انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض مغذي RSS

لبنانية بجدة

كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك ؟؟

قيِّم هذا السجل
by , 19-08-2009 at 04:07 AM (3016 قراءة)
بسم الله الرحمن الرحيم

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .




2- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .




3- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .




4- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .




5- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .




6- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم .




7- يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

Submit "كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك ؟؟" to Google Submit "كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك ؟؟" to facebook Submit "كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك ؟؟" to twitter

العبارات الاستدلالية: بدون تعديل العلامات الاستدلالية
Categories
غير مصنف

التعليقات

  1. فاندلينا's صورة
    الله يعطيكـ العافية حبيبتي ..

    جدآ استفدت من النصائح .. خاصة اني من اللي بيعطشوآ كتيييييير ..}

    مودتى لكِ غاليتي..||
  2. زهرة المدائن25's صورة
    وممكن اضيف كمان انه قمر الدين (عصير المشمش) يقي من العطش وسلمت يداكي يا اخت لبنانيه
  3. - بنت الأحرار -'s صورة
    رائعة جدا
    ربنا يحميكِ
    ويوفقك يارب
  4. سراج الأمل's صورة
    موضوع مفيد خاصة انه رمضان هالسنة حرررر كثير .. الله يجزاك الجنة .
  5. takiyawte's صورة
  6. حبيبه الناس's صورة
    صح

    معلومات صحيحه


    وبقول للاولادى كده ولزوجى كده

    بحس انى بقول كلام غريب ولاكلام انجليزى


    ومش بيسمعوا الكلام ده

    اشكرك على النصائح
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96