¯−ـ‗ऊ_»ऋँ استضافة أخصائية تغذية م. سوسن العمري .. أهلا بها ونستقبل أسألتكم هناऋँ«_ऊ‗ـ

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • - بنت الأحرار -
    رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    • Aug 2006
    • 44703

    ¯−ـ‗ऊ_»ऋँ استضافة أخصائية تغذية م. سوسن العمري .. أهلا بها ونستقبل أسألتكم هناऋँ«_ऊ‗ـ



    ما أجمل ان يستفيد الانسان وأن يفيد
    أن يعطي ولا ينتظر المقابل
    أن يساهم بما لديه من علم
    وأن ينشره من أجل الأخرين ..
    أن يبني حسناته بمساعدة الأخرين
    أن يسخر قلبه لله ..
    بارك الله فيكم جميعااااااا


    اليوم لدينا موضوع جديد .. موضوع كله عمل لوجه الله
    وهو موضوع الاستشارات العامة لأخصائية التغذية
    هنا غاليتي ضعي سؤالك فيما يخص الرجيم التغذية الأعشاب النحافة وكل ما يخص اخصائية تغذية بشكل عام
    وإن شاء الله ستجاوبكِ عليها الأخصائية التغذية

    في هذا الموضوع ستجيب عليكن الأخت
    على تساؤلاتكن ربما هي سبقتني وساعدتكن ولم تقصر معكن
    لكن إكراما لها كضيفة جديدة أبدت المساعدة منذ انضمامها لنا قررتأن افتح لها
    موضوعا يكون مرجعا لكن في تساؤلاتكن , وسترد عليكن الأخت م.سوسن العمري

    لكن أرجو من الأخوات أن يلتزمن أدب الحوار معها , وأدب السؤال .
    وأن تكون الأسئلة في حدود الأدب وتكون لائقة بنا كمسلمات .
    لا تسال العضوة أكثر من ثلاث اسئلة

    حتى يسهل على الأخت اجابتها بوضوح .



    ونشكر الأخت على تجاوبها معنا .
    بارك الله فيها وسدد الله من خطاها
    وجعله الله في ميزان أعمالها

    .
    .
    .
    تابعونـــــــــــــا
  • - بنت الأحرار -
    رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    • Aug 2006
    • 44703

    #2


    معلومات عامه عن غاليتنا

    الاسم : م.سوسن العمري
    أردنية مقيمة بالكويت
    تخصص : بكالوريوس التغذية وتكنولوجيا الغذاء



    أتمنى من الجميع الإلتزام
    بالقوانين
    حتى لا تتعرض المشاركة للحذف
    بارك الله فيكم



    وتفضلوا بوضع أسألتكم هنا




    أخواتك مشرفات و متابعات ركن الصحة والتغذية والرجيم


    تعليق

    • جنة الطيور
      زهرة ربيعية - النجم الذهبي
      • Mar 2007
      • 5114

      #3
      السلام عليكم يسلمو يا احلى مشرفات ركن الصحة
      وبما اني اول وحدة اخد راحي قصدي بالقوانين بس ههههه
      اهلا وسهلا فيكي اخت سوسن
      اسالتي قلك هل البطن المترهلة بتروح على ممارسة الرياضة على المدة ام مافي فايدة انا جبت توم وبطني من تحت كتير مترهلة بتروح ام لا بضل ومافي شي بيروحها

      سؤال بالنبسة لبنتي بنتي عمرها سنة و8 شهور وزنها 14 كيلو والكل بقلي صحتها منيحة وهي اكلها مو كتير والكل يقول اني لازم انحفها هلق صحييح ذلك لازم خاف عليها ام اتركها هاي اول ولد عندي هيك صحة اخوها بعمرها وزنو 11 كيلو ما بعرف ياريت تنصحيني فعلا

      سؤال ثالث انا معي امساك شديد ومشان هيك ماعم انحف في اعشاب عندك منيحة لازم اشربها حتى اقدر اطلع لبرى كل اربع ايام مرة تعبت كتير من هالحالة ياريت لو تفيديني

      والف الف شكر لك مسبقا وشكرا للكل المشرفات الغاليات

      تعليق

      • j'ardind'amour
        عضو نشيط
        • Nov 2009
        • 389

        #4
        اجمل تحية لمشرفاتنا الغاليات
        و شكر للمدام سوسن
        انا حابة ريجيم يكون قليل السعرات بس يجيب فايدة لاني حابة اضعف نعبت من السمنة
        صدري مترهل جدا و كبير مع ان عمري 24 هل لما انقص وزن راح يصعد و مع الحركات الرياصية راح ينشد
        و سوالي الاخير انا لما بشرب الشاي بحس بدوخة و بدوران
        و شكرا

