وصفات رمضانيه صحيه ......... شاركوا معنا

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • BlueAngle
    النجم البرونزي
    • Sep 2006
    • 595

    وصفات رمضانيه صحيه ......... شاركوا معنا

    السلام عليكم
    يا بنات المنتدى يا أحلى بنات
    ايه رأيكم كل واحده جربت وصفه صحيه للمائده الرمضانيه تشارك و تكتبها عشان الكل يستفيد
    و ان كان حد عاوز وصفه معينه و حد يعرفها من الأخوات ما يبخل علينا بوقته و يكتبها
    و اللى مش بيعرف يطبخ يتعلم معانا

    أنا هبتدى أنا عاوزه وصفة الفتوش
    و كنت كاتبه طريقه عمل الرز و المكرونه الدايت للى يحب يعرفها يدخل على هذا الرابط :

    ركن خاص بأساليب التغذية الصحية وأنواع الرجيم وتجارب المشاركين الشخصية والمقالات والمعلومات الصحية


    و كل عام و أنتم جميعا بخيرو طاعه لله
  • BlueAngle
    النجم البرونزي
    • Sep 2006
    • 595

    #2
    ايه يا بنات
    77 واحده دخلوا و مش عارفين الفتوش ؟؟؟؟؟

    تعليق

    • rorofun
      متألقة ركن الصحة والتغذية
      • Sep 2006
      • 4543

      #3
      بسمة أمل

      الفتوش

      3حبات خيار - 3حبات طماطم - 5 حبات فجل مقطع دوائر - نعناع نصف باقه -1 حبة بصل يابس - 3 عروق بصل اخضر - ربع رغيف محمص - نصف كوب زيت زيتون - واحد ونصف ملعقة ثوم مفروم - ربع كوب عصير ليمون -

      الطريقه

      1- يقطع الخيار و الطماطم مكعبات صغيرة متشابه ويضاف اليها الفجل لايقشر الخيار والفجل ويقطع


      النعناع قطع صغيره و كما يفرم البصل بشكل جوانح والبصل الاخضرالى قطع ضغيره


      2- يكسر الخبز المحمص الى قطع صغيره ويوضع نصفه مع الخضار والنصف الثاني للزينه مع فجل احمر مع اضافة الليمون السائل والزيت الزيتون .

      تعليق

      • rorofun
        متألقة ركن الصحة والتغذية
        • Sep 2006
        • 4543

        #4
        بسمة امل

        كل سنه وانتي طيبه وفعلا فكرة الموضوع جميله جدا وانشاء الله الكل يستفيد وجزاكي الله خير وفعلا احنا محتاجين للاكلات الصحيه وياريت كل واحده عندها اكله صحيه تكتبها للاستفاده ومشكوره اختي ,,,,,,, وانشاء الله طريقة الفتوش تكون عجبتك ,,,, وفي عندي كام طريقه تانيه لعمل السلطه انشاء الله باكتبهالك ,,,,
        التعديل الأخير تم بواسطة rorofun; 24-09-2006, 08:00 PM.

        تعليق

        • BlueAngle
          النجم البرونزي
          • Sep 2006
          • 595

          #5
          أختى الغاليه رورو

          شكرا يا رورو
          اسفه على التأخير
          الحمد لله ده طلعت سهله أوى
          شكرا لكى
          و كل سنه و انتى طيبه يا رورو و نازله الوزن اللى انتى عاوزاه وأنا كمان يا رب

          تعليق

          • BlueAngle
            النجم البرونزي
            • Sep 2006
            • 595

            #6
            اوعى تنسى يا رورو تقوليلى اى طريقة سلطه تعرفيها
            عشان انا هتحول للسلطه بدل النشويات
            جزاك الله خيرا

            تعليق

            • BlueAngle
              النجم البرونزي
              • Sep 2006
              • 595

              #7
              رورو معلش عندى سؤال
              هوة البصل اليابس عباره عن بصل احمر ولا ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

              تعليق

              • rorofun
                متألقة ركن الصحة والتغذية
                • Sep 2006
                • 4543

                #8
                البصل اليابس هو الاحمر اللي بنطبخ فيه

                تعليق

                • rorofun
                  متألقة ركن الصحة والتغذية
                  • Sep 2006
                  • 4543

