اللي بدت في الريجيم تسجل بياناتها عشان نتحمس... بليز بنات

[عقـ الألمـاس ـد]

انا بديت في الريجيم من 5 اشهر تقريبا

ونزل وزني من 77 كيلو ----> 65 والحمدلله ...


انا الحين ابي انزل بعد ------> الى 55
عشان اوصل الوزن المثالي...


بديت من يوم السبت الماضي الرياضه والريجيم.. نزلت كيلو ونص تقريبا هالاسبوع...


ابي اتابع معاكم الحميه .. عشان تحسون ان فيه رقيب عليكم وتنتبهون لاكلكم..
اوكي .. يلاااااا اشووووف كل وحده كم طولها ووزنها ...
والريجيم اللي تسويه

[مجدو]

سلام..

أنا انشالله من بكرة رح أبلش ريجيم للدكتور مصطفى ساري

طولي 156
وزني 75
ونفسي يصير 65 هالشهر وانشالله بدي أكمل لل57

يا رب

سلام

[شرقية بفكر غربي]

انا وزني 67 ونفسي انزل ل 60 بس يا اختي وش الرجيم يالي تتبعينة لان ماعندي رجيم محدد
بديت اليوم مشيء وامتنعت عن الحلويات والسكر والنشويات

[narjirose]

هاي بنات أنا كلما أبدأ ريجيم ما أكمل يعني يومين أو ثلاثة بس
انا وزني 75 وهدفي 66 أو 65
أنا حبدأ من بكرة بس بشرط
نشجع بعضنا

[cheescake]

اهلييييييين
انا عمري 20
ووزني 77
وطولي تقريبا 154
وبديت في ريجيم التمر واللبن من اربع ايام ( لسى ماوزنت)
الهدف 52 ان شاء الله
بعد مااخلص رجيم التمر واللبن
راح اشوف ريجيم متوازن لرمضان لاني ادرس الصباح واهم شي عندي السحور علشان ماادوخ
ادعولي يابنات اكون بنهايه هالاسبوع نازله لو شوي

[أنا هيَ]

مراحب ..

من حوالي 4 شهور سويت رجيم ونزلت من 73 إلى 66

وبالاجـــازة الصيفيه زدت كيلوين

سويت رجيم من راسي من أسبوع تقريباً <- ماقدرت تمشى على رجيم معين

المهم وزنت اليوم الجمعه لقيت نفسي رجعت 66 <- مو راضيه تنزل عنها ..

عموماً أنا طولي 162

ووزني حالياً 66

أطمح أوصل لل 60

وحاطه ببالي كل أسبوع أحاول أنقص كيلو ..

باقي اسبوعين على رمضان لو أنزلت 2 كيلو أصير 64 ياااااااااااااارب

مثل ماقلت ماصرت أمشي على رجيم معين كل شي من راسي ..

ياليت لو كل وحده تسجل لنا أكلها باليوم ..

وقد ايش عملت رياضة ..


لي عوده باذن الله

[hagar hashem]

السلام عليكم
والله دي فكلره جنان و انا كل يوم هدخل و نتابع بعض احنا عملنا ايه
اناوزني113 كتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتر اوي انا عارفه
طولي169
عمري 28
انا دلوقتي ماشيه علي رجيم ال10 ايام الي موجود في المنتدي هنا و نفسي اخس اوي ادعولي

[ام نووور]

اهلين بنات
انا من ثلاث شهور سويت رجيم لحد الأن نقصت 11 كيلو
من 86 الى 75
نفسي اوصل 65 وبعدين اكمل 55
طولي 150
كنت ماشيه على التخفيف وبعدين سويت رجيم التمر لمدة اسبوع ما نقصت ولاكيلو
والأسبوع دا كان كلو عزايم ولعب بس الحمد لله مازدت
راح امشي على التخفيف وان شاء الله برمضان امشي على رجيم مضبوط انا حضرته بنفسي لأنو يناسبني
وراح اقولو لكم بعدين ان شاء الله

[العراقية 80]

انا عمري 27 وطولي 156
وزني 67 الهدف 60 ان شاء الله
صارلي اكثر من 4 اشهر مسوية رجيم بس لاني ماالتزم فيه نزلت بس 5 كيلو
ماعندي رجيم محدد بس اكل حسب عقلي ميقلي لذلك نزولي بطئئئئئئئئئئئئئئئئئ
احب اشترك وياكم ومن بكرة ابدي اكتب علمود انتابع سوة والله معانا

