تويت
الف مبروك اختي على النزول
-
-
الف مبروك ويارب تكونى بصحة جيدة دائما
تعليق
-
ما شاء الله تبارك الله...الف مبروك على الوزن اللي وصلتيله وان شاء الله تكملين ليييييييييين الوزن اللي تتمنينه يارب
.....انا بعد خاطري اضعف .. قبل سنة وشوية نزلت 12 كيلو تقريبا بس رجعت ال12 ك وزيااااادة للاسف لاني كل ما احس بالملل والضيق آآآآآآآآكل واحب الاكلات الدسمة والككااااو... بحاول اطبق نظامج وان شاء الله خير ...ادعيلييييييييي 
تعليق
-
شكرا اخواتي علي مروركم العطر وان شاء الله علي موعد بامر الله اذا كان في العمر بقيه بعد شهر ونصف من الان اقولكم نزلت 10 ك ولا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ما شاء الله تبارك الله...الف مبروك على الوزن اللي وصلتيله وان شاء الله تكملين ليييييييييين الوزن اللي تتمنينه يارب.....انا بعد خاطري اضعف .. قبل سنة وشوية نزلت 12 كيلو تقريبا بس رجعت ال12 ك وزيااااادة للاسف لاني كل ما احس بالملل والضيق آآآآآآآآكل واحب الاكلات الدسمة والككااااو... بحاول اطبق نظامج وان شاء الله خير ...ادعيلييييييييي تعليق
-
ماشاء الله عليكي وعقبالي بس أنا مو مررررة دوووبة يعنيتعليق
-
ماشاء الله عليكي وان شاء الله تنزلي كمان 10 كيلو
اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد إذا رضيت ولك الحمد بعد الرضا ولك الحمد علي كل حال
تعليق
-
الف مبروك اختي واتمنى تنزلي كمان 10كيلو واتمنى انا ايضا بنزل من وزني 30كيلو لان وزني 90كيلو ياريت تدعيلى انت كمان وكل الي بيقرؤ هذا الموضوعتعليق
-
حياتي أنا وزني حاليا 123 ك وطولي168سم وأعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااني جدا
في مشيتي في شغلي في تربية طفلتي أعلميني بنظامك الغذائي اللي اتبعتيه وهل كنتي تلعبي رياضة.
وشكراتعليق
-
ممكن سؤال اختي ؟
كيف اعمل مع الزنجبيل هل اغلي القرفة و الزنجبيل و الشاي الاخضر معا ثم اشربه او كيف؟تعليق
-
شكرا لمرورك اختي
هتغلي الماء وتصبي علي الجنزبيل والقرفه ده مشروب يعني نصف ملعقه جنزبيل مع نصف ملعقه قرفه
وممكن تغلي الماي برده وتصبيها علي الجنزبيل والليمون والشاي الاخضر ده مشروب تاني وممكن تشربي الجنزبيل مع الليمون بس او الليمون مع الشاي الاخضر بس واي سؤال انا حاضرة ان شاء اللهتعليق
-
هلا بيك يا قمر انا مش مستمرة علي رياضه لان عندي بعض المشاكل الصحيه بظهري وركبتي بس ممكن امشي حوالي ساعتان يوم واحد بالاسبوع ونظام الغذائي اكل كل شئ بس بدون تحمير او سمن يعني كل الاكل مستوي بالفرن بدون زيوت او اي دهون واكل كل النشويات بس بدون جمعها يعني نوع واحد بس من النشويات الوجبه اما رز او مكرونه او خبز او بطاطس وهكذا وطبعا اساسيات نظامي الغذائي هي شرب الماء بكثرة جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا وتناول المشروبات اللي ذكرتها لانها بترفع معدل الحرق في الجسم وخاصة الجنزبيل وتناول كوب زبادي قبل النوم واي سؤال انا موجوده ان شاء الله
تحياتي لك يا قمر وان شاء الله تنحفي وانت بالف صحه والف عافيهتعليق
-
ما شاء الله عليكى ربنا يحميكى ويبارك فى عزيمتك دىتعليق
-
ياعيني عليكي..........
شطوووووووووووووره
بس سؤال جربتي بذور الكتان؟؟؟تعليق
تعليق