60قاعدة في صناعة التفاؤل"تابع معي لتكون من أسعدالناس في العالم"

[الدكتور متفائل]

http://www.lakii.net/images/May07/amal_7Obcde.gif

السلام عليكم
في بداية هذا العام سأسعى بإذن الله لتحقيق هذا الهدف" ستين قاعدة في صناعة التفاؤل" وسوف تكون هذه القواعد شارات سريعة لبناء التكامل النفسي لدى الفرد وهي حتما محاولة للتغييروإعادة بناء الأمل لدى هذا الإنسان الذي لايعرف كيف يبدأ وكيف ينتهي,لقد اكتشفت أسرار في فضاء الحياة وذلك حينما بعثرت نفسي ومزقتها في ورقات الآخرين أكتشفت أنني أنا الإنسان الوحيد الذي لايشبهني أحد! وليس هناك نسخة متكررة مني أنني فخور جدا حينما وجدت نفسي بعد فوضى عشرين عاما لأجد نفسي في هذا القرآن,قرأت هذه الآية وكأنها وحي السماء للتوا نزل "وفي أنفسكم أفلاتبصرون" الإبصار هو المستودع والذخيرة التي يختزنها الإنسان في نفسه,ملايين الخلاياء يملكها الإنسان في قعر نفسه وملايين الطاقات مخزونة في ذاته يستطيع هذا الإنسان أن يفجر العالم بكلمة يتفوه بها ماهذا؟ أتفجير هنا؟ نعم كل الناس ينتظرون منك طب لايحتملها أي طبيب في العالم وتميزفريد وكلهم ترنوا أبصارهم لسر أكتشافك الذي عجزت معامعهم أن يكونوا أنت!!
وبعد:هنا في حياتي قواعد أبني بها نفسي وكل بناء لابد له من خطة وهدف ومنهج!!
هذه لبناة للبناء إن لم تكن موجودة عندك الآن فثق أنك تعيش في العراء هناك في الشقاء والعنت هناك في بؤرة الحزن والقلق؟
أهمس في أذنك بأنفاس الحب والأمل والتفاؤل وأقول:عجيب أن يموت فيك كل شيء وأنت لازلت على قيد الحياة!!!!!!!!!
تابع معي في القاعدة الأولى بعد قليل .إن شاء الله!!
الحقوق محفوظة

[الدكتور متفائل]

القاعدة الأولى"اعرف نفسك"
-قال تعالى "بلا قادرين على أن نسوي بنانه"
وقال" ولوشاء ربك لجعل الناس أمة واحدة ولايزالون مختلفين إلامن رحم ربك ولذلك خلقهم"
تأملت هذه الآية فإذا الناس كلهم تختلف مشاربهم وطبائعهم ومداركهم وكل شخص له خاصية تفرد بها عن الآخرتميزه وتجعله لايلوك في غيره . قدرات الإنسان ومواهبه تفكيره هبة من الله للعبد لوجمع العالم كله لما اسطاعوا أن يكون هوولن يستطيعوا أبدا .
إذاليس هناك أحد يكون نسخة أصلية منك ولن يكون وتفاؤل الإنسان يبدأ من فهمه لنفسه وتفرده عن غيره وهذا مهم لكي تستطيع أن تكون عاملا معطاءا تبذل مافي الوسع .إنك أخي الكريم: تملك الكثير من المهارات التي ليست عند الآخرين بل قد يحتاجها الآخرون منك ولن يجدوها إلا عندك . إن النجاح لايكون على أكتاف الآخرين إنما يكون بالإستقلال بالنفس تخطط وترسم الأهداف وتسعى لإنجازها هذه هي بلورة التفاؤل الثلاثية ,وألا تستسلم لواقعك المرير حيث تشعر أنك ولدت فقيرا ونشأت على كنف الخبز اليابس وأنا لك النجاح في هذا الأجواء البيئية وتعذر لنفسك تارة أنك لن تكون في ركاب العظماء أو الطامحين لصناعة الحياة إن هذه تبريرات لن تجدي وكيف تجدي وأنت سببها هب أنك رسبت في دراستك مثلافهل ترمي هذا الرسوب على المعلم الذي وجد أمامه إجابات متدنية وضعيفه وقرر على منوالها وضع الدرجات لك فهل هذا يعني أنه هو السبب أم أنت؟ أرجوك لاتجعل الآخرين يقررون حياتك ويرسمون خطاك للمسار فهذا فشل لاتعبقه نوبة الأمل ولابصيص من الفلاح إستقل بنفسك وأنطلق فهناك الرزق الذي ينتظرك لوحدك ليس غير .حاول أن تستمتع بكل لحظة من حياتك فاستمتاعك أنت فريد لن يخلقه الآخرون لك حيث أنه يبدأ منك داخليا وينساب في عروقك وهوجبلة فيك ولكنه يحتاج إلى أن يحرث ويبذر ويزرع والأرض عادة لاتكون سماء تتلآلآ بها النجوم وتتفرد بالقمر ولكنها حرث خلقها الله للعمل بتميزها عن سائر الخلائق, وهي أنموذج لك أيها الإنسان لتكافح تيارات اليأس وجراثيم التشاؤم عن قلبك .قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " الكيس من دان نفسه وعمل لما بعد الموت والعاجز من اتبع نفسه هواهاوتمنى على الله الأماني .

[إشراق المغربية]

بارك الله فيك أخي على هذه الخطوة البناءة
وفعلا القاعدة الأولى هي قاعدة البدء
ليكون الأساس صائبا وقوي البنية
جزاك الله ألف ألف خير على المجهود
في انتظار قواعدك التالية

وكل ثانية وأنت إلى الله أقرب

[الدكتور متفائل]

القاعدة الثانية"التدريب"
سألني بعضهم كيف أبدأ فقلت له :من البداية.حينما تبدأ ينتهي كل شيء محزن وينقضي كل داء كان فيك؟
درب نفسك على البهجة على السرورعلى البسمة على حب الخير للناس على كل جانب إيجابي في حياتك تكن متفائلا.
دربت نفسي على أكل الليمون كنت لاأستسيغه ومع التدريب آكله الآن كما آكل التفاح.
دربت نفسي على هناك حل لكل عقبة وهي أن ترجع قليلا لتنظرإلى تلك المنافذ الأخرى في يمين الطريق.
كنت أنظر إلى الشمس هذا اليوم فلم استطع إدامة النظر إلى ضوءها تخيل كل العالم لايستطيع إدامة النظر إلى الشمس ولكن هناك شخص يستطيع أن ينظر أتدري من هو إنه الأعمى.
نعم في داخلك شمس التفاؤل ولكن المتشائم كالأعمى لايبصر ذلك, !!
معلومة هامة:قال الدكتور بولس : بأن الإنسان يولد و تولد معه حوالي 120 بليون خلية نشطة في مخه . ومع مرور الوقت ومن خلال عملية طبيعية تسمى التآكل ، فإن الخلايا الخاملة و التي لا تستخدم تصاب بالضمور ، وعليه ينتهي المطاف بالإنسان عندما يكبر وهو لا يملك أكثر من 10 بليون خلية نشطة أي لا تزيد عن 8 % يمكنه استخدامها وتوظيفها عبر أنشطة عقله الواعي وعقله الباطن .

في الثانية الواحدة يستخدم العقل الواعي حوالي 2000 خلية فقط ، بينما يستخدم العقل الباطن أكثر من 4 بلايين خلية في نفس الثانية ، هذا يعني أننا في كل ثانية نجد 2000 خلية تساعدنا على اتخاذ قراراتنا الواعية بينما تدفعنا 4 بلايين خلية أخرى لاتخاذ قرارات غير واعية

[الدكتور متفائل]

القاعدة الثالثة "الإيحاء"
يكون الإيحاء في داخلك اعتقد انك من اسعد الناس كن قائد البهجة في داخلك اجعل عقلك الباطن يسمع ذبذبات داخليه من وحي الامل وحي السعادة وحي الايمان وحي السرورشجع نفسك على الحياة الطيبة ومجرى السير فيها تلك الهواجيس الضارة في عقلك اخرجها واستبدل مكانها أفكار النجاح والسروراسترخي قليلا واغمض عينيك ماذا ترى ؟
كل العواصف مرت أمامك أليس كذلك ولكن هناك رياح التفاؤل قادمة من تلك الخيام السوداء.

افتح عينيك الآن ماذا ترى؟

ماشاء الله ترى النور والحياة والعالم من حولك يتحرك.ههههههههههه اضحك بكل قوة
إذا لاتغمض عينيك أبدا إلا عند النوم ,

[معتزه بحجابها]

جزاك الله خير

[الدكتور متفائل]

القاعدة الرابعة "المناظرة"
انظرإلى وجهك عبر المرآة ترى الروعة والجمال وحسن الكمال عينان وشفتان ولسان وأنف وحواجب تبارك الله أحسن الخالقين , اتجه الى حديقة الحيوان انظر الى الفيل تخيل أنك تحمل خرطوما كخرطومه وجسما كجسمه انظر إلى الغراب تخيل أنك تحمل منقارا كمنقارة.
احمد ربك واشكره ولاتكفره فأنت في قمة الجمال خمس مرات في اليوم يمر الماء النظيف على وجهك فينظف كل معالم الكآبة والحزن والقلق العالقة فيك وأخرى خمس مرات تعفر وجهك للرب في صلاتك تنسيك تلك السجدات مصائب الدنيا وأحزانها فقط خمس مرات ,
كرر المناظرة إلى تلك المرآة في بيتك ستكتشف أسرار عظيمة في عروق وجبين وجهك ستكتشف أن طيور الحزن تنضوي غامرة في الهواء ستكتشف ان غراب الحزن ليس له مكان في وجهك لكي يقع عليه ستكتشف أن الهم ينساب مع تلك البسمة التي تراها في وجهك حقيقة لتعكسها المرآة. يقول الدكتور مصطفى السباعي:" زر المحكمة مرة في العام؛ لتعرف فضل الله عليك في حسن الخلق، وزر المستشفى مرة في الشهر؛ لتعرف فضل الله عليك في الصحة والمرض، وزر الحديقة مرة في الأسبوع؛ لتعرف فضل الله عليك في جمال الطبيعة، وزر المكتبة مرة في اليوم؛ لتعرف فضل الله عليك في العقل، وتذكَّر ربك كل آن؛ لتعرف فضل الله عليك في نعم الحياة. ويقول أحدهم: لتكن لك يا بني ساعة في يومك وليلك ترجع فيها إلى ربك ومبدعك، مفكرًا في مبدئك ومصيرك، محاسبًا نفسك على ما أسلفت من أيام عمرك؛ فإن وجدت خيرًا فاشكر، وإن وجدت نقصًا فجاهد واصطبر".
أيها الشاكي و ما بك داء ٌ ***** كيف تغدو إذا غدوت عليلا ؟!

إن شرََّ الجناة ِ في الأرض نفس ٌ ***** تتوقى قبل الرحيل رحيلا

و ترى الشوك في الورد و تعمى ***** أن ترى فوقها الندى إكليلا

و الذي نفسه بغير جمال ٍ***** لا يرى في الوجود شيئا ً جميلا

فتمتع بالصبح ما دمت فيه***** و لا تخف أن يزول حتى يزولا

و إذا ما أظل رأسك هم ٌ***** قصّر البحث فيه كي لا يطولا

أدركت كنهها الطيور الروابي ***** من العار أن تظل جهولا

تتغنى و عمرها بعض عام ***** أفتبكي و قد تعيش طويلا ؟!

و إذا ما وجدت الأرض ظلا ً ***** فتفيأ إلى أن يحولا

و توقع إذا السما اكفهرت ***** مطرا ً في السهول يحيي السهولا

كل من يجمع الهموم عليه***** أخذته الهموم أخذا ً وبيلا

أيها الشاكي و ما بك داء ٌ***** كن جميلا ً ترى الوجود جميلا

[الدكتور متفائل]

القاعدة الخامسة
"الإنجاز"
أكثر الناس سعادة هم من يرسمون أهدافهم ويكتبونها ثم ينزلون للميدان للعمل,إنهم باختصار يفرحون حينما يرون أحلامهم تتحقق ,يفرحون حينما ينتهون من أعمالهم المرأة التي تطبخ في منزل زوجها وتقوم بتربية أبنائها وتعمل في عشها ومستقرها بتفاني لاتعرف الأمراض ولا اليأس ولا التشاؤم. والرجل الذي يكدح أنا ء النهار ويسفر عاملا وخادما لدينه ووطنه لايعرف الشؤم والإحباط, كل من سعى سيدرك أنه سيعيش سعيدا ,
العمل هو علاج أصبح ضرورة ملحة لفتق أبواب السعادة,!!
أكتب مقالة مثلا ؟
بالنهاية ستحقق نجاحا باهظا لأنك بدأت تعمل انجزت مشروعا كبيرا يالك من سعيد قدتنقذ بمقالك آلاف التعساء والبائسين.
يالك من سعييييييييييييييييييييييييييييييييييييييد بدأت تخطوا خطوات جبارة حتما ستتفائل وتنام قرير العين .
اعمل أي شيء تحبه وأخلص فيه وتفانى وسترى نفسك تثمر ثمار يانعة وجميلة تردفك للحياة السعيدة...............................

[الدكتور متفائل]

القاعدة "السادسة"التشجيع من روح داخلك"
ثق أنك لن تجد في الدنيا من يقول لك ثابر اعمل كافح جميل أحسنت إلا القلة من الناس لقد عرفت ذلك جيدا أن الناس مابين غيور وحاقد .
كن أنت سيد الموقف وأستاذ الحياة ومدرسة الكون من داخلك حرك دينموا التشجيع أنظر لازلت حيا تستطيع أن تعمل شيئا على الأقل حاول أن تكتشف أن في داخلك أكبر عملاق وصديق وفي وحبيب رومنسي إنه"التشجيع الداخلي" كلما تهوي في غابرة الشؤم انطلق لترفع نفسك بعصا التشجيع والمحاولة .احذر من الإستسلام والرضا بالدون ووساوس الشيطان فهناك على الأقل في هذه الحياة من هو معجب بك من هو يحبك من هو يدعوا لك..................انظر إليهم لازالوا ينتظرون منك شيئا فهل تظلمهم .تفائل هناك من يتمنى أن يلحق بك ليقبلك على جبينك .

[الدكتور متفائل]

القاعدة السابعة" أنفق من قدراتك"
في معمعة نفسك ثروة من أكبر الثروات في العالم تحتاج إلى نفقة وزكاتها بإخراجها للنور.في صدرك كنز جميل تستطيع ان تنحوا برأسك قليلا لتنظر إليه.
انطلق وأبدع بما وهبك الله من هباته. انطلق وغني بصوت قوي وقل يالني من جميييييييييييييييل يالني من انسان غني أملك ملايملكه غيري.
لديك إلماس ذهبي في داخلك كل الناس يتمنى أن يقتلك ليحضى به يتمنى ان ينهيك من الوجود ليلمس لمعان هذا اللألماس الجميل.
انطلق وتصدق على البائسين من هذا النور بالكلمة الطيبة والمعاملة الحسنة وهكذا........................

دواؤك فيك وماتشعر % وداؤك منك وماتبصر
وتحسب انك جرم صغير % وفيك انطوى العالم الأكبر

[عزوتي ابوي]

رائــــــــــــــــــــــــــــــع,,
وانا في امس الحاجة لقراءة مثل هذه الكلمات,,
جزيت الجنه اخي الفاضل..

[مَلامِح ~]

جزاك الله خيرا .

