ملاك
24-06-2001, 04:50 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قال تعالى :
( وجعلنا من الماء كل شيء حي )
إن الماء هو المغذي الأول والأهم في حياة الإنسان
" يجب أن تشرب يومياً لتراً ونصف لتر من الماء على الأقل "
من منا لم يسمع هذه الجملة؟
لكننا نغرق دوماً في الإعتذارات :
" لا أحب طعم الماء ، أنسى أن أشرب ، كيف لي أن أتذكر وأنا خارج المنزل معظم النهار "
ولكن عندما نعلم أن اكثر من 50% من جسمنا مؤلف من الماء ندرك أن شرب الماء أساسي لصحتنا .
أما قلة الماء فتؤدي إلى الجفاف فنشعر بالتعب وقلة النشاط كذلك يشكل الجفاف خطراً ، وتحديداً على الأطفال والمسنين .
لكن ماذا نشرب .... ؟
الخيار الأفضل يبقى الماء . فالجسم يخسر يومياً ما يقارب العشرة أكواب . صحيح أن الغذاء يؤمن بعض السوائل خاصة إذا كان غنياً بالفاكهة والخضر الطازجة . لذلك يمكن أن نكتفي يومياً بثمانية أكواب من الماء . وإذا كنت تعيش في بلد حار أو رطب أو إذا قمت بمجهود جسدي كالرياضة فيلزمك كمية أكبر من الماء .
إذا كنت شخصاً يتمتع بصحة جيدة يمكن أن تشرب عند إحساسك بالعطش . ولكن بعض النظريات تقول إن العطش يعني أن عملية الجفاف قد بدات .
فنصيحتي لكم أن تبدأوا نهاركم بكوب من الماء . وأن تشربوا بين الوجبات فالماء لا يزيد الوزن
وأخيراً يجب أن لا تنسوا كوب الماء عند النوم .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قال تعالى :
( وجعلنا من الماء كل شيء حي )
إن الماء هو المغذي الأول والأهم في حياة الإنسان
" يجب أن تشرب يومياً لتراً ونصف لتر من الماء على الأقل "
من منا لم يسمع هذه الجملة؟
لكننا نغرق دوماً في الإعتذارات :
" لا أحب طعم الماء ، أنسى أن أشرب ، كيف لي أن أتذكر وأنا خارج المنزل معظم النهار "
ولكن عندما نعلم أن اكثر من 50% من جسمنا مؤلف من الماء ندرك أن شرب الماء أساسي لصحتنا .
أما قلة الماء فتؤدي إلى الجفاف فنشعر بالتعب وقلة النشاط كذلك يشكل الجفاف خطراً ، وتحديداً على الأطفال والمسنين .
لكن ماذا نشرب .... ؟
الخيار الأفضل يبقى الماء . فالجسم يخسر يومياً ما يقارب العشرة أكواب . صحيح أن الغذاء يؤمن بعض السوائل خاصة إذا كان غنياً بالفاكهة والخضر الطازجة . لذلك يمكن أن نكتفي يومياً بثمانية أكواب من الماء . وإذا كنت تعيش في بلد حار أو رطب أو إذا قمت بمجهود جسدي كالرياضة فيلزمك كمية أكبر من الماء .
إذا كنت شخصاً يتمتع بصحة جيدة يمكن أن تشرب عند إحساسك بالعطش . ولكن بعض النظريات تقول إن العطش يعني أن عملية الجفاف قد بدات .
فنصيحتي لكم أن تبدأوا نهاركم بكوب من الماء . وأن تشربوا بين الوجبات فالماء لا يزيد الوزن
وأخيراً يجب أن لا تنسوا كوب الماء عند النوم .