الصحة تأتي من الغذاء --- موضوع متجدد

[د. محمد]

عندي كتيب صغير بالفرنسي عنوانه الصحة تأتي من الغذاء


صدر في أخر سنة 2005 تحت إشراف وزارة الصحة الفرنسية



فيه نصائح قيمة عن التغذية



إن شاء الله سأحاول إستخلاص ملخص له


ووجدته على موقع إالكتروني


هذه الصفحة الأولى

http://www.lasantevientenmangeant.inpes.sante.fr/

وهذا هو الموقع

http://www.inpes.sante.fr/espace_nut...esentation.asp

إن شاء الله الأخوات اللواتي يتقن اللغة الفرنسية ممكن أن يعملن ملخص له

[چيهان أبو الغيط]

مشكور اخى الكريم
واضح ان الموقع علمى ولكنى للاسف لا اعرف الفرنسيه باذن الله نحاول ترجمته
الاخوات كلهن خير
لو بالانجليزيه ممكن

[د. محمد]

إن شاء الله سأحاول تباعا كتابة مقتطفات منه


هو لما فوق الثلاث سنوات

----------------------------------


هنالك نصائح 9 تتبع قدر الإمكان

1- الخضر والفواكه أكل 5 منها قل الأقل في اليوم بأي شكل كان مطبوخة أو غير مطبوخة





2- الخبز والحبوب البطاطا والبقوليات مثل - العدس الفاصولياء الفول--


تفضل على كل وجبة مع التنويع و يفضل الخبز الأسمر الكامل




3- الحليب واللبن والجبن يفضل 3 مرات في اليوم مع التنويع مع تفضيل

الجبن الذي يحتوي نسبة قليلة من الدسم

[روبي**]

بوركت جهودك د. محمد
بانتظار الترجمة ممن يتقنون الفرنسية
خصوصا اخواتنا من المغرب العربي