MARWAH
05-07-2012, 02:32 AM
كل عام وانتم بخير رمضان على الابواب وكنت أقرأ هذا الموضوع في موقع طبي واحببت ان تستفدن معي
صيام الحامل في رمضان
المرأة الحامل يمكن أن تصوم خلال شهر رمضان طالما أنها تشعر بقدرتها على ذلك،
و لكن هناك حالات مرضية تُمنع فيها الحامل من الصيام منها :
* المريضات بأمراض الكلى ، وتعانين من ارتفاع نسبة الكرياتينين ، أو من أمراض المسالك البولية التي تتطلب بجانب العلاج الطبي تناول الكثير من السوائل كحصيات الكلية .
* المصابات بقصور في وظائف الكبد أو بفيروسات كبدية ( التهاب كبدي مزمن أو حاد )، فيجب منعهن من الصيام مطلقا
* المريضات بداء السكري المعتمدات على الأنسولين ، لإمكانية تعرضهن لخطر الهبوط الحاد بالسكر ، أو ظهور الأسيتون بالدم خلال فترة الصيام .
* مريضات الدرن الرئوي ، والمصابات بالتهاب مزمن بالرئة ناتج عن ربو شعبي يفضل إعطاؤهن بخاخات للاستنشاق ، وننصحهن بالإفطار إذا تأثرت حالاتهن الصحية العامة .
* وبالنسبة للحامل التي سبق لها الإصابة بجلطات بالأوعية الدموية أو المصابة فعليا بجلطة ، ومن تستخدم صمامات صناعية ( معدنية ) بالقلب ، فيفضل عدم صيامها للحفاظ على سريان الدورة الدموية ، الا إذا نصح الطبيب المعالج المختص بغير ذلك ، ويتم الصيام في هذه الحالة تحت إشراف طبي مستمر.
* وفي حالة الحمل بتوأم أو أكثر ننصح الأم الحامل بالإفطار .
وإذا صامت الحامل بعد التأكد من قدرتها على الصيام فيجب عليها أيضا التوقف عن الصيام في الحالات الآتية :
-1 إذا أحست أثناء صيامها بهبوط في أداء الوظائف الحيوية لجسمها ، والذي لا يتحسن بالاسترخاء ، فيجب عليها الإفطار .
-2 إذا شعرت بانخفاض واضح في حركات الجنين خاصة في الشهور الأخيرة ، فيجب عليها الإفطار في الحال ، وإذا لم يتحسن الوضع بعد تناولها الطعام ، يجب الاتصال فورا بالطبيب المعالج لاحتمال وجود سبب آخر لذلك .
3 -عندما تنتاب الحامل حالات قيء مستمر في الشهور الأولى من الحمل نتيجة حدوث بعض التغيرات الفسيولوجية في وظائف جسم الحامل .. هنا ننصح بعدم الصيام لعدم ترك المعدة فارغة لوقت طويل .
واحيانا يتكرر ذلك في الشهور الأخيرة من الحمل لازدياد الارتجاع بالمريء وتزايد الحموضة .
وننصح هنا بالصيام الذي قد يفيد الحامل مع تجزئة بتناول محتويات وجبتي الإفطار والسحور على فترات كثيرة وبكميات قليلة مع أخذ مضادات الحموضة . ....أما في حالة ازدياد هذه المعاناة فلا حرج من الإفطار .
وفي حالة استمرار صيام الحامل طوال شهر رمضان ، فهناك إرشادات أساسية يجب إتباعها :
-1 السوائل مهمة جدا للحامل ، ويجب تناول كميات كبيرة منها خلال فترة ما بين الإفطار والسحور خاصة الماء والعصائر والحليب والشاي الخفيف ، لأن كثرة السوائل خاصة السكرية منها تعوض الجسم ما فقده خلال فترة الصيام ، كما تساعد السوائل الكثيرة على تنظيم الأمعاء وتمنع الإمساك ، وتقلل من فرصة الإصابة بالتهابات المسالك البولية .
-2 أن يتم الإفطار بشكل تدريجي فيمكن البدء بالتمر واللبن فهو غذاء قيمته الغذائية عالية وسهل الهضم وسريع الامتصاص ، وعدم تناول وجبة إفطار كبيرة مرة واحدة لتجنب الشعور بالامتلاء وعسر الهضم ، فيمكن تناول من (4 إلى 5) وجبات غذائية خفيفة متقاربة بدلا من وجبتي الإفطار والسحور ، مع تجنب الدهنيات والمواد الدسمة .
