تجربتي مع الرجيم وخاصة الكيمائي

[رونة]

السلام عليكم

أولا شكرا للأخت soso وضوءالقمر على طرحهم موضوع الرجيم الكيمائي.. و أنا عن تجربة شخصية بأنواع رجيميات مختلفة ومنهم الكيميائى هذا وغيره أقولكم ان هذا الرجيم ينزل الوزن فعلا بشكل سريععععععع جدا وهو أسرع نظام رجيم جربته .. لكن انا لما طبقت الأربع اسابيع كاملة انخفض وزنى كثيراااا كنت حوالى 80 كيلو !! ولكن للأسف دمر فى بشرتى وفى شعرى !!!!!


وأنا حاليا وقفت كل الرجيمات لمعالجه بشرتى ( احتمال السبب انى لم أخذ فيتامينات فى فتره الرجيم !! ) وممكن يكون السبب انى كنت 80 كيلو ولست فوق 100 كيلو !!


لذلك أنصح كل من تريد اتباع الرجيم الكيمائى كما قالت الأخت ضوء القمر ان تتبع الاسبوع الاول والثانى مرتين وسينزل الوزن كثيررررررررا لكن يجب اخذ فيتامينات حتىتحافظى على بشرتك .. ولواتبعتيه يا اخت soso وزنك هينزل كمان بشكل سريع وملحوظ :p


المهم لو بين الوجبات شعرتوا بجوع ممكن اكل الخس ( لا ضرر منه على الأطلاق )
انا عن نفسى لما طبقت النظام شهر كنت لا اللعب رياضه لانى كنت اشعر بضعف
لكن جسمى كان مشدود ( احتمال لانى كنت اتحرك كثيرا )
عموما هذا النظام سيشعرك بالكسل والخمول لذلك لو استطعتى المشى ممتاز ولو لا مش مشكله

معلومة : الأسبوع الثالث والرابع مرهق فعلا يعنى الاول والثانى اسهل بكثيررر
لأنه ناس كثير لم يستطيعوا اتباع هذا النظام لمده طويلة

أنا نزل وزنى حاليا بدون أى رجيم والسبب انى امتنعت نهائيا عن المياه الغازيه البيبسى الى كنت اشربها كثيرا وكانت عاملة ليه انتفاخ وكانت بتزيد فى وزنى من غير أكل !!!! والسبب الأهم امتنعت عنها لمضارها الكثيرهههههههههه ( الله يكفينا مضارها ) وطبعا عارفين مضارها على العضم ....

انشاءالله الكل يستفيد والى محتاج ينزل من وزنه بشكل سريع وعنده اراده وعزيمه قويه يستطيع البدأ فيه ولكن مع اخذ الفيتامينات
ولو شعرتوا بأى مشاكل او تعب منه اوقفوه واتبعوا نظام اخر

اى استفسار انا جاهزه


:D


تحياتي

[شهلاء]

حياك الله معنا اخت رونه واهلا وسهلا بمصر وبأهل مصر ,
وشكرا لك لانك افدتينا بذكر تجربتك.

[soso]

شكرا للاخت رونه علي طرحها لتجربتها عسي ان يستفيد الجميع
ولكن ما هو نظام الاسبوع الاول والثانى
ممكن تكتبه لي لاني لا اعرفه وسوف اجربه باذن الله

[روينة]

شكرا رونة
واهلا وسهلا بيكي اخت جديدة هنا معانا
كم كيلو نزلتي خلال الشهر من رجيمك الكيميائي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[رونة]

أهلا وسهلا بيكى أخت شهلاء وباهل السعودية كلهم كلك زوق والله وهذه الباقه من الورود لكِ

http://icc.jeeran.com/images/flowers2.jpg

[رونة]

عفوا أخت soso وطبعا الأسبوع الأول والثانى للرجيم كما ذكرت الأخت ضوء القمر انه موجود بالمنتدى فى ركن الأنظمه الغذائية ولو حسيتى انه اتباعه صعب ممكن اكتبلك رجيم كيمائى غيره .. ولو حبيتى ممكن اكتبهولك هنا والا يهمك ;)

http://icc.jeeran.com/confused_28.gif

[رونة]

أهلا بيكى عزيزتى روينة وشكرا على ترحيبك وأنا والله متابعه معاكم فى المنتدى من زمان وقرأت كثير من مواضيع لكن المشكلة كانت لما سجلت بالمنتدى حصل لخبطه لتفعيل التسجيل..
والحمدالله اخيرا اصبحت عضوه لانى صراحه اكثر من موضوع عندى ردود عليه ولكن الان انشاءالله نقدر نستفيد ونفيد ..

شوفى اخت روينة والله انا لما التزمت بالرجيم الكيمائى لمدة شهر فقدت حوالى 20 كيلو !!
وطبعا المسأله بتخلتف من جسم لاخر


أنا اتبعت هذا الرجيم الكيمائى الى موجود فى المنتدى من قبل ما ا شوفه بالمنتدى واتبعت ايضا نظام كيمائى اخر وغيره كم الانظمة كثير الصراحه .. جربت انواع كثير من الرجيممممم كنت بجرب فى نفسى لانى احب التجارب هههههههههه :ss:

اتمنى تكون اجابتى وافيه واى سؤال تانى انا جاهزه "K)(

[روينة]

تسلمي رونة على الرد حبيبتي
واسمك زي اسمي بس بدون الياء

[ضوءالقمر]

اهلا وسهلا بك يا أخت رونه
واشكرك على تقديم تجربتك لنا
وفعلا الرجيم الكميائي لا يطبق بأكمله الا للي وزنها 100 كيلو
والي وزنها اقل كتير بينفع معها الاسبوع الاول والثاني
ممكن بعد ذالك تحافظ على وزنها باتباع نظام تثبيت الوزن
والرجيم الكيمائي يرفع نسبه البروتين مما يساعد على تنميه العضل في الجسم ويشد الجسم
ويخفف السيوليت > اي التطعيج في الجسمم < ولكن الرياضه ضروريه وانا شعرت بارهاق
كاسه عصير برتقال او حبه فتامين p تفي بالغرض
ادامك الله

[رونة]

عفوااااا أختى روينة واسمك أكيد عسل زيك http://www.industreal.spb.ru/smiles/beer.gif


أهلا بيكى اخت ضوء القمروشكرا على اضافتك للموضوع لتعم الفائده من هذا الرجيم
وكلامك بالطبع صحيح وانشاءالله الكل يستفيد http://www.industreal.spb.ru/smiles/flower.gif

[jihan]

ياريت ياخت رونة تقولينا اه انواع الرجيم ااكميائ وجزاك اله كل خير

[رونة]

ردا على استفسار الأخت Jihan

الرجيم الكيميائي معظم انواعه بتعتمد على البروتين من لحوم وفراخ وسمك وبيض ومعاهم
الفاكهه والخضار النى والمسلوق.. والأختلاف بين الرجيمات الكيميائية اختلاف بسيط
كمثال: الرجيم الكيميائى الموجود هنا بموقع لكِ يعتمد اساسا على اللحوم مثل الى كتبته الاخت ضوء القمر وهناك رجيم كيميائي يعتمد على أكل صنف واحد طوال اليوم من الفاكهه او الخضار وهكذا مثل النظام الكيميائى الى كتبته الأخت soso

نسبة خفض الوزن فى الرجيم الكيميائي بتختلف من أول اسبوع لرابع اسبوع بمعنى
الأسبوع الأول ممكن تفقدى من 4 الى 5 كيلو ( يفضل مع ممارسة رياضة المشى)
والأسبوع الثانى يفقد من 3 الى 4 كيلو وهكذا ورأى ان الجسم بيكون بدأ يتعود على نظام
الأكل فى الأسبوع الثانى او الثالث او الرابع ولذلك انا فى نظامى بأخذ يوم راحه اوف فى أخر الأسبوع يعنى يوم الخميس أو الجمعه وبأكل كل الى نفسى فيه لكن لحد الساعه
6 مساءا بعد كده ممنوععععععع

* يفضل أكل أى سكريات ودسم قبل الساعه السادسه لانه الهضم بيكون ضعيف فى هذا الوقت أضعف من نشاطه طول اليوم.
* وكذلك يفضل شرب شاى أحمر ساخن ثقيللللللللللللللللللل جدا بعد أكل سكريات لأنه بيساعد على حرقها http://smil.hotbox.ru/sm/554.gif

[سينتيا]

شكرا لك كثيرا عزيزتي رونة على موضوعك الحلو
فارجوك ان تكتبيلنا بعض الرجيمات الجيدة واللي تنزل الوزن بسرعة
انا بعرف انها ليست صحية ولكن عجزت من الرجيم وعدا عن ذلك عندي مناسبة وبدي اضعف
وباعتبار عندك خبرة ارجوك تكتبيلنا بعضا منها لكي نستفيد كلنا وندعيلك
شكرا لك سلفا لاني واثقة انك ماراح تخجليني

[رونة]

عفوااااااا أخت سينتيا والا يهمك انتى اطلبى بس وأنا اكتبلك لكن قوليلى الأول محتاجه تنزلى كام كيلو والمده المتبقيه كام على المناسبه عشان نشوف الرجيم المناسب ؟ http://smil.hotbox.ru/sm/508.gif

[مس بيوتي]

السلالالالالالالالام...

اشلونكم حبايبي...
حبيت اسال عن هذا الرجيم لو سمحتووو... فعلا ينقص الوزن بالمقدار اللي تقولون عنه؟؟؟؟؟؟؟
لان انا وزني صعب ينزل مع اني مو متينه بس مليانه شويه يعني متروسه شويه وودي انزل وزني اكثر لان الرشاقه حلوه يابنات والا اشرايكم:rolleyes: بس جربت اكثر من رجيم وما استمر عليهم وايد لانهم يحبوطوني ما ينزل وزني ولا نص كيلو.. ياريت اللي عندها رجيم مضمون وينزل الوزن على الاقل 3 كيلو بالاسبوه هذا اضعف الايمان...


ياريت اخت رونه تكتبي لي الرجيم اللي نزلك 20 كيلو بالشهر لان انا ودي انزل 15 كيلو تقريبا ودي يصير وزني 56 ساعتها ارتااااااااااااااااااااااااااااااح:o ويكون خلال شهر تقريبا...
باتنظار ردكمW:

[رونة]

وعليكم السلااام حبيبتى مس بيوتى انا كتبتلك برنامج الأسبوع الاول للرجيم الكيميائى ولو عجبك واستمريتى عليه بدون تعب انشاءالله نكمل الباقى وايضا الاخت سينتيا ممكن تبدأ معاكى فيه لانها محتاجه تفقد من وزنها قبل المناسبه الى عندها المصيبه هتروح المناسبه تأكل وتضيع كل الى عملاناااااه ههههههههههههههhttp://www.industreal.spb.ru/smiles/twins.gif


الأسبوع الأول

يوم السبت
الإفطار اليومي
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- يمكن تناول البرتقالة بصورة عصير
الغداء
- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة )
العشاء
- لحم مشوي (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف


يوم الأحد
الإفطار اليومي
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغداء
- دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
العشاء
-2 بيضة مسلوقة
- سلطة ( خيار و خس و طماطم و فلفل رومي وجرجير و جزر )
- توست واحد أو ربع رغيف خبز محمص
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

يوم الاثنين
الإفطار اليومي
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغداء
-جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم بأي كمية
- توست واحد أو ربع رغيف خبز محمص
- طماطم
العشاء
- لحم مشوي (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف


يوم الثلاثاء
الإفطار اليومي
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغداء
- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة )
العشاء
- لحم مشوي
- سلطة


يوم الأربعاء
الإفطار اليومي
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغداء
-2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة ( كوسة أو فاصوليا أو سبانخ أو جزر أو بازلاء )
العشاء
- سمك أو جمبري مشوي أو تونة مصفاة من الزيت ومغسلوة في الماء أو تونة بالماء
- سلطة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت


يوم الخميس
الإفطار اليومي
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغداء
- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة )
العشاء
- لحم مشوي
- سلطة


اليوم السابع
الإفطار اليومي
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغداء
- دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
- خضار مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
العشاء
- خضار مسلوقة

هذا الأسبوع الأول من النظام الكيميائى الى انا جربته وايضا الأخت ضوءالقمر وجاب معانا نتيجه ممتازه الصراحه ويفضل ممارسه رياضه المشى لمدة 30 دقيقة يومياً
ولو حسيتى مش قادره تلعبى رياضه فى الاسبوع الأول اوكى مفيش مشاكل انا لم اللعب اول اسبوع

لو شعرتى بالجوع ممكن شرب كوب من عصير الليمون فىاى وقت مع بديل السكر فركتوز افضلهم

ولا تنسى شرب الماء على الريق واثناء اليوم كثيررررر

وانا منتظره النتايج الحلوووووووووه http://smil.hotbox.ru/sm/017.gif
انا اضمنلككككككككك لو استمريتى عليه تمام هتنزلى فى أول اسبوع مش اقل من 3 كيلو او اكثر
ولو حابه تتشجعى اكثر كل يومين قوليلى نزلتى كام وهتحسيى انك خفيتى اكيدددد

بالتوفيق والاراده القويه لقهر السمنه الى قهرانهههههههههه
http://www.industreal.spb.ru/smiles/faces.gif

[honey 19712007]

شكرا لك اختي رونة على مواضيعك المفيدة.
تحياتي

[رونة]

عفوااااااااااااا اختى noor al hoda واهلا بيكى حبيبتى واتمنى دائما تكونى معاناhttp://www.industreal.spb.ru/smiles/flower.gif

[jihan]

vvمتشكرة اوى يارونة ربنا يديك كل الي نفسك فيه

[سينتيا]

شكرالك رونة والله كلك ذوق
أنا طولي 173سم ووزني 69كغ
وأنا أريد أن أصبح حوالي59 كغ
والمناسبة اللي عندي بعد حوالي 15يوم
أنا بعرف أنه صعب أوصل لهدفي في 15 يوم ولكن أريد حوالي 7 كيلو على الاقل
فاذا ممكن تعطيني أفضل وأسهل الرجيمات اللي عندك
ولك جزيل الشكر والله يعطيكي العافية

[دلوعة أبوها]

اهلا فيك رونة لكن انا سمعت ان الرجيم الكميائي خطير وممكن يسبب سرطان والله أعلم



لك مني اجمل تحية....