بورك قلمك وبورك فكرك الواعي

[صدى الاحلام]

جــــــــزاك الله كـــل خير

وجعل عملك في ميزان حسناتك

[سعبولهـ]

مشكوووووووووووره اختي دعوه صادقه من القلب الله يجعلها في ميزان حسناتك اميييييييين

[بوشموووس]

شكرالكي

[الدكتور متفائل]

لقاعدة الثامنه"التوقعات"
توقع الخير توقع النجاح في الحديث الضعيف "تفائلوا بالخير تجدوه" كن كالطائر الجميل يحلق في الفضاء ويتوقع أنه سيجد طعامه وماءه فيجد.توقع أن من يتصل عليك عبر الجوال يريد لك الخير تجدذلك" ان يعلم الله في قلوبكم خيرا يؤتكم خيرا" ابشر بكل خير وتوقع عيش السعادة على الأقل تنعم بتك التوقعات ولو لم تقع..
ماخاب من توقع الخير لقد رجع بالخير كله اسعد نفسه وأراح باله وقضى على وساوس الشيطان .

[الدكتور متفائل]

القاعدة"التاسعة"الظن الحسن"
سوء الظن مصيبة ومرض على صاحبه لأنه يعتقد خلاف الواقع ويديم التفكير المظلم على نفسه وبالنهايه هو الخسران آثم ومرتكب لأكبر حماقه حيث قرر ان يكون مفتشا على عيوب الناس ولن يجد إلا القاذورات .
الظن السوء شؤم لايغفره سوى الموت في الغيظ والحقد والمبررات الأواعيه.
حسن ظنك تتحسن حياتك وتنعم بالصحة والعافيه وتريح ضميرك من كابوس الترقب للآخرين .
حسن ظنك كما تريد من الآخرين أن يفعلو معك .
حسن ظنك فهناك خلف الحقيقة معاذيرترقب بك المزلة والحقارة ولا أريب من مغبة الإعتذار حينما تخطيء في سوء ظنك بصاحبك ويكون على النقيض من ذلك.
العوار الحقيقي والعمي الفولاذي هو سوء الظن من غير ريبة والتحامل من غير لاب وعلم......................
حسن ظنك فالناس على نواياهم لامظاهرهم والنوايا خبايا وغيبيات لاتكهنها أنت.
على الأقل لست أنت من تحاسب الناس ماذا يريدون .
الوسواس القهري يبدأ من سوء الظن بالآخرين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وينتهي بالكآبة والحزن والجنون...............

[الدكتور متفائل]

القاعدة"التاسعة"الظن الحسن"
سوء الظن مصيبة ومرض على صاحبه لأنه يعتقد خلاف الواقع ويديم التفكير المظلم على نفسه وبالنهايه هو الخسران آثم ومرتكب لأكبر حماقه حيث قرر ان يكون مفتشا على عيوب الناس ولن يجد إلا القاذورات .
الظن السوء شؤم لايغفره سوى الموت في الغيظ والحقد والمبررات الأواعيه.
حسن ظنك تتحسن حياتك وتنعم بالصحة والعافيه وتريح ضميرك من كابوس الترقب للآخرين .
حسن ظنك كما تريد من الآخرين أن يفعلو معك .
حسن ظنك فهناك خلف الحقيقة معاذيرترقب بك المزلة والحقارة ولا أريب من مغبة الإعتذار حينما تخطيء في سوء ظنك بصاحبك ويكون على النقيض من ذلك.
العوار الحقيقي والعمي الفولاذي هو سوء الظن من غير ريبة والتحامل من غير لاب وعلم......................
حسن ظنك فالناس على نواياهم لامظاهرهم والنوايا خبايا وغيبيات لاتكهنها أنت.
على الأقل لست أنت من تحاسب الناس ماذا يريدون .
الوسواس القهري يبدأ من سوء الظن بالآخرين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وينتهي بالكآبة والحزن والجنون...............

[ابتسام7]

موضوع جد جميل جزاك الله خيرا

[الدكتور متفائل]

القاعدة العاشرة " عالج نفسك بالألوان"
تعتبر الألوان علاج فعال للنفوس وأفضل الألوان التي تبعث على التفاؤل الأصفروالأخضر والأزرق فقط!!!!
اللون الأخضر

يقع اللون الأخضر مواجها لمجموعات البرتقالية في الدائرة اللونية بين الأخضر المائل للاصفرار حتى اللون الأصفر ، ومن جهة أخرى بين مجموعة الأخضر المائل للرزقة حتى الأزرق وينتج من مزج اللونين الأساسيين الأصفر والأزرق .

ويفقد اللون الأخضر قوته بالتخفيف ويصير أكثر برودة ، وعندما يخلط مع اللون الأسود أو الرمادي بغرض تدرجه فإنه ينتج أخضر رمادي كالح أو زيتوني .

واللون الأخضر هو اللون الوحيد الذي إذا ما طغى على كل الألوان الأخرى فإن الإنسان لا يحس بأي ضيق أو ملل . لذلك لم يكن أحب إلى نفوس العرب البدو من اللون الأخضر وسط ألوان الصحراء الجدباء الخاوية .

ولقد أثبتت أبحاث الدكتور فريلنينج النفسية ببافاريا الشمالية والذي يعتبر أشهر طبيب نفساني في العالم يستخدم الألوان في العلاج إن اللون الأصغر والأخضر يهدئ ضربات القلب ، ويساعد على تحسين الدورة الدموية ، وقد قام في أحد تجاربه بطلاء جدران بعض المصانع التي تستخدم آلات شديدة الضجيج فتبين إن العمال كفوا عن الشكوى من الضجيج بسبب تأثير اللون الأخضر المحيط بهم .

اللون الأصفر

يعتبر اللون الأصفر من الألوان الدافئة ، يقع في دائرة الألوان بين مجموعة الأصفر البرتقالي والبرتقالي حتى الأحمر ، وبين مجموعة الأخضر المصفر فالأخضر المزرق ، وينتج من تراكب الضوء الأحمر على الضوء الأخضر ، وهو اللون الأقرب إلى الأبيض ، وعند وضعه تجاه خلفية بيضاء يبدو دافئا رقيقا وعميقا .

والأصفر الصارخ يدل على الجمال والتألق والحيوية واللون الأصفر في لون بشرة أو في لون ورقة ساقطة في الخريف يثير إحساسا بالموت والفناء ، في لون الرمال الشاسعة يثير الإحساس بالجدب ( القحط ) ، وفي لون الغلاف الجوي المحيط يثير الشعور بقرب عاصفة هوجاء وهو في لون الفاكهة يثير إحساسا بالنضج والطراوة ، وفي لون صفرة الشمس الساقط على بقاع الأرض يثير إحساسا بالدفء والحيوية ، وفي بريق الذهب يثير الإحساس بالفخامة والأبهة
اللون الأزرق

يعتبر اللون الأزرق من الألوان الباردة ، والأزرق في السماء سمو وعمق ، وفي المياه برودة وارتواء ، وفي الغيوم خير وأمل .
وهو يبعث على الهدوء والتفاؤل حيث كانت الفتيات المقبلات على الزواج في اليونان يتفاءلن به ويحرصن على ارتداء شريط أزرق أو خاتم من هذا اللون في حفلات الزفاف منعا للحسد .

[درة فنر]

لي عودة في وقت الفراغ .

[الدكتور متفائل]

استراحة واختبار للتفاؤل
اختبر تفاؤل الآن بالشخبطة

فكر جيدا ماذا أنت ترسم عندما تبدأ بالشخبطة على الورق

ثم أنظر لأسفل








بسم الله

الرســـم في الجــانب الأيــسر من الصفحة يدل على الحـــذر
وفـــي الجانب الأيمن على شخصية اجتماعية



الوجوه
الرسوم الجانبية للوجوه تعني ان الشخص يواجه صعوبة في اقامة علاقات مع الآخرين
في حين ان الوجوه السعيدة تعني ان كل شيء يسير على ما يرام
في حين ان الوجوه الحزينة تعني عدم القدرة على التعاون مع الآخرين

الثعابين

تدل على القدرة الجسدية أو ان الشخص الذي يرسم الثعابين
يتمتع بسرعة بديهة مباشرة تصيب دائما

رسم أشخاص بلا وجوه

تدل على عدم الارتباط وانعدام الهوية، أو ان يكون هذا الشخص يشعر بعدم التقدير من الآخرين
وبأنه لا يشعر بوجوده احد أو أنه يشعر بالارتباك بسبب انعدام الشعور بالخصوصية

المكعبات

هذا الشخص الذي يرسم المكعبات يحتاج الى الصحبة ولا يحبذ فكرة البقاء وحيدا

الزهور

يفضلها الأشخاص العطوفين والحساسي المشاعر كما انهم يهتمون بكل ما يتعلق بالحب.


الأسهم

تظهر رسوم الأسهم مشاعر التوتر، واذا أشارت هذه الأسهم إلى أعلى
فهذا يدل على الطموح، اما الأسهم التي تشير الى كل الاتجاهات فتدل على ذهن متفتح

النجوم

يدل رسم النجوم اما على شخصية طموحة مستعدة للتحدي أو حتى كسر القواعد
فرادى أو جماعات من أجل تحقيق ما يريدون

العيون

شخصية تنطوي على غموض وتدل العيون الصغيرة الضيقة على الحزن
اما العيون التي تعاني حولا فتدل على روح المرح والفكاهة
وتدل الرموش المنمقة المغرية على شخصية جذابة مغناجة

القلوب

تفسر القلوب كدليل على الضعف العاطفي وطبيعة معرضة للجروح الشعورية
وكلما ازداد عدد القلوب كان أمد الجروح العاطفية قريبا

الدوائر

الدوائر تدل على الكسل وعلى طبيعة انسانية غير مستقلة وتشير الدوائر البسيطة
على ان الصدق والأمانة من سمات هذا الشخص الذي يرسم اما الدوائر المتلاصقة
والمكدسة أو المترابطة أو المتداخلة فتدل على حاجة الى تفادي العداء

الزخارف

قد تكون هذه الزخارف معقدة أو بسيطة، وكلما كانت الزخارف صعبة ومعقدة
ازداد عمق الأفكار التي يتداولها الراسم في ذهنه

الدوامات

قد تدل على دافع ولكن تدل أيضا على زيف وعلى ان الراسم يفكر في طريقة يحتال بها على الناس
والابتعاد عن مواجهتهم من دون ان يضايقهم

البيوت

البيوت التي أمامها طرق طويلة تؤدي اليها تشير الى الود واهتمام الراسم
اما الطرق القصيرة فتدل على شخصية منفتحة ومستقرة، اما البيوت التي تتمتع
بكثرة التفاصيل فتدل على رغبة في المثالية، اما الخطوط غير المرتبة
أو عدم وجود نوافذ فيدل على بيوت بلا سعادة

[الذكرى]

جزاكم الله كل خير .

[نبض الوله]

كلام ولا اروع00

الله يسعد قلبك00

[زهر الربى]

ماشاء الله تبارك الله
من اروع ما قرأت
جزاك الله خير

[فتاة الشرق2005]

وعليكم السلام ورحمة الله ..
ما شاء الله
جزاكم الله خيراً على الموضوع المتميز

[فتاة الشرق2005]

مكرر
سبحان الله وبحمدهـ ..سبحان الله العظيم

[القانتة لله]

ماشاء الله تبارك الله
من اروع ما قرأت
جزاك الله خير

[المعاني السامية]

ما شاء الله

روائع تفاؤلية قيّمة و نافعة
بوركت و بورك قلمك

[las3a akeed]

جزاك الله خيراً وسدد خطاك وقلمك
متابعة حتي ال 60 :)

[الدكتور متفائل]

شكراللجميع!!

[الدكتور متفائل]

استراحة
*أصلح نيتك مع الله !:
اشترى رجل من رجل عقاراً له (أرضاً) فوجد الرجل الذي اشترى العقار في عقاره جرة فيها ذهب !!.
المشتري (للبائع) : خذ ذهبك مني ، إنما اشتريت منك الأرض ، ولم أشتر منك الذهب !!.
البائع (ممتنعاً) : إنما بعتك الأرض وما فيها . – قررا أن يحتكمان إلى رجل - .
الحكم : ألكما ولد ؟ .
أحدهما : لي غلام .
الآخر : لي جارية .
الحكم : أنحكوا (زوجوا) الغلام للجارية وأنفقوا عن أنفسكما منه ، وتصدقا .
إذا صلحت نيتك مع الله فسيصلح الله نية صاحبك وعند الاختلاف حكما بينكما رجل لا يجلس على الكرسي المرصع بالذهب فإن الدراهم تخون فتجور الأحكام .

[الدكتور متفائل]

[ ]أعظم هندسة في العالم أن تبني جسرا من الامال فوق بحر من اليأس[/ ]

[عابرة الدنيا]

راقني موضوعك بقوة وليّ عودة بتمعن اكثر...

شكرا لك

[الدكتور متفائل]

القاعدة"11"
التسامح
لم أجد في حياتي قوة فاعلة وراحة ساكنة أجمل من بلسم التسامح لقد أكتشفت أنني إذا سامحت ارتحت ونسيت كل ماحصل لي من أذية أما اذا فكرت بالإنتقام فأني أتعب وأصخب وأحزن وووووالنهاية أنا الخسران

" التسامح يمنحني كل ما ابتغييه"
يقول
جيرالد ج.جامبولسكي

ما الذي بوسعك أن تبتغيه ثم لا يمنحك اياه التسامح هل تريد السلام التسامح يقدمه لك هلي تريد السعادة هدوء البال تحقيق هدف ما إحساس بالقيمة وجمال يفوق العالم هل تريد الرعاية والامان ودفء الحماية دائما؟ هل تريد هدوء لا يعكره شئ ورقة لا يطالها آذى وراحة عميقة دائمة وسكونا رائعا لا يزعجك شئ فيه.
كل ذلك يمنحك إياه التسامح واكثر فهو يومض بعينيك عندما تنهض من نومك ويمنحك البهجة التي تستقبل بها يومك انه يربت علي جبهتك أثناء نومك ويستقر فوق أجفانك فلا نري أحلاما بها خوف أو شر أو حقد أو حقد وعندما تنهض مرة أخرى يمنحك يوما آخر من السعادة والسلام كل ذلك يمنحك اياه التسامح واكثر.

"يمكن لأجهزتنا المناعية أن تقوي عندما نتسامح"
"الصفح عن الآخرين هو أول خطوة نحو الصفح عن أنفسنا"
"إنه من الأيسر أن نتسامح عندما نتخلي عن اعتقادنا بأننا ضحايا"
"التسامح عملية مستمرة وليست شيئا نقوم به مرة أو مرتين"
”يخلق التسامح عالما نمنح فيه حبنا لأي إنسان"
"التسامح هو أن تري نور الله في كل من حولك مهما يكن سلوكهم معك"
"التسامح هو أقوي علاج علي الإطلاق"

[الدكتور متفائل]

وقفة
وصــــيــــة أم حــــكــــيــــمــــة لإبــــنــــهــــا ... !!
كتبتها أم لإبنها

بني ...

إياك أن تتكلم في الأشياء

وفي الناس

إلا بعد أن تتأكد من

صحة المصدر

وإذا جاءك أحد بنبأ

فتبين ..قبل أن تتهور

وإياك والشائعة

لا تصدق كل ما يقال

ولا نصف ما تبصر

وإذا ابتلاك الله بعدو ..قاومه بالإحسان إليه

ادفع بالتي هي أحسن ...

أقسم بالله.... أن العداوة تنقلب حباً ...تصور!



إذا أردت أن تكتشف صديقاً

سافر معه

ففي السفر ..ينكشف الإنسان

يذوب المظهر ..وينكشف المخبر

ولماذا سمي السفر سفراً

إلا لأنه عن الأخلاق والطبائع يسفر......

