تويت
تجربتي الشخصية في انقاص وزني ** وسام افضل تجربه **
لو انني قبل سنتين قرات ما سوف اكتبه الان فانني لم اكن اصدق وسوف اعتبره حلم وردي فسفوري ولكن الحلم اصبح حقيقة ولله الحمد
فقبل سنتين وبعد رمضان لاحظت ان وزني خف قليلا ربما بسبب المجهود الشديد وبسبب البرامج التلفزيونية التي تتحدث عن السمنة والحمية حينها عملت اجتماع قمة مع نفسي
وكان من قرارات هذا الاجتماع انني مادام نقصت قليلا فلماذا لاامشي نصف ساعة وارى ماسوف يحصل من باب التجربة لاغير
وقمت حينها بشراء ميزان ولقد كان وزنى المحترم هو 71وطولي هو 158تقريبا
ثم قررت ان اخفف اكلي ولاحظوا انني لم اقل ريجيم لان هذا هو ماكان يمنعني من انقاص وزني بل تخفيف اي انني اكل نشويات ولكن باعتدال
واصنع طبخات معدلة احذف منها الدسم مثل الكشري والمكرونة بالباشميل والمكرونة بالتونة ولكن تكون مرة او مرتين في الاسبوع ومرة في الشهر اكل اكلة معتبرة في مطعم
وبعد اربع شهور صار وزني 65علما انني زدت رياضتي ربع سساعة عبارة عن تمارين
وبعد ذلك اخذت في النقصان ولكن ببطء فسياستي هي وئيد ولكن اكيد
وقد بدات هذا النظام في شهر صفر وعنما اتى شهر صفر الثاني اصبح وزني 53 اي انني كنت في نادي السبعينات الممل والان في نادي الخمسينات المبهج
ومعنى ذلك انني نقصت 18 كيلو اي مايعادل تقريبا 4من اكياس الرز سعة الواحد منها5 كيلو كنت احملها على ظهري المسكين
لذلك كلما اتتني هواجس السمنة والكسل والاكل السيء احمل واحد من هذة الاكياس حتى اذكر نفسي واتمنى ان تستفيدو من تجربتي
ويحزنون لو الميزان لم يتحرك
تعليق