[مس بيوتي]

مشكوره حبيبتي رونه تسلمي ياااااااااااااارب...
انشالله بجربه واقولك بعدين عشان تكتبين الاسبوع اللي بعده... بس بعد ما اخلص من رجيم الشوربه لان صارلي اسبوعين مستمره عليه... وانشالله اسوي رياضه لاني اليوم شريت شريط رياضه وبجربه بالبيت احسن على راحتي .. اجابل التلفزيون واقلدهم:D

انشالله ينفع معاي لان وزني صعب انه ينزل ماادري ليش:confused: مع اني مو متينه والله بس ودي اعرف شنو المشكله:confused:
وانا قريت من البنات ردودهم على هالرجيم انه نزل من وزنهم وايد انشالله يفيد معاي...

لان بصراحه اصبت باحباااااااااااااط شديد بعد اسبوعين من الرجيم وزنت نفسي وشفت اني ما نزلت ولا نص كيلو حتىsid والله بغيت ابجي....... بس بالاخير اهلي قالولي ان الميزان خربان ساعتها شويه ارتحت.. بس ماادري جم وزني الحين هذي المصيبه.................

لازم اوزن عشان لا يصير فيني احباط واكتأب نفسي وبعدين اتعقد من عمري وبعدين اراجع طبيب نفسي وحالتي حاله ما يسوى علي والله:D ههههههههه
انشالله اسويه واقولكم اني صايره مانيكاااااااااااااان.........................حلم من احلام اليقظه طبعا......................

وسوري اني طولت عليكم ومشكوره وااااااايد اختي رونه تسلمي يا جميل;) اجرب واقولكم ..
سلام

[saan14]

مس بيوتي ممكن اعرف اسم الشريط الرياضي الي عندك وممكن الاقيه في السعوديه

[مس بيوتي]

saan14 هلا يا عيوني.. الشريط هذا اسمه :fitness club وتحت مكتوب the funky workout واكيد تحصلينه بمحلات الاشرطه عندكم والسعوديه فيها كل شي عمري ما تخلى :)
وبالشريط يقولون كل تمرين حق شنو .. وايد حلو لا يطوفج;)

[رونة]

السلام عليكم حبايبي

لا شكر على واجب حبيبتى jihan احنا كلنا داخلين عشان نفيد بعض واهلا بيكى معاناhttp://www.industreal.spb.ru/smiles/family.gif

عفوا أختى سينتيا وشوفى حبيبتى انتى محتاجه تنزلى حوالى 10 كيلو فى أسبوعين
هو صعب أكيد لكن لو تحملتى الرجيم الكيميائى لمدة اسبوعين ممكن تنزلى من 7 - 8 كيلو
ويمكن أكثر لو التزمتىىىىىىىى ومارستى رياضى المشى او الجرى او ايروبكسhttp://www.industreal.spb.ru/smiles/jumping.gif
لو صعب عليكى الرجيم الكميائى ممكن تبدأى رجيم التمر واللبن وهو موجود بالمنتدى
وانا اتكلمت عنه فى ردى فى موضوع ( أريد مساعده )للأخت العزيزه noor elhooda
لو محتاجه رجيم غيرهم ادورلك والا يهمك انا فى انتظار ردك..
على فكره هتبقى مانيكان لو نزلتى 59 وبالتوفيق لكِ حبيبتي

أهلا بيكى أختى دلوعة أبوها وشكرا على نصيحتك و انا طبعا قبل ما أكتبه بالمنتدى انا سألت الدكتور عنه حتى قبل ما اجربه والدكتور قالى انه المفروض لا يكرر كثيرا حتى لا يكون هناك اضرار على المدى البعيد لذلك لا انصح بتكرار هذا الرجيم اكثر من شهر الا لو تكرر فى حالات
قصورى يكون بعد مده طويلللللللللله لان هذاالرجيم بيعتمد على خداع الجسم حتى لا يهضمه وبهذه الطريقه ينزل الوزن بسرعه وانا لا انصح بتجربه هذا الرجيم الاااااااا للى محتاجه جسمها ينزل بسرعههههههههه وفى نفس الوقت الى وزنها ثابت من كثر الرجيمات الثانيه الى اتعود عليها واصبح لا ينزل فى الوزن واتمنى تكون اجابتى وافيه والكل يقرأها جيدا ويلتزم بيها http://www.industreal.spb.ru/smiles/icq.gif

اهلااااااااااااا حبيبتى العسوله مس بيوتي وانا معاكى لحد ما تخلصى من رجيم شوربه الملفوف
ربنا يعينك انا جربتهاااااا وبعدين نكتب باقى الاسابيع.. انا سعيده انك اشتريتى شريط الايروبكس لانه هيساعد كثيرررر على نزول الوزن مع الرجيم وهيخلى الجسم مشدود وانا من سنين من اعدادى اللعب ايروبكس فى البيت على شريطين لجين فوندا طبعا معروفه بجسمها الممشوق وكنت احفظ التمارين واعملها فى الجيم واعلمهالهم هههههههه عملتلهم مدربه ايروبكس فى الجيم حتى المدربه كانت تقول هى جايه تدربنا والا ايه ههههههههههههههه لانى كنت اقول رأى فى كل تمرين تعمله واقولها تمارين جديده من الشريط ( كنت اتفزلك ) يعنى اتفلسف عليهم ههههههه

شوفى حبيبتى انتى نزلتى كام كيلو للان مع رجيم شوربه الملفوف ؟ لان لو جسمك وقف النزول
معناه انه اتعودددد على الرجيم ولذلك لا ينزل من الوزن وفى هذه الحاله المفروض تغيرى الرجيم
وممكن ترجعيله تانى لما جسمك يرجع ينزل .. أهم حاجه تمارسى التمارين وابدأى 15 دقيقه ثوم زودى فى المدة لحد ما تتعودى عشان لو من اول مره مارستى الرياضه بعنف
مده طويله هترهقى وهتكرهىالرياضه وهتحسى بدوخه وهبوط ( لو حصل كده لا قدرالله أشربى ماء وضعى فيه معلقه سكر كبيره ) عامله نفسى دكتوره ههههههه
خساره مواهبى المدفونه http://www.industreal.spb.ru/smiles/doctor.gif

بالتوفيق للجميع http://smil.hotbox.ru/sm/509.gif

وانا جاهزه

[سينتيا]

شكرا لك حبيبتي رونة واله كلك ذوق
لو تعرفي أنك شجعتيني على الرجيم بكلامك الجميل
يعطيك ألف عافية
عزيزتي لو تكرمت ممكن تكتبيلي الاسبوع الثاني
وراح اخبرك عن النتايج عما قريب

[soso]

الاخت رونه
في انتظار الاسبوع الثاني عشان انفذ الاسبوعين الاول والثاني

[رونة]

حبيبتى سينتيا وsoso وكل الى متبع النظام فيما يلى نظام الأسبوع الثانى للرجيم الكيميائى وانا فىانتظار النتايج الحلوه وبالتوفيق وياريت لوبالأضافة تمارسوا الرياضة (مشى أو ايروبيك)
http://smil.hotbox.ru/sm/520.gif


الأسبوع الثاني


يوم السبت
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- يمكن تناول البرتقالة بصورة عصير
غداء
-2 بيضة مسلوقة
- سلطة
عشاء
-2 بيضة مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

يوم الأحد
فطار
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
غداء
- لحم مشوي
- سلطة
عشاء
-2 بيضة مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

يوم الاثنين
فطار
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
غداء
- لحم مشوي
- خيار
عشاء
-2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة

يوم الثلاثاء
فطار
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
غداء
-2 بيضة مسلوقة
-جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم بأي كمية
- خضار مسلوقة
عشاء
-2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة
- طماطم

يوم الأربعاء
فطار
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
غداء
- سمك أو جمبري مشوي
عشاء
-2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة

يوم الخميس
فطار
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
غداء
- لحم مشوي
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
- طماطم
عشاء
- خليط من الفواكهة المشكلة الطازجة ( برتقال , يوسفي , خوخ , تفاح )

يوم الجمعة
فطار
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
غداء
- دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
- خضار مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
عشاء
-دجاج مسلوق أو مشوي
- طماطم
-برتقالة واحدة أو جريب فروت


بالتوفيق للجميع

محتاجين عزيمه واراده قويههههههههه والنتيجه هتكون فــــــــوريه وميه ميه
شكلى بعمل اعلان هههههههه http://smil.hotbox.ru/sm/037.gif

#R#R

[soso]

شكرا رونه بس ممكن اسال انتي عملتي الاسبوعين ورا بعض دون توقف يعني مفيش يوم راحه بينهم ال 14 يوم كده علاطول ولا ممكن اريح يوم بين الاسبوع الاول والاسبوع الثاني
ايهما افيد 0000000الاستمرار ام الراحه لمده يوم
وشكرا

[المارين]

السلام عليكم يا جماعة الخير

أنا وحدة ممن تريد إنها تتبع الرجيم الكيميائي...

وطبعت الرجيم عندي ... وناوية أتبع النظام... وأنا أمشي كل يوم ساعة

ها من منكم ناوية تبدأ معاي الرجيم لمدة شهر والله يصبرنا... ونقول لبعض كم نخس بالإسبوع وكم كان وزنا أول إسبوع من الرجيم ... وكم صار الوزن أول الإسبوع الثاني وكذا


ها من إلي راح تتبع معاي الرجيم

يا الله سوى

شو رايكم من بكرة أو من بعد بكرة براحتكم.... بس لما نكون مجموعة ونسوي الرجي راح نتحدى بعض ونستمر وما نخالف ولا نتهاون... وهذي فكرة حلوة علشان نتبع الرجيم ونخلص من الهل كيلوات الزايدة....


أنا أنتظركم يا حلويين


تحياتي لكم...
المارين .. أم الوليد





W:

[المارين]

بس تدرون يا جماعة...

أنا ما أحب البيض المسلوق... بس ممكن أصبر نفسي وأكل البياض من غير الصفا... أو إني ما أكل البيض أبداً

وبعدين عصير البرتقال ما أقدر أشربه... عندي عقدة من البرتقال ومستحيل أقرب عليه... بس ممكن أغيره إلى عصير الجريب فروت الخالي من السكر... تمام

تحياتي...
المارين... أم الوليدW:

[المارين]

أأأأأأأأه ه ه ه ه ه ه ه ه ه

أعوذ بالله من الشيطان الرجيم

نسيت أقولكم بعد إنه مع إتباع أي حمية لازم ناخذ كل يوم حبة من أقراص الفيتامينات+ حبوب الخميرة اذا ممكن لإنها ممتازة للجسم والشعر والأظافر والوجه... وهذا الكلام من عند خبيرة تجميل ( لبنانية ) كنت عندها قبل كم يوم


المارين... أم الوليد

[RASHROOSH]

سؤال لو سمحتوا :
ما هي حبوب الخميرة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مشكورين يا حلوين

[مس بيوتي]

عسل ياخواتي رونه عسل;) مشكووووووووووووووره واايد يا حبيبة ألبي يارونه وانتي شجعتيني وايد بكلامج وانا انشالله بسوي اللي قلتي عنه... انا استمريت اسبوعين على رجيم الشوربه بس ماادري اشكثر نزلت وانا متضايقه عشان جذي لانه ما عندي ميزان زين وفيني احباااط ودي اعرف جم نزلت:confused: انا بوزن نفسي اول شي ... وبعدين اشوف شسوي... وتمارين جين فوندا يارونه انا جربتها وعندي الشريط بس ضاع وشريت واحد ثانيوفعلا تمارينها واااااايد حلوه.. انشالله راح ابدي بس انا خذيت يومين راحه ورا الاسبوعين رجيم ..


بس انتي في رايج اني اعمل رجيم اللي كتبتيه الكيميائي؟؟؟ وبعدين اكمل رجيم الشوربه؟؟؟

بليز قوليلي لاني ابي رجيم ونظام ينزلني بصوره ملحوظه خلال اسبوعين وبعدها ابدا انزل خلال الشهر مال الرجيم.....

بس قوليلي جم ينزلني في الاسبوع وجم ينزلني خلال الشهر؟؟؟

ومشكوره وايد حبوبتي تعبناج يا عيوني..


انشالله اقولج اللي بيصير معاج ..
بنتظار ردجW:

واختي المارين انا ببدي فيه معاج بس قوليلي متى وانشالله نبدي مع بعض:)

[رونة]

اهلا حبيبتى soso شوفى انا لما أتبعت الرجيم وحاولت اكمل اسبوعين من غير راحة والا يوم
لقيت الوزن بينزل ببطىء والسبب كان انى لم أخذ يوم راحة يعنى الأفضل تأخدى يوم راحة
فى نهاية الأسبوع يعنى الخميس أو الجمعه مثلا

يوم الراحة ليس معناه أكل طولللللل اليوم طبعا هو الصبح فطار كلى كل الى تحبيه ونفسك فيه
وكمان فى الغداءءءءءءء لكن تأكلى لحد الساعة 6 مساءا فقططططططط
بعد الساعة 6 مساءا هتأكلى أكل خفيف يعنى ( تمنعى سكريات والدهون والنشويات )
يعنى ممكن بعد الساعه 6 تأكلى كمثال ( فواكه اى نوع وخضار و زبادى ولبن .. خفيف )
بس وتانى يوم الصبح ترجعى للرجيم من غير أى تغيير فى النظام

http://www.industreal.spb.ru/smiles/clock.gif

[رونة]

وعليكم السلام أختى المارين وأهلا بيكى فى الرجيم الكيميائى رجيم المستحيللللللللللللل
شوفى بالنسبة للتشجيع طبعا افضل لان الكيميائى محتاج قوه اراده قويه ومشاركه وجداينه
لان النفسيه بتكون مفيشششششششش هههههه وهتكون معاكى فى المجموعه soso
و مس بيوتى يعنى للان انتوا 3 تبدأو مع بعض وانا معاكم بقلبى وبكل وجدانى وممكن أكمل معاكم الرجيم الأسبوع الثانى http://smil.hotbox.ru/sm/570.gif

ياريت تتفقوا ومس بيوتى و soso لما يدخلوا المنتدى يقولوا أى يوم يبدأ الرجيم يفضل فى أول الأسبوع ..أختى المارين الرياضه ممتازه لو هتمارسيها مع الرجيم ولو حسيتى بتعب مش ضرورى كل يوم .. بالنسبة للبيض لازم تأكليهههههههه :S:
لانه احنا عايزين العناصر الغذائية تكون كاملة حتى لا يكون هناك أى ضرر وصدقينى انا بكررررررره البيض لكن كنت بأكله عشان أقدر أكمل الرجيم وكنت بحاول أحبب نفسى فيه كده وكده يعنى هههههة وعشان تقدرى تأكلى البيض المسلوق أهرسيهم فى بعض طعمهم هيكون واحدددددد وبعدين الجوع بيخلى الواحد يأكل كل الى مكتوب فى النظام ..