وإذا هاجمك الناس وأنت على حق

أو قذعوك بالنقد...فافرح

إنهم يقولون لك: أنت ناجح ومؤثر

فال*** الميت...لا يُركل

ولا يُرمى ...إلا الشجر المثمر

بني :

عندما تنتقد أحداً

فبعين النحل تعود أن تبصر

ولا تنظر للناس بعين ذباب

فتقع على ماهو مستقذر



وسأحكي لك قصه المعزة والذئب

حتى لا تأمن من يمكر

وحينما يثق بك أحد

فإياك ثم إياك أن تغدر


سأذهب بك لعرين الأسد

وسأعلمك أن الأسد لم يصبح ملكاً للغابة

لأنه يزأر

ولكن لأنه ...عزيز النفس ...لا يقع على فريسة غيره

مهما كان جائعاً.... يتضور

لا تسرق جهد غيرك... فتتجور


سأذهب بك للحرباء

حتى تشاهد بنفسك حيلتها

فهي تلون جلدها بلون المكان

لتعلم أن في البشر مثلها نسخ .. تتكرر

وأن هناك منافقين

وهناك أناس بكل لباس تتدثر

وبدعوى الخير ...تتستر ...


تعود يا بني ... أن تشكر

اشكر الله

فيكفي أنك مسلم

ويكفي أنك تمشي...وتسمع ...وتبصر

أشكر الله وأشكر الناس

فالله يزيد الشاكرين

والناس تحب

الشخص الذي عندما تبذل له ... يقدر


اكتشفت يا بني

أن أعظم فضيلة في الحياة.. الصدق

وأن الكذب وإن نجى

فالصدق أخلق... بمن كان مثلك يا بندر





بني

وفر لنفسك بديلاً لكل شيء

استعد لأي أمر

حتى لا تتوسل لنذل ..يذل ويحقر

واستفد من كل الفرص ..

لأن الفرص التي تأتي الآن

قد لا تتكرر


لا تتشكى ولا تتذمر

أريدك متفائلاً ...مقبلاً على الحياة

اهرب من اليائسين والمتشائمين

وإياك أن تجلس مع رجل يتطير


لا تتشمت ولا تفرح بمصيبة غيرك

و إياك أن تسخر من شكل أحد ..

فالمرء لم يخلق نفسه

ففي سخريتك ... أنت في الحقيقة تسخر

من صنع الذي أبدع وخلق وصور






لا تفضح عيوب الناس .

فيفضحك الله في دارك ...

فالله الستير ...يحب من يستر


لا تظلم أحداً

وإذا دعتك قدرتك على ظلم الناس

فتذكر أن الله هو الأقدر

وإذا شعرت بالقسوة يوماً

فامسح على رأس يتيم

ولسوف تدهش

كيف للمسح

أن يمسح القسوة من القلب فيتفطر


لا تجادل ...

في الجدل ...كلا الطرفين يخسر

فإذا انهزمنا فقد خسرنا كبرياءنا نحن

وإذا فزنا

فلقد خسرنا .. الشخص الآخر ...

لقد انهزمنا كلنا

الذي انتصر ..والذي ظن أنه لم يُنصر


لا تكن أحادي الرأي

فمن الجميل أن تؤثر وتتاثر

لكن إياك أن تذوب في رأي الآخرين

وإذا شعرت بأن رأيك ..مع الحق

فاثبت عليه ولا تتأثر


تستطيع يابني أن تغير قناعات الناس

وأن تستحوذ على قلوب الناس وهي لا تشعر

ليس بالسحر ولا بالشعوذة

فبابتسامتك ..

وعذوبة لفظك

تستطيع بهما أن تسحر

ابتسم

فسبحان من جعل الابتسامة في ديننا.... ( عبادة )

وعليها نؤجر

في الصين ..

إن لم تبتسم لن يسمحوا لك أن تفتح متجر

إن لم تجد من يبتسم لك ..ابتسم له أنت

فإذا كان ثغرك بالبسمة يفتر ...

بسرعة ...تتفتح لك القلوب لتعبر

وحينما يقع في قلب الناس نحوك شك

دافع عن نفسك ....وضح ....برر ..

لا تكن فضولياً تدس أنفك في كل أمر

...تقف مع من وقف إذا الجمهور تجمهر

بني ...ترفع .عن هذا ..فإنه يسوءني هذا المنظر

لا تحزن يابني على مافي الحياة

فما خلقنا فيها إلا لنمتحن

ونبتلى ..حتى يرانا الله ..هل نصبر
لذلك ...هون عليك ...ولا تتكدر

وتأكد بأن الفرج قريب

فإذا اشتد سواد السحب ...فعما قليل ستمطر


لا تبك على الماضي ..قيكفي أنه مضى ...

فمن العبث أن نمسك نشارة الخشب .. وننشر

أنظر للغد استعد .....شمر

كن عزيزاً ...وبنفسك افخر

فكما ترى نفسك سيراك الآخرون ..

فإياك لنفسك يوماً أن تحقر

فأنت تكبر حينما تريد أن تكبر ..

.وأنت فقط من يقرر أن يصغر

[الدكتور متفائل]

القاعدة"12"
استيعاب فكرة العقل الباطن والعقل الأواعي ودراسة هذا العلم كفيلة لتغيير حياتك للأحسن


أود في البداية أن انوه الى أن الموضوع التالي بحاجة الى أن يكون القارئ صافي الذهن و لديه الوقت الكافي ( الكافي) الكافي ، حتى يتسنى له التركيز. لأن الموضوع التالي قد يكون نقطة تحول في الحياة.

اذا لم يكن لديك وقت ، أرجو تأجيل قراءة الموضوع.

كما احب أن اشير الى أنه تم تقسيم الموضوع الى فقرات حتى يسيطر القارئ على الافكار ،،، و قد قمت بكتابة نفس الموضوع في منتديات عربية اخرى لكي تعم الفائدة



ما وددت أن اضيفه هو ان العقل البشري له العديد من القوانين تحكم اداءه ( حوالي 600 قانون حسب علوم النفس) ، ولكي نستطيع أن نفهمها و نوظفها في تطوير انفسنا، لا بد من فهم مكونات و تركيبة العقل.


العقل مكون من جزئين ، الجزء الظاهر النشط و الذي يسمى العقل الواعي، و فيه يحدث الادراك الحسي مثل الشم واللمس و التفكير اللحظي و غيرها.


الجزء الثاني هو العقل الباطن ، و هنا مكمن الكنز و القوة الجبارة و مركز الأحاسيس و المشاعر، و هنا سبب تميز العظماء عن غير العظماء، و هنا ما ادى بالأنسان الى وصول القمر و الغوص في أعماق البحار، و هنا أيضا الحفرة التي ينتهي فيها مستقبل الكثير من الناس.

لا اريد أن اطيل الحديث ...

العقل الواعي يستطيع أن يفكر و يميز الأشياء و الألوان و الأصوات و الصح و الخطأ
كما أن العقل الواعي يستطيع أن يختار من بين الأشياء ، ، ،

أي فكرة تتكون في العقل الواعي النشط تؤثر مباشرة على محتوى العقل اللاواعي ( الباطن ) خصوصا مع تكرار الأفكار

أي معلومة تنفذ الى العقل الواعي عن طريق مداخل المعلومات ( النظر ، السمع ، اللمس، الشم، الذوق ) تؤثر في العقل الباطن و يأخذها كما هي دون زيادة أو نقصان، و ذلك لأن العقل الباطن لا يستطيع الأختيار و لا يمنطق الأشياء بل يقبلها كما هي من العقل الواعي ( و هنا خطورة الموضوع).

العقل الباطن لا يستطيع أن يختار بين الصح و الخطأ و انما يأخذ الأفكار كما هي من العقل الواعي ، سواء كانت صح أم خطأ ، سواء كانت خير أو شر، و العقل الباطن لا شعوري .


و لكن ::::: و لكن ::::: و لكن ::::


العقل الباطن هو مركز التحكم بالأحاسيس و الشعور و التصور و الذاكرة ، و هو مركز حفظ ما ترسمه من خيال عن الماضي و الحاضر و المستقبل سواء كان في الخير أو الشر كما هو دون تغيير ( العقل الباطن لا يختار و لكن يقبل ما يمليه العقل الواعي المفكر).


من الجدير بالذكر هنا أن العقل الواعي هو سيد العقل الباطن ، و لا يمكن للعقل الباطن أن يرفض أية فكرة أو تصور من العقل الواعي، بل يقبل فورا لأنه لا يمنطق الأشياء.



كيف يتم التفاعل ؟؟؟

الأفكار في العقل الواعي ، و التصورات في العقل الواعي ، و لكن حفظها يتم في العقل الباطن ،،، و بما أن العقل الباطن هو مركز التحكم بالأحاسيس ، فأن الأفكار التي تم تخزينها سوف تؤثر على منحى التحكم و بالتالي على طريقة العيش.

و من هنا، معظم الأمراض النفسية تنشأ عن عدم ادراك أن العقل الواعي و ما به من أفكار تنصب في العقل الباطن بدون تغيير، و العقل الباطن بدوره يتحكم بالشعور لأنه المركز للشعور و الاحاسيس و بالتالي بالمستقبل حيث أن الموضوع دائرة متكاملة

الأفكار تصبح أسلوب تحكم و بالتالي تصبح منهج حياة و مستقبل

مثال سريع ، علينا الحذر من المعلومات الواردة عن طريق السمع ، مثلا طالب في الجامعة يسمع أن المادة الفلانية صعبة جدا ... السمع يصبح فكرة و الفكرة اذا تكررت فانها تنصب في العقل الباطن و هنا المصيبة حيث أن العقل الباطن يبدأ يهئ كل شئ لجعل المادة صعبة دون ادراك منا بذلك، مع أن المادة من الممكن أن تكون سهلة للغاية.

تطور الموضوع، كان مجرد قول، تكرر الحديث ، فأصبح فكرة ، الفكرة نزلت الي العقل الباطن ، بناء على الفكرة السلبية يبدأ العقل الباطن بالتحكم بالأحاسيس. ولا يقف العقل الباطن عند حد الفكرة ، بل يفتح لها افاقا جديدة بنفس الاتجاه سواء سلبي أو ايجابي ، و تأكيدا على ذلك: عندما تفكر بقضية معينة اليوم ،، غدا فكر بنفس القضية و ستأتيك أفكار لم تكن في اليوم الاول ، أي أن العقل الباطن يفتح افاق جديدة للأفكار

أمثلة اخرى:

لنأخذ مثال على الانسان الخجول
الانسان الخجول هو انسان طبيعي لا ينقصه شئ على الاطلاق ، و قد يكون ذكي جدا ، و متدين و كل الصفات الحسنه فيه ، و لكن يعاني من خجل مرضي سببه أنه سمع لعدة مرات أنه خجول و اصبح ما سمعه أفكارا و بالتالي منهج حياة و صورة ذهنية مرسومة عنه في عقله الباطن.

السبب هو أن الصورة الذهنية المرسومة في عقله الباطن توحي له بأنه خجول و بالتالي لأن العقل الباطن لا يعرف يختار، في كل موقف يستدعي أن يكون الشخص خجول ، يقوم العقل الباطن بالتحكم بالجسم و الملامح لكي تظهر تماما كما هي مرسومة بدقة ( فتظهر علامات الاضطراب و احمرار الوجه و غيرها من الصفات المشهورة لدى الخجولين ) دون أن يستطيعو أن يوقفوها لأنها أوامر من العقل الباطن المبرمج من قبل العقل الواعي، ( مع التذكر أن العقل الباطن لا شعوري و لا نستطيع أن نجعله يتحكم فورا كما نشاء بل يجب تدريبه و برمجته أولا).

مثال اخر

الانسان العصبي:
كل موقف يستدي منه أن يعصب تجد العقل الباطن يستجيب بكل أمانه لتعليمات الصورة الذهنية المرسومة عنه و يتحكم بالصوت و نبرة الكلام و ملامح الوجه و عضلات الجسم لكي تشكل ملامح الشخص العصبي ، و كما قلت هذه أوامر العقل الباطن الى الجسم و هي لا شعورية.


لقد أطلت كثيرا، أرجو المعذرة ، سوف أكمل في موضوع لاحق... يتبع

الموضوع التالي باذن الله سوف يكون حول كيفية تغيير الصور الذهنية و الافكار التي تم حفظها في العقل الباطن ، أي اعادة برمجة العقل الباطن بأفكار سليمة ، و بالتالي حل الكثير من المشاكل في حياتنا.





استكمالا لما سبق، أود أن أعيد التأكيد على حقائق و ذلك لأهميتها:

العقل مكون من جزئين ، العقل الظاهر ( الواعي ) و هو الجزء المفكر ، و فيه تنشأ الأفكار سواء كانت سلبية أو ايجابية ، حيث تنشأ الأفكار بطرق متعددة منها السمع والنظر و القراءة و غيرها .

الجزء الثاني و هو العقل الباطن ، و هذا الجزء يحفظ المعلومات و الأفكار و يتحكم بالجسد و اسلوب الحياة لا شعوريا بناء على الأفكار الواردة من العقل الواعي دون أية تغيير

في الحقيقة أن العقل الباطن هو أعظم هدية و هبها الله للأنسان ( يا ربي لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك و عظيم سلطانك ) ، هذا العقل الباطن يستطيع أن يقوم بما تعجز عنه أقوى كمبيوترات العالم ،،، لماذا ؟

مهما بلغ الكمبيوتر من قوة مثلا فهو يستطيع أن يميز عدد محدد من الألوان، و لذلك عندما نشتري كرت شاشة للكمبيوتر نختار اذا كان يدعم 64 مليون لون تقريبا أو 32 مليون لون ، لكن عقلك يستطيع أن يحفظ عدد لا نهائي من الألوان و الأصوات و الروائح و الأطعام و غيرها الكثير التي نحتاج كمبيوترات بمليارات الدولارات لتقوم بجزء يسير منها.

عقلك الباطن هو أكبر من أي مؤسسة أو حكومة أو دولة أو كيان عرفته البشرية ، لماذا ؟

لأن العقل الباطن مسؤول عن توصيل الغذاء و الماء والهواء لكل خلية من خلايا جسمك ( و عددها بالمليارات ) حتى لو كانت على راس أبعد شعرة على الجسم ، و بنفس الوقت مستمر في ادارة دقات القلب و التنفس و المعدة و أداء كل خلية في الجسم ، و هو مستمر في ذلك دون أن نشعر طالما أن الله عاطينا روح و أجلنا لم ينتهي ، و فوق كل ذلك يقوم بحفظ الاسماء لنا و الارقام و المعلومات ، فهو مسخر لخدمتنا ، و الله أعلم ما يقوم به من و ظائف لم يكتشفها الانسان بعد.

عندما و هبنا الله هذا المخلوق العظيم ، جعله يسير في الحياة وفق دستور و قوانين ، لو فهمناها نستطيع أن نصنع الهوائل ، من ذلك :

1) العقل الواعي المفكر هو سيد العقل الباطن ، و العقل الباطن يستجيب بكل أمانه لأفكار العقل الواعي المفكر و يقبلها و يحفظها اذا تكررت دون أي تدخل أو تغيير أو جدل أو مناقشة. لأن العقل الباطن لا يمنطق و لا يختار بل يحفظ و يأخذ معلومات الافكار فقط.

---

2) العقل الباطن هو مركز الأحاسيس و الشعور ، و يتحكم بها بكل دقة طبقا للأفكار و المعتقدات التي تم تمريرها له من العقل الواعي، و لا نستطيع السيطرة عليه لحظيا بل يجب برمجته عن طريق تكرار الافكار و التدريب.