-3 تجنب أو الإقلال من تناول حلويات رمضان الدسمة ، أو البدء بها في الإفطار مثل الكنافة والبسبوسة بالقشطة وغيرها .
-4 الابتعاد عن المخللات والبهارات والفلفل التي تزيد من إفراز العصارة الحمضية بالمعدة .
- 5يجب أيضا أن يتوفر في غذاء الحامل التوازن بين جميع المغذيات من بروتينات ، فيتامينات ، أملاح معدنية ، نشويات وسكريات خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى ، مع الاهتمام بتناول فوليك أسيد لمنع التشوهات في الأجنة ، وفيتامينات بـ 12، وبـ 6 للحماية من الأنيميا .
أما في الأشهر الثلاثة التالية فان الاحتياجات الغذائية تزيد خاصة الكالسيوم وهو موجود في الألبان ومنتجاتها من الجبن والزبادي أو في المهلبية الأرز باللبن . أو في أقراص الكالسيوم ، ونلفت الانتباه إلى أهمية الحديد وضرورة تناول الحامل الأطعمة الغنية به سواء كانت حيوانية، كالكبد واللحوم والبيض ، أو نباتية مثل الخضراوات ذات اللون الاخضر مثل الجرجير ، البقدونس ، الخس .
كما أن الأطعمة الحيوانية والنباتية يكمل بعضها البعض ، إلا أن الحيوانية منها أفضل لأن كمية امتصاص الحديد منها أعلى ، وتنصح الحامل أيضا بتناول الحبوب والخبز الأسمر لاحتوائهما على نسبة متوسطة من الحديد، كما يجب تناول النشويات والسكريات لزيادة السعرات الحرارية ، أما في الشهور الأخيرة من الحمل فيجب التركيز على الأغذية ذات السعرات الحرارية العالية والألبان ومنتجاتها والعصائر .
-6وأخيرا ينصح بضرورة الحصول على قسط مناسب من الراحة والنوم والبعد عن مسببات القلق والتوتر
منقول للفائدة
صيام الحامل في رمضان
المرأة الحامل يمكن أن تصوم خلال شهر رمضان طالما أنها تشعر بقدرتها على ذلك،
و لكن هناك حالات مرضية تُمنع فيها الحامل من الصيام منها :
* المريضات بأمراض الكلى ، وتعانين من ارتفاع نسبة الكرياتينين ، أو من أمراض المسالك البولية التي تتطلب بجانب العلاج الطبي تناول الكثير من السوائل كحصيات الكلية .
* المصابات بقصور في وظائف الكبد أو بفيروسات كبدية ( التهاب كبدي مزمن أو حاد )، فيجب منعهن من الصيام مطلقا
* المريضات بداء السكري المعتمدات على الأنسولين ، لإمكانية تعرضهن لخطر الهبوط الحاد بالسكر ، أو ظهور الأسيتون بالدم خلال فترة الصيام .
* مريضات الدرن الرئوي ، والمصابات بالتهاب مزمن بالرئة ناتج عن ربو شعبي يفضل إعطاؤهن بخاخات للاستنشاق ، وننصحهن بالإفطار إذا تأثرت حالاتهن الصحية العامة .
* وبالنسبة للحامل التي سبق لها الإصابة بجلطات بالأوعية الدموية أو المصابة فعليا بجلطة ، ومن تستخدم صمامات صناعية ( معدنية ) بالقلب ، فيفضل عدم صيامها للحفاظ على سريان الدورة الدموية ، الا إذا نصح الطبيب المعالج المختص بغير ذلك ، ويتم الصيام في هذه الحالة تحت إشراف طبي مستمر.
* وفي حالة الحمل بتوأم أو أكثر ننصح الأم الحامل بالإفطار .
وإذا صامت الحامل بعد التأكد من قدرتها على الصيام فيجب عليها أيضا التوقف عن الصيام في الحالات الآتية :
-1 إذا أحست أثناء صيامها بهبوط في أداء الوظائف الحيوية لجسمها ، والذي لا يتحسن بالاسترخاء ، فيجب عليها الإفطار .