أما العصير فانا كتبت تقدرى تشربى جريب فروت أو برتقال ( اختارى الى تفضليه)
والجريب فروت ممتاز انا كنت بشربه فى فطارى دائما لانه مفيد لخفط الوزن..
حبيبتى المارين أ شترى جريب فروت من السوق طازج وأعصريه فى البيت و لا تأخذى المعلب
لانه عليه سكر ومواد حافظه ضاررره

بخصوص الفيتامين بصراحة المفروض يأخذ فيتامين مع الرجيم الكيميائى والأنواع كثير
الى فى السوق المهم انه يكون فيتامين ( للبشره والشعر والأظافر )
ولو حابين أكتب أسم فيتامين ممتاز انا بستخدمه هو غالى شوى لكن بيكفى شهرين ..http://www.industreal.spb.ru/smiles/drunk.gif


عسولتى الحلوه مس بيوتىىىىىى عفوااااااا يا حياتى وأنا انشاالله عشان تتشجعوا أكثر
هدخل معاكم فى الرجيم فى الأسبوع الثانى .. اما رجيم الشوربة انا استمريت عليه
لكن صراحة جسمى لم يستجب له بسرعه يعنى الرجيم الكيميائى أسرع منه فى نزول الوزن..
مشكلة الميزان العادى انه استحالة يثبت كل يوم وزن لكن الى تمام الميزان الرقمى لكن انتى حبيبتى تقدرى تعرفى اذا كنتى نزلتى على نظامك كثير أو لا شوفى لبسك وسع عليكى كثير
أو لا .. والرياضة انشاءالله تمارسيها مع الرجيم الكيمائى على الأقل 3 أيام بالأسبوع


تعرفى حبيبتى أول ما بتكتبى رجيم الشوربه بحس انى هيغمى عليا هههههههه لأنى
بفتكر الرجيم لما اتبعته كنت بكره الشوربه من كثر ما شربتها كثيررر لدرجه انى كرهت أى طبخه فيها الملفوووف http://www.industreal.spb.ru/smiles/fun.gif


أنا رأى لوانتى مش شايفه ان رجيم الملفوف بتنزلى عليه ببطىء ومحتاجه تنزلى أسرع
الكيلوات عشان متزهقيش ممكن تبدأى مع الأخوات هنا وتشجعوا بعض ولما تشوفى وزنك بينزل
على الميزان أو حتى بنظرك لنفسك وتحسى انك خفيتى وساعتها هيعجبك نتيجته وهتكمليه للنهايه..

حبيبتى رجيم شوربه الملفوف موجود وممكن ترجعيله فى أى وقت تحبيه لكن انتى عايزه نظام ينزلك بصوره ملحوظة يبقى هو الكيميائى فى أسبوعين هتحسى بتغيير كبير..والرجيم الكيميائى ممكن ينزلك حوالى 4 كيلو أو أكثر أول أسبوع وفى الشهر طبعا بتختلف من جسم لاخر
لكن مع الرياضه أسرع وهيخلى الجسم مشدود .. من 16 الى 20

حبيبتى تعبكم راحـــــــــة وأنا فى انتظار النتايج لجميع

وانشاءالله نتواصل كل يوم للتشجيع على الرجيم والأستمرار فيه للنهاية


http://www.industreal.spb.ru/smiles/soap_bubble.gif

[RASHROOSH]

السلام عليكم يا اخواتي
وانا كمان معاكم صحيح انا سبقتكم لاني خلصت الاسبوع الاول وماشية في الثاني بس مش مشكلة برده هنشجع بعض وعلى فكرة يا ميس بيوتي عشان اشجعك انا نزلت في الاسبوع الاول 4 كيلو يالله شدي حيلك وانتوا كمان يا بنات خلينا نحقق اللي نفسنا فيه
والى اللقاء

[RASHROOSH]

وحبيت اعرف يا مس بيوتي شريط التمارين الاقيها فين ؟
مشكورة يا حلوة

[soso]

حبيبتي رونه
انا طبعا معاكم بس كنت بعمل نظام 19 يوم ولازم اخلصه الاول فاضلي فيه 6 ايام وان شاء الله انتهي منه وبعدين اريح شويه وبعدين اعمل يومين العصيرباذن الله وبعدين اكيد ان شاء الله اكتبلكو امتي حبدأ الاسبوع الاول وبعدين الثاني ادعولي ربنا يثبت ارادتي ياااااااااااارب
وبالنسبه ليوم الراحه بين الاسبوعين يا رونه بيكون ازاي ان شاء الله ببدا السبت لحد الجمعه(الاسبوع الاول ) وبعين اريح السبت وبعدين ابدا الاحد الي يوم السبت(الاسبوع الثاني ) ولا ايه رايك ؟؟


والي الاخت RASHROOSH
هنيئا لكي وشجعتينا اكيد وبرد علي دعوتك( يا بنات خلينا نحقق اللي نفسنا فيه) يااااارب


اختي المارين اهلا بكي معنا

والي اختي مس بيوتي يا تري ناويه تبدئي الريجيم امتي ؟؟

[رونة]

مبرووووووووك أختى RASHROOSH على 4 كيلو فى الأسبوع الأول مش انا قلتلقوا 4 فى الأسبوع الأول ؟ http://www.industreal.spb.ru/smiles/faces.gif عشان تصدقوا كلامى على طول هههههه والله أنا سعيدة بالنتيجة الحلوة و عايزين عزيمه قويه
ولكن لا تنسى يوم الراحه لازم تأخذيه عشان الجسم ميثبتشوانا كتبت الطريقه فى أخر الأسبوع بعد ما تخلصيه تأخدى يوم واحد بس راحة وتأكلي كل الى نفسك فيه لحد الساعه 6 مساء ثم التزام ثانى يوم على طول رجيم نبدأ الأسبوع الى بعده وانشاءالله الكل يوصل للى نفسه فيه أختى
مس بيوتى انشاءالله هترد عليكى فى اقرب وقت انتى ممكن تبدأى بالتمارين المعروفه أوالمشى..

حبيبتى soso أنا قرأت كلامك فى الموضوع الاخر عن الكبدة والله كلامك صح هى مهمه جدا
لكن ليس مع الرجيم الكيميائى هى ممنوعه فيه تماماااااا وممكن تأكليها يوم الراحة فى اخر الأسبوع..
كلامك مضبوط تخلصى الرجيم اخر الأسبوع يوم الجمعه تأخدى يوم السبت راحة من الصبح الى 6 مساءا وتبدأى تانى يوم الأحد رجيم الأسبوع الثانى الى بعده ..
انشاءالله لما تخلصى رجيمك الى بدأتيه و تكملى مع البنات وتشجعوا بعض ويلا شدى حيلك
مع الرجيم وبالتوفيق عشان نوصل للهدف المطلوب http://smil.hotbox.ru/sm/568.gif


تحياتى

[ام السعد]

مرحبا بنات ... شدوا حيلكم في الرجيم وانا راح ابدا معاكم من اليوم الثلاثاء لمده اسبوع على الرجيم الكيميائي وان شاء الله انزل واستمر عليه وعلى الرياضه لانكم شجعتوني بنتايجكم رغم اني كنت خايفه شوي من الكيميائي لكن ربي يستر وانزل وزني من غير مشاكل .... يارب ...

[المارين]

السلام عليكم

وصبكم الله بالخير

شو هل الهمة وشو هل النشاط يا بنات لكِ

والله فرحتوني كثير كثير كثير

ويا الله نشد الهمة ونبدأ مع بعض الرجيم ... بس متى نبدأ أي يوم... وها يا حبايبي من غير لخبطة عشان نستفيد من الرجيم زين زين

ونشوف أنفسنا رشيقات....

وشو رايكم نبدأ من أول الإسبوع... السبت علشان نمشي على النظام بالترتيب

وإلي معانا تسجل الوزن كل أول إسبوع علشان نعرف كم نزلنا

وعندي فكرة علشان نستفيد أكثر

شو رايكم بعد صلاة الفجر وبعد ما نصلي الفجر ... نروح ونعمل رياضة في البيت للصدر والأرداف والبطن والظهر وكلها... وأعتقد إن الإيروبكس يكون ممتاز

أنا بحاول هل اليومين أروح أشوف لي شريط للإيروبكس علشان أتمرن عليه الصبح بعد الصلاة... والساعة 4:30 العصر أبدأ بالمشي لمدة ساعة

ها شو رايكم... أعتقد كذا راح نستفيد بسرعة من الرجيم والتمارين والمشي


واذا حبيتوا الفكرة خبروني علشان إنفذها سوى يا حلويين


وما أنسى تحياتي الحارة لكم...

المارين.... أم الوليد


W:

[soso]

اختي المارين اهلا بكي وبافكارك انا مقتنعه بفكرة الرياضه
وانا عن نفسي امارس الرياضه 15 دقيقه يوميا بعد صلاة المغرب لاني بعد صلاة الفجر اذهب للكليه مباشرة وللاسف فان وقتي لا يسمح بالمشي ابدا ولكنه مفيد علي اي حال
ولكن الرياضه الفرديه متعبه قليلا بدون جهاز ولكني احاول
اما بالنسبه للوزن فان شاء الله اوزن ونبدا معا الاسبوع يوم الجمعه ما رايكم
كل يوم جمعه نحط الوزن ونشجع بعض
اتمني المشاركه من الجمييع

W:

[الريله]

هلا اخواتي
اشوفك والله نشطتي المنتدنه يا رونه يعطيك العافيه وياريت كل الاعضاء فعالين ونشطين مثلك ، بالمناسبه كلامك فيه سحر عجيب يعني الواحده ما تحس حالها إلا وهي مندمجة جدا معاك ، يعطيك الف عافية وانا كمان اب ادخل مع الحبوبات على الرجيم الكيمائي ( صرنا 3) بس ياريت لو تحددون الموعد مادري لو يناسب يوم السبت 15 /3 /2003 ولا لأ ، بليز افيدوني بالمواعيد الله يخليكم ونبقي نتقابل نهاية كل اسبوع نشوف النتائج

منتظرتكم

[zabarjd]

شكرا رونه على الموضوع ...فعلا الرجيم الكيماوي بنحف ،انا جربته من سنين لمدة اسبوعين ونحفني 9 كيلو وكان يعتمد على البيض اكثر شي ...

[jihan]

vازيك يارونه عمله إه نظرا لما شفتوا من تعاونك معانا خلاني اطمع واتعشم كتير وكتير عشان تسعدنى وححكيلك قصتى من طقطق لسلامو عليكم
قبل ماتزوج كان جسمى كان وكان فعل ماض متناسق ورشيق وكنت فرحانه بنفسى لكن الدوام لوجه الله لما كنت حامل وزنى زاد 33ك وانا ليا مخلفة20 شهر ولسه عندى وزن زياده 18ك حولت اعمل انواع كتير من الرجيمات لكن عمرى ما اقدرت اكمل يوم وبالنسبه لرجيم الكميائى اللحم والبيص المسلوق والسمك مابحبهمش وماقدرش احط فى بؤى لحمه من غير خبز وانا بحب اللبن والكورن فلكس بموت لو ماكلتهمش فى الصبح والليل كمان انا لما بعمل رجيم بجوع كتير لدرجة يحصلى هبوط فى سكر الدم رغم الهيمو غلوبين عندى 13 والحمدولله صحتى كويسه والي زاد وغطى بنتى ربنا ايخليها متعبه لاقصى حد وكل اتنرفز منها اروح وكله شكلاته وحلويات على فكرة انا بمشي كتير على جهاز المشى الي بالكهربا وانا مابش اروح دكاترة عشان لمل اروح لهم بتجن زياده
وانا عيزه اروح ازور اهلى فى الصيف مش عايزه اروح بشكل البشع وكوم الحم الي انا شيله معايا والله اخواتى ح يضحكوا عليا وحبق تريقتهم عالريحه و القيه عشان كده عيزاك يرونه تسعدى اختك المسكينه الي بقت زى الفيله
وتدوريلى على رجيم سهل وربنا يجعله فى ميزان حساناتك واسفه طولت تقلت ومنكم السماح

[رونة]

سلاممممممممممممم يا بنات الصراحةةةةة أنا سعيدة جدا جدا جدا انك اتشجعتوا لأن أول خطوة
فى اتخاذ قرار بدأ الرجيم هى الخطوة الأهم وبعد البدأ فى الرجيم لا يوجد خوف عليكم لان
الجسم هيبدأ يتعود ان يحتاج كمية قليلة من الأكل فقط وحتحسوا بشبع من أكل أقل كثير على
الكمية الى كنتم متعودين تأكلوها ... http://www.industreal.spb.ru/smiles/faces.gif


عزيزتى ام السعد ابدأى الرجيم واتكلى علىالله وانشاءالله كل خير وتنزلى الكيوات الى تعباكى
ولوتحبى تبدأىالرجيم يوم الجمعة أو السبت عشان البنات كلكم تبدأوا فى نفس الوقت ونشوف
نتيجه كل اسبوع ونعرف كل وحده نزلت كام كيلو أو لو أحسنلك تبدأى قبلهم كمان تقوليلنا على
النتايج الحلوه أول بأول أختى


اختى المارين الحمدلله ان الرجيم هيكون جماعى هيكون اسهل كثير لانكم دائما تشعجوا بعض
وانا هكون معاكوا يوم بيوم عشان لو أى واحدة صادفتها أى مشكلة تكتبلى هنا على طول
الرياضة ممتازه وممكن كل واحدة فيكم يمارسها حسب الوقت المتاح له حسب ظروفه..
وانا مع كلامك أختى المارين انه الأفضل بدأ الرجيم أول الأسبوع .. وفكرتك حلوه اختى
وطبعا الرياضة سواء مشى أو جرى أو ايروبك كل واحده تختار الأنسب لها http://smil.hotbox.ru/sm/515.gif وكل أسبوع كل واحده تكتب لنا نزلت كام كيلو



أختى soso فعلا الأفضل الرجيم يكون فى أول الأسبوع يوم الجمعه أو السبت ممتاز لو يكون بداية الرجيم والرياضة الى انتى تحبيها وتشوفيها سهله يعنى ممكن البدأ فعلا 15 دقيقة وبعدها ممكن نزيد الوقت او نوعيه الرياضة فى الأسابيع الجايه .. http://www.industreal.spb.ru/smiles/flower.gif



أهلا حبيبتى الريله المنتدى منور دائما بوجودك فيه http://smil.hotbox.ru/sm/503.gif وأنا اصلى بحب الحركه والنشاط وان الواحد لو فعلا عنده مشكلة ما سواء مشكلة بدانه أو اى مشكلة ان كانت انه يشوف لها حل ولا يستسلم ابداااااااا مهما حصل وحتى لو فشل فى تجربه يدخل فى تجارب تانيه لحددددددددددد ما يوصل للهدف المطلوب العزيمه وقوه الارادة لان الواحد لازم يقول لنفسه لن تستطيع السمنه ان تهزمنى انا استطيع ان اكون اقوى واتحكم فى نفسى ( انا ورا السمنه والزمن طويل ههههههه ) وانشاءالله نبدأ يوم الجمعة الجاى حبيبتى وياريت تدخلى النت قبل يوم الجمعة عشان نأكد الميعاد وانشاءالله هنتقابل فى نهاية الأسبوع ولو اى مشكلة واجهتك ادخلى النت ونناقشها لانه اهم حاجه عدم التخريب والتفكير 100 مره قبل الاقدام عليه