---

3) عندما تبدأ الأفكار تتكرر في العقل الواعي فان العقل الباطن يبدأ بأخذها و تخزينها حتى لو كانت أفكار شريره فهو لا يدرك ذلك، و عندما تتراكم الأفكار فانها تشكل صور ذهنية و معتقدات بناء عليها يتم التحكم بالجسم و الحياة. و هنالك مقولة : اختار أفكارك بعنايه لأنها ستصبح كلمات ، و الكلمات تصبح أفعال، و الافعال تصبح عادات، و العادات تصبح سلوك و السلوك يصبح منهاج حياة و منهاج الحياة يحدد المصير .

---

4) ليس لدى العقل الباطن القدرة على رفض أي تغيير على محتوياته من أفكار ، بشرط أن يكون هنالك قرار واضح و صادق من العقل الواعي ، مثال: لو كان شخص عصبي مثلا سيبقى الوضع كما هو الى أن يأتي أمر واضح و محدد من العقل الواعي ( أنا هادئ جدا ) ( أنا هادئ جدا ) ( أنا هادئ جدا ) مرفقة باحساس ملئه الصدق ،،،، فورا و دون أي تأخير سيبدأ العقل الباطن بمسح كل الأفكار المعاكسة للهدوء و استبدالها بصورة ذهنية تتمثل بهدوء الشخص ، وذلك لا يأخذ وقتا طويلا و قد يكون أيام معدودة.

---

5) أفضل أوقات برمجة العقل الباطن هي الأوقات التي يكون فيها في قمة نشاطه و هي أوقات الصباح الباكر بعد نوم كافي ، أو أوقات ما قبل النوم بقليل ، أو أوقات المشي و التمشي بشرط تكون لوحدك ما معك حد ، و الوقت الفعال أيضا هو خمس أو عشر دقائق بعد الوضوء و الصلاة و الاستغفار و قراءة القران.

---

6) لا يكون التغيير بمجرد التفكير في التغيير ، لا بد من ان يكون شئ عملي حتى يلمس العقل الباطن الصدق من العقل الواعي، ، ، كيف ؟؟ كتابة ما نرغب به من تغييرات بصورة تدل على الفعل المضارع أو الحاضر و ليس المستقبل ( مثل أن تكتبي أنا هادئه ، أنا سعيدة جدا ،، و لا تكتبي أنا سوف أكون هادئه ، لأن العقل الباطن سوف يؤجل الموضوع ).

---

7) تسجيل العبارات و أوامر التغيير على أشرطة كاسيت و سماعها عدة مرات.

---

8) تصوري،،، تصور ،،، تصورو ،،، التصور سلاح قوي ، ماذا نتصور ؟؟ تصور نفسك وقد حققت ما ترغب به من تغييرات ، و تصور كيف أنك أصبحت سعيد جدا بهذه التغييرات و النجاحات. كرر ذلك حتى ترتسم صورة ذهنية جديدة تشمل التغييرات.

---

9) العقل الباطن يحب الجمل القصيرة و المحددة ، و التكرار يجب أن يكون بنفس العبارات . و بناء على العبارات الواضحة و المحددة نبدأ بالتخيل للصورة الجديدة التي نرغبها ( مثال: أنا جرئ جدا ،، عبارة ضد الخجل ، يأخذها العقل الباطن و يحفظها ، بعدها ابدأ بالتخيل كيف أنك جرئ في كل المواقف ). مثال اخر: طالب ضعيف بالدراسة ( في الصباح الباكر يكتب عل ورقة بيضاء بخط واضح و كبير : أنا حاصل على الدرجة الاولى في الفصل ، يكتبها عدة مرات من خمس الى عشر و كل مرة على ورقة جديدة ، بهدوء و تاني و احساس ، بعد ذلك يبدأ بتخيل التفاصيل ، كيف أنه حصل على الدرجة الاولى و كيف أن زملاءه يقدمون له التهاني و الى اخره ) و بذلك بالنسبة للصورة الذهنية يصبح الضعف في الدراسة شئ من الماضي، و يبدأ بالتلاشي و يبدأ العقل الباطن بانتاج الطاقة اللازمة لأن يكون الطالب فعلا الاول على فصله ، و تصبح الصورة الذهنية لاتقبل غير هذه النتيجة ، لأن العقل الباطن يصدق و يقبل ما يأتيه من أفكار ، فقط يجب أن نجعل الافكار نقيه من أي مثبطات أو شوائب تضعف الهمة ، يجب التفكير بكل ما هو ايجابي و اهمال كل ما هو سلبي. و لتأكيد ذلك يمكن للطالب أن يكتب على ورقة مرة واحدة ( ضعف الدراسة ) ويمزق الورقة و يرميها في سلة المهملات ، و ذلك حتى يحس العقل الباطن بأن شئ فعلي حصل و أن العقل الواعي جاد في ذلك ، و ذلك ينطبق على كثير من نواحي الحياة.

---

10) عقلك الباطن لن يخذلك أبدا باذن الله ،اذا كنت صادقا فيما ترغب به ، وواضحا فيما تريده.

---

11) اذا بدأت التغيير و كان هنالك الكثير من الاشياء و التصورات التي ترغب بتغييرها ، لا تفاجئ عقلك الباطن بكم هائل من الجمل و العبارات ، يكفيك في اليوم عدد قليل منها و بهدوء و ايمان بأن عقلك الباطن سوف يصلحها جميعا كما ترغب تماما و بالضبط (بعد التوكل على الله طبعا).

---

12) ينبغي أن نكرم عقلنا الباطن بفترة نوم كافية و بكمية وافرة من الغذاء و الاوكسجين ( التنفس بعمق عدة مرات في اليوم ) و ممارسة الرياضة ما أمكن، و أثناء ممارسة رياضة المشي من المفضل تكرار الجمل المحددة و التفكير فيها لأنه وقت مناسب لبرمجة العقل الباطن.

---

13) العقل الباطن لا يعرف شئ اسمه مستحيل ( في حدود قدرتنا كبشر) ، يجب أن لا نفرض ذلك عليه لأن هذه الكلمة تبدد الكثير من طاقات العقل الباطن و تحد من نشاطه.

---

14) تخيل أرض خصبة جدا و صالحة للزراعة ، قسمناها بين شخصين ، الأول زرعها قمحا ، و الثاني زرعها أشواك و ترك جزء منها غير مستخدم ،،، ماذا يجني الأول و ماذا يجني الثاني ؟ الأول سيحصل على القمح و من القمح يصنع الخبز و الحلويات و غيرها و يبيع ما يزيد و يحصل على المال ، و بالمال يعيش سعيد و يتعلم و يبني بيتا و يعمل الكثير ، أما الثاني فلم يحصل على شئ سوى المنظر السئ لأرضه ...... تماما هذا هو الفرق بين عمر ابن الخطاب رضي الله عنه و بين شاب يجلس في مقهى على حافة الشارع. و منشأ الفرق واحد ، حيث أن الأرض الخصبة هي عقلك الباطن ، و القمح أو الأشواك هي الأفكار فاحرص على زراعة ما هو مفيد ولا تتأخر لأن الأرض جاهزة.

---

15) تكرار الأفكار لفترات طويلة يحولها الى معتقدات ، و هنالك معتقدات راسخة من الصعب تغييرها مثل المعتقدات الدينية، و هي بالنسبة للمؤمن أرسخ و أعمق مستوى في العقل الباطن ، فاجعل الأفكار الخيرة و المفيدة تصبح معتقدات.

---

16) لا يستطيع شخص أن يؤثر عليك أو أن يجعلك تغضب أو تخجل أو تخاف الا و فقط اذا أنت وافقت على ذلك ، فأنت مستقل تماما ، فلا تسمح للاخرين أن يعبثو بكيانك و حافظ على استقرارك النفسي.

---

و باختصار ، اذا أتتك فكرة سلبية اعكسها في الحال و لا تسمح لها أن تبقى ولا لحظه في عقلك الواعي و استبدلها بعكسها حتى تبدا بالصعود الايجابي ، و من أمثلة ذلك :

طالب بدأ يشعر بالكسل و يريد أن يذهب للنوم مع أنه لم يكمل مذاكرة الدرس ، فتاتيه فكرة ( عليك أن تنام و في الصباح تكمل الدرس ) ، يجب عليه فورا أن يستبدل هذه الفكرة ( أكمل الدرس تماما في الصباح استذكر ما درست) وبذلك تكون الفائدة مضاعفة.

مدرسة شرحت الدرس أول مرة و لم تستوعب الطالبات ، و ثاني مرة و لم تستوعب الطالبات ، فتأتيها فكرة ( الغي الدرس من الامتحان ) ، يجب عليها أن تستبدل الفكرة بفكرة ايجابية ( أنا مصممة على أن تستوعب الطالبات الدرس و أبحث عن اسلوب اخر).

طالبة في الجامعة ، تم اختيارها لتلقي كلمة الخريجين ، تأتيها افكار سلبية ( أنا خجولة ، لا أستطيع ، سوف أتلعثم و يضحك الناس علي ) ، حسنا ،،، عليها أن تكتب كل ذلك على ورقة بخط واضح و تتأمل الورقة قليلا ، ثم تقوم بتمزيقها الى مئة جزء و ترميها في سلة المهملات، و تكتب على خمسة أوراق ( أنا جريئة جدا ، و مستقلة تماما ، و أخاطب الجماهير بثقة و أنال اعجابهم ) و تبدأ تتخيل كيف أن الجماهير يصفقون لها بحرارة بالغة و هي تحدق فيهم و ترى نظرات الاعجاب.
و عندما تبدأ بالقاء الكلمة، يجب أن تتصور أنها مستقلة و أن أبواب كيانها منيعة جدا و فولاذية تتحطم عندها كل الافكار السلبة ، و يبقى كيانها مستقل.
يجب علينا أن نحب أنفسنا ، لأنه اذا أحببنا انفسنا سوف نحترم أنفسنا و نحظى بالتقدير من ذاتنا و بالتالي على تقدير و احترام الاخرين


وفي النهاية ،، نصيحة للمدخنين

اذا اردت ان تقلع عن التدخين خلال اسبوع فقط ، كل يوم اكتب على ورقة بيضاء: الدخان طعمه مر و يسببلي رائحة كريهة ، و تخيل كيف أن زوجتك أو طفلك الصغير ينفر من رائحة الدخان ، و سوف تندهش عندما تشعر فعلا بأن الدخان طعمه مر و تقرر الاقلاع عنه لأنك تكره الطعم المر.

الموضوع في الحقيقة أكبر من ذلك و أوسع ، و ان شاء الله سوف أقدم ما أملك من معلومات في كل فرصة سامحة حتى تعم الفائدة على الجميع ، و لكي تطمئنو ، كل المعلومات التي كتبتها هي خلاصة كتب عديدة قرأتها في هذا المجال و معلومات موثوقة باذن الله.

[nawal11]

شكراااااااااااااااااا بزااااااااااف على الموضوع
شكرااااااااااا

[الدكتور متفائل]

القاعدة"13"
التأكيدات
التفاؤل الأجوف هو العيش في أحلام لاتتحرك نائمة يوقضها سفر التأكيدات للنفس ساعدنفسك تساعدك الحياة
هذه مجموعه من النقاط لتزرع التفاؤل داخل النفس أحببت نقلها لكم من مصدرها علها تنفعنا جميعاً
( تفاءلوابالخير تجدوه )
1- كرر عبارات التفاؤل والقدره على الإنجاز .
مثل : أنا قادر على ...........
سأكون أفضل ...........
أنا بأذن الله سأصل وأنجح ......
2- إستفد من تجاربك وعد إلى نجاحك السابق إذا راودك الشك في النجاح .
3- لا تتذمر من الظروف المحيطه بك بل حاول أن تستثمرها لصالحك .
4- إبتعد عن ترديد عبارات الكسل والتشاؤم .
5-سجل إنجازاتك ونجاحاتك في سجل حساباتك وعد إليه بين فترة وأخرى وخاصة عند الإحساس بالإحباط.
6-إبتعد عن كل مايهبط المعنويات واعلم أن زرع الثقه أمر سهل ولكن لإصحاب الإراده.
7-إقتنع أن كل نجاح له ثمار تجنيها بعد الوصول للهدف وستصل إن شاء الله.

[الدكتور متفائل]

القاعدة 14
ابتسم
ابتسم ولاتمل... فابتسامتك تحول اللون الأسود لألوان الطيف المشرقة..

ابتسم فابتسامتك تبعث الأمل والسعادة في نفوس الآخرين..

ابتسم فابتسامتك تعني الكثير لمن يهتمون بأمرك..

ابتسم ولا تمل ، فالإبتسامة تغلق أبواب الهم وتضيء مصابيح الفرح في حياتنا..

ابتسم ولا تمل ليصبح الخريف ربيعا.. والليل المظلم صباحا مشرقا.. وتتحول الغربان لعصافير جميلة مغردة مبتهجة..

ابتسم فالإبتسامة تذيب الهموم والأحزان وتوقظ السعادة من سباتها ..

ابتسم فابتسامتك علامة الجودة في عالمنا المتعب..

ابتسم فكل الآلام لا يقرها سوى تبسمك..

ابتسم ولا تحرم نفسك الأجر بإدخال السرور على قلب أخيك..

ابتسم ويكفيك ان ترى الآخرين يبادلونك ابتسامة أعمق وأصدق..


نعم ابتسم ولا تمل وابرز قدرتك على مواجهة هذه الحياة وصعوباتها..

ابتسم في وجه المصيبة ولا تمل لأنك مؤمن والجزع ليس من سماتك والأمر كله خير لك ..
وأنت أقوى من أن يرى الآخرون ضعفك..

ابتسم ولا تمل وكن قويا في الشدائد..

ابتسم فالإبتسامة هي المدرسة الي تخرج أجيالا من المتفائلين..

كن قدوة وقت الهزيمة وابتسم ..

صارع أمواج اليأس وابتسم ..

ابتسم فابتسامتك رمز العطاء ومبدأ المحبين للخير والأوفياء وصفة النبلاء..

كم أحيت الإبتسامة من همم ميتة.. وحركت نفوسا بائسة ورفعت قدر الآخرين وقدرك..

كم فتحت قلوب وأنيرت دروب وكشفت كروب بالإبتسامة..

ابتسم فالإبتسامة من أسهل الطرق لكسب القلوب وهي سر إبداعك في جمع أكبر قدر من المحبين حولك..

يا خيي ابتسم ...لهلق بعدك مش عم تبتسم. !!..


- - - - - - -

عندما تحاول ان تستوعب ما يدور حولك ولا تستطيع
ابتسم
فانت على الأمل لم تصل الى مرحلة الجنون
.
.عندما تحاول ان تقترب خطوه فتجد نفسك قد عدت خطوات للوراء
ابتسم
فانت محاط باناس اقل ما يقال عنهم انهم محبطون
.
.عندما تبذل كل ما بوسعك لتحافظ على هدوئك واتزانك ولا تستطيع
ابتسم
فبالتاكيد هناك حساد ومغرضون
.
.
عندما يصل بك الأمر لتخوض تحد بدون نتيجه تذكر
ابتسم
فلست وحدك ضحية هذا الكون.
.
عندما تلملم اوراقك المبعثره وتجدها قد تبعثر من جديد
ابتسم
فقد نسيت اغلاق النوافذ والرياح ليست في حالة سكون
.
.
عندما تثق في اقرب الناس إليك وتسلمهم مفاتيح حياتك فيخذلونك ابتسم
فهناك الملايين ممن سبقوك عانوا من الخيانه بسبب او بدون.
.
عندما تقرا هذا الموضوع
ابتسم
فانت ما زلت تحمل بين حناياك امل لحياتك

[الدكتور متفائل]

القاعدة "14:
كن ضوءاً هاديا تتفاءل !!!
مهما كانت الظروف حولك , ومحاصرة الأزمات لك , والتي تحوّل الأجواء إلى ظلام وسواد , كن ضوءا هاديا , ولذلك فقد تغير ما تعارف عليه الناس منذ زمان حينما قالوا : ( بدلاً من أن تلعن الظلام اشعل شمعة ) .