        تعليق

        • حورية البحر0
          عضو جديد
          • Jan 2010
          • 16

          #5
          السلام عليكم اخواتى
          اتمنى ان يكون ما تعملوه في ميزان حسناتكم
          انا عندى بطن زهقتنى اوى ونفسى تروح وعملت رجيم مع دكتور لكن كان كيمائى
          وزهقت منه وحسيت انى لما حاكل حرجع اكتر من الاول لانه رجيم حرمان من كل شىء
          نفسى اعرف ان الرجيم اللى بيعتمد على اكل كل شىء لكن بكميات معقولة وغذاء صحى خالى من الدهون هو انسب رجيم ممكن اتبعه وايه نصائحك لى وانا على فكرة بمارس رياضة كل يوم
          تقريبا ساعة
          انا طولى 158 ووزنى 85 وسنى 42 وجزاك الله خيرا

          تعليق

          • م.سوسن العمري
            عضو
            • Mar 2005
            • 99

            #6
            مرحبا اخواتي وشكرا كتير للجميع وان شاء الله نساعد بعض ونستفيد
            اختي جنة الطيور الله يخليكي ويخليلك اولادك
            بالنسبة لاسئلتك
            الاول عن البطن المترهل : افضل وسيلة للتخلص منه هو التمارين الرياضية وافضلها المشي بس بدك فترة لا بأس بها لحت يرجع الوضع لطبيعته ف لازم تتحلي بالصبر والاهم لاتلأجأي للمشدات والكريمات الغير موثوقة واي وصفات مو معروف مصدرها
            وفي دراسات جديدة بتبين دور اللبن الزبادي في المساعدة للتخلص من البطن
            التغذية وان كانت سليمة مافي دور كبير لترجع الوضع الطبيعي للبطن هو المشكلة بعضلات البطن وهي عبارة عن 5 عضلات فاكتر شي بفيد هو الرياضة والالتزام بها وربنا يوفقك
            بالنسبة للامساك
            اغلب حالات الامساك تحدث نتيجة للنمط الغذائي الخاطىء وقلة التمارين الرياضية ويلعب الجانب النفسي دور في هذه المشكلة
            انا اول نصيحة بقدملك اياها ياريت تركزي على اضافة الالياف لطعامك متل الحبوب الكاملة.الخضروات الورقية والخضار بشكل عام والفواكه والمكسرات وياريت لو تضيفي الشوفان بكون كتير مفيد لحل المشكلة
            الالياف الها دور كبير حيث تعمل على جعل البراز اكبر بالحجم واكثر طراوة وبالتالي يؤدي الى سهولة في المرور عند قيام الجسم بالتخلص منه
            ومن فوائد الالياف انها بتعمل على الشعور بالمتلاء وتخفض مستوى السكر والكولسترول في االجسم
            للنساءبشكل عام ينصح بتناول 30 جم لمن هي بعمر تحت ال50
            وكثير من الناس عند قيامهم بتغيير نمطهم الغذائي واضافة الالياف للوجبة الغذائية بعانو اول فترة من غازات وانتفاخات وهاد شي طبيبعي لاول شهر وبعدها الاعراض بتختفي
            وطبعا لازم تركزي على السوائل خلال اليوم وافضلها الماء
            ونصيحة اخرى هي التوجه للحمام عند الشعور بالحاجة وعدم الكسل في تلبية نداء الطبيعة
            وفي نصيحة ممكن تاخدي ملعقة زيت زيتون الصبح على الريق بتفيد في الحالات الصعبة
            بس لازم يكون عندك فكرة عن الادوية لا تلجأي اليها الا من بعد ممارسة نظام غذائي واذا فشلت الحمية الغذائية نلجأ للمسهلات وان شاء الله باشفاء التام
            بالنسبة لبنوتك الصغيرة مابصير هلأ تعملي اي شي لحتا تخففي وزنها هو وزنها اعلى من الاطفال بشكل عام بس الاطفال نحنا بناخدهم كل واحد حالة خاصة وحسب البيئة الي هو متواجد فيها
            بس انتي حاولي تعملي تنظيم مابين الوجبات ووجبات الحليب يعني مايكون وجبة الغداء وبعدها على طول وجبة الحليب وبالعكس
            واحسن شي تركزي على الاكل الصحي يعني يكون في فائدة لبنتك
            نحنا بنركز كتير على الاطفال باول سنة من عمرهم انه يضلو اهلهم منتبهين لاكلهم لان اول سنة من حياتهم بتحدد عدد الخلايا الدهنية في جسمهم وهاد الشي بأثر عليهم لما يكبرو
            وان شاء الله في المرات القدمة بنحاول نخصص موضوع لطعام الاطفال في اولى سنوات عمره
            وان شاء الله كون قدمتلك جزء من الفائدة دمتم بصحة وعافية