يا جماعة الى حابب يكره نفسه فى كثر الأكل يضع صورة امرأة جميلة وممشوقه القوام على باب الثلاجه ويعلقها عشان كل ما تدخلوا المطبخ وبس تفكروااااااا انكم تأكلوا هتشوفوا صورة عارضة الأزياء الى جسمها مضبوط بالملىىىىىىى وهتقولواااااا لاااااااا للأكل الرشاقه اولا ثم ثانيا ثم ثالثا وهكذا ننتصر فىالنهايه ( اصلها حرب مع النفس ولازم لا نترك النفس تهزمنا ابدا ههههه )

أنا عايزه من كل عضوة ناوية تبدأ الرجيم الكيميائى تكتب أسمها واليوم الى هتبدأ فيه
عشان نبدأ نسجل تطورات كل واحدة ومدى استجابة جسمها للرجيم

وياريت لما يبدأ الرجيم محدش يلخبط فى الأكل لانه صدقونى حرام لما الجسم يبدأ يفقد من الوزن كيلوات مخزونههههههههه من زمان يعنى بصعوبه بيتعب لحد ما ينزلها وانتوا تلخبطوا النظام وترجعوا كل الكيلوات الى فقدتوها عشان شهوه لأكلة هتضيع كل التعب الى اتعمل فى الرجيم وبعد ما تلخبطواالرجيم ترجعوا تندموا تانى http://www.industreal.spb.ru/smiles/drown.gif


على فكرة لو كل واحدة حست انها بدأت تحس بضعف أمام الأكل وهتلخبط الرجيم تنتظر بسسسسسسس 20 دقيقة قبل ما تأكل لان لو انتظرنا 20 دقيقة بعد الاحساس بالجوع لوجدنا ان احساس الجوع اختفى وانه كان وهم لاننا ساعات بنقنع نفسنا اننا غير قادرين على الاستمرار
فى الرجيم ولازم نأكل ونلخبطه والحل لو شعرتوا بالجوع الانتظار أو الدخول للمنتدى لنناقش الأمر قبل تخريب الرجيم وممكن تشربوا الليموناته أو الشاى كما ذكرت فى اى وقت من اليوم


ملحوظــــــــات هامة :

* ياريت اثناء الرجيم شرب الماء كثيرا وقبل الأكل بساعه حتى يملأ البطن
* عدم شرب الماء بعد مباشرة وشربه بعد ساعتين من الأكل
* ونمضغ الأكل جيدا وبهدوء ويجب اخذ قيتامينات كل يوم كما ذكرنا
* عدم استخدام السكر او اللبن ممكن استخدام السكر البديل فقط
* عند الشعور بالجوع بيتن الوجبات ممكن أ كل الخيارأو الخس ولكن بعد مرور ساعتين على الوجبة الرئيسية
* ان استطعتوا ممارسه رياضى المشى 30 دقيقة او الأيربوكس ولو شعرتوا بكسل فى بداية الرجيم فلا مانع من الانتظار وعدم ممارستها حتى تتنشطوا وهذا سيحدث بعد مرور بعض الأيام على الرجيم لأ الرجيم فى البدايه بيسحببببببب كثير من مخزون الدهون الى فى الجسم عشان كده
ممكن تشعروا ببعض الكسل وهذا أمر طبيعى لان الجسم بيبدأ فى العمل على حرق الدهون المتراكمه ..
* محاولة طبخ الأكلات الموجوده فى الرجيم الكيميائى بطرق مختلفه حتى لا تشعروا
بملل من نفس الوجبات كمثال ممكن طبخ اللحمه بأكثر من طريقة ( طريقتى )
1- مرة تشوى على الفحم
2- مرة تشوح فى طاسة على النار من غير زيت لان اللحمه بتنزل ماء منها عند طهيها
3- مرة عمل اللحمة صوابع كفتة أو كور صغيرة
( ممكن اضافة الثوم والبصل للأكل )
ونفس الشىء بالنسبة للفراخ ممكن تطبقوا طرق الأكل الثلاثة

انتظر كتابه أسامى العضوات الى هيشتركوا معنا فى بدأ النظام الكيميائى فى بدايه الأسبوع
الجاى وبالتوفيق للجيمع

اى استفسار انا جاهزه ومتواجده كل يوم

لحد الان الأخوات الى معانا فى الرجيم الكيميائى هم :

1- RASHROOSH
2- soso
3- المارين
4- ام السعد
5- الريله

مس بيوتى هتكمل معاكم الرجيم بعد ما تخلص رجيم الملفوف الله عينها على طعمه

أى اعضاء جدد حبين الانضمام للمجموعة قبل ما تبدأ يدخلوا يكتبوا اسمائهم قبل يوم الجمعة الجاى
لاننا مش هنقبل الأعضاء المتأخرين هههههههههه http://smil.hotbox.ru/sm/003.gif



http://smil.hotbox.ru/sm/001.gif

تحياتى

رونــــــــه

[رونة]

اهلا حبيبتى jihan وانا معاكى انشاءالله نوصل لحل و كل شىء ييجى بالارادة القويه
وأنا هشوفلك نظام رجيم مناسب لكِ .. انتى على كلامك محتاجه رجيم يكون فيه لبن وخبز فطبعا هيكون النزول فى الوزن بطىء فلو حابه أكتبلك نظام رجيم ينزل حوالى من كيلو1 الى 2 فى الأسبوع ؟

فى انتظار ردك حبيبتى
http://www.industreal.spb.ru/smiles/painter.gif

[المارين]

صباح الخير يا حلويين

أنا وصلت

والحمد لله إني حصلت التشجيع منكم... وحصلت حد يكون معاي لرجيم... بدل ما أكون لوحدي وأحسس بالملل

ألحين يبدأ الجد والعد التنازلي

10



















9


















8


















7


















6
















5


















4


















3


















2


















1



















0

















http://images.animfactory.com/animations/war/bombs/dynamite_bomb_md_wht.gif بوووووووووووووومممممممم


ألحين بنحصل روح الصبر والمثابرة... أيوى كذا شدوا الهمة بدل ما نسوي الرجيم لوحدنا... ألحين نحنا مجموعة... وبنشوف من فينا راح تصبر وتكمل للنهاية... ومن فينا راح تتخاذل وتتوقف...


وعندي فكرة حلوة

بعد شهر من يوم السبت... إلي فينا تحقق النجاح في خفض الوزن مع الرياضة كل يوم... تحصل هدية من باقي الفريق... أياً كانت... وترسل للفائزة وين ما كانت إن شاء الله أخر الدنيا... انا من ناحيتي موافقة

ها شو رايكم














هذا كله علشان روح الجد والنشاط... وكل ما بغيتي عزيزتي تتخاذلين... ما عليك إلا إنك تتذكرينا وتتذكري الهدية.... ويا اللع بالهمة




http://images.animfactory.com/animations/sports/hockey/hockey_puck_walking_md_wht.gif http://images.animfactory.com/animations/sports/bicycling/bmx_bike_pedaling_md_wht.gif http://images.animfactory.com/animations/sports/football/football_player_running_toss_ball_md_wht.gif



نسيت

راح نبدأ إن شاء الله من يوم السبت 15/3/2003م


مع تحياتي
المارين... أم الوليد W:

[وعــدي]

السلام وعليكم اخواتي العزيزات انا عضوه جديده هنا عندكم قرات كل ماكتبته عن انواع الرجيمات وانا لي ثلاثه ايام ماشيه في ريجيم الاخت سوسو بس ايش رايكم اي نوع اصلح لي خصوصا اني توي قايمه من ولاده ووزني 92 وطولي 156 وصارت لي عقده من التخن بس ابكي صرت مااحب اطلع عند احد ولا اشوف احد انا قررت اني انشاءالله لو نزلت 15 كليو او 20 حعمل عمليه شد لبطني لانها اكبر مما تتصور ارجوكم اوقفو معاي ......... وتسلمون لي وانشاء الله نصير اخوه في الله يجمعنا حب الله

[soso]

حبيبتي رونه
شكرا علي مشاركتك ولكن هل تبداين معنا الريجيم ؟ام تقفي من بعيد لبعيد تتفرجي ؟؟؟ ههههه طبعا كنت امزح

واهلا بكي وعدي معنا في المنتدي والله يعينك
اختي المارين لا اعرف ردا علي اقتراحك فلننتظر رد رونه;)


ولكن يا بنات انا ان شاء الله ابدا الريجيم بعدكم باسبوع يعني يوم 22/3 ان شاء الله
والي تحب تنضم ليه اهلا بها
وانتظر نتائجكم في الاسبوع الاول
W:

[RASHROOSH]

السلام عليكم احبائي
انا موافقة عن نفسي على اي اقتراح ووالله اللي شجعني على البداية في الريجيم هو كلام البنات في المنتدى ودي اول مرة في حياتي اعمل ريجيم لكن كلام حبيبتنا رونة وباقي الاخوات يشجع ويبعث على التفاؤل وعدم اليأس وان شاء الله الانتصار في النهاية على زيادة الوزن
دوانا بقترح ان حتى اللي هيتأخروا عنا اسبوع مش مشكلة المهم اننا في فترة من فترات الريجيم هنكون مع بعض وفعلا نشوف مين اشطر وحدة ومين اللي هتقدر تستمر للنهاية بجد ونشاط فيالله يا سوسو معانا ان شاء الله حتى لو بعد اسبوع كملي معانا
اما انضمام رونة لينا فطبعا على الرحب والسعة ولكن انا شايفة ان حرام نظلمها معانا وكفاية عليها لحد كدة مع الريجيم خليها هي بس تتابعنا وتشجعنا من بعيد لبعيد بس برده هي بركتنا ما نستغناش عنها
وفي انتظار ردودكم وآراءكم

[الراجيه]

بنات السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انا جديدة ومتعقدة من وزني الله يخليكم ساااااعدوني لاني تعبت

[الراجيه]

خواتي ابي اشارك معكم لكن كيف

يالله
وزني 81
وابغى انزل لين 60
يعني 20 كيلو ابغى انزلهم كارثه صح خلاااااااااااااااااااااااااااااااص انا متحطمه

[omlol]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كلامكم شجعني علشان ابتدي هذا الريجيم بعد تردد طويل جدا اكثر من شهرين
و لكني بدأت من اسبوع و غدا سيبدا الاسبوع الثاني بالنسبة لي
لحد اليوم نزلت 2 كيلو و الهدف كمان 5 كيلو
ادعولي و انا معكم و مع كلام الغالية رونه ان النتيجة تستاهل التضحية
و نحن نماطل من شهور و نأكل ما نريد و الان نتوقف لمدة محدودة وبعد النتيجة يروح التعب
ان شاء الله و الان انا اشعر بالنشاط و القوة ايضا و امشي على الاقل 30 دقيقة و احيانا اكثر
حسب الظروف المناخية في هولندا
تحياتي للجميع و بالتوفيق
على فكرة هذه تجربتي الثانية لهذا الريجيم الاولى كانت من سبع سنين

[ام السعد]

مرحبا بنات .... انا نزلت الى اليوم 1 كيلو وعقبال الباقي ان شاء الله ... يالله بنات شدوا حيلكم وابداو الرجيم كل مرة نقول راح نبدا السبت ولغايه ما يجي السبت نكون زدنا 2 - 3 كيلو ... لكن افضل شي طبقته اني اول ما اقرر نوع الرجيم ابدا فيه على طول علشان ما افقد عزيمتي واتمنى ربي يوفقني ويوفقكم جميعا ....

[jihan]

مسا الجمال والفل ع الناس الحلوين خلاص يارونه اتوكلى على الله واكتبى لى الرجيم وادعيلى ربنا ايصبرنى واجرك عند ربنا ويخليك للناس الغلابه

[رونة]

يا ســــــــــــــلام يا بنات على الهمه هى دى الاراده والا بلاش التـخـــــن ألعنننننننننننننننننن احساس فى الدنيا والألعن منه اننا نيأس ونقول صعب نزول وزننا وكلام ليس له اى اساس من الصحة .. لو كل واحدة امنت بنفسها انها تقدر توصل لمرادها صدقونى هتوصل وأنا معاكم كل يوم متواجدة للحلوين لاى استفسارhttp://smil.hotbox.ru/sm/337.gif


شكرا اختى zabajed على كتابة تجربتك واسفه على تأخير حالا قرأت ردك وهو فعلا الرجيم الكيميائى ممتاز لنزول الوزن بشكل سريع


حبيبتى المارين صحيح العد التنازلىىىىىىىى بدأ حرام خوفيتى البنات هيهربوااااااااااااااا
احنا ما صدقنا قوينا عزيمتهم وارادتهم ههههههههههههه

الكل يبدأ بجهز نفسه للرحلة http://smil.hotbox.ru/sm/561.gif وهى رحلة
الكفاح من اجل الجمال وهى رحلة تستـــاهل التعب لأنها نتيجتها مضمونة ميه بالمية والكفاح من أجل الوصول للجسم الرشيق تستاهل ان نضحى بأى أكل بعد ان نأكل نندم ونقول ياريتنا ما كنا أكلناه فقط زاد من وزننا لكن مع رجيمنا ممنوع الكسل والخبطة وشعارنا هو المهة ثم الهمه ثم الهمه ثم ولا والف لا للكسل للوصول للهدف المطلوووووب

المارين فكرتك حلووووووووه والله انا موافقه الى تنجح فى رحلتنا تأخذ أحلى هدية ومعاها احلى بوسسسسسسسه كمان وكفايه هديتنا لها وهى جسم تحلم اى بنت ان يكون جسمها مثله http://www.industreal.spb.ru/smiles/lady.gif وانا واثقة ان الكل هينجح انشاءالله



أختى وعــدي اهلا بكى معانا وانشاءالله تنزلى 20 كيلو وأكثرررررر مع الارادة ومن غير ما تعملى عملية شد بطن وانتى تقدرى تمارسى الرياضة http://smil.hotbox.ru/sm/256.gif مع الرجيم وكمان تقومى بممارسة تمارين البطن بحيث انك تشدى جسمك مع نزول وزنك وقدرى تمارسى حياتك بشكل طبيعى وتحبى جسمك الجديد .. ممكن تبدأى معانا من يوم السبت المقبل حتى تتشجعى مع المجموعة وأفضل لكِ تكملى اسبوع الى بدأتيه وبعدين تكملى معانا لأنك لسه والدة .. عموما انتى فى الحالتين بعد تكملة الاسبوع الى الأخت سوسو خذى راحة يوم وبعدها تكملى معانا الرجيم لانه مش معقول هتكررى نفس الأسبوع الى انتى متبعاه حاليا !! واهلا بيكى نورتى الموضوع وبالتوفيق اختى http://www.industreal.spb.ru/smiles/flower.gif

[رونة]

حبيبتى soso انا مستعدة ابدأ معاكم الرجيم من تانى اسبوع وكمان هكون معاكم كل يوم فى المنتدى
واحنا هنبدأ الرجيم وانتى اول ما تخلصى رجيمك تكملى معانا تانى أسبوع وانشاءالله نتايج الرجيم هتكتب دائما للشجيع للى متبعين الرجيم والى بيفكر يبدأ http://www.industreal.spb.ru/smiles/writing.gif وكمان اكتبيلنا اخبار الرجيم
الى متبعاه عشان الفائدة تعم الجميع


حبيبتى RASHROOSH أنا سعيدة انك متشجعة وصديقنى النتيجة هتسعد الجميع والتحول
هيكون كبير وواضح للجميع ..

