بنات اللي وزنها (65-75) و طولها(165-155) تدخل ضروري و نبدا المشوار سوا

[بسبوسة شامية]

نسنس
اول شي الحمد لله على سلامتك و مبارك المولود جعله الله لك قرة عين
ثانيا برنامج غذاءك ممتاز متكامل رياضة و صحي
و بتمنالك التوفيق
استمري و نحن مع بعض بنتابع بعض





آمال 2006
حبيبتي الاكتئاب من اهم اسباب السمنة
لا تزعلي من اي كيلو بتزيديه و كوني واثقة من نفسك انك ممكن تنزليهم
بس اعطيها ارادة قوية و انا كنت زيك
لما ولدت كنت 74 و بعدها استقر وزني على 68 مو راضي ابدا ينزل مع ممارسة الرياضة
بس الحمد لله مع هذا النظام الحمد لله وصلت للل 62
يعني مع الارادة و البداية المهمة مارح تتغلبي بعدها




نبضة قلب
حبيتي اكيد رح ينزل وزنك و بتمنالك بداية جدية و من هون ليوم السبت بدي اعطيكي هالطريقة اللي معها بيسهل عليكي تمنعي حالك من الاكل
هلأ حاولي تمنعي حالك من الحلو يعني من هون للسبت كلي نوعين حلو بس
و بالنسبة للغدا كلي كل يوم اقل من اليوم اللي قبله بنسبة بسيطة ما تحسي فيها و هيك بتوصلي يوم السبت و بيسهل عليكي الريجيم
بتمنالك التوفيبق حياتي و رح اضل متابعتكم
و متابعة نفسي لحدج ما اوصل لل 55 ان شاء الله و بدي احكيلكم هالسر
ترى الرقص بيحرق من الدهون اللي ساعة مشي ما بتحرقه
بجد بجد بجد
انا حطيت اشرطة اناشيد اسلامية اللي فيها دبكات و بتشجع الواحد يهز و صرت انا وولادي حوالي اهز و انط و اهز بالذات منطقة الارداف
والله ما بزل عليكم نقص وزني تاني يوم كيلو كامل و جوزي حكالي اردافي صغرانة
مع اني رقصت بس نص ساعة



نور الحسيني
ايوة يللا تشجعي انتي و نبضة قلب و انا معاكم يللا خلوا حملتنا تنجح لنكون اول البنات اللي بيربحوا اجسامهم و بيوصلوا للرشاقة و بيقهروا اشي اسمه اكل غير متوازن


بحبكم يا حلواااات و ربنا يوفقكم

[(نبضة قلب)]

هلا والله اختي نور الحسيني
خلاص انا موافقه وانا معاك عشان نتحدى بعض
وبشوف مين اللي تنزل قبل
وان شاء الله انا وانتي وغيرنا نوصل الى الوزن المطلوب

موتنسي راح نبدأ من يوم السبت

[(نبضة قلب)]

بسبوسه شاميه
هلا فيك يالغاليه
ويسلموا على تواصلك معنا وتشجيعك الرائع
وفعلا انا من اليوم قاعده احاول اخفف من اكلي
الى يوم السبت ان شاء الله راح اكون قدرت على التخفيف
يسلمو حبيبتي على التواصل

وان شاء الله تجيكم الاخبار الحلوة عن نزول الوزن
وان شاء الله مايروح تعبنا

[om_yazen]

انا معكم في التحدي والمسابقة
لكني لست معكم في نظام الريجيم الي تتبعوه لان كل وحدة وجسمها وقابليتة
مثلا انا صارلي يومين ماشيه على نظام قاسي ومشي صبح وليل البارحة انخفظ عندي الضغط ودخت
وبالنسبة للوزن زوجي ميقبل اوزن كل اسبوع يقول الوزن كل اسبوعين حتى تشوفين النتيجة مو قليلة وتتشجعين
وبصراحة اني بداخلي اايد بس الفضول اريد اعرف نزلت لو لا؟؟؟؟؟
على كل الحمد لله هويشجعني
ام يزن

