف هو وضع رجيمات رمضان كلها في مكان واحد ... و انشاءالله يكون رمضان هذه السنه لانزال الوزن و الظهور برشاقه في العيد باذن الله.
هذا اكثر رجيم عجبني لرمضان و هو للدكتور الكويتي طالب الشمري و احس انه رجيم مريح و مرن ..
الإفطار
1-5 تمراتكوب لبن او روب + كوب ماء
--== صلاه المغرب ==--
بعد الصلاة
5-20ملعقهمشكل ( مثلا 5 ملاعق هريس +10 ملاعق تشريبه + 5 ملاعق رز) +سلطه او شوربة خضاراي نوع ماعدا العدس
او
1-10 ملاعق مشكل + مقليات من 1-4 (سمبوسه او كبهاو لحمه /دجاج/سمك) + سلطه او شوربه خضار
--== صلاه العشاء ==--
1-4 قطع حلومع قهوه او شاي
السحور
2 توست + جبنه/لبنه/بيضه + خس + خيار + طماط + شاياو دايت
او
كوب حليب او روب او جبن ابيض + سلطه + 1-2 فاكهه (برتقال او كيوي حسبالرغبه)
منتظرين باقي رجيمات رمضان!
والله ولي التوفيق
تعليق