ميرسى حبيبتى على كلامك الحلو وانا معاكم من تانى اسبوع هبدأ الرجيم وكمان يوميا موجودة
فى المنتدى لمتابعة التطورات ولحدوث أى طوارىء لخطبة من المجموعة لازم الحقهم وأكون جاهزة http://www.industreal.spb.ru/smiles/baloon_cyan.gif



الراجيه حبيبتى ليه التشاؤم وليه تتعقدى انتى تقدرى انك تنزلى من وزنك وكثير شفت ناس استطاعوا ينزلوا من وزنهم كثيررررررررر وكان وزنهم فوق مئة كيلو صدقونى مفيش مستحيللللللللللل .. انتى محتاجه تنزلى 20 كيلو مفيش مشكلة ولا فيه داعى للتحطيم حياتى
ممكن تنزليهم لو فعلا جادة وعندك اصرار هتوصلى وتنزلى من وزنك الكيلوات الزيادة
وتوصلى ل 60 كيلو يا قمر http://smil.hotbox.ru/sm/283.gif



حبيبتى omlol أنا جدا سعيدة انك بدأت الرجيم ومبروووووووك على الكيلوات الى نزلتيهم انجـازوالله و عقبال الباقى وهم 5 كيلو فقط هتنزليهم بسهوله وشكرا لزوقك حياتى ونتمنى تستمرى معنا فى المجموعه ونطمن عليكِ حبيبتى http://slvpv.mailru.com/sm/207.gif


المركبة الفضائية ستقلع يوم السبت 15/3/2003 صباحا وأى تأخير فى الحضور ستقلع الطائرة
ولا تدع الفرصة تفوتك لان الفرصة تأتى مرة واحدة بالعمرررررر http://smil.hotbox.ru/sm/468.gif ههههه وستستمر الرحلة لمدة 30 يوم فقط بعدها ستعود الطائرة الى مواقعها سالمة وجميع الركاب فى صحة جيدة http://smil.hotbox.ru/sm/313.gif والركاب الى طلعوا الرحلة قبل معيادها كمان معانا فىالمجموعة وسنرجع بعد الرحلة منتصرين انشاءالله


ام السعد حبيبتى والله انتى عندك ارادة قويه وانا متأملة فيكى انك هتوصلى لهدفك انشاءالله
والف مبروك على الكيلو الى نزلتيه والى اامزيددددددددددددددد من النجاح انشاءالله





بالتوفيــــــق للجميع

http://slvpv.mailru.com/sm/075.gif

رونــــــــه

[مس بيوتي]

sid sid sid عادي بنات هذي دموع الفرح:D

اول شي سلالالالالالالالالام عليكم جميعا حبايبي..
ثاني شي انا آسفه وااايد اني طولت عليكم بس والله مشغوله وايد مع الجامعه واليوم العطله اللي تفرغت شويه..
اول شي اشكركم يابنات واايد لانكم شجعتوني بصراحه اني اجرب هذا الرجيم وانشالله راح ابدا معاكم

طولي 158 ووزني 70 .. يفشل ادري:(
والشريط يابنات تلقونه عند اي محل فيديو عندكم بس قولوله نبي شريط تمارين رياضيه وانا اللي عندي وايد ممتاز اسمه fitness club او عندكم شريط الممثله الامريكيه الممشوقة القوام جبن فوندا تمارينها حلوه بعد بس الشريط اللي عندي كل ورا كل تمرين يقلوكم انهم بدو التمرين الثاني ويقلون كل تمرين حق اي عضو بالجسم ومخصص حق شنو وحاطين توقيت بعد يعني شغل مرتب بصراحه بس اكيد انشالله تلقونه في محلات الفيديو

حبيبة قلبي RASHROOSH فرحت لج والله وانتي بصراحه شجعتيني وايد بنزول وزنج هذا .. بالتوفيق واسم الشريط كتبته وتلقينه عند محلات الفيديو الكبيره او المحلات المعروفه ..

وانا ببدا معاكم من يوم السبت هذا بس قوليلي جم وحده معانا للحين؟؟ واللي تبي تدخل معانا تكتب وزنها وطولها وتقولنا عشان ننبدا مع بعض..

ويالله لحقو بسرعه عشان نبدا بسرعه ونكتب في نهاية كل اسبوع النتايج..
يوم السبت يابنات اووووووووووووووكي:S:

ونبدا بأسم الله:D ابتسامه عرييييييييييضه عشان نبدا الرجيم بروح حلوه هههههههه

وتقبلو أرق تحيـــــــــاتيW:

[مس بيوتي]

حبيبة قلبي رونه اشلونج غلاتي سوري عيوني على التأخير ..
انا ما كملت رجيم الملفوف بس جربته اسبوعين متواصلين وبعدين ما حسيت بفرق وايد بس شفت ملابسي شويه اوسعت علي ... بس بيني وبينج ابي شي اسرع واحسن من جذي ومثل ما قلتي نتيجه بعد اسبوعين ابيها ملحوظه عشان اشجع زياده...

ومثل ما قلتي كله شوربه شوربه بس بصراحه طعم الشوربه ترى وايد حلو وتشبع:p

بس خلاص زهقت ابي اغير وبعد ما اخلص هذا الرجيم معاكم ابدا رجيم الشوربه مره ثانيه..

ودي بصراحه من الاخت اللي كتبت موضوع بعنوان يائسه انها تبدا معانا ياريت اذا كانت تقرا كلامي عشان اشوفها يائسه ودي تشجع معانا عشان يكون لها حافز اذا كنتي تبدين يا عيوني راح نبدا من يوم السبت تعالي معانا الي الرحله الجويه وحجزي لج كرسي بسرعه قبل لا يخلص الحجز :S:

مشكوره وايد اختي رونه على اهتماكج يا عزيزتي وتسلمين غلاتي;)

[رونة]

مساء الأنوار حبيبتى Jiji انا هكتبلك انشاء الله الرجيم وانزله فى اقرب وقتتتتتتت
بأذن الله حبيبتى هتوصلى للوزن المطلوب وهتكون ارادتك قويه ميه بالميه http://www.industreal.spb.ru/smiles/jumping.gif انتى كمان حاولى تتابعى
معانا الرجيم هنا عشان تتشجعى ان المجموعه ملتزمه بالرجيم وتلتزمى برجيمك


تحياتى

[رونة]

حبيبتى مس بيوتي والله اشتقناللللللللللللللللك فينك اختفتى لا حس والا خبررررررر
أنا قلت أكيد رجيم الشوربة عمل عمايله معاكى وخلاكى اختفيتىىىىىىىىىىىىى
من كثر الكيلوات الى نزلت http://www.industreal.spb.ru/smiles/fun.gif


احنا مفروض بعد كده نسميكى مس شوربة بس ايه مش اى شوربة شوربة الملفووووف
هههه ( بهرج اوعى تزعلى) وأنا فرحانه انك هتوقفى رجيم الشوربه شويه لانى انا كنت
تعبانالك من كثرهااااااا http://www.industreal.spb.ru/smiles/drunk.gif



أحسن قرار والله انك تبدأى الرجيم الكيميائى وتوقفى رجيم الشوربة لمدة وانا حاسه ان جسمك
بدأ لا يتجاوب مع رجيم الشوربة من كثر ما مشيتى عليه .. وانشاءالله وزنك هينزل أسرع
مع الرجيم الكيميائى وتتحفزى أكثر لما تشعرى بفرق كبير فى نزول الكيلوات


بعدين مطوليش وتغيبىىىىىىى مدة حرام كدة نحب نطمأن عليكى دائما حبيبتى


ونتمنى الأخت يائسه تدخل معانا فى المجموعه قبل الاقلاع والا مش هنقدر ننزل المركبه
تانى هتبقى شغلانه هههههههههه




http://www.industreal.spb.ru/smiles/doctor.gif

بالتوفيق

[omlol]

اشكرك اختي رونه على الرد و اللطف
و اشكر لك دعائك اليوم هو اليوم الاول بالاسبوع الثاني
اجده صعب شوية علشان كله بيض
و لكن انا ساخرج الان علشان الرياضة و اعود بعدها للفطار
اتمنى لجميع الاخوات التوفيق و نلتقي بكم

[soso]

يا هلا ياهلا بكل الاعضاء الجدد
اهلا بفريق المكافحه ضد الوزن الزائد
وخصوصا ب مس بيوتي حمد الله علي السلامه يارب تكوني بخير بعد ريجيم الملفوف انا جربته زمااااااااان وقرفت من الكرنب بسببه
المهم ربنا معا نا جميعا
حبيبتي رونه انا بقترح نعينك القائده ما رايك؟؟ وما راي الجميع ؟؟
وعلي فكرة الريجيم الي انا ماشيه عليه كان 19 يوم حكتبهم في موضوع( ريجيم كيميائي )لتعم الفائده ان شاء الله

[ضوءالقمر]

اوه يا بنات الله يقويكم
اختي الغاليه اشكرك جدا على مساعد العضوات على الرجيم
لان الرشاقه مافي متلها
وانا كمان رح انضم معكم ومن السبت رح بلش الرجيم الكيميائي
انا ما بدي انزل كتير بس كم كيلو
سلامي لكم جميعا

[ليالي ليلا]

السلام عليكم يا بنات000
بعد التفكير الطويل قررت البدأ معكم ان شاء الله من بكره (الجمعه)
يالله يا رونه العزيزه ضيفي اسمي مع المجاهدات!!!

[رونة]

أ
ختى omlol انتى انتهيتى من الأسبوع الأول لكن هل خذتى يوم راحة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انتطر ردك لانه المفروض تأخدى يوم راحة لانه كده هتتعبى حرامممممم وبعدين جسمك لازم
يرتاح عشان يحرق اكثر الاسبوع الثانى وكمان احنا مش عايزين الجسم يتعود على الرجيم
لازم نوقفه يوم راحة http://smil.hotbox.ru/sm/287.gif


والله ياحبيبتى يا soso ممكن نعمل انتخابات ونشوف هيطلع مين لكن المشكلة الرجيم هيبدأ
بكررررررره مفيش وقت حتى نجيب النتيجة ههههههههه لكن كلنا واحد حبيبتى المهم نوصل
للهدف المطلوب شكرا حبيبتىىىىىىى و ايضا بشكرك على كتابتك فى موضوعك
فى رجيم الكيميائى كتبتى رجيميات ثانيه ممتازة الصراحة وانتى فعلا عندك قوة ارادة لانك مستمره باصرار وانشاءالله نتيجة روعةةةةة


أختى ضوء القمر اشكرك على زوقك حبيبتى واحنا منتظرينك نبدأ فى الرجيم عشان
نتشجع وصح كلامك ميه بالميه يا رشاقة يا اما فـــلاااااااااااااااااااااااا http://smil.hotbox.ru/sm/285.gif



يا جماعة خدوا بالكممممممم النهارده الجمعة يعنى مفيش قدامكم غير النهارده اخر يوم قبل
الرجيم ما يبدأ بـــكـــــره السبت يعنى الحقوا وكل واحدة تروح تأكل الى نفسهاااااااا فيه http://smil.hotbox.ru/sm/311.gif كله متخلوش حاجه فى نفسكم قبل ماتقولوا ياريتنا كنا لحيقنا وكلنا حاجه اوعوا حد يسمع كلامى انا بختبر ارادتكم و بعمل قـلــق هههههه


بالتوفيق للجميع والنهارده لو فيه اى استفسار قبل الرجيم ما يبدأ انا هدخل النت بدرى
عشان اجاوب وياريت اى وقت تحبوا تشربوا بين الوجبات ممكن عصير ليموناته
بسكر رجيم http://smil.hotbox.ru/sm/413.gif


بــــــاى هروح أكل شويه وارجع قبل ما الوقت يعدى بسرعه ويجيى
السبت ويمتنع الأكل هههههههههه شكله هيكون فيه مجاعههههههههههههههههههههه http://smil.hotbox.ru/sm/327.gif

http://slvpv.mailru.com/sm/017.gif

[رونة]

بسم الله الرحمن الرحيم

حبيبتى Jihan انا جبتلك رجيم شوفى لو يناسبك تتبعيه والا تحبى اختارلك رجيم تانى

الرجيم كالتالى :

السبت
الفطار: 100جرام جبن قليل الدسم + توست+شاي اوقهوه
الغداء: نصف دجاجه +رسلطه خضراء+ خضار مسلوق
العشاء: كوب عصير برتقال كبير + لبن زبادي

الاحد
الفطار : 2 بيض مسلوق+ شاي اوقهوه أو نصف برتقاله
الغداء : سمكه مشويه كبيره + صحن سلطه كبير
العشاء: شابوره 1 مع قطعة جبن مع شاي او قهوه

الاثنين
الفطار: 1 بيض مسلوق + برتقال مع شاي
الغداء: لحم مشوي كميه غير محدوده مع حبة طماطم او خيار
العشاء:كوب حليب قليل الدسم مع حبة شابوره

الثلاثاء
الفطار:100 جرام جبن قليل الدسم مع شاي او قهوه مع توست
الغداء: نوع واحد من الفاكهه كميه غير محدوده
العشاء: لبن قليل الدسم+ توست

الاربعاء
الفطار: 7 حبات تمر (بلح ) + شاى أو قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد كميه غير محدوده
العشاء: 2 بيض مسلوق + توست