اليوم قل : مرحبا بالظلام ففي داخلي ضوء منير لا يهتز بالظلمات : (ومن لم يجعل الله له نورا فما له من نور ) , فلن تكن ضوءاً إلا بأن تمتلئ بالنور , فكيف تمتلئ بالنور ؟ وهل هو أمر صعب ؟ وماذا يحتاج منا ؟ .

قيل : بالحالة النفسية الايجابية تكون دائما على استعداد لأن تكتشف الخير الذي يكمن في أسوأ المناسبات التي تمر بك أو أقسي الحوادث التي تتعرض لها .

وما قيل هو وصف للايمان حينما يسكن القلب , فيحول الكيان البشري إلى طمأنينة نتيجة السعة التي يعيش فيها القلب .

أما عكس ذلك فهو الضيق الذي يقيد الانسان , ويشله عن الحركة , ويزيد الظلمات ظلمات : ( ظلمات بعضها فوق بعض إذا أخرج يده لم يكد يراها ) .

السعة الداخلية هي الراحة , هي الطمأنينة , التي تجعلك تستفيد من الظلمات مهما كان حجمها وسوادها , لأنك وحدك فيها ( الضوء الهادي ) القاعدة في ذلك : ( وعسي أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم ) .

إذن الفرصة مفتحة الأبواب أمام المتفاءلين والمتشاءمين معا , فالمتفائل لا يتوقف عن آماله , والمتشائم يروض نفسه ويهذب عاداته السيئة ولايخضع لها , بل يحولها إلى العادات الحسنة , ومن هنا يبدأ طريق التفاؤل ! .

2 – كيف تبني صرح التفاؤل ؟

ما تراه أمام عينيك , وما يظهر لك كلما فتحت جفونك !! هو في الحقيقة ما تعمق في نفسك , وما استقر في مشاعرك , وما سكن في وجدانك .

فإن كان خوفا طفت في الخوف , وإن كن جبنا سبحت في الجبن , وإن كان كرها غرقت في الكره , وإن كان حقدا سرحت في الحقد .

تبدأ أولاً : في خواطرك ثم في أوهامك ثم في خيالك ثم تصدق ذلك , فينقلب إلى خلق سرعان ما يتحول باعتياده وتكراره إلى طبع وسجية , فيصير بعد ذلك سلوكك في الحياة , وللأسف سلوك يقيدك ويسجنك في قفص لا فكاك منه من الحسد والخوف والغيرة والكره والجبن والغضب والانفعال, وكل هذا هم جنود التشاؤم وأبناء الإحباط يأخذونك إلى جو أسود ,وكأن الدهر قد انتهي أمره , وكأن الزمان قد ولي شأنه , وكأن المستقبل قد اختفي غيبه , فلا حاضر نعيشه , ولا ماضي يدفعنا , ولا مستقبل ينتظرنا !!.

وكما قيل : إن الصخرة التي يلقيها القوي ليحفر طريقه هي نفسها التي تعترض الضعيف ويحسبها جبلاً لا يستطيع تجاوزه !!!.

إذن البناء يحتاج إلى مراحل والتفاؤل ما هو إلا خطوات محددة , وهذه الخطوة الأخيرة هي خطوة القوي وتتمثل في أمرين : حسن الظن بالله مصرف الأيام والليالي , ثم حسن الظن بالناس جميعا , حيث لا مناص من معايشتهم .

فهو مع ربه آمن مطمئن قوي قادر قاهر مقتحم ناجح , بالحب لا بالكره , بالثقة لا بالحقد , بالود لا بالحسد , بالأمن لا بالخوف , بالشجاعة لا بالجبن .

دخل النبي على شاب في مرضه فقال له : كيف تجد قلبك ؟ قال : أرجو رحمة الله وأخاف ذنوبي , فقال النبي الكريم : ما يجتمعان في قلب عبد في هذا الموطن إلا أعطاه الله ما يرجو وأمنه مما يخاف .

فلماذا القلق وفي داخلك كنز عظيم , وهذه الخطوات واضحة وصريحة لمن أراد بناء صرح التفاؤل , فهو أعظم بناء في الوجود لا يفني , وهو منهج حياة من خطوات واثقة عميقة صادقة , في داخل كياننا , فماذا ينتظرنا ؟ ولماذا لا نبدأ على الفور ؟ .

3 – لا تصاحب إلا المتفائلين !

التفاؤل يعدي , وبمخالطة المتفائلين تسري أخلاق التفاؤل, وبمعاشرة المتفائلين تختفي أخلاق المترددين , وتزول مشاعر الشك والخوف والقلق والكره حيث لا مكان للتشاؤم في الحياة .

والمتفاؤلون يعرفون بأخلاقهم البعيدة عن الأنانية والأثرة , أونفسي ويغرق العالم , بل يتصفون بالمروة وكرم السلوك و فعل الخيرات والسعي بالخدمات , لأن الغارق في خدمة الآخرين إن سألته عن نصف الكوب المملوء بالماء , قال لك : نصفه مملوء بالماء , لأنه لا يري إلا الخدمات التي يفعلها ونفع الغير والخيرات التي يقدمها , أما غيره فيقول : أري نصفه الفارغ , لأنه لا يري إلا خواءً في كيانه , ولا يسمع إلا صدي صوته , ولا يحس إلا صمتاً من داخله , فكيف بالله يري شيئا غير موجود , وكيف يشعر بشئ معدوم !!.

فإذا أردت أن تتخلص من التشاؤم والتردد والسلوك المظلم فاصحب من تغلب علي هذه المدمرات وتخلص منها , ودفنها أرضا وانطلق في الحياة الرحبة الواسعة الفسيحة , فاستطاع أن يري ما بناه من مستقبل مشرق وضاء وهو في واقع وحاضر سعيد . فلماذا لا تلجأ إليهم وتحافظ عليهم لا تتركهم ؟ وتتخلص مما يأخذك إلى الهاوية السحيقة المرة ؟ .

4 – إنما السعادة في التفاؤل

أجمل ما في الكون أن تملك قلبا سعيدا بعيدا عن الحقد والحسد والبغي والظلم , أجمل ما في الكون أن تكون رفيقا بكل من حولك وأن تشعر معهم بالحب وتراعي مشاعر من تحب , فتشتاق إليه إن غاب , وتفرح به إن حضر , فعلاً أجمل ما في الوجود أن تتفاءل فتري الحياة حلوة رغم تشاؤم من حولك , لأن الغد دائما أفضل من اليوم , ولأن القادم أحلي من الآن , لا تندهش , فإن ذلك لسبب واحد ، أنك قد فوضت أمرك إلى الله , بعد إعلان توكلك عليه وحده , واستنفاذك لكل ما هيأه ويسره وقدمه لك من وسائل وأسباب , ولذلك اسأل دائما نفسك :

1 - ما مدي علاقتي بأصدقائي ؟

2 – هل تصرفاتي تعجب أهلي ومن حولي ؟

3 – هل أحافظ علي أصدقائي واخواني ؟

4 - هل ملابسي – هاتفي – حقيبتي – ساعتي و.. و .. أحبهم ؟

5 – هل الأماكن تؤثر في مشاعري ؟

6 – هل لي ارتباط شعوري وروحي بأماكن بعينها ؟

7 – هل أنا راض عن تصرفاتي مع الناس وخاصة ما لا أعرفهم ؟

8 – هل تحاول إصلاح أخطائك أولاً بأول ؟

9 – هل تعرف تماما عيوبك وحددت طريقة التعامل معها ؟

10 – هل مع كل ماسبق وتحققك به تفوض أمرك إلى الله على الدوام ؟

بهذه الإجابات تحصل على الجانب المشرق في حياتك وتتغلب على التشاؤم , فإن لم يكن فاجعله محققا !! , وإن كان ضعيفا قويه , وإن كان خافتا أشعله , وإن كان معدوما فابدأ على بركة الله , ومعك الله بتأييده وتوفيقه وتيسيره : ( ومن توكل على الله فهو حسبه ) .

وهذا هو الايمان , والايمان هو التفاؤل بعينه , ( لا ييأس من روح الله إلا القوم الكافرون ) , وهذا هو الهدى والهدى هو التفاؤل : ( ومن يقنط من رحمة ربه إلا الضالون ) .

فالسعادة تنبع من داخلنا ., والجانب المشرق في حياتنا نراه من داخلنا ,وهو ما توصل إليه اخيراًعلماءالنفس فأطلقوا عليه ( علم النفس الايجابي ) , لأنه الطاقة الداخلية التي تمد الانسان بالسعادة , فقالوا : التفاؤل يحض الفرد علي تخطي الفشل وتحمل تحديات جديدة , كما أن التسامح والامتنان يحررانه من المرارة والضغينة حيال الماضي .

في حين أكدت الدراسات النفسية : ( إن التفاؤل والمزاج الايجابي أمران أساسيان لصحة الجسم والنفس ولهما دورهما الايجابي في سعادة الانسان )

أنا أعلم أنك لست بحاجة إلى كل هذه الدلائل ولكن حتي تعلم أن الكون كله علمه وأدبه وحياته وواقعه , يقف بجوارك أيها المتفائل , لتزداد مضيا في سبيل التفاؤل , وتمسكا بدرب التفاؤل .

ويكفينا حديث رسول الله صلي لله عليه وسلم الجامع لكل ماسبق :

( تفاءلوا بالخير تجدوه ) فهناك لغة للتفاؤل , ينبهنا إليها النبي الحبيب , تتحول بالمعايشة والمخالطة والمعاملة مع الناس إلى أسعد حياة ينشدها السعداء :

( وأما الذين سعدوا

ففي الجنة خالدين فيها

ما دامت السموات والأرض ) .

[الدكتور متفائل]

استراحة

سأروي لكم أربع قصص حقيقية ومن الواقع

قصة عن التفاؤل

قصة عن التشاؤم

قصة عن الرغبة في النجاح

قصة عن تحدي الصعاب



.

.



ولنبدأ بالقصة الأولى

قصة الحاجب المنصور( التفاؤل )

هذه القصة حدثت في الأندلس عندما كانت في أيدي المسلمين

كان هناك حمالي يحمل أمتعت الناس من السوق إلى بيوتهم بواسطة حمار له وكان كل يوم على تلك الحالة يعمل في حمل أمتعت الناس وفي إحدى الأيام وبعد تعب الدوام سأل صاحبنا أصحابه ماذا يتمنى كل واحد منكم ان يكون في المستقبل؟

لم يجبه احد منهم والسبب أنهم كانوا متعبين ولم يكن عندهم الاستعداد عن الاجابه عن السؤال فقال لهم : اما انا فأتمنى ان أكون حاكم للأندلس .. فأجابوه باستغراب .. حاكم للأندلس !!

فقال نعم ( الرجال شكله بايعها الله يعينه بس لو سمعه الحاكم )

فقال لصاحبه الذي عن يمينه ماذا تتمنى ان اصنع لك لو أصبحت انا حاكم للأندلس

قال إذا أصبحت أنت حاكم للأندلس أريدك ان تضعني على ظهر حماري وتجعل ظهري للخلف وتجعل جنودك يضربونني بالعصي ويقولون هذا الكذاب هذا الكذاب

فقال صاحبنا الحمالي حسنا

وسأل صاحبه الذي عن يساره ماذا تتمنى أنت قال انا أتمنى إذا أصبحت أنت حاكم للأندلس ان تعطيني قصراً كبير وحصانا ابيض وجواري حسان وبدأ صاحبنا يعدد أمانيه

وتمر الأيام ويبدأ صاحبنا بوضع يده على الخطوة الصحيحة .. لن أطيل في هذا الجانب الذي يهمني ان صاحبنا استطاع ان يحقق حلمه ويحكم الأندلس بل هو الحاكم الذي توسعة فيه ارض الأندلس إلى اكبر سعه وحققت على يديه الفتوحات ووسعت المساجد انه الحاكم الحاجب المنصور وبعد مرور الأيام والسنين أمر الحاجب المنصور وزيرة ان يبحث عن صاحباه فوجدهم في السوق كل منهم يعمل في نقل الامتعه بحماره كما كان

فلما حضروا للحاجب المنصور قال لصاحبه الأول الذي كان عن يمينه ماذا كنت تتمنى في أيامنا الغابر فقال انا .. انا انما كانت أحاديث ولت وانتهت فقال لا لم تنتهي فقال هوا ذالك فقال لوزير اجعله على حماره وفعل به كما أراد

وقال لصاحبه الثاني ماذا تمنيت فقال الجواري الحسان وان تعطيني قصرا وسط بستان وحصان ابيض فقال لوزيره أعطوه ما أراد

فسأل الوزير الحاكم الحاجب المنصور كأنك قسيت على صاحبك الأول بقدر ما عطفت وأكرمت الثاني

فقال ليعلم ان الله على كل شيء قدير

ونستفيد من هذه القصة عدة فوائد منها

- المتفائلون هم الذين يصنعون المجد لأمتهم.

- الفكرة الايجابية المتفائلة هي التي تنطلق بك نحو أهدافك وانك أنت صورة لما تعتقده عن نفسك.



.

.



القصة الثانية

قصة قبيلة الاشانتي في غينيا

قبيلة الاشانتي هذه يسمون أبناءهم على حسب اليوم الذي يولدون فيه

كان لي صاحب اسمه اكواسي من غينيا واكواسي اي يوم الأحد وتعني عندهم ( اللطيف والحنون والعطوف ) وكان يظهر عليه ذلك فعلا انه عطوف وحنون فسألته عن التسميات في قبيلتهم فقال لي صحيح وقال من ضمن التسميات عندهم كواكو وهذا الذي يولد في يوم الأربعاء وتعني ( العدواني والشرير )

وفعلا في غينيا 60% من الذين يقومون بالجرائم أسماؤهم كواكو

ودعونا نتصور ام حامل وتدعوا الله ان لا يولد ابنها يوم الأربعاء او دعونا نتصور ابن ولد يوم الأربعاء وغلط غلطة ما فقال له أهله لاغرابه فأنت مولود يوم الأربعاء

وقال علماء علم الاجتماع ان تفسير هذه الحالة ان تفكير سلبي ينشأ في أذهان الأهل وأنهم يرسخون هذا التفكير في عقول أبناءهم( اي العطوف ليكون عطوف والشرير ليكون شرير )

ونستفيد من هذه القصة

- غير تفكيرك يتغير واقعك.

- الإنسان يحصد مايزرعه من أفكار سلبيه وايجابيه في هذه الحياة.



.

.



القصة الثالثة

قصة ادسون ( الرغبة في النجاح )

قام ادسون بألف تجربه ليخترع المصباح وكان في كل مره تفشل فيها التجربة يأتون إليه أصحابه ويقولون له لقد فشلت يا ادسون فيقول لهم لم افشل بل تعلمت طريقه جديدة لاخترع المصباح بها

وادسون هو من قام باختراع المصباح

ونستفيد من هذه القصة

- تفائل بكل عمل تقوم به وإذا أخفقت فقل هذا هو الإخفاق الأخير

- تمتع بما تقوم به من أعمال



.

.