            تعليق

            • م.سوسن العمري
              عضو
              • Mar 2005
              • 99

              #7
              اختي j'ardind' amour
              بالنسبة للريجيم قليل السعرات الحرارية هاد بيعتمد على طولك ووزنك وعمرك يعني بده حسابات ياريت تزوديني بمعلوماتك
              ولازم يكون ببالك انه اذا كنتي تعملي حميات كتيرة جسمك مارح تكون عنده استجابة فورية للنزول في الوزن لانه تعود على الحرمان بس اهم نصيحة هو العزيمة والمثابرة وانك ماتتوقعي نتائج بسرعة يعني على الاقل بدك 6 شهور لتحصلي وزن مناسب وعدم العودة للزيادة والحفاظ على الوزن
              بالنسبة لصدرك المترهل على الرغم من صغر سنك السبب هو زيادة ونقص الوزن بصورة دورية يعني متل فترة الحمل عند المرأة خلالها بيزيد الوزن وبعد الولادة بيرجع ينقص وزنها بس اغلب الستات بيفكروه من الرضاعة والرضاعة مو سبب
              والافضل في علاج المشكلة هو التمارين الرياضية الخاصة بتلك المنطقة ولحفاظ على ارتداء حمالة مناسبة لمقاسك لتعمل على شده وعدم ترهله
              بالنسبة للدوار عند شربك الشاي صراحة اول مرة اسمع هالسؤال بس ياريت تتأكدي من قوة الدم عندك لو تعملي فحص جديد
              لان في دوار بكون ناتج عن فقر الدم وبهالحالة بننصح المريض بالامتناع عن الشاي لان ببين الحالة
              واتمنالك الصحة على طول غاليتي

              تعليق

              • م.سوسن العمري
                عضو
                • Mar 2005
                • 99

                #8
                اختي حورية البحر
                مشكلتك في البطن وافضل حل الها المداومة على التمارين الرياضة والمشي افضل حل الها واعملي بنصيحة الاخوات في المنتدى انك تعودي حالك خلال اليوم على شفط البطن لان بتفيد كتير لان مابتعودي عضلات بطنك على الارتخاء بل العكس بضلو مشدودين
                وبالنسبة للحمية المتوازنة طبعا هي افضل وانسب الحلول لانها بتحافظ على صحتك وابتعملك اي مشاكل صحية وابتعودي تخسري الوزن الي نزلتيه طول فترة الالتزام بالحمية خاصة لما توصلي الوزن المناسب
                ان شاء الله انا رح اعملك برنامج يناسب احتياجاتك
                دعواتك

                تعليق

                • م.سوسن العمري
                  عضو
                  • Mar 2005
                  • 99

                  #9
                  اختي جنة الطيور نسيت احكيلك انه التين المجفف على الريق يساعد في التخلص من الامساك ايضا

                  تعليق

                  • - بنت الأحرار -
                    رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
                    • Aug 2006
                    • 44703

                    #10
                    بارك الله فيكِ وفي إجابتك
                    لي سؤال غاليتي عن الكالسيوم الذي يمنع أمتصاص الحديد
                    ممكن ضرب أمثلة
                    ؟؟
                    بارك الله فيكِ وفي قلمك

                    تعليق

                    • رهف الروح
                      مُبدعة صيف 1430هـ
                      • Oct 2008
                      • 2078

                      #11
                      السلام عليكم و رحمة الله
                      بارك الله فيك اختي سوسن و جعله الله في ميزان حسناتك...
                      بالنسبة لي عندي الاسئلة التالية...