الخميس
يوم راحة كلى الى نفسك فيه


الجمعه
الفطار : جبن قليل الدسم مع نصف رغيف خبز مع عصير برتقال
الغداء : لحم مشوي كميه غير محدوده منزوع الدهون
العشاء : راحة ( كلى الى نفسك فيه بس بحدود )


الأسبوع يعاد ثلاث مرات هذا نظام للأخت Jihan غير الرجيم الكييمائى الى بنتبعه

تحياتى

[رونة]

وعليكم السلام

أختى الخيرات اهلا بك معنا مجاهدة مع اخواتك المجاهداتتتت ونحن سعداء بأنضمامك
لنا وانشاءالله بعد اتخاذك هذا القرار تكون الارادة قويههههه لبدأ الرجيم واى استفسار انا جاهزه عزيزتى

لجميع الأخوات الرجيم الكيميائى ممكن تتبعوا منه أسبوع أو اثنين بمعنى لو أخت تحب تنزل
من وزنها 4 او خمسة كيلو فقط ممكن أن تتبع الرجيم لمدة أسبوع ولو تحب تنزل من وزنها
عدد كيلوات أكثر تستمر للأسبوع الثانى وهكذا ( على حسب الوزن المطلوب تنزيله )


قائمة بأسماء المجاهدات وهم :-

* مس بيوتى
*المارين
* RASHROSH
*الخيرات
*omlol
* الريله
* وعــدي
* ام السعد
*ضوء القمر
*soso ( ستنضم فى الأسبوع الثانى )

عشرة أعضاااااااء للان ماشاء اللللللللللله


يبدأ الرجيم الكيميائى يوم السبت الموافق 15/3/2003

اى استفسار أنا جاهزه للحلوييييييييييييين

http://slvpv.mailru.com/sm/019.gif

[RASHROOSH]

السلام عليكم ورحمةالله وبركاته
اخواتي الحلويييييييييييييييين :
أبشركمممممم :
نتيجة الاسبوع التاني هي اثنين كيلو ونص يعني محصلة الاسبوعين 6 كيلو ونص
بصراحة يا بنات الفرحة تستاهل التعب والحرمان
ويالله عقبالكم جميعا
وان شاء الله العزيمة والارادة توصلنا للرشاقة المنشودة بس شدوا حيلكم
ويالله انا معاكم من بكرة السبت ان شاء الله نكمل المشوار مع بعض
حبيبتي الغالية رونة كلامك دايما بيشجعنا ووالله انت من البداية اللي شجعتيني على الريجيم مع اني كنت معارضة الكيميائي وخايفة منه بس ماشاء الله النتيجة الحلوة اللي حققتيها هي اللي شجعتني على خوض المعركة الشرسة مع السمنة وربنا يعينك علينا
الغالية مس بيوتي : شكرا حبيبتي على ردك وان شاء الله ادور على الشريط انا عندي واحد بس بدور على اقوى شوية ويالله شجعينا انت كمان وبلغينا اخبارك الحلوة
والى الملتقى
سلام

[soso]

أختي ضوء القمر مرحبا بعودتك معنا :)
حبيبتي رونه
10 اعضاء وانتي ال 11( ما شاء الله ) ربنا يسهل وبعد اسبوع يظلو ال10 كما هم وان شاء الله اسمع اخبار كويسه بعد اسبوع
وادعولي اجد اراده كافيه لابدا معكم السبت القادم ان شاء الله
بااايW:

[omlol]

اختي رونه اشكر لك اهتمامك
بالنسبة للراحة انا لم اتوقف للراحة و لكن استمريت في الاسبوع التاني على طول
و اخاف لو توقفت انني اضعف عن المتابعة
و المشكلة الان الامساك هل لديك فكرة ما استطيع ان اعمل انا اخذ فقط حبوب الكتان المنقوعة في الماء و لم تعد تساعد
اشكرك مقدما على التعب معايا و مش مشكلة الاستمرار و لكن اخاف لو توقفت ما ينفع

[soso]

اختي omlol
عندك شاي الريجيم بيعمل اسهال ممكن تاخدي منه نصف كوب في المساء بس بلاش تكتري منه عشان متتعوديش عليه
وربنا معانا كلنا
W:

[omlol]

شكــــــــــــــــرا لك

[ضوءالقمر]

اخت رونه تحية طيبه
لاتنسي لازم رياضه عشان الجسم يشد
ويحرق اكتر
اخت سوسو اهلا بك دائما
وبكل الاخوات اصحاب العزيمه والارادة

[soso]

اختي الخيرات :
لماذا تم اغلاق الردود في موضوع ريجيم كيميائي ؟؟؟ اعتقد حتي لو الموضوع مكرر لا مانع من التواصل باي طريقه :confused:

:confused:

[رونة]

سلامـــــــى لكل أحبائى المناضليـــــــــــن


الللللللللللللللللللله يا RASHROOSH مبرووووووووووووووووووووووك حبيبتى على 6 كيلو ونص صراحة نتيجه ممتازه وفعلا النتيجه الحلوه هتخليكى تتشجعى وتكملى بقية الشهرررررر
عقبال باقى العضوات المجاهداتتتتتت وحتى مع اختلاف بداية الرجيم المهم اننا كلنا مستمرين ومشجعين بعض http://smil.hotbox.ru/sm/524.gif



حبيبتى soso انشاءالله تكملى معانا من الأسبوع الثانى وارادتك هتكون حدييدددددددددددددددد
كفاية والله معرفة اخبار الرجيم مع RASHROOSH وomlol نتيجه مفرحهههههههههه
معلش soso يمكن الموضوع اتقفل على أساس انه عن الرجيم الكيميائى والمشرفين بيضطروا
يلغوا الموضوعات الثانيه على أساس مكرر وبعدين احنا هنا واحد انا وانتى http://www.industreal.spb.ru/smiles/genesis.gif و كل الأعضاء وكل
الرجيميات أكتبيها هنا لان الموضوع هنا موضوعنا كلنا مش انا بس واحنا كاتبينه ليستفيد منه كل الأخوات وبالتوفيق فى الرجيم حبيبتى وانشاءالله الاسبوع الثانى نكمل مع بعض وشكرااااااااااااا soso على اجابتك على omlol وبالتوفيق



أختى omlol أنا سعيدة بقوة ارادتك ونتيجة الرجيمممممممم معاكي وانشاء تكملى الشهر كلهههههههههه وبالنسبة للراحة يوم من الرجيم خلاص بدام خايفه الاراده تروح كملى عادى لكن
لما توزنى وزنك الأسبوع القادم قوليلى نزلتى كام كيلو لان لو الوزن بدأ يبطىء عن المعدل المفروض معناه انه جسمك بدأ يتعود على الرجيم وفى هذه الحاله نأخذ يوم راحة حبيبتى

كما تفضلت الأخت soso وجاوبت على سؤالك ممكن لو فيه أمساك يشرب كوب شاى أعشاب
التخسيس كل يوم بالليل قبل النوم ( هيعمل مفعول بالليل وتانى يوم تتحل المشكلة ) أنا بأخد شاى تخسيس كل يوم الساعة 12 بالليل ودكتور معروف قالى انه ممتاز بيساعد على الهضم ويحل مشاكل الامساك مع الرجيم وكمان بشرب كل يوم الشاى الأخضر الصينى بعد الغداء
ولو العشاء أكلت كثير بأخد تانى شاى أخضر وقبل النوم بأخد شاى اعشاب التخسيس وبالتوفيق




شكراااااااا اختى ضوء القمر على مشاركتك بالموضوع والرياضة هامة جدااااااااا وكل الأعضاء
المجاهدات مفروض كل يوم يمارسوا الرياضة وان لم يستطيعوا ممكن المشى نبدأ بنص ساعة
ثم نزيد المدة ..احنا منتطرين نتايجك الحلوة مع الرجيممممممممممممممم حبيبتى



أنا جربت كل أنواع الرجيم لكن الوحيد فيهم الى فعلا نزلنى كيلوات كثيرررررررررر وبشكل سريع هو الرجيم الكيميائى يعنى (( خلانى جسمى ممشوق من تانى )) وحتى بعد ما كنت خلصت الرجيم كنت أكل عادى كل الى نفسى فيه لكن كنت أحرق كل الأكل الى كلته بالرياضة أو المشى كثيرررررررررررر http://smil.hotbox.ru/sm/424.gif

أنا أعلم ان الكثير من الناس الى جربوا الرجيم الكميائى يقولون ان الرجيم الكيميائى بمجرد الأنتهاء منه يرجع الوزن المفقود واكثر منه لكن الكلام هذا ليس صحيح عن تجربة والسبب ان وزنهم رجع تانى فيه زيادة لأنهم بعد انتهائهم من الرجيم رجعوا للأكل بشراهه ولم يلتزموا بتثبيت وزنهم وبالتالى زاد الوزن مرة تانيه.. أما مسألة انهم كانوا محرومين فى الرجيم جدا عشان كده
رجعوا للأكل بشراهه الكلام هذا غير منطقى لان طبيعى ان بعد تطبيق الرجيم لمدة كبيرة مثلا
شهر يكون الجسم اتعود انه يكفيه القليل من الأكل ليشعره بالشبع ومعدته بتصغر

أنا بعد انتهائى من الرجيم الكيميائى كنت لا أطيق الأكل كنت أكل نصفه فقط واشعر بعده انى بطنى تؤلمنى عارفين ليه ؟؟؟؟؟؟؟ لان معدتى اتعودت من الرجيم انى اكتفى بأكل قليل عن المعتاده عليه وانا اوضح هذه النقاط للبعض الى واخدين فكرة غلط عن الرجيم الكيميائى واتمنى
الكل يأخد فيتامين خاص بالبشرة مع الرجيم

حتى لما طبقت رجيمات مع دكترة والا عرفوا ينزلوا جسمى زى الرجيم الكيميائى
وكانوا ينزلوا الوزن بشكل بطىء مملل وكمان كان الرجيم أكله قليل هذا المضحك هههههههه
لكن الرجيم الكيميائى مغظمه لم يحدد كمية للأكل فيه وممكن تبتدعوا فى تغيير طرق طهى الاكل كل مرة حتى لا تشعروا بالملل من الرجيم


ملحوظة هامــــــــــــة لجميع المجاهدات :-

ممكن استبدال البيض بالجبنة القريش ( تأكل أى كمية ) غير محددة


عايزين نشوف مين عنه ارادة قويه زى RASHROOSH و omlol الى بدأوا الرجيم
وحققوا نتايج مفرحه وفقدوا بالفعل الكثير من الكيلوات ومستمرين عليه لنهاية الشهر انشاءالله http://smil.hotbox.ru/sm/356.gif


اتمنى كل مجاهدة تبدأ الرجيم بتفائــل واصرار وعزيمة قويـــــــة الله يقوينـــا
ويصبـــــــــــرنـــــــــا

تحياتى وبالتوفيـــــــــق للجــــمــــيع

http://smil.hotbox.ru/sm/445.gif

[ضوءالقمر]

نشكرك اختي رونه على الاهتمام بنا
وشكرا على تشجيعنا

[رونة]

عفــــوااااااااااا أختى ضوء القمر http://smil.hotbox.ru/sm/286.gif

[أم سارونا الحلوة]

مرحبا رونه بعد تفكير طويل واحباط لاني اسوي رجيم من اسبوعين ونزل وزني كيلوين بس قمه الاحباط وقررت اسوي رجيم بس في مشكله.......
ماحب الخضار المسلوقة ايش اسوي .....
مع السلامة

[مس بيوتي]

السلام عليكم حبايبيW:

اشلونكم وحشتوووووووووووووووني وااايد وااااااااااايد والله..

حبيبة قلبي رونه اشلونج حبوبتي والله وحشتيني والله تسلمين قلبي على كلامج العسل والله انا اكثر بتوحشيني بس المشكله في الجامعه والله والتعب انتي عارفه طبعا وما كنت افضى وايد سامحوني كثير..

انا بطلت من الشوربهq) اووووف مليت استغفر الله..
انا بصراحه كنت بحي الشوربه بس الحين طااابت نفسي منها:mad:
ومثل ما قلتي بعد شوي يسموني مس شوربه هههههههههههههههههههههههههههه:D

حبيبتي رونه والله فيج الخير تسألين عني يا عيوني والله انا على طول ودي اشبك واشوفج واشوف البنات بس الضروف تحكم:rolleyes:

بعد عمري رونه ربنا يخليك ليا ولاهلك قولي آمين:) ادري انج مهتمه وايد يا عيوني والله ادعي لج من الحين ياقلبي;)
بس حبيت اقولكم اني بديت الرجيم من اليوم على حسب اتفاقنا وانشالله تكون فاتحة خير وربنا يسهل..

رونه حبيبتي حبيت اسالج عن الشاي الاخضر.. انا رحت السوبر ماركت ولقيت انواع واايد الشاي(الشاي الاخضر ماركة الوره- الشاي الاخضر الصيني صنع مصر- الشاي الاخضر ماركة كواليتي- الشاي الاخضر ابن سينا) طيب شنو اختار منهم انا احترت:confused:

ممكن تقوليلي احسن نوع اللي ينزل الوزن اي واحد فيهم بلييييز علشان ابدا فيه مع المراميه..
حبوبتي رونه انتي معانا بالرجيم والا مايحتاج;)

يالله يابنات سلام وتقبلو ارق تحيه مني للمنتدى جميعا

[soso]

والله يا بنات ما اعرف ايه الي جرالي هديت كل الريجيم امبارح ووزنت نفسي اليوم لقيت نفسي منقصتش خالصصصصص ومتعقده وزعلانه جدا
حبيبتي رونه
كنت عاوزه ابدا معاكم النهارده بس خايفه اتعب ومنقصش خالص زي المرة الي فاتت ومش عارفه اعمل ايه؟؟
زعلااااااانهsid sid sid sid sid sid

:S:

[omlol]

شكرا اختي رونه على التشجيع و انا مستمرة للاخر يعني بس يخلص الاسبوع ده و بعدة سهل
علشان ما فيش تحديد للوقت ساعات اخرج علشان اشوف الاغراض للبيت و اتاخر و بيسير وقت الاكل و انا مش في البيت و لو اردت ان اكل خس او خيار مثلا الاقي ان الوجبة التالية حتتأخر كثير
و لكن كل ما يجي المساء اشعر بالراحة ان يوم اخر انتهى
تحياتي للجميع و تشجعوا يا بنات النتائج بعد مدة ستظهر بوضوح
و ما تنسوش المـــــــــــــــاء هو الي بيساعد على الحرق انا عمل معي نتيجة كويسة
و في نفس الوقت صار بديل لملء المعدة بدون تعب
تحياتي و الى اللقاء

[ليالي ليلا]

السلام عليكم يا بنات
اليوم السبت والعضوات المشاركات غائبات؟؟؟
الحمد لله بدأت من أمس و أحس أن كل شيئ على مايرام 000
والحمد لله أنني لاأشعر بالجوع00 و أجده معقول للغايه000
بانتظاركم

[مس بيوتي]

مرحبا حبابيبي والسلام عليكم..