[الغزالة2]

سلام حبيبتي تسلمي على الموضوع الروعة
انا وزني 60 وطولي 157 وعرسي بعد شهر لازم انحف شي 5-7 كيلو على القليلة مو عارفة كيف
ادعولي بنات انحف

[نسنس]

بسبوسه شاميه
اني اشكرك كثير على التهنئه بس كان ناقص التهنئه شي واحد هو ما دعيتي لي اضعف ليشششششششششششش
عموما تسلميلس كثير لاتنسين خبرينا على الرجيمك ماشيه بيه مضبوط ان شاء الله اني اليوم لي الثاني بالصيام وان شاء الله اكدر اكمل ليوم الاحد واخذ الاثنين استراحه واوزن واخبركم بالنتيجه ان شاء الله خير





غزاله حبيبتي ان شاء الله زواج سعيد واتمنالك الموفقيه والسعاده مقدما حبيبتي ان شاء الله مقدور عليهم هذه الكيلوات اذا شدينه الحيل والعزيمه اني عن نفسي اتبع الصيام والتخفيف بس انت ما يرهم الصيام معك لان اخاف يذبل وجهك على الصوم وانت وراك عرس فحاولي تاكلين شوي وسلطه وانسي هذا الشهر حلى وكثفي الرياضه واهم شي العزيمه وان شاء الله نتابع بعض مع بقية البنات الى ان نخلص من الوزن الزائد

[mariposa]

الله يوفقكم اخواتي وتوصلو للوزن المطلوب كلكم
اميييييييييييييييييييين يارب

[eman_for_allah]

6 كيلو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. اولا الموضوع جميل جدا وأشكركم عليه.. ثانيا انا كان وزنى 83 كيلو وبالرياضة مع الريجيمات اصبح الان والحمد لله 66 كيلو وانا طولى 159 وامنية عمرى اوصل ل60 كيلو وباتمنى اشترك فى نظامكم الجميل بس عايزة اى عضوة تبدأ معى من البداية وتكون عايزة تخس 6 كيلو لانى باتمنى التشجيع ممكن؟؟؟؟

[بسبوسة شامية]

نبضة قلب
ما تنسي حبابة تخففي الحلو و تصيري شوي شوي تخففي اكلك بحيث ما تحسي لعند يوم السبت لحتى يسهل عليكي الريجيم و لانظام





om_yazen
حبيبتي فكرة حلوة انك توزني كل اسبوعين مرة لحتى تفرحي اكتر بالنقص في الوزن
بهنيكي على تشجيع زوجك وربنا ما يحرمكم من بعض و يديم السعادة بيناتكم





الغزالة 2
يا عمري يا غزالتنا ريتك تتهني بعرسك يا قمر و تكوني ترقصي فيه تتلوي زي الشمعة مسكوبة و يطير فيكي عريسك اللي نياله فيكي
يا عمري شوفي انا و انتي و نسنس و eman_for_allah بدنا ننزل تقريبا 6 كيلو يعني ازا عرسك بعد شهر انا عرس اخوي بعد شهرين و بيجوز كمان eman_for_allah كمان عندها مناسبة بتعرفي الصيف كله مناسبات و خلي هاد دافع اقوى الك لتتشجعي
و انا طبعا رح اتابع كل الاخوات اللي في زاويتنا و نضل نتابع بعض و مافي اجمل من الكسم الحلو ولا تنية من هون ولا تنية من هون





eman_for_allah
اعتبريني يا عسل بديت معك لأني اصلا ضايل علي كمان 6 كيلو و اوصل لل 56 بإذن الله و يللا متى حابة تبدي ؟؟
انا بتعرفي على نظامي بكرة عندي صيام الخميس و الافطار على لبن خبز بر و تمر الله يعينني لأني بعد بكرة عندي ففرررريييييييييييييييييييييييي
fffrrreeeeee
يا سلاااااام فرح آكل كل اللي نفسي فيه
يعني ازا بدك تبدي معي السبت بيكون منااااسب جدا