القصة الرابعة

قصه احمد ياسين ( تحدي الصعاب )

احمد ياسين هو رئيس حركة حماس( وأظن انه غني عن التعريف ) بس اللي أحب أضيفه انه رجال مشلول وكبير في السن

ونستفيد من هذه القصة

- المتفائلون ينظرون إلى الوجه الحسن في كل عمل يقومون به ويبدؤون بالتفكير بالمؤشرات الايجابية للإحداث من حولهم



سأطرح عدة أسئلة إجابتها ستكون بنعم او لا

1- هل ترغب بالحصول على الأفضل في حياتك

2- هل تحاول دائما الحصول على الأفضل في حياتك ولو تحديت الصعاب

3- هل تمتلك توقعا متفائلا يشعرك بقدرتك على الصمود رغم التحديات

ج. الاجابه ستكون نعم لو قررنا ذلك .. النجاح دائما حليف المتفائلين

المصدر :شريط بعنوان ابتسم لتكون أجمل للأستاذ مريد الكلاب رئيس مركز حوار لتنميه المهارات

[الدكتور متفائل]

القاعدة15"

الحياة ------لها معنى ------حاول؟!!!!
الكثير منا يظن ان الحياة انها عبارة عن روتين ممل
علما ان الحياة مليئة بالدروس والعبر .. وهذا ما يجعلها
متجددة دائما كل يوم يختلف عن الآخر .. اما الذي يراها
عبارة عن روتين ممل هو الذي لايستفيد من تلك الدروس والعبر !!
عزيزى : هل للحياة معنى بالنسبة لك ؟؟؟؟؟؟
سأعطيك عبارة ولكن افهمها جيدا وستجد ان حياتك بإذن الله تعالى ستتغير ويكون لها معنى آخر :
(( ليس للحياة معنى سوى المعنى الذي تضعه انت لها ))
فلو رأيت الحياة على انها فرصة جملية للنجاح والفلاح في الدنيا والآخرة لوجدت ان السعادة والنجاح يحيطك من كل مكان !!
اما لو رأيتها على انها هم وغم و الناس اللى فيها مافيهم خير فلن ترى الحياة إلا بهذا المنظار بل وسيحيطك الفشل من كل مكان !!
اذا الحياة مثل (( الصدى..صدى..صدى ))...................
ان ناديت بأعلى صوتك: الحياة جميلة سوف يرجع لك الصوت(الصدى) ويقول(( الحياة جميلة جميلة جميلة )))
وان ناديت وقلت: الحياة هم فسيرجع اليك الصوت(الصدى)
ويقول : ((( الحياة هم هم هم)))
اذا من الآن غير نمط حياتك وانظر دائما بتفاؤل
جاء في الحديث القدسي (انا عند حسن ظن عبدي بي ....) الى آخر الحديث

[الدكتور متفائل]

القاعدة 16

1 – فقه الآن

اكتب على صفحة قلبك

إن كل يوم هو أفضل

لماذا لا تكون هذه اللحظة التي تعيشها الآن ؟ , هذه اللحظة التي أنت عليها ؟ هى أجمل لحظة ؟ , فمن معي الآن هم أحسن ناس , وما أفعله هو أحلى فعل , وما أتكلم به هو أفضل كلام , انسى ما قبل اللحظة , واترك الانشغال بما بعد اللحظة , أنت الآن , في أبهى صورة , وأحلى مكان , و أجمل قدر , وأروع حال , سواء كنت بالمدرسة أو بالجامعة , أو في النت أو الشارع , مع أصحابك أو الناس , مع من تعرفه أو لا تعرفه , الق السلام , وانشر الأمان , ولا تكن عاجزا .

افتح صفحة جديدة

بالاستعانة بالله

اطو الصفحات ومن اللحظة افتح صفحتك الجديدة , اكتب فيها كل جديد , كل مضىء , كل مشرق , كن قويا , بالاستعانة بالله , فهو مؤيدك , ومن كان الله معه فلا أحد ضده , فأنت قوى بالله , عزيز بالله , قادر بالله ,غالب بالله , ماض بالله , فإذا كنت تريد النجاح حقا : هذه القوة الداخلية هى سر النجاح .

ثق بتوفيق

من الله

لحظتك أجمل اللحظات و معك القوة الداخلية للنجاح , فعليك بالخطوة الثالثة التى تقودك للنجاح : ثق بأن النجاح حليفك و والتوفيق يحوطك , ( وما توفيقى إلا بالله ) , فالاعتماد الحقيقي يكون على الله , وليس على قوتك الداخلية الهائلة , أو ما يحوطك فى لحظتك من وسائل النجاح , لو امتلكت هذه الخطوات الثلاث فأنت فقيه : أى بمعنى عرفت السر, وهو فقه الآن .

2 - تفاءل

تفاءل تكتشف

قدراتك الحبيسة

لا طريق لأن تتوقع إنك ناجح إلا بالتفاءل , تفاءل تكتشف ما فيك من قدرات قمت بحبسها بيديك , فى لحظات اليأس تطفأ كل الأنوار , وتعيش فى بحر الظلمات , فكيف تكتشف ما فيك من مواهب وقدرات وخبرات !!, تفاءل تطلق سراحها , وتظهر لك حقيقتك الرائعة وقدراتك العظيمة . تفاءل :

مخاوفك وهمومك وقلقك , كيف تنسفها ؟ كيف تنتصر عليها ؟ كيف تحولها إلى نجاح ؟ تفاءل فهو السلاح الآلى الذي يقتلها ويهلكها ويبددها , فهى العدو الذى يلاحقك , ولا يجعلك تتوقع أى نجاح .

تفاءل :

فإذا الكسل ينقلب إلى نشاط , والقعود إلى حركة , وتملك قوة على العمل , وليس الكلام , فيسهل عليك توقع النجاح .

تفاءل :

فالصعاب مهما تكون : صعاب نفسية أو مالية أو وقتية , أو فى علاقتك بأصحابك وأقاربك وبالناس , كلها بالتفاءل تتغلب عليها , ويصبح الطريق أمامك مفتوحا للنجاح .

3 – لماذا نخاف ؟

وأخيرا تصور إن

الخوف كان شبحا !!

سألت الكثير من الشباب : ما الخوف ؟ أو لنسهل الإجابة على التساؤل : لماذا نخاف ؟ .... فلم أعثر على معنى معين , فأيقنت أن الخوف وهم , لا حقيقة له ولا وجود , ولا يحتل أى جزء فى حياة الشباب , مثله مثل شبح الأطفال , نحن نصنعه ونحن نحكي عنه , ونحن نصدقه , ولا وجود له في الوجود ! .تعال نفكر بوضوح إذن , ومعنا هذا الكشاف القوي فى إضاءته , وهو اكتشافنا أن الخوف ما هو إلا شبح ووهم , والسؤال : ها هو النجاح أمامنا نراه وتلمسه , فكيف نصل إليه ؟ .

ابذل المجهود

فتصبح من الناجحين , لا ينازعنا أحد , بجهدك وعملك , وحركتك ونشاطك . وربما تسألنى : إذا كنت فى صف النشطاء المجتهدين والحمد لله , فماذا أفعل ؟ إذا كانت هناك فى نفسى بقايا من الخوف ؟ أجزاء صغيرة من المخاوف ؟ : من الامتحان , أو من العلاقات , أو من الإنجاز ! . فبم تنصحني ؟ .

الجرأة والثقة

كن جريئا , فأنت فى الشوط الأخير , وثق ما تراه من نجاح ينتظرك أصبحت قريبا جدا منه , تجرأ لا تنظر إلى أحد , فقط فكر واقتحم ونفذ وجرب واجتهد , فأنت بالفعل ناجح , ولا تحتاج إلى أحد , مبروك عليك النجاح .

4 – تحرر من الأوهام

يا ناجح ارفع ايدك , وافرح بنجاحك , واسعد بلحظات النجاح المبهرة , وتأكد أنك ما دمت وصلت للنجاح فقد بدأت الأوهام تهجم عليك , وهل تترك الأوهام ناجحا ؟ وهى التى تستقبل نجاحك لا لتهنئك ولكنها تريد لك الإخفاق ! تريد لك الفشل ! تريد لك التراجع ! تضحك حين تترك النجاح وتمل منه فتتأخر , فهل تجعلها تطلق ضحكات الانتصار عليك ؟ وماذا أنت فاعل ؟ .خاصة حينما تعلم أنك في داخل فيلم خيالي , فكل ما تراه عبارة عن شكوك في نفسك , لا مكان لها في الحقيقة ولا وجود لها في الحياة ! . فقاومها وتغلب عليها فأنت قوى بنجاحك , وغالب بتقدمك , نعم هذه هى قوة المواصلة , قوة التقدم , قوة المغالبة , قوة الانتصار , كن واقعيا لا أوهام ولا شكوك , وحافظ على نجاحك , فالنجاح أصبح حقيقة تعمل بها , وليس توقعا فقط .

وإلى الحلقة القادمة لكم تحياتي ودعواتي بأحلى نجاح فى الحياة ,,,,

كتبها جمال ماضي

[eman moustafa]

جزاك الله خيرا

[الدكتور متفائل]

القاعدة"17" (http://dreamcity.maktoobblog.com/204849/%D9%87%D8%AF%D9%8A%D8%AA%D9%8A_%D9%84%D9%83%D9%85_ %D9%85%D9%84%D8%AE%D8%B5_%D9%83%D8%AA%D8%A7%D8%A8_ %D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%A4%D9%84_%D8%A7% D9%84%D8%AA%D9%84%D9%82%D8%A7%D8%A6%D9%8A)





المبادئ اللازمة لرسم مسار جديد لصحتك العقلية:-

المبدأ الأول: التغيير لن يستغرق منك دهراً.
المبدأ الثاني: لا تبق عالقاً في الماضي.
" أن تعلم شيئا عن الماضي فهذا أمر،أما أن تظل غارقاً فيه فهذا أمر آخر تماماً"..
المبدأ الثالث: أنت تعيش في كابوس ما لم تحسن في حياتك.
يخشى معظم الناس التغيير بقدر ما يخشون مرض الطاعون غير أنك ما لم تغير من عاداتك التي تضر بك،فسيكون هذا كسماحك لمرض ما بالتسلل إلى نفسك محدثاً خرقاً في إحساسك بالرضا عن حياتك وكما يقول المثل "إذا داومت على ما اعتدت فعله، فلن تحصل إلا على النتائج التي اعتدت الحصول عليها."
المبدأ الرابع: وجود قدوة ييسر الأمر عليك.
يتمثل السبيل الأسهل والأسرع والأنجح لتحسين ذاتك في:
1- أن تجد "قدوة حسنة" تفعل بطريقة مؤثره ما تود فعله.
2- أن تحذو حذو هذه "القدوة".
فالأساليب التي يستخدمها الأشخاص الناجحون:-
يحسنون من حياتهم
ينجزون ذلك بسرعة وفعالية
يحظون بوقت طيب في نفس الوقت
المبدأ الخامس: تخيل أنك مظلة قفز.
إن عقلك كمظلة القفز،يعمل أفضل عندما يكون مفتوحاً
فعلينا أن نتيح الفرصة لأنفسنا لاختبار هذه الطرق الجديدة فما لم يكن الآن ، فمتى أذن؟
"لا يتمثل مجدنا الأعظم في ألا نقع ، ولكن في أن ننهض مجددً بعد كل مرة نقع فيها"..
المبدأ السادس: دع أفعالك تسبق مشاعرك.
لو أنك انتظرت حتى تشعر بأنك مهيأ نفسياً لإجراء تحسينات على حياتك فقد تتحول إلى تراب قبل أن تبادر بأي تصرف والعديد من الناس لا يسعون وراء أحلامهم أو رغباتهم لأنهم يدعون الخوف أو الشك أو أن الخوف يقف عقبة في طريقهم.
فمثلما قال غاندي "كن التغيير الذي تريد أن تحدثه"
"خطوتك الأولى دائماً هي أن تبادر باتخاذ الخطوة الأولى"
المبدأ السابع:تحمل مسؤولية تحسين حياتك كاملة.
"لم ينجح أحد طالما أنه واقع تحت بريق الاعتذار"
فلقد وجد أن الأشخاص غير الناجحين أو الذين يحيدون عن طريق تحسين حياتهم يبرعون في استخدام الأعذار فهم يسدون إليك الأعذار أو الأسس المنطقية لعجزهم عن تحقيق شيء ما وعلى النقيض يتحمل المتفائلون والناجحون مسئولية حياتهم كاملة.
لمــــــــــــــــــــــــــــــــــاذا التــــــفـــــــــــــاؤل؟؟

الشخص المتفاءل :-
· يمتلك رؤية واضحة عن حياة مثيرة واضحة.
· يعمل على تحقيق الأهداف التي من شأنها أن تساعده على الوصول إلى رؤيته المثيرة.
· يحظى بتوجه واثق يتسم ب"القدرة على فعل أي شيء"
· يتحمل مسؤولية عالية من المسئولية الشخصية.
· منبسط يميل إلى إقامة علاقات مع الناس.
· يعيش حياة مزدهرة.


الأشخاص السعداء
الأشخاص المتشائمون
يكنون لأنفسهم كل التبجيل والاحترام.
متفائلون
يتصرفون على نحو منبسط واجتماعي.
الاكتئاب
القلق والتوتر
القنوط وفقدان الأمل
الإحباط والتكاسل


"ما السعادة كلها إلا في صحة العقل"..
السبب الأول: التفاؤل يعينك على تحسين صحتك

فالمتفائلون:
يكونون أكثر صحة
سرعان ما يبرئون من أمراضهم مقارنة بغيرهم من المتشائمين.

المتشائمون:
الوقوع مراراً وتكرارً فرسة للمرض.
استغراق وقت أطول للتحسن والشفاء.

حقــــائق:
50% من الأشخاص المكتئبين أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية.
50% منهم أكثر عرضة للموت من جراء إصابتهم بالسكتة الدماغية.
وأيضاُ يكونون أكثر معرضين :-
للإصابة بالبرد.
للإصابة بالبرد لفترات طويلة.

[ياي كيوت]

موضوعك جدا رائع
ومن السهل ان نفعل من هذه القواعد
لكن لابد ان نتدرب عليها
فنحن شعب لا نحب الاتزام او التجدد فيحياتنا
اختك: ياي كيوت

[غــــــروب]

كلام رائـــــــــــــــــــع
وجزاك الله خيـــــــــــــــر

[الدكتور متفائل]

شكرا للجميع

- بعضُ الأذكياء علَّق على مكتبِهِ ثلاث لوحاتٍ ثمينةٍ :
مكتوبٌ على الأولى : يوْمُك يومُك . أي عِشْ في حدودِ اليوم .
وعلى الثانيةِ : فكِّرْ واشكرْ . أي فكِّرْ في نِعَمِ اللهِ عليك ، واشكُرْه عليها .
وعلى الثالثةِ : لا تغضبْ .
إنها ثلاثُ وصايا تدلُّك على السعادةِ منْ أقْربِ الطرقِ ، ومن أيْسرِ السُّبُلِ ، ولك أن تكتبها في مُفكِّرتِك لتطالِعها كلَّ يومٍ .

[همساات حنين]

مشكور اخي ممتال
فعلا موضوع بستحق وسام التميز

[الدكتور متفائل]

شكرا للجميع

[سحابة حزن]

جهد متميز بارك الله في الجهود

[الدكتور متفائل]

استراحة
الطفلُ الحكيم

في غرفةٍ رثة فوق سطحِ أحد المنازل، عاشت أرملةٌ فقيرةٌ مع طفلها الصغير حياة بسيطة في ظروف صعبة.. فقدت تلك الأسرة الكثير، ولكنها وُهبت نعمة الرضا والقناعة. كان فصل الشتاء يشكل هاجسا، حيث سقوط الأمطار, فالغرفة عبارة عن أربعة جدران، وبها باب خشبي، غير أنه ليس لها سقف!..