وسعولي شويه:D

انا بديت اليوم مثل ما قلتلكم ومثل ما قالت الخيرات انه سهل وما احس بالجوع الحمد الله

اختي الخيرات انا مو متغيبه معاكم والله وسويت حضور بعد اليوم :D وقلتلكم اني بديت اليوم معاكم بس ناطرين باجي البنات وينهكم يابنات بشرووووو واللي بدو معانا يقولون لنا اوكي يا بنات..

يالله سلالالالام حبايبيW:

[ضوءالقمر]

مرحبا يا بنات
انا معك واختي ايضا عاملين الرجيم وكمان رياضه
وحاسه حالي كتير خفيفه من اول يوم
الله يقويكم جميعا
وبالنسبه للشاي اعتقد ان الشاي الصيني افضل نوع
والله اعلو

[رونة]

بسم الله نبدأ الرجــــــيــم الكيميائى


أحلى سلام لأحلى مجاهداااااااااااااااااااات وخاصة للملتزمات الى حضروا اليوم
اليوم هو اليوم الأول للرجيم الكيميائى اتمنى تكون كل العضوات بدأوا خاصة المتغيبات منهم http://smil.hotbox.ru/sm/275.gif لعل المانع خير


حبيبتى مس بيوتى و الخيرات و omlol وضوء القمر هما الى حضروا النهارده
اتمنى بقيه الأخوات يكونوا التزموا بأول يوم للرجيممممممممممممممممممم http://smil.hotbox.ru/sm/303.gif



أختى أم سارونا الحلوة أفضل قرار اخذتيه أنك تبدأى فى الرجيم الكيميائى وصدقينى مش
هتخسرى غير الكيلوات الى تنزليها .. والرجيم الى كنتى متبعاه فعلا محبط جدا والحل
هو تغييره والبدأ بالرجيم الكيميائى ..
أما بالنسبة للخضار المسلوق أولا انتى الأيام الى عندك فيها وجبة للخضار المسلوق هيكون
معاه فى نفس الوجبة بيض مسلوق ولذلك فممكن الغاء الخضار من الوجبه وعدم استبداله
المفروض انه لا يمكن تغييره لكن ممكن تأكلى بديل له جزر طازج أى كمية لو تحبيه
أنا كنت نفس حالتك كنت الغى الخضار المسلوق من وجبتى وبالتوفيق عزيزتى



مسسسسسسس بيوتىىىىىىىىىىىىىىى حبيبتى واللهههه أنا فى قمة السعادة انك
بدأتى الرجيمممممممممم النهارده والاراده تمامممممممممممممممممم ومعلش على التأخير
أنا عارفه الجامعة ومشاغلها الله يكون فى عونك احنا بس بنحب نطمأن عليكى وانشاءالله
كل فترة تدخلىالنت تطميننا على أخبارك وأخبار الرجيممممممممم معاكى
حبيبتى ربنا يخلينا لبعض كلنااااااااااااااااااااااااااااااااااااا أمين اميننننننننننننننننننننن http://smil.hotbox.ru/sm/306.gif

بالنسبة للشاى أنا أستخدم الشاى الأخضر الصينى أعتقد هو أفضلهم أسمه TWININGS
حبيبتى أنا بشرب الشاى الأخضر الصينى الى فى علبة خضارء حديد وغطاها لونه ذهبى
وانا هنزل صورته عشات تعرفيه وانا اشربه لانه بريح الجسم بعد وجبة الغداء والعشاء بالاضافة انى بأخد شاى ثانى شاى بعلبة حمراء للتخسيس وميزته انى بشربه مره واحده بالليل قبل النوم وهو بيريح الهضم جدا ولا يعطى فرصة للأمساك يجيى لان الرجيم غالبا بيعمل أمساك http://smil.hotbox.ru/sm/325.gif الله لا يوريكوااا الامساك ههههههههههههه
أنا سمعت عن انواع شاى كثير بتعمل نفس المفعول وهى انواع مصنوعة فى الدول العربية
فأنا رأى لو انتى محتاجه شاى بس لتريح البطن وتخفيفها وتنزيلها أ شربى الشاى الاخضر الصينى ولو محتاجه شاى يساعد لو فيه أمساك يبقى انواع كثير عندك فى السوق ومكتوب عليهم
بيساعد للتخسيس وفى حاله وجود امساك وانا هدورلك دلوقنى وهجيبلك أحسن واحد فيهم موجود بالسوق انتظرى ردى حبوبتى


أنا معاكم بالرجيمممممممممممممممم عشان التشجيع يزيد وكل يوم بدخل اطمأن علىالجيمع
والله هو كل فتره لازم يحتاج نعمل الرجيم تانى هنعمل أيهههههههههههه الأكل مغرىىىىىى
والبطن طماعه مش مكفيها المخزون عايزه جديد هههه


حبيبتى مس بيوتي شايفاكىالنهارده داخله ووسعتى لنفسك واخدتى كراسى كل الاعضاء
الى محضروش وملكيش نفس للدراسة يمكن عشان مفيش أكلللللل ههههه شوفى عليكى وعلى عصير الليموناته أعملى شفشق كبيررررررر فيه مثلا 20 كبايه ليمون معمول فىالخلاط وحطيها جنبك وذاكرى وبعد مدة من كثر شربه هتحسى انك اتعودتى عليه زى ما اتعودتى على شوربه الملفوففففففففففففف هتبقى مس ليموناته ههههههhttp://www.industreal.spb.ru/smiles/drunk.gif معلش رايقه النهارده الرجيم عمل عمايله معايه http://smil.hotbox.ru/sm/351.gif


حبيبتى soso زعلتينى على الرجيم حرام بعد الوقت الى استحملتيه كله لكن بدام الرجيم منزلتيش
عليه يبقى جسمك غير متقبله يبقى الحل تغييره وبعدين انتى ممكن تخدى يوم أو يومين راحة وتبدأى الرجيم معانا لان الكيميائى الى احنا كتبناه هنا أكيد هينزل من الوزن لانه بيحرق الدهون
بشكل سريع فعلا وممكن تمشى عليه الأسبوع الأول فقط ونشوف النتيجه وانا حاسه انها هتكون
مبشره وتنزلى كيلوات كثيرررررر http://smil.hotbox.ru/sm/329.gif



عفوا أختى omlol احنا أخوات و شوفى انتى حاولى ترتبى الأكل حسب ظروفك بالنسبة للوقت والمهم بس هو عدم الأكل بين الوجبتين الا بعد ساعتين كما ذكرنا وممكن لو مفيش وقت للاكل بين الوجبتين تشربى كوب ليموناته تعويض قبل الوجبة بساعة وانشاءالله تستمرى حبيبتى وتوصلى للوزن المثالى ..
فعلا الماء رهيببببببببببببببببببب للمساعده على خفض الوزن والشعور بالأمتلاء والشبع
وأنا كنت أشرب ماء كثيررررر فى الرجيم حتى بعد ما خلصته اتعودت اشرب ماء كثير
خاصة كوبين ماء الصبح علىالريق وبالطبع هو ممتاز للبشره ايضا وبالتوفيقققققققققققققققققق



سلام عزيزتى الخيرات الحمدلله انه كل الأمور عدت بسلام النهارده أول يوم بالرجيم
وان مفيش أحساس بالتعب والا بالجوع .. أهم حاجه محاولة تنويع فى طريقه طبخ الأكل
عشان الواحد ميحسش بالممل وبعدين هييجى التعود وهتكون البطن قفلت عن الأكل
بعد مدة وهترفض أى أكل زيادة عن المطلوب لكفاية الجسم .. هو نظام ممتاز بس أهم
حاجه الأستمرار عليه لمدة حتى تظهر نتايج مبهرررررررره



أختى ضوءالقمر ماشاء الله على الهمه واختك معك مع ممارسة الرياضة واتمنى كل العضوات
تمارسها ولو حتى وقت بسيط وكل يوم اقول وقت بسيط واقلل المده لحد ما هتوصل لدقيقه فى اليوم
عشان محدش يتعب هههههههههههه


العضوات الى حضروا للان هم :-

مس بيوتى
الخيرات
omlol
أم سارونا الحلوة
ضوء القمر وأختها
رونـه

منتظرين الباقيين


مجاهداااااااااااااااات التزااااااااااااااااااااااااااااااااام http://smil.hotbox.ru/sm/300.gif

نلتقى غدا مع يوم أخر جديد مشرق مع ابتسامة وخفه جميلة
http://smil.hotbox.ru/sm/295.gif


بالتوفيق للجميع

[رونة]

فيه أنوا ع كثيرررررررر من الشاىالاخضر فى السوق وهو صندوق أخضر اللون فى علبه
حديد وله غطاء ذهبى اللون و هو النوع الى أنا استخدمته ومريحنى جدا هو شاى TWININGS وهو صنع فى الصين ومعبأ فى انجلترا وطمعه مررررر ولذلك ضعى نصف ملعقه شاى منه على كوب ماء مغلى ولتفادى مرامرته ممكن تضعى عليه بديل السكر فركتوز الفواكه واكيد هيكون موجود فى سوبرماركت ...

وفيه نوع تانى غيره موجود فى السوق وهو عبارة عن صندوق ملبس بخيشه لونها بيج فاتح
وصنع فى الصين ايضا ومكتوب عليه بالحروف الصينيه لكن الصراحة لم اجربه
لكن الكثير من البنات بمدحوه جدا ممكن نجربه ولو مس بيوتى تبدأى انتى وتقوليلنا على النتيجة..

وفى أنوا ع تانيه كثير من الشاىالأخضر مصنوعه فى الدول العربية اتكلم عنها البنات كبل كده
ولكن لم أجربهم لكن البنات جربوهم وبيشكروا فيهم ومكتوب عليهم شاى للتخسيس ..

وانا بالاضافة لاستخدامى لشاى توينجز فأنا استخدم شاىاخر أمريكى الصنع وهو كله أعشاب ايضا للتخسيس لان شاى توينجز لا يساعد على حل مشكله الامساك نتيجة للرجيم

ممكن نجرب الشاى الأخضر الملبس بخيشه وانا هشتريه واجربه أول واحده واقولكم نتيجته
أفضل والا شاى توينجز ..


مرفق صورة علبة الشاى الأخضر الصينى توينجز

http://icc.jeeran.com/image018.jpg


تحياتى

[المارين]

السلام عليكم...

إن شاء الله أبدأ من بكرة الإثنين 17/3/2003م

مع إن المفروض أبدأ من يوم السبت 15/3/2003م.... بس يوم الجمعة حصلت حادثة بالبيت... وهي إن أبو زوجي إحترق وهو بالمستشفى ألحين... وبكرة الإثنين بيسوون عمليه عشانه... وأكيد عارفين هل اليومين ما راح أكون فاضيه للرجيم وغيره من الدربكة إلي حنا فيها... والحمد لله عدى مرحلة الخطر وهو بخير وعافية... وأنا من بكرة أبدأ بالرجيم ( إن شاء الله )


يا الله يا بنات وينكم ... همتكم ونشاطكم... ولا تنسوا الرياضة الصبح بعد صلاة الفجر... والمشي العصر الساعة 4:30 لمدة ساعة او أكثر إذا قدرتي



والله يصبركم ويصبرنا ( آمين )

تحياتي...
المارين... أم الوليد

[وعــدي]

اول شي سلاامات المارين على سلاامة ابو زوجك وماقدامه الا العافيه وثانيا سوسو لاتزعل تعيشي وتاخدي غيرها هههههههه ياما صارت فيا .... المهم ليش ماتجري ريجيم الشربه يقولو مرة كويس وينزل وهو اسبوع واحد بس او ايش رايك تاخدي هالاسبوع راحه ومن يوم السبت نبدا انا وانتي الرييجيم الكيميائي مع البنات



يااااابنات انتظروني انا والريجيم الكيمائي من السبت القادم ........والقادم اكيد مذهل ههههههههههههههه
عارفين ايش مشكلتي اني مااقدر اكمل اسبوع واحد بس من اي ريجيم اااااااااه رحت لدكتور تغذيه ومانفع رحت دكتور نفساني ومانفع ماادري وش الحل
المهم ريجيم سوسو الكيميائي مشيت عليه 4 ايام بس من بعدها نفسي انسدت عن الاكل يعني ممكن طول اليوم مااكل شي بس اشرب عصير يابنات ادعو لي عمري ضاع وانا دبه نفسي البس زي البنات الي في التلفزيون قبل مااصير عجوز تعتقدو ممكن......... نقول يارب
رونه حبيبتي لاتنسي تضميني معاكم من الاسبوع الجاي
وتحياتي

[omlol]

ربنا يعافية يارب و الحمد لله على سلامته
انا سجلت حضور اليوم و االريجيم ماشي تمام و الحمد لله
عقبال عند البقية يارب
خلو بالكوا ممنوع الاحباط و يجب الاستمرار
و النتايج بتنسي التعب مش كدة ولا ايه
تحياتي للجميع اختكم

[أم سارونا الحلوة]

اختي رونه انا لسه مابديت لاني قعدت اقنع زوجي (خايف على;) ) ...
وراح ابتدي هاليومين وبخبركم ...
مع السلامه ...W:

[soso]

عزيزتي رونه
ان شاء الله ابدا بكرة 17/3 الاسبوع الاول وبعدين اوزن نفسي وربنا يسهل
حبيبتي وعد ي
ليه بس لخبطتي الريجيم ؟؟:p عارفه انا لولا المذاكرة والكليه كنت عملته تاني لان نتايجه معايا كانت هايله بس المشكله مبعرفش اذاكر منه لانه متعب جدا :rolleyes: المهم حبدا بكرة ان شاء الله الريجيم الكيميائي مع البنات وربنا يسهل
يا ريت تبدئي معايا
وادعولي يا بنات انقص شويه :(
:S:

[اليس]

وعــــدي انا هبدا الرجيم الكيميائي يوم السبت الجاي لانه على قولك الجاي احلى.....
ونكتب النتايج مع بعض ok
باااااااي

[رونة]

بســم الله الرحمـن الرحيــم

ثانى يوم للرجيم الكييمائى 16/3/2003


حبيبتى المارين ألف سلامة على ابو زوجك وانشاءالله كل شىء يكون تمام ويكون فى أحسن صحة ويقوم بالسلامة http://smil.hotbox.ru/sm/227.gif .. وانتى أول ما تستعدى للرجيم أبدأى واحنا بدأنا الحمدلله ومنتظرينك تكملى معانا فى أقرب وقت يناسبك
وسلميلنا عليه حبيبتى لما يقوم بالسلامه