ربنا يوفقكم كلكم يا بنات

و برجع بكرر
ارقصوا الرقص افضل و اسرع طريقة للتنحيييييفففففففف
سحر

[نسنس]

مرحبا بنات
اني هذا اليوم الي الرابع بالصيام وماشيه عليه مضبوط مع الرياضه بس البارحه كنت تعبانه لان عندي كثير شغل وما لعبت رياضه اكلي اما دجاج وسلطه او دجاج وبعده رقي بس احاول اغير من الدجاج لان ما اريد ابقى على نضام اكل واحد بس ما اعرف شنو اكل يمكن احاول اكل رقي وفاكهه لان الجو حار واعطش فاحب اكل هيك شي
بالمناسبه اشو انتوا متكتبون يومياتكم ليشششششششششششش كتبو حتى نتشجع ونتحمسسسسسسسس
والله يوفقنا اجمعين للوصول لمبتغانا

[eman_for_allah]

أنا أيضا أصوم

عزيزتى بسبوسة أنا أيضا أصوم يومى الاثنين والخميس لكن للأسف آكل سكريات بعد الفطور لأن ضغطى ينخفض من نقص الطعام..أنا أيضا سأبدأ معكى بإذن الله يوم السبت..ولكن اسمك وحده يا بسبوسة يحسسنى بالجوع كتييييييييييييييييييييير.وجزاكى الله كل خير عنا..

[بسبوسة شامية]

هلا بالحلوات نسنس و eman_for_allah

ههههههههه يعني فكرك اغير اسمي لحتى نسد شهيتنا!!!!!

يا ستي المهم نشجع بعض يا قمرات


ننوسة براااافو عليكي يا قمر انك باليوم الرابع و شوفي يا عمري ممكن بدي الدجاجا تاكلي سمك او لحمة يعني مو بالضرورة دجاج المهم الكمية و طريقة تناول الاكل

امونة بنصحك ازا بتحبي الحلو بعد الصوم انك تاكلي تمر لأنه سكره افضل من الحلويات
و يعني ازا لازم ولا بد تاكلي حلو ممكن تخليه يا الاثنين يا الخميس مو ضروري كل اثنين و خميس
و كمان الفواكه فيها سكر بس ما تكتري من الفواكه اللي فيها ماء متل البطيخ والشمام لأني مرة غلطت و اكلت كتير بطيخ و شمام و تاني يوم وزنت لقيت حالي زايدة كم من غرام


بالتوفيق يا حلوات و ربنا يوفقكم

[nice_lady]

السلام عليكم

ممكن انضم لكم

انا وزني 75

وماشيه على رجيم منى السعود

[ام سونه]

كيف حالكم صديقاتى
انا وزنى 75ك
وطولى 160سم
وابى وزنى يكون 55ك

[sun_corona]

مرحباااااااااااا يا اخواتي انا زعلانة كتير كتير كتير واكتر من الكتير



بس بتعرفوا ليش
ليش
لاني ما شفت موضوعكم الا اليوم
بس نفس الوقت فرحانة

لانو اليوم الجمعة ورح ابدا من يوم السبت 8/7/2006

مع اخواتي اللي بادين

لانو بصراحة جديد وممتع وحلووووووووووووو كتير
مع انو الصيا متعب بالصيف
بس ان شاء الله رح اصوم واعمل جعدي اذا اراد الله

وانا مع اخواتي
بس ضلكو شجعوني ةان شاء الله كل جمعة او سبت رح اكتب شو صار معي





انا طولي 165

ووزني بصراحة هلا مو عارفة
وخايفة لاوزن حالي
حتى لا يغمى عليه



لانو بعد الامتحانات زاد وزني كتير
بس رح ابدا مع تشجيع اخواتي وانا بعك
بنض ونسنس وغيرها من الاخوات اللي رح تبدا يوم السبت