وكان قد مر على الطفل أربع سنوات منذ ولادته لم تتعرض المدينة خلالها إلا لزخات قليلة وضعيفة من المطر، إلا أنه ذات يوم تجمعت الغيومُ وامتلأت سماءُ المدينة بالسحب الداكنة.. ومع ساعات الليل الأولى هطلَ المطرُ بغزارة على المدينة كلها، الموقف العصيب!!..

نظر الطفلُ إلى أمه نظرة حائرة وارتمى في أحضانها مع ثيابها المبللة. أسرعت الأمُ إلى باب الغرفة فخلعته ووضعته مائلاً على أحد الجدران، وخبأت طفلها خلف الباب لتحجب عنه سيل المطر المنهمر، فنظر الطفلُ إلى أمه ضاحكا مستبشرا وقال لأمه: (ماذا يا ترى يفعل الفقراء الذين ليس عندهم باب حين يسقط عليهم المطر؟!!). لقد أدرك الصغيرُ الحقيقة الغائبة أن الإنسان يستمتع بالموجود ويحمد الله على ما وهب.. فهم أغنياء لأنهم يملكون بابا وغيرهم لا يملكه

[الدكتور متفائل]

تخلص من الأفكار السلبية وفكر تفكيرا ايجابيا وسترى النتائج
لو قلنا ( ما هو التفكير السلبي؟) انه باختصار التشاؤم في رؤية الاشياء ، المبالغة في تقييم الظروف والمواقف ، انه الوهم الذي يحول اللاشيء الى حقيقة ماثلة لا شك فيها ، وهذا بخلاف التفكير الايجابي الذي هو التفاؤل بكل ما تحمله هذه الكلمه من معاني انه النظر الى الجميل في كل شيء انه منهج حياة قائم بذاته وهناك معاهد متخصصه مهمتها فقط التدريب على التفكير الايجابي والتي تسمى Positive Thinking او علم التفاؤل
Learned Uptimism ولذا كان من اول اسباب التفوق والنجاح هو الايجابية في التفكير
المفكر الإيجابي يقرّ بأن هناك عناصر سلبية في حياة كل شخص لكنّهُ يؤمن بأن أي مشكلة يمكن التغلّب عليها . والمفكر الإيجابي إنسان يقدّر الحياة ويرفض الهزيمة . والشخص الإيجابي يفهم أنه من أجل التغيير من حالة المفكر السلبي إلى الأداء الكامل بطريقة المفكر الإيجابي يجب على الإنسان أن يتحلّى برغبة جادّة في التغيير .


قبل كل شئ عليك بطرح هذه الأسئلة على نفسك مع تحري الصدق والدقة فيها :

- هل نشأت في مناخ سلبي فأثرت السلبية في شخصيتي حين أصبحت راشداً ؟
- هل أؤمن حقاً أنه بالإيمان أستطيع أن أنجز أي شئ ؟
- هل أنا ميّال إلى التفكير السلبي .. ممتلئ بالكآبة والتشاؤم وتكتنفني الشكوك في قدراتي الذاتية والخوف على مستقبلي ؟
- هل أركز إنتباهي على على المشكلات في حياتي موجهاً نظري فقط إلى مالا يمكن إنجازه .. بدلاً من توجيهه إلى الفرص التي قد تكون هناك في زاوية ما ؟
- هل يبدو لك دائماً أنه إذا كانت هناك إمكانية لحصول أمر سيئ فإن هذا الأمر حاصلٌ لامحالة .
- هل تؤمن بقانون الجذب الذي يقول :" أن الأفكار الإيجابية تعطي نتائج إيجابية والأفكار السلبية تعطي نتائج سلبية ؟

بحسب إجابتك على الأسئلة السابقة يمكنك تقدير إلى أي مدى أنت انسان ايجابي وهل تميل الى الايجابية أكثر في تفكيرك أم أنك تميل الى السلبية

كيف تحول تفكيرك من الاتجاه السلبي الى الاتجاه الايجابي :

1. كن متفائلاً تجاه كل شئ وفي الـ 24 ساعة القادمة قل فقط أشياء موحية بالأمل .. أشياء إيجابية حول أسرتك وصحتك وعملك ومستقبلك .. وأصّل هذه الأفكار لمدة أسبوع على الأقل وهنا نشيد بأذكار الصباح والمساء التي تدعو الي التفاؤل والانشراح .. وسترى بإذن الله التغيير الذي سيطرأ على طريقتك تفكيرك وسوف تجد نفسك تتقدّم طوال حياتك .
2. إهتم بغذاء عقلك عن طريق قراءة كتب أو مقالات أو الإستماع إلى برامج ترتقي بالمعنويات .. وتجنب القصص والأخبار التي تتحدث عن المآسي والجرائم .. إقرأ سير الناجحين الذين حققو نجاحاً باهراً وتغلّبوا على عقبات هائلة .
3. صاحب أناس إيجابيين .. وضع قائمة بأسماء أصدقائك وقرر قضاء وقت أطول مع الإيجابيين منهم .
4. تجنب المجادلات والصراعات والأوضاع السلبية .. وقضايا التي لاداعي لها ولاجدوى من الإنخراط فيها .
5. حافظ على صلواتك .. وأعط نفسك وقتاً للتأمل في الأشياء الرائعة والجميلة التي وهبك الله إياها والتي ليس أقلها القدرة على إكتشاف الخير في كل حالة .
6. قم بعمل تمرين (21/14) (( تكرار جملة ايجابية 21 مرة لمدة أربعة عشر يوماً )) لتكن جملتك مثلا :"أنا الآن أفكّر إيجابياً " أو أي جملة بنفس المعنى ولكن تشعر أنها أقوى بالنسبة لك .
7. بعد إتمام فترة 14 يوماً أعد طرح الأسئلة حول التفكير الإيجابي على نفسك ولاحظ إجاباتك
8. فكر بالنجاح ، تقول توني بوزان : ( اننا حين نفكر ايجابيا فاننا في الواقع نبرمج هذا العقل ليفكر ايجابيا ، والتفكير الايجابي يؤدي الى الاعمال الايجابية في معظم شؤن حياتنا لذلك :
اولا : برمج نفسك لتحصل على الشفاء ، تخيل نفسك وانت في احسن صحة وعافية ونشاط .
ثانيا : برمج نفسك على ان تكون ناجحا في عملك او دراستك ، تخيل انك حصلت على اعلى تقدير
ثالثا :بل برمج نفسك انك ذكيا لامعا ، تخيل نفسك كذلك .

ان احسن وقت للبرمجة الايجابية او بمعنى آخر التفكير الايجابي هو مرحلة الاسترخاء الجسدي التام قبل ان تنام

، وحتى تتعود على التفكير الايجابي قم بكتابة العبارات الايجابية التي تسعى للوصول اليها ولتكن مصاغة في صيغة الحاضر وليس المستقبل مثلا اكتب عبارة (( أنا أفكر بايجابية )) ولا تكتب (( سوف أفكر بايجابية ))
ربما لا تشعر ان هناك فرق في العبارتين ولكن تأثير كل واحدة منها على عقلك مختلف تماما

بعد أن تكتب العبارات الايجابية اتبع الارشادات التالية لتحقق الفائدة المرجوة منها بإذن الله

اولا : قم بتصوير العبارة الايجابية التي تناسبك اكثر من صورة .
ثانيا : الصق الصورة في اماكن متكررة امامك بصورة يومية كموقع بارز في غرفة النوم ، بجوار مكتبك ، عند الباب .
ثالثا: عود نفسك النظر الى هذه العبارات يوميا.
رابعا:كرر العبارات في ذهنك كلما تذكرتها باستمرار.

وانت تصيغ العبارات المناسبة لك احذر من :

اولا : كتابة جملة طويلة جدا .
ثانيا: ان تضع اكثر من معنى في الجملة الواحدة ( انا احب مادة الرياضيات وسوف انجح في مادة الانجليزي ...الخ).
ثالثا : ان تضع بعض العبارات او الكلمات السلبية مثل : ( في هذا الامتحان الصعب سوف انجح فيه بإذن الله ) ..فكلمات مثل صعب ، مستحيل ، غير ممكن لا توضع في الرسالة العقلية ..

&&&

كثيرا ما نطرح هذا السؤال على أنفسنا ( كيف نتخلص من التفكير السلبي)؟ الا أننا لم نحاول مره أن نحول هذا السؤال الى استفهام اخر هو ( كيف نقي أنفسنا من التفكير السلبي)؟
لابد من السعي الجاد لوضع استراتيجيات دقيقة من خلالها نقي انفسنا من الوضعيات والحالات التي تقودنا الى ان نكون مرتعا خصبا للافكار السلبية، وعلى كل حال فنحن امام مهمتين /

الأولى تتمثل في ( ماهي الأشياء التي تسهم في منع وصول الافكار السلبية الينا)؟
الثانية تتثمل في ( كيف نتخلص من الافكار السلبية التي تجتاحنا وتسيطر علينا)؟

قبل الحديث عن الافكار السلبية ومسبباتها وعن طرق التخلص منها وعن كيفية وضع الحواجز دونها يحسن بنا أن نتحدث عن العلاقة القوية بين الثقة بالنفس وبين الافكار الايجابية ، وفي المقابل بين الافكار السلبية وبين الضعف والخور في الشخصية، حيث انه
كلما قويت ثقة الانسان بنفسه وكملت ثقته في قدراته وما يتحلى به من سمات وصفات ومواهب كلما كانت شخصيته ايجابية وكانت كذلك افكاره ايجابية عن نفسه وكان ايضا ايجابي النظرة الى الآخرين
وكلما كانت ثقة الانسان بنفسه ضعيفة مهزوزة كلما كانت افكاره السلبية تفوق عدد دقات القلب في الدقيقه الواحده،

ولذا توقف قليلا أخي القارئ واسأل نفسك ( هل انت واثق من نفسك)؟ من قدراتك؟ من مواهبك؟ هل انت راض عن نفسك؟ هل انت تتقبل نفسك كما هي؟ هل تمتلك رؤية معتدله في تقييم الامور العامة في واقعك ومجتمعك ام انك متخبط ومتردد غير ثابت على حال؟ ثم هل انت متأكد من جميع اجاباتك؟

أتح لنفسك فرصة للتأمل ! ان كانت الاجابة بنعم أي انك واثق من نفسك وقدراتك ومواهب ومتقبل لنفسك كما هي وعالم بمواطن العيب فيها فانت تسعى الى التقويم وعالم بمواطن القوه فانت تسعى الى المزيد فهنا أبشرك انك قطعت 80% من رحلتك نحو تفكير ايجابي بناء والتخلص من أفكار سلبية قليلة منزوية في ذهنك وعقلك لن تجد صعوبة ابدأ في اقصاءها وابعادها ، اما ان كانت الاجابة بلا!!! فهنا يجب ان تعلم ان امامك مشوار طويل يتطلب تركيزا وهمة عاليه حتى تصل الى هدف سامي هو التفكير الايجابي الخلاق

هنا يجب ان نشير الى موضوع مهم وهو ما ذكره هاورلد شيرمان وغيره من الباحثين المتعمقين في التفكير الايجابي الخلاق الابداعي يتلخص هذا الامر في ان مراقبة الأفكار والسيطرة على ا لخواطر هي مهمة شاقه وليست ابدا سهلة وكمية الافكار والخواطر التي ترد علينا لا شعوريا كمية هائلة ولذا نحن نملك مراقبتها واقصاء السيء منها وقبول الجيد منها اما قضية السلامة منها فهو امر لا يقدر عليه !
تذكر دائما وابدا ان مراقبة الأفكار مهمة ضروريه وليست اختياريه ووصولك الى انسجام داخلي وثبات وتماسك بناء لا يأتي نتيجة صدفة محضة


هل شعرتم يوما من الايام انه لا توجد قوة في العالم تستطيع ان تغير من ثباتكم هل مر باحدكم ان احس ان بداخله ثقة وشجاعة ولو لفترة خمس دقائق لكنه احس حينها بجمال الثقة وبهاء الشجاعة وروعة التماسك.هل مر احدكم بحالة نفسية شعر وقتها انه مسيطر على عاطفته ومتحكم في مشاعره فلا تذهب بها الرياح وتميل به الاهواء حيث تميل ؟

ان السلام الداخلي يجعلك انت بنفسك وحدك من يتحكم في الموقف…….انها غاية صعبة المنال وتتطلب منا الجهد حتى نصل اليها.ليس من السهولة ان نتحكم في مشاعرنا ونوجهها حيث نشاء لاننا احيانا نفقد السيطرة لقوة الموقف وصعوبته لكن الذين يتمتعون بالسلام الداخلي لديهم ما يمكن ان نسميه استعادة التحكم فهم يتميزون عن غيرهم من الناس انهم وان كان للمواقف التي يواجهونها تأثيرا عليهم لكن لا يسترسلون خلف هذه المواقف الى المجهول الذي لا يعلمونه بل سرعان ما يعيدون للمركب توازنه وللسفينة ثباتها حتى لا تغرق في لجج البحر وهو هنا بحر التيارات الفكرية التي ربما كانت مليئة بالسلبية وما يشل حركتك

ولو قلنا ان من اهم صفات الشخصية الايجابية بعد الثقة هي الثبات والتماسك لأصبنا عين الحقيقة، وفي المقابل ان التردد والانسياق خلف الانفعالات والافكار والعواطف التي تبعدنا عن التماسك بسهولة هو الخطر الحقيقي الذي يسبب الافكار السلبية

الافكار السلبية تجتاحنا اثر مواقف تحدث لنا في البيت والأسرة والمدرسه والعمل .... وكما ذكرنا حين لا نكون على ثقة تامه بأنفسنا و حين نكون مترددين ومهيئين للركض خلف كل انفعال عاطفي وجاهزين للانسياق خلف كل موقف وما يجره من ردات فعل سلبية تحدث في دواخلنا آثارا ندفع نحن ثمنها فيما بعد ! ولا أشك للحظة كما أنني ايضا على يقين تام اننا في أغلب الاحيان ننفعل وننجر خلف كل هذه المواقف السلبية ونصدق ايضا افكارنا
السلبية عن انفسنا او عن الاخرين ولو تأملناها قليلا لتيقنا اننا كنا نضخم الامور ولا نتعامل ابدا معها بروية وموضوعية

هنا أسباب تؤدي الى التفكير السلبي او الى ان يكون الانسان ذا تفكير سلبي منها

أ-الانتقادات والتهكم الذي ربما يتعرض له الفرد من محيط أسرته او عمله او أقاربه .......
ب- كما أسلفنا ضعف الثقة بالنفس والانسياق السريع خلف المؤثرات والانفعالات الوجدانية والعاطفية والاسترسال دونما روية مما يبعدهم تماما عن الثبات والهدوء اللذين يمهدان لشخصية ايجابية الفكر والسلوك
ت-تركيز الانسان على مناطق الضعف لدية ومن ثم تضخيمها حتى تصبح شغله الشاغل
ث-الانطواء على النفس والبعد عن المشاركات الاجتماعية الايجابية والتدريب على التفاعل الاجتماعي
ج-عقد المقارنات بين الفرد وبين غيره من الذين يتفوقون عليه مع تجاهله لمواطن القوة والتميز لديه
ح-المواقف السلبية المترسبة لدى الفرد من صغره
خ-الحساسية الزائدة لدى البعض من النقد او من التوبيخ
د-الفراغ وكفى به داء وكفى به سبيلا يسيرا للافكار السلبية فعدم وجود اهداف عظيمة وطموح لافت لدى الفرد يشغل عليه تفكيره ويحدده في نقاط معينة يسعى الى صنعها ورؤيتها في واقعه من شأنه ان يوجد فراغا فكريا
كبيرا
ذ-تضخيم الاشياء فوق حجمها وعدم تفهم المواقف بعقلانية وهدوء
ر-اتخاذ اصدقاء سلبيين في افكارهم ونظرتهم ولا أحد يشك في تأثير الصديق
س-الخوف والقلق والتردد يصنعان شخصية مزدحمة باالافكار السلبية
ش-مشاهدة البرامج او الافلام او قراءة مقالات تحمل طابعا سلبيا فان لذلك أكبر الأثر
ص-الاكتئاب والسوداوية في رؤية الامور والمواقف