                      السؤال الاول
                      قبل فترة كنت احس بتعب و ارهاق شديد و دوخة و خفقان شديد في القلب خاصة بعد الاكل و كنت قرأت
                      عن متلازمة انخفاض الضغط بعد الاكل...عملت تحاليل و اتضح انه عندي نقص في
                      الكريات الحمراء و في خضاب الدم و انخفاض في الضغط لكن نسبة السكر عادية
                      انا اكلي صحي جدا و ابتعد عن الدهون الثلاثية و لكني لا اتناول اللحوم و اعوضها
                      بالبقول و الالبان...كيف يمكن ان اتخلص من هذه الاعراض ؟؟

                      السؤال الثاني...
                      ما هو الحل في كسل الغدة الدرقية حيث ان الايض عندي بطيء جدا و رغم اتباعي لنظام صحي و العب رياضة الا
                      انني في الفترة الاخيرةلا اخسر وزن بالعكس اكتسب...؟؟

                      السؤال الثالث
                      مشكلتي في الهضم...الهضم عندي بطييييييء جدا و يسبب لي نفخة على الدوام
                      و في بعض الفترات احس اني ما بهضم اطلاقا و بيظل الاكل طويلا في بطني...
                      نصحوني بالزنجبيل و العسل لكن ما عرفت اخذه قبل الاكل و الا بعده..؟؟؟

                      شكرا لك من قلبي و اسفة على الاطالة

                      تعليق

                      • j'ardind'amour
                        عضو نشيط
                        • Nov 2009
                        • 389

                        #12
                        مدام سوسن سكرا لك و ربي يجازيك كل خير
                        عمري 24
                        طولي 175
                        وزني 92
                        على فكرة انا عملت ريجيم و نقصت 7 كغ يعني كان وزني 99 كغ
                        و الشاي انا بشرب لمل اعمل ريجيم قاسي يعملي دوار

                        تعليق

                        • بوح أنثى
                          كبار الشخصيات
                          • Apr 2008
                          • 3675

                          #13
                          السلامــ عليكم ورحمة الله وبركاته ..


                          أرحب بكِ غاليتى فى منتدى لكِ .,, ولقد تشرفنا بوجودكِ بيننا


                          بنوتة .. يسعدك ربي انتى وكل المشرفات وجزاكم الله خير ,,

                          أسئلتى مشابهة لأسئلة الأخت رهف الروح وأنتظر إجابتك لها ,,

                          وسؤال اخر ذكرتى ان التين المجفف يساعد فى حل مشكلة الامساك سؤالى هل يؤثر على الوزن ؟؟


                          دمتن فى حفظ الرحمن ,,



                          الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد

                          فلتتعالى أصوات التكبير فإن هذا اليوم عيد
                          عيد نصر وعززة لللإسلام والمسلمين

                          تعليق

                          • قرب
                            النجم الفضي
                            • Nov 2008
                            • 1811

                            #14
                            السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
                            الف شكر يابنت الاحرار...موضوع مميز وكلنا بحاجته ..والشكر موصول لكل المشرفات ماقصروا ..

                            هلافيك :م سوسن العمري والله يجزاك الجنة وجعل ماتقدميه في ميزان حسناتك ..

                            س1/ماهو سر ثبات الوزن لفترة شهر وزيادة رغم تغير كبير في الملابس؟

                            س2 /ألاحظ زيادة كبيرة ومباشرة بمجرد تغيير نمط الاكل ولفترة بسيطه مثل اليوم المفتوح
                            لما أكل حلويات أو وجبات سريعة أومقليات ...مالحل في هذه الحالة ؟

                            س3/هل أخذ حبوب الكالسيوم والفيتامينات(بسب تساقط الشعر والعناية بالبشرة)وحبوب منع الحمل تعيق نزول الوزن ؟

                            وشكرا وجزيت خيييرا ...

                            تعليق

                            • كريمة الواني
                              النجم البرونزي
                              • Aug 2009
                              • 523

                              #15
                              اختي سوسن

                              السلام عليكم ورحمةالله وبركاته
                              اخت سوسن
                              انا طولي 178 ووزني 89كغ وعمري 30 وبرضع ابني عمره سنة
                              عنتدي وزن زائد ممكن انزل بالوزن 15 كيلو خلال شهرين كيف تقدري تساعديني
                              انا عندي جهاز مشي كم من الوقت امشي عليه وكم حريرة لازم اخود واتمنى تكتبيلي ريجيم صحي خصوصا اني برضع
                              لك جزيل الشكر

                              تعليق

                              يعمل...