-2 إذا شعرت بانخفاض واضح في حركات الجنين خاصة في الشهور الأخيرة ، فيجب عليها الإفطار في الحال ، وإذا لم يتحسن الوضع بعد تناولها الطعام ، يجب الاتصال فورا بالطبيب المعالج لاحتمال وجود سبب آخر لذلك .
3 -عندما تنتاب الحامل حالات قيء مستمر في الشهور الأولى من الحمل نتيجة حدوث بعض التغيرات الفسيولوجية في وظائف جسم الحامل .. هنا ننصح بعدم الصيام لعدم ترك المعدة فارغة لوقت طويل .
واحيانا يتكرر ذلك في الشهور الأخيرة من الحمل لازدياد الارتجاع بالمريء وتزايد الحموضة .
وننصح هنا بالصيام الذي قد يفيد الحامل مع تجزئة بتناول محتويات وجبتي الإفطار والسحور على فترات كثيرة وبكميات قليلة مع أخذ مضادات الحموضة . ....أما في حالة ازدياد هذه المعاناة فلا حرج من الإفطار .
وفي حالة استمرار صيام الحامل طوال شهر رمضان ، فهناك إرشادات أساسية يجب إتباعها :
-1 السوائل مهمة جدا للحامل ، ويجب تناول كميات كبيرة منها خلال فترة ما بين الإفطار والسحور خاصة الماء والعصائر والحليب والشاي الخفيف ، لأن كثرة السوائل خاصة السكرية منها تعوض الجسم ما فقده خلال فترة الصيام ، كما تساعد السوائل الكثيرة على تنظيم الأمعاء وتمنع الإمساك ، وتقلل من فرصة الإصابة بالتهابات المسالك البولية .
-2 أن يتم الإفطار بشكل تدريجي فيمكن البدء بالتمر واللبن فهو غذاء قيمته الغذائية عالية وسهل الهضم وسريع الامتصاص ، وعدم تناول وجبة إفطار كبيرة مرة واحدة لتجنب الشعور بالامتلاء وعسر الهضم ، فيمكن تناول من (4 إلى 5) وجبات غذائية خفيفة متقاربة بدلا من وجبتي الإفطار والسحور ، مع تجنب الدهنيات والمواد الدسمة .
-3 تجنب أو الإقلال من تناول حلويات رمضان الدسمة ، أو البدء بها في الإفطار مثل الكنافة والبسبوسة بالقشطة وغيرها .
-4 الابتعاد عن المخللات والبهارات والفلفل التي تزيد من إفراز العصارة الحمضية بالمعدة .
- 5يجب أيضا أن يتوفر في غذاء الحامل التوازن بين جميع المغذيات من بروتينات ، فيتامينات ، أملاح معدنية ، نشويات وسكريات خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى ، مع الاهتمام بتناول فوليك أسيد لمنع التشوهات في الأجنة ، وفيتامينات بـ 12، وبـ 6 للحماية من الأنيميا .
أما في الأشهر الثلاثة التالية فان الاحتياجات الغذائية تزيد خاصة الكالسيوم وهو موجود في الألبان ومنتجاتها من الجبن والزبادي أو في المهلبية الأرز باللبن . أو في أقراص الكالسيوم ، ونلفت الانتباه إلى أهمية الحديد وضرورة تناول الحامل الأطعمة الغنية به سواء كانت حيوانية، كالكبد واللحوم والبيض ، أو نباتية مثل الخضراوات ذات اللون الاخضر مثل الجرجير ، البقدونس ، الخس .
كما أن الأطعمة الحيوانية والنباتية يكمل بعضها البعض ، إلا أن الحيوانية منها أفضل لأن كمية امتصاص الحديد منها أعلى ، وتنصح الحامل أيضا بتناول الحبوب والخبز الأسمر لاحتوائهما على نسبة متوسطة من الحديد، كما يجب تناول النشويات والسكريات لزيادة السعرات الحرارية ، أما في الشهور الأخيرة من الحمل فيجب التركيز على الأغذية ذات السعرات الحرارية العالية والألبان ومنتجاتها والعصائر .
-6وأخيرا ينصح بضرورة الحصول على قسط مناسب من الراحة والنوم والبعد عن مسببات القلق والتوتر
منقول للفائدة