رجيم للرمضان

[اماني القمر]

مرحبا اخواتي ،،،
اول شي بدي اباركلم بمناسبة قدوم الشهر الفضيل واعاده الله علينا وعليكم باليمن والبركات،،،،

اخواتي راح يبلش رمضان وما في حدا قدم رجيم لرمضان ،،،

ما في اخت من الاخوات عملت رجيم برمضان ونزلت عليها
بتكون كتير مشكوره للو قدمتلنا اياها
خاصة انا قرات انه في رمضان اذا ما خبصتي بالأكل
في قابليه انك تنزل اكتر من الايام العاديه

[لـــمـــووو]

الله يبارك فيك ويجعلنا واياكي من المقبولين

راح ابحث وارجعلك ان شاء الله..

[سما الشارقة]

في ريجيم الدكتور طالب الشمري واااايد حلو

[اماني القمر]

شكرا اخواتي على المرور
وومكن اخت سما تبعتيلي رجيم طالب الشمري
وهذا ايملي

وضع الايميل مخالف لقوانين المنتدى

[وعود الخير]

اخت اماني
وضع الايميل مخالف لقوانين المنتدى

[لـــمـــووو]

ريجيم لمرضان كل عام وانتم بخير

الاسبوع الاول:

الفطور: ((( يجب التسلسل ))) ::::
3 تمرات+ كوب ماء أو لبن أو فيمتو
كوب شوربة صغير
(1) صحن تشريبة+2قطعة لحم من المرق+سلطة
(2) 4-6 ملاعق هريس او جريش+سلطة+ربع دجاجه
(3) صحن معجنات(بيتزا مثلثة كبيرة قطعة واحده+1-2كبة او سمبوسة)+سلطة+عصير
(4) 2-3 سيخ كباب +تبولة+نصف خبزة


بعد صلاة التراويح :::
حبة فاكهه او عصير


السحور :::
2 شريحة توست+جبن او لبنة + خضروات السلطة + حليب

*************************************

الاسبوع الثاني :

الفطور :::
3 تمرات + ماء او لبن
(1) صحن تشريبة + 2 قطعة لحم او نصف دجاجة + سلطة
(2) ملعقتين من كل من (تشريبة+هريس+جريش) المجموع 6 ملاعق+سلطة+ربع دجاجة+لبن



بعد التراويح :::قطعة حلو او صحن مهلبية


السحور :::
(1) 2شريحة توست+قطعة جبن او 4 ملاعق فول او 2بيض+سلطة+حليب
(2) سلطة+لبن او روب+2حبة فاكهه

*************************************

الاسبوع الثالث والاخير :
* ملحوظة في هذا الأسبوع1 تعنى اليوم الأول و 2 اليوم الثانى


الفطور::: 3 تمرات مع ماء
1-صحن تشريبه +2 قطعة لحم أو نصف دجاجه + سلطة
2- عدد 2 همبرجر أو شريحة لحم + سلطة + ربع خبزة + عصير

-> يوم وترك
يعني يوم تشريبه ويوم همبرجر الى اخر الاسبوع



بعد التروايح :::
عصير او حبة فاكهه او قطعة حلو


السحور :::
1-خس مع خضروات + لبن أو روب +2 فاكهه
2- عدد 2 شريحة توست + جبن أو لبنه أو بيض + سلطة + حليب ..



منقول

[لـــمـــووو]

ريجيم لمرضان كل عام وانتم بخير

الاسبوع الاول:

الفطور: ((( يجب التسلسل ))) ::::
3 تمرات+ كوب ماء أو لبن أو فيمتو
كوب شوربة صغير
(1) صحن تشريبة+2قطعة لحم من المرق+سلطة
(2) 4-6 ملاعق هريس او جريش+سلطة+ربع دجاجه
(3) صحن معجنات(بيتزا مثلثة كبيرة قطعة واحده+1-2كبة او سمبوسة)+سلطة+عصير
(4) 2-3 سيخ كباب +تبولة+نصف خبزة


بعد صلاة التراويح :::
حبة فاكهه او عصير


السحور :::
2 شريحة توست+جبن او لبنة + خضروات السلطة + حليب

*************************************

الاسبوع الثاني :

الفطور :::
3 تمرات + ماء او لبن
(1) صحن تشريبة + 2 قطعة لحم او نصف دجاجة + سلطة
(2) ملعقتين من كل من (تشريبة+هريس+جريش) المجموع 6 ملاعق+سلطة+ربع دجاجة+لبن



بعد التراويح :::قطعة حلو او صحن مهلبية


السحور :::
(1) 2شريحة توست+قطعة جبن او 4 ملاعق فول او 2بيض+سلطة+حليب
(2) سلطة+لبن او روب+2حبة فاكهه

*************************************

الاسبوع الثالث والاخير :
* ملحوظة في هذا الأسبوع1 تعنى اليوم الأول و 2 اليوم الثانى


الفطور::: 3 تمرات مع ماء
1-صحن تشريبه +2 قطعة لحم أو نصف دجاجه + سلطة
2- عدد 2 همبرجر أو شريحة لحم + سلطة + ربع خبزة + عصير

-> يوم وترك
يعني يوم تشريبه ويوم همبرجر الى اخر الاسبوع



بعد التروايح :::
عصير او حبة فاكهه او قطعة حلو


السحور :::
1-خس مع خضروات + لبن أو روب +2 فاكهه
2- عدد 2 شريحة توست + جبن أو لبنه أو بيض + سلطة + حليب ..



منقول

[النوايا الحسنة]

جزاك الله الف خير
بس اختي ممكن تقولين كم كيلو ينزل

[لـــمـــووو]

السحور :::
1-خس مع خضروات + لبن أو روب +2 فاكهه
2- عدد 2 شريحة توست + جبن أو لبنه أو بيض + سلطة + حليب ..



منقول

حبيبتي انا ما جربتة وانا ناقلتة للاخت ..

[mero1984]

جازاكي الله خيرا وراح اجربه