اما طرق التخلص من الافكار السلبية فنجملها في الآتي:

1-تحصيل الثقة بالنفس اولى خطوات الخلاص من التفكير السلبي ، تأمل ذاتك جيدا ستجد الكثير من المواهب والقدرات التي حباك الله اياها لكنك تصر على رؤية عيوبك وتضخيمها وتركز على مثالبك وتتأملها وهنا يكمن الخطر
2-الهدوء والاسترخاء أمر ضروري ومهم لاستعادة التوازن النفسي والذهني والعاطفي
3-تذكر ان مراقبة افكارك منهج حياة كامل يجب ان تتمثله وتسير عليه قم باقصاء كل فكره سلبية ترد عليك لان الفكره التي ترد على الانسان مع الوقت تصبح ارادة ومن ثم تصير فعلا حتى تصبح عادة فانتبه من اول الطريق
4-تذكر ايضا ان الثبات والانسجام الداخلي ضرورة لكل من اراد بناء شخصية ايجابية ولا تنس ان الوصول الى هذه الاهداف لا يأتي في يوم وليلة امامنا الكثير حتى نصل
5- لابد من وجود اهداف سامية علمية وعمليه تسعى وتجد للوصول اليها فالفراغ خير صديق لكل ما هو سلبي
6- خالط الاشخاص الايجابيين وتعلم منهم
7-شارك في دورات علميه ومهارية تكتسب منها مزيدا من الثقافة والعلم في مجال فن النجاح او فن التفكير الايجابي
8-اياك والانطواء على الذات فالعزلة احيانا مرتع خصب للافكار السلبية
9-حذار من الوهم حاول دائما ان تميز بين ما هو حقيقه وبين ما هو خيال
10-اياك والاسترسال مع الانفعالات واحذر من الغضب وتماسك قبل ان تقدم على أي تصرف حتى لا تعيش رهين افكار نشأت من ردات فعل متسرعه
11-راجع نفسك دائما وقومها واعرف ما لها وما عليها وما هو من طاقتها وما هو فوق ذلك
12-ابدأ صباحك بعد ذكر الله بابتسامة ملؤها الرضى والغبطة فلذك عظيم الأثر
13-احرص على نفع الاخرين ومساعدتهم ومد يد العون لهم فان صدى هذا الخير يرجع اليك وأثره ينالك لا محاله
14- لاتركز على مثالبك وعيوبك، امسك ورقة وقلما واكتب نقاط القوة لديك حتما ستتغير نظرتك
15-ابتعد عن كل فكرة او خاطرة علمت مسبقا انها تقودك الى حالة سلبية
16اذا اجتاحتك الافكار السلبية او خاطرة تشاؤميه ابق هادئا واسترخ وتأملها بعين الموضوعية حتما ستجد انك كنت تبالغ وتعطي الموضوع اكبر من حجمه
17-تذكر ان التفاؤل سبيل عظيم نحو السعادة الداخلية فلا تحرم نفسك اياه فقط انظر الى الجانب المشرق والجميل في الاشياء
18-تعلم فن التجاهل للافكار السلبية قل دائما ( وماذا اذا)؟؟ امض في طريقك ثابتا هادئا الامر ليس سهلا لكن الوقت باذن الله كفيل ان يوصلك الى هذا الانسجام الداخلي الرائع
التفكير السلبي.. والعلاج الإدراكي؟

كلمة الإدراك تعني "المعرفة أو التفكير" ولذا فإن العلاج الإدراكي يفهم على انه المعالجة النفسية للافكار وببساطة يعمل العلاج الادراكي وفقا للفرضية بان الافكار ،المعتقدات ، المواقف والتحيزات المستديمة تؤثر على نوع العواطف و درجة حدتها.

ومن رواد العلاج الإدراكي الدكتور "آرون بك" الذي استخدمه في علاج الاكتئاب و قد قام بك و باحثون اخرون بتطوير طرق ووسائل لاستخدام العلاج الإدراكي لعلاج مشاكل نفسية اخرى مثل مشاكل الخوف، الغضب و اساءة استخدام المواد و حاز هذا النوع من العلاج على دعم كبير وخاصة فيما يتعلق بالاكتئاب.

وتعتبر وجهة النظر التي تقول ان أفكارنا تؤثر على عواطفنا و سلوكنا امرا جديدا و في الحقيقة فان أساس هذه الفكرة يعود الى قدامى الفلاسفة الرواقيين و خاصة اكيبكتتس الذي كتب ان الرجال لا يتزعجون من الاشياء و حسب، بل من وجهة نظرهم بالنسبة اليها0

ولشرح هذه النقطة، تخيل نفسك نائما في السرير حيث يوقظك صوت جسم يسقط آت من درجات البناية كيف سيكون شعورك اذا كان الصوت آت من شخص دخيل؟ يمكن ان تكون خائفا و قلقا و الان تخيل انك تذكرت فجأة ان لديك قطة صغيرة تضرب باي شيء يقع تحت نظرها كيف سيكون شعورك في هذه الحالة؟ بطبيعة الحال سوف لن تكون خائفا او قلقا بل يمكن ان تكون غاضبا او حتى محبطا بشأن ما يمكن ان تكون القطة قد كسرته.

و تتأثر طبيعة مشاعرنا و احساسيسنا بطريقة كبيرة بفعل الطريقة التي نفكر بها و في حالة المثال المذكور اعلاه( الخوف او الغضب) فان ذلك يعتمد بالدرجة الاولى على الكيفية التي فسر بها الصوت الذي سمعته.

يعرف الاكتئاب بأنه حالة المزاج التي تأتي بسبب التفسيرات السلبية للاحداث .
فمثلا تخيل ان شخصين انفصلا عن بعضهما البعض و يعيشان التجربة، وتخيل أن كليهما ينظر الى نفسه و الى العلاقة بطريقة تختلف عن الآخر..

فالأول يفهم العلاقة على انها دليل على قيمته كشخص و لذا فان الانفصال يشكل دليلا على انه تافه وغير محبوب وعلاوة على ذلك فانه يعتبر عملية الانفصال نجمت بسبب خصائصه الغير محبوبة.

أما الشخص الثاني فيعتبر العلاقة جزءا مهما من حياته و لكنه لا يعتبرها مساوية لاهميته و قيمته ويعتبر الانفصال كأمر حتمي نتيجة لعدم التوافق و بناء على ذلك يتبادر السؤال إلى الذهن من هو احد هذين الشخصين الذي سيواجه الاكتئاب بعد الانفصال ؟ و الجواب على ذلك هو الشخص الاول.

إن الاعتقاد على الأساس المذكور آنفا يؤدي إلى أحاسيس سلبية مثل الاكتئاب والقلق وبدوره لم ينكر الشخص الثاني بان العلاقة كانت مهمة ويمكن ان يكون قد شعر بالحزن والاحباط بعد الافتراق ولكن دون الغرق في الاكتئاب و يعود السبب في ذلك بان موقفه من عملية الانفصال كان واقيا ولم يستخدمه عقابا او جلدا لذاته.

وللاكتئاب أسباب عدة منها التغيرات البيولوجية التي تسبب الاكتئاب، المواقف السلبية المتعنتة، والحوادث المأساوية ولكن شيئا مشتركا بين المكتئبين يحدث بغض النظر عن السبب وهو التفكير السلبي والناس المكتئبين ينظرون الى العالم بطريقة سلبية فقد ينظرون الى المستقبل على انه كئيب ويعتبر العلاج الإدراكي نوعا من العلاج الذي تصممه لمساعدة الناس على تعلم تحويل ومراقبة طرق التفكير السلبية ومن ثم تعديل هذه الميول والتفكير بطريقة اكثر واقعية.

وحين يتعلم المكتئب كيفية تحديد التفكير الاوتوماتيكي المشوش واستبداله بتفكير اكثر واقعية يمكن له حينها التخفيف من حدة اكتئابه وعلاوة على ذلك، فعندما يصبح الناس بارعين في تغيير الافكار السلبية والمعتقدات، فإن إمكانية تعرضهم لنوبات اكتئاب في المستقبل تتقلص.

وقد يبدو هذا بالنسبة للبعض امرا مبسطا فقد يفكر الشخص، "لقد أصبت بالاكتئاب عدة سنوات و انت تحاولي إخباري أن كل ما احتاج عمله هو التفكير الإيجابي وان الاكتئاب سيزول".

ويمثل هذا الأمر الجواب الشائع الذي يقوله الناس حين يسمعون لاول مرة حول العلاج الإدراكي.

أولا وعلى الرغم من ان الانطباع بان الافكار التي تسبب الاحاسيس هو انطباع ابتدائي نسبيا فان عمليات معالجة المعلومات الحقيقية التي تحدث اثناء الاكتئاب هي بحق معقدة و من بين الأشياء التي اكتشفتها الدراسات حتى الان هو ان مجرد التفكير الايجابي لن يقلل من حدة الاكتئاب بطريقة نهائية وعلى الرغم من ان المكتئبين لا ينخرطون في عمليات التفكير الإيجابية، فأن الأفكار السلبية، المعتقدات و الافتراضات هي التي تقلب المزاج .

ولكي يكون العلاج الادراكي فعالا، فان الأشخاص المكتئبين بحاجة الى تحديد افكارهم السلبية تجاه انفسهم والآخرين كذلك يحتاج المكتئبون الى تعلم مواجهة الافكار السلبية بعد تحديدها و لذا فان التفكير الايجابي والعلاج الإدراكي يساعد الناس على البعد عن التفكير السلبي و يحتاج هذا بالنسبة للبعض تعلم مهارات جديدة، مراقبة الأفكار، تحديد المعتقدات والمواقف و تعريضها لقوانين المنطق ومع الممارسة الكافية، تصبح هذه المهارات ناضجة.


جذور النجاح:
1- العلاقة بالله تعالى هي أول جذور النجاح..وهي من أقوى الأسباب المانحة للدافعية والقوة والطاقة..

2- التطبع بالأخلاق فالنجاح يعتمد 93% منه على المهارات الشخصية “وهي ما يتضمن الأخلاق وأسلوب التعامل مع المجتمع والأخلاق”..و7% مهارات مهنية..
ويعد المعيار الأساسي في تقييم الشخص هو مدى جودة أسلوبه في التعامل مع المجتمع والتزامه بالقيم الخلاقية..ذلك ان العمل الجماعي الناجح يتأسس على مجموعات مترابطة تملك من ادوات التواصل الشئ الكثير..وهو مالا يمكن توافره إلا بين أفراد يلتزمون بالأخلاق..

3-التفاؤل والتفكير الايجابي..هما من أهم جذور النجاح..

&&&

نظرية نشاطات العقل:
كل ما تفكر فيه يتسع ويكبر بنفس النوع..

قانون التركيز:
العقل البشري لا يفكر إلا في اتجاه واحد..ولا يسعه تعديد المجالات..فإذا فكر بشكل سلبي ظل في الاتجاه السلبي..والعكس بالعكس..

وطبقا للنظريتين الماضيتين فإن كل تفكير سلبي يبدأ فيه الانسان فإنه يتسع وينتشر بنفس الاتجاه ويظل في نفس الاتجاه من حيث كونه إيجابيا أو سلبيا….

احتياجات الانسان للاتزان النفسي:
البقاء- ضمان البقاء
-الحب (كمحب أو محبوب)
-التقدير
-التغيير (كسر الروتين الممل)
-الانجاز (أي انجاز من أي نوع) المعنى

البقاء وضمانه:لا يكون الانسان متزنا نفسيا عندما تكون حياته مهددة..عند الخطر يكون الانسان في حالة غير متزنة لا تمكنه من التفكير السليم..

الحب: يحتاجه الانسان ليكون متزنا..فيحتاج لأن يشعر بكونه محبوبا من الناس والمجتمع وخاصةالأسرة..ويحتاج أيضا إلى حب ما يعمله وحب ما هو عليه..وقبل كل هذا يحتاج إلى حب الله تعالى..

التقدير:يقول الدكتور ويليام جيمس (أبو علم النفس الحديث) : “إذا انتظرت التقدير ستقابل بالإحباط التام”
يقول خبراء علم النفس: ضعف التقدير الذاتي هو سبب كل مشاكل الادمان في العالم..
إن شعور الانسان بالدونية هو من أشد ما يجعله غير متزن نفسيا..على الانسان أن يقدر نفسه بنفسه وأن يعلم أن الله تعالى جعله أشد المخلوقات وأقواها وأقدرها على الانجاز..
فلا يوجد أي إنسان سلبي..وكل الناس قادرة على النجاح..وانتظار التقدير من الناس لا طائل من ورائه أبدا..فكل مشغول بحياته الخاصة ومشاكله..

التغيير وكسر الملل:التغيير هو تغيير الوضع والحالة التي يكون عليها الانسان وقت التفكير في المشكلة..
يقول الله تعالى:”إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بانفسهم”..إن مجرد البدء بالتغيير لهو أول خطوة من خطوات حل المشاكل..فهو يساعد الانسان على الانفصال النفسي عن مشكلته أثناء التفكير فيها..وهو ما يمكنه من وضع حلول أكثر عقلانية بعيدة عن العواطف والنزوات..
وهو أيضا تغيير المجالات وتعديدها في التفكير..فمن يحصر نفسه حصرا في مجال واحد لا يطيق الاخفاق فيه..سيفقد كل شئ بأول صدمة له في هذا المجال..

الانجاز:أي انجاز من أي نوع يعطي الانسان دافعية شديدة وثقة بنفسه..
المعنى:إذا لم تكن تعلم لم تعمل هذا العمل..فإنك لن تستمر فيه!..
إن البعد عن الله تعالى يضيع معنى الحياة بعمومها..فلا يعلم البعيد عن الله تعالى ما قيمة حياته على الاجمال..أو ما يجعله يدخل في مثل هذه الدوامة..
أيضا وجود الأهداف المقصودة من العمل..وحب العمل الممارس..كلها عوامل تعطي معنى للعمل يجعل ممارسه أكثر اتزانا من الناحية النفسية..

تعلم من الماضي الأليم بدلا من أن يضايقك..
عليك دائما أن تتذكر الذكريات السلبية بشكل إيجابي..فهي خبرات تكونت لديك..ولو عادت تلك المواقف فسوف تتصرف فيها بشكل سليم..وماكان لك ذلك لولا مرورك بهذه المواقف الأليمة في الماضي!
وهنا نتذكر قول توماس أديسون عندما سأله أحد الصحفيين:”أما تعترف بفشلك في اختراع مصباح كهربي بعد 9999 محاولة فاشلة؟”
فكان جواب أديسون: “خطأ يا صديقي..فقد اكتشفت 9999 طريقة لا توصلني للحل السليم!”

ما من إنسان عاجز عن النجاح..وما من إنسان سلبي..فالانسان مخلوق به مقومات النجاح..

[الدكتور متفائل]

شكرا للجميع

[أم آل]

شكرا لك اخي مجهود رائع
ويستحق التميز
في انتظار المزيد