                  #9
                  صحيح حبيت اقولك انا اليوم سألت وحده جارتي قالت ممكن الفتوش تعمليه بكل الخضروات وتحطي عليه الخبز المحمص وعلى فكره ممكن تضيفي بيضه مسلوقه مقطعه دوائر فوق الوجه وانشاء الله في نوعين سلطه تاني اكتبهملك واي حاجه انتي عايزها انا حاضره وشكرا لكي

                  تعليق

                  • hala_eg
                    النجم البرونزي
                    • Jun 2004
                    • 767

                    #10
                    انا فى وصفة كنت واخدها من هنا للجمبرىوجربتها وطلعت جميلة كانت الاخت بنت الجهراء كاتبها فى ركن الاطباق الرئيسية جزاها الله خيرا

                    كباب الروبيان

                    ]مقادير التتبيل

                    حزمة بصل اخضر مفروم
                    (2) فص ثوم مفروم
                    (1) فلفل اخضر + (1) فلفل أحمر مفروم ناعما
                    ملعقة كبيرة زنجبيل ناعم
                    4 ملاعق كبيرة عصير ليمون
                    ملعقة كبيرةبشرليمون ناعم
                    ملح وفلفل أسود

                    مقادير الكباب
                    =========================================
                    (24) روبيان كبير الحجم مقشر ( أزيلي العروق وأبقي الذيل )

                    حبة فلفل أحمر + حبة فلفل أخضر (قطع صغيرة )
                    شرائح ليمون للتزين

                    الطريقة
                    يوضع البصل الا خضر مع الثوم والفلفل الزنجبيل عصير ليمون بشر الليمون وزيت الليمون
                    في خلاط كهربائي ويضاف الملح والفلفل وتمزج جيدا
                    ينقل المزيج الى طبق غير معدني ( حتى لأ يتفاعل مع الحمض )

                    يرص الروبيان في أسياخ مع قطع الفلفل الأخضر والأحمر

                    تنقل الأسياخ الى وعاء صلصة التتبيل حتى تغطى تماما
                    يغطى الوعاء ويوضع في الثلاجة لمدة 3الى 4 ساعات
                    يشوى الكباب على الفحم لمدة خمس دقائق أو الى أن يطهى الروبيان جيدا مع التقليب

                    تعليق

                    • ولي معكم ميعاد
                      زهرة لا تنسى "مجموعـة العطـاء في ركن الجمال"
                      • Sep 2006
                      • 7702

                      #11
                      تسلمي عالطبخه[/IMG]

                      الحمدلله أكرمنتي..فلك الحمد والشكر ياكريم

                      تعليق

                      • BlueAngle
                        النجم البرونزي
                        • Sep 2006
                        • 595

                        #12
                        رورو حبيبتى
                        شكرا يا عمرى تسلميلى
                        انتى منين يا رورو؟؟


                        tha
                        مرسيه حبيبتى وصفه باين عليها هايله
                        هقول لماما تجيبلى جمبرى ونجربها

                        تعليق

                        • دودو 2007
                          عضو نشيط
                          • Jul 2006
                          • 421

                          #13
                          السلام عليكم
                          انا بشكرك على الموضوع الهايل ده بجد لذيذ اوى
                          انا عندى طريق الباميه الديت
                          بصى ياسدى اول حاجه تعمليها
                          اعملى الباميه زى لما تطبخ اوكى وضعيها فى الثلاجه لمده ساعه وبعد كده تلعيها من الثلاجه وهتلاقى السمنه طلعيت عاى السطح شليها بنملعقه وسخنيها على النار وكليها بالهنا والشفا

                          تعليق

                          • دودو 2007
                            عضو نشيط
                            • Jul 2006
                            • 421

                            #14
                            ده كوكتيل الرشاقه
                            المقادير:عصير ليمونة
                            عصير برتقالة
                            موز



                            الطريقة:

                            تخلط جميعا بالخلاط الكهربائي
                            يستخدم هذا العصير اثناء عمل الرجيم 3 كوب باليوم

                            تعليق

                            • دودو 2007
                              عضو نشيط
                              • Jul 2006
                              • 421

                              #15
                              ديه وصفه قريبه من الفتوش

                              المقادير و طريقة التحضير: رغيف خبز اسمر
                              فلفل رومي
                              طماطم
                              خيار
                              جزر
                              بصل
                              تونة
                              بهارات
                              ملح



                              تقطع الخضروات والتونة و تقلب على بعض و يحمص الخبز ويكسر على السلطة مع اضافة البهارات
                              تاكل هذه الوجبة قبل الاكل بربع ساعة حيث تساعد على الشبع.

                              تعليق

                              يعمل...