[hagar hashem]

السلام عليكم ايه اخباركم يا بنات انتو فين ماحدش ماشي علي الرجيم و لا ايه انا الحمد لله تمام بس ماعملتش رياضه امبارح انهارده انشاء الله هحاول اعمل رياضه
GOOD LUCK

[maya23]

سلام

انا كان وزنى 60.5 او اكثر

من اسبوعين بديت اعمل رجيم

مانقصت كتير بس وزنى صار 57.5

ان شاء الله قبل رمضان اوصل لل 50

وانا مش متبعة دلوقتى اى رجيم عاملة فكرة فى راسى بس

وطبعا انا بلعب رياضة كل يوم وكل يوم ازيد 5 دقائق

[شرقية بفكر غربي]

مرحباااااااااااااااا
بنات انا وزني 67 قبل الرجيم والحين وزنت 65.5

وصار لي اسبوع تقريباً بتبع رجيم للأستاذ عبدالله يوسف ...

ونفسي انزل شيء 5 كليو قبل الجامعة .........

لكن مشكلتي ان مافي حدا بيشجع كل اهلي يحطموني يقولون انتي نحيف موو محتاجة رجيم

بس انا مش مقتنعة لازم اخسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس


ياريت تدعون لي اكمل

[نوارة الكون]

بالنسبه لي يابنات والله مشكلتي مشكله
لي سنتين متزوجه
كان وزني 56 ومناسب جدا لطولي وكل شي تمام
كنت احافظ على وزني لأن جسمي قابل للسمنه حتى لو أشرب كاس مويه يزيد وزني
ويوم حملت زااااااااااااد وزني بشكل خطير
وبعد الولاده مارجعت كثير
والحين ولدي حمودي عمره 9 شهور
ووزني 76كيلو
من اللي عندها حل تساعدني به
لأن العيد قرب وخاطري أرجع مثل ماكنت
بالنسبه للرجيم أجرب بس أتعب لأن أصلا مو من كثر أكلي بس أحيانا أخبص بالحلويات
ساعدوني وأساعدكم حبيباتي

[ام نووور]

نوارة حبيبتي لزم تكون اردتك قويه انا والله كنت زيك واكثر اكلي قليل بس المشكله بالحلى وخصوصآ بالطلعات
واختك كل يوم وهي عند وحدة من جارتها لحد لمن وصلت 86 طبعآ جسمي قابل للمتن واموت بالحلو والمعجنات
والمعكرونه بكل اشكالها يعني كلشي مو صحي احبه وكل شي مفيد اكرهه وبعد اربع ولدات اصبحت شي فضيع
المهم لمن دخلت المنتدى البنات شجعوني وقدرت انزل وزني لحد 75في ثلاث شهور صحيح مانزلت كثير بس بنسبه
لي المقاومه اكبر انجاز ماقلك انا منعت نفسي مرة بس خففت ودخلت الخضار باكلي وقللت العيش والمكرونه والرز
والحلا ممكن بالأسبوع اخد قطعه صغيرة وسلا متك هذا الي متذكرته

[عقـ الألمـاس ـد]

والله انتو بنات عســـل .. وتاكدوو انكم بتوصون للوزن الي تبونه

انصحكم بالريجيم اللي يعتمد على الاراده


اول حاجه ... والاهم تسوين عمليه تنظيف للبطن عشان يرجع يمتص الاكل بشكل طبيعي
لان الاكل الغير صحي مثل الفاست فود والاشيا السريعه

تسبب عفونه في البطن.. وتطلع حبوب في الوجه وكسل عام في الجسم


12 يوم ابدي فيها بدون تردد

اول 3 ايام حاولي تشربين كميات من الماء والغريب فروت طبعا الثمره نفسها افضل من العصير
وابدءي بادخال كميات من الـ اكل تدريجيا

على فكره انا اخصائيه تغذيه ممتازه و اي حاجه تبغونها على الايميل انا ارد من عيوني

9. يمنع وضع العناوين البريدية الشخصية أو أرقام الهواتف الشخصية سواء في التواقيع أو المشاركات إلابموافقة ادارة الموقع على ذلك.