أختى وعــدي انشاءالله تبدأى الرجيم الكيميائى الأسبوع القادم وتكملى معانا ولو ممكن تبدأى
برجيم الشوربه فى هذا الأسبوع حتى لا تزيدى من وزنك فى هذا الأسبوع ..
عارفة انتى لو نزلتى على رجيم فعلا كيلوات كثيرررررررر هتتشجعى أكثر وهتقدرى تكملى
أكثر من أسبوع المهم تجربى ولما تشوفى النتيجة هتكملى انشاءالله وتوصلى للوزن المثالى وبالتوفيق



omlol انتى جدا مجتهده ومجاهده من النوع المتميز وسجلتى حضور اليوم وانشاءالله هتوصلى للى انتى عايزاه حبيبتى وعندك حق النتايج بتخلينا نكمل الرجيم وكفايه الرجوع لجسم ممشوق القوام وخفه فى الحركة والا فيه فى الدنيا أحلى من احساسها وبالتوفيق حبيبتى ربنا يوفقك http://smil.hotbox.ru/sm/524.gif



معلش حبيبتى أم سارونا الحلوة لازم تحاولى تقنعيه الأول وطبيعى لازم يخاف عليكى لكن
انتى طمنيه انه النظام فيه المواد الغذائية الهامه للجسم من بروتين وخضار وفاكهه وانتى
كمان فى أخر الأسبوع عندك يوم راحة كلى كل الى انتى تحبيه وممكن تأخدى فيتامين مع الرجيم
واحنا فى انتظارككككككككك ورينا همتك فى الأقناععععععع http://smil.hotbox.ru/sm/374.gif


الأعضاء فى الرجيم الكيميائى هم :- (وأخر تطوراتهم مع الرجيم )

omlol ( مجاهدة ممتازة ) فى الأسبوع الثناى من الرجيم اثبتت حضور امبارح واليوم
RASHROOSH( مجاهدة ممتازة )فىالأسبوع الثانى من الرجيم لم تحضراليوم لعل لمانع خير
ضوء القمر أختها ( بدأت الرجيم ) اثبتت حضور امبارح
الخيرات ( بدأت الرجيم ) اثبت حضور امبارح
مس بيوتى ( بدأت الرجيم ) اثبتت حضور امبارح وهى مشغولة بالجامعه الله يكون فى عونها
رونه ( بدأت الرجيم ) اثبتت حضور امبارح واليوم
أم السعد ( بدأت الرجيم ) لك تحضراليوم لعل المانع خير
المارين ( ستبدأ قريبا )
أم سارونا الحلوة (تحاول أقناع زوجها )
soso (تبدأ قريبا )
وعــدي ( الأسبوع القادم )
اليس (الأسبوع القادم )


الى اللقاء فى يوم جديد من الرجيم الكيميائى واتمنى من كل الأخوات الاتزام التام وعدم ااعطاء فرصة للأحباط والأخوات الى لم يحضروا اليوم يكونوا ملتزمين وبالتوفيق للجميع يارب http://smil.hotbox.ru/sm/417.gif


http://smil.hotbox.ru/sm/327.gif


تحيـــاتى

رونــــه

[أم سارونا الحلوة]

رونه حلللللللللللوة (تحاول اقناع زوجها ) هههههههههههههه.
ابشرك اقنعته بس قالي اذا صار فيكي شي لاتلومي الا نفسك .
اشوفكم على خير .

[مس بيوتي]

هااااااااااي يابنات السلام عليكم اشلونكم شخباركم...

انا معاكم حبايبي واليوم ثاني يوم من الرجيم وترى حلو ومو صعب تنفيذه ولا تحسون بدوخه للحين كل شي تمام:rolleyes:


انا شريت الشاي الاخضر ترى بس ماركة كواليتي قلت عشان يساعد اكثر لان وزني شويه صعب انه ينزل...


بعد عمري رونه تسلمين حبيبة قلبي:)

وترى انا اليوم اثبت حضوري قيدوها لي:D

وانتو يابنات شنو صار معاكم طمنونا

سلالالالالالالامW:

[مس بيوتي]

السلام عليكم ..

نسيت اقولكم بنات.
اول شي الف سلامه المارين وانشالله ما تشوفون شر...

عسلوتي الحوه رونه.... الله يخليج لنا ويخلينا لبعض يااااااااااارب..
ربنا ما يحرمنيش منك;)
مشكوره واايد على الشاي ...
وزين انج نزلتيه عشان اعرفه تسلمين ياروحي...

بس انا شريت كواليتي اهوا مكتوب عليه ماركه مميزه وريحته امبين انه طبيعي واهوا معبء في الصين وسيريلانكا ومكتوب فوائد كثيره له ومنها انقاص الوزن وانا هذا اللي ابيه ... واهوا مكتبو عليه نوعيه استثنائيه .....

بس ماادري اجربه هذا اللي عندي والا اجرب اللي تقولون عنه؟:confused:
انا راح اجرب اللي عندي لان هذا ثاني واحد اشتريه اول واحد شاي اخضر ابن سينا وما جربته والثاني كواليتي اجربه ولما اخلص منه اشتري اللي تقولون عنه ....

وتقبلو ارق واحلى تحيه منيW:

[ضوءالقمر]

وانا جيت خصوصي يا اخواتي حتى اثبت حضوري
انا اليوم زنت حالي تصورا نزلت 1كيلو بيومين :D
واختي كمان ماشيه على الرجيم معي بس مابعرف كم نزلت
واليوم لعبت رياضه كتير وانا كتير مسروره
وانتوا يا بنات عم تلعبوا رياضه
تحياتي الى رونه الحلوى :p

[رونة]

دخلت متأخر أشوف المجاهدات الى اتأخروا على اثبات الحضوررررررر دخلوا والا لا هههه

أم سارونا الحلوة انشاءالله لما تبدأى الرجيم أهم حاجه تلتزمي بيه حرفيا حتى توصلىلأفضل
نتيجة منه وبالتوفيق وأى استفسار أنا جاهزة عزيزتى

وفى نفس الوقت هناك 3 ملاحظات هامة لجميع البناتتتتتتتتتت

ملاحظــــــات هــامـــة :- (( يجب جميع المجاهدات الالتزام بهم )) http://smil.hotbox.ru/sm/143.gif

1- عند انتهاء الرجيم الكييمائى بعد شهر واحد يجب التوقف عن الرجيم لانه الجسم يجب انه يرتاح
وأنا عملت الى عليــــــــا ونبهت الكل وخذرت أكثر من مرة ( كفاية عمل الرجيم
لمدة شهر واحد فقط ) وبعدها هتكونوا نزلتوا كثيرررررررر من الكيلوات و ممكن لو لسه محتاجين تنزلوا كمان كيلوات هتكون ساعتها العملية سهله وممكن تنزلوا عن طريق أى رجيم سهل لانه هتكون الكيلوات الى ناقص تنزيلها قليلة جدا

2- يفضل أخذ فيتامين للبشرة وهناك أنواع كثيرة موجوده بالسوق

3- شرب الشاى الأخضر أو أى شاى رجيم


حبيبتى مس بيوتي جيتى متأخرررررر أنا قاعدة مستنياكى عشان أكتبلك حضور أو غياب لكن لحقتينى فى أخر لحظه قبل ما أقفل دفتر الحضورررررر ذكية هههه

شوفى حبيبتى أنتى استخدمى الشاىالى اشتريتيه كواليتى وبعدها قوليلنا على نتيجتة وأنا عن
نفسى هشترى النوع التانى الى مكتوب عليه بالحروف الصينى واجربه ولو جاب نتيجه بنقول
لبقيت البنات يشتروه ههههه هنعمل فى نفسنا معمل تجارب http://smil.hotbox.ru/sm/105.gif بالتوفيق حبيبتى



حبوبتى ضوءالقمر أثبتى حضووووووووور اليوم لكن دخلتى فى اخر لحظه على السريععععععع
ومبروك على كيلوووووووو فى يومين بس والله تقدم مبهررررر والىالمزيد من نزول للكيلوات
وسلميلى على أختك وقوليلها احنا ضميناها معانا فى قائمة المجاهدات المجتهداتتتتتتتتتتتتتتتتتتت
وأنا سعيدة بيكى والله انك تمارسى الرياضة وأنا اعتقد ان بقيه البنات يمارسوا رياضة المشى
وهما قاعدين علىالكراسى اhttp://smil.hotbox.ru/sm/073.gif ازاى معرفش هههههه يمكن تجيب نتيجه خلينا نجرب احنا ورانا ايه هههههه


سلامى لحبيبتى مس بيوتى وحبيبتى ضوء القمر ولو انى بعتب عليهم خلونى استناهم ومقفلش الدفتر وانا نمت علىالكيبورد http://smil.hotbox.ru/sm/095.gif وانا بستنى لكنننننن المهم انهم وصلوا واثبتوا الحضور وهو ما يدل على همتهم والتزامهم بالنظام وايمانهم بالجهاد فىالرجيم من أجل الوصول لجسم مشدود القوام ليس بمثله مثيل وعجبى ههههه


مليون سلام لاحلى مجاهدات بالمنتدى

http://smil.hotbox.ru/sm/076.gif

[ضوءالقمر]

اختي الغاليه رونه والله اني تعود عليك وعلى كتاباتك ارجوا انك ما تقطعينا
وانا سعيدة بالرجيم
واه على الرياضه ما اجملها بتريح وبتخلي الواحد ينام بعمق
بكره اختي رح تجي عندي عازمتها على الغداء لان الغداء بكره خفيف هه هه هه
على نص كيلو جبنه قريش واتنين توست وكيلو طماطم
وبكره بقول لكم الاخبار
باي رايحه نام :o

[ليالي ليلا]

السلام عليكم
كيفكم يا بنات00
أريييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييد تشجيع 00
أحس بأنني فقد الاراده00
مع أني أول يوم بدأته لم أشعر بأي جوع00 وحتى الثاني أما الثالث فقد انهارت الهمه000
احس بدوار شديد مع أنني كل يوم أشرب حبة فيتامين وحبة كالسيوم000
ولكن الدوار وطنين الآذن يزعجني جدا000 حتى أنني اليوم عندما حملت ابني سقط أنا وهو000
أرجوكم أفيدوني!!!!

[ام السعد]

مرحبا حبايبي ...
اولا : سلامات يالمارين على ابو زوجك وان شاء الله ربي يشفيه ويقوم بالسلامه
ثانيا : سلامات الخيرات ... لازم تنتبهي لنفسك وتعرفي سبب هذا الدوار والف سلامه عليك
ثالثا : وحشتوني كلكم ... وانا انشغلت لاني كنت احضر للدراسه لان الفترة الماضيه كان عندي اجازة والان انتهت ورجعت للهم من ثاني ربي يسهلها من عنده يا رب ... اما عن الرجيم فانا مستمرة والحمد لله رغم ان نفسي كل شوي تهفني على اكله دسمه او رز او شوكولاته لكن على مين يا انا يا هي ... مش حخليها تنتصر علي ...
لكن بنات بالنسبه للدجاج انا ما اكله كثير ... ممكن ابدله بلحم مثلا ؟ وكمان وسط الاكل اقدر اشرب عصير والا لازم بعد الوجبه بساعتين ؟
وان شاء الله اقدر اثبت حضوري معاكم يوميا لاني استمد منكم الاراده والتشجيع على الاستمرار في الرجيم وما اقدر استغني عنكم ابدا ... الف شكر للجميع وبلاخص روووووونه الاموووووورة
باااااي

[عروسة_البحر]

هاي
يا بنات جبتوا لي الاحباط :(
كلكم عندكم وزن إلا انا ابغى وزن ساعدوني sid
فانا نحيفة وايد وايد وايد وزواجي قريب:eek:

[Om-YouSeF]

السلااااااام ..


عروسة_البحر تبين اتبرع لك بكم كيلو ترا عندي واااااااااااااااااااااااااااااااايد :)

Om-YouSeF

[soso]

حبيبتي رونه
انا النهارده اول يوم وبسجل حضوري وبتغدي برتقااااال وعصير برتقال اتفضلو معايا
المهم كنت عاوزه اعرف اسم شاي التخسيس الي بتستعمليه
اما الشاي الاخضر فانا عندي شاي اخضر صيني في علبه كرتون خضراء
باي باي بقه رايحه انااام لاني راجعه من الكليه تعبانه والوجبه كااانت دسمه;)
W:

[soso]

رونه كنت عاوزه اسال
هو النظام الي احنا بداناه والاي انتي قصدك عليه مناخدش اكثر من شهر هو الاربع اسابيع الي في الوصله دي
http://www.lakii.com/diet.php?doWhat=showarticle&topicid=6&articleid=111
الاسبوع الثالث صعععب والرابع يعني
:(

[أم سارونا الحلوة]

سلام رونه الله يخليك انا اليوم بديت ومشكلتي اني مافطرت واكلت تفاحة وشوي على الغدا وحاسه بدوار وجوع اقدر اكل خس بين الوجبات وحبوب الفيتامينات اقدر اخذ بدله كوب عصير برتقال طازج مثلا .

[RASHROOSH]

سلام يا اقوى واشطر مجاهدات
ها ايه اخبار الريجيم معاكم ؟
انا عن نفسي الحمد لله ماشي تمام مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كل يوم
انا حبيت اسجل حضور عشان ميس رونة ما تزعلش مني
بس لي سؤال او اتنين لو سمحتوا :
الاول ما فائدة شرب الماء الصبح على الريق ؟ للأسف انا طبيعتي قليلة الشرب للماء فهل لها تأثير على نزول الوزن ؟
والسؤال التاني في حد استعمل الدراجة الرياضية الثابتة ؟
لو في هل بتساعد على تنزيل الوزن ولا بس تشد عضلات الساقين ؟
وشكرا حبيباتي وفي انتظار سماع اخباركم الحلوة

[omlol]

انا احييكم و اقدم حضور لهذا اليوم
و الامور ماشية لحد الان تمام
و لكن اعتقد انني ساتوقف للانني و صلت الى 58 كغم
و لا اعلم اذا كنت سانزل اكثر و لا اعلم ماذا سافعل
ما رايك يا حبيبتي رونه لا نني ا ساسا اقل من 65 كغم كنت ارجوك ردي على بسرعة
و يا اخواتي خليكم مستمرين لان النتائج جميلة و مبهرة و ربنا معكم
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

[رونة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
يوم جديد يمر من أيام الرجيم الكيميائى



انا هبدأ اليوم بأختى omlol لأنها فى حاجه لرد سريع

حبيبتى 58 كيلو نتيجة ممتاززززززززه omlol وألف مبروك للوصول لهذه النتيجة بأرادتك
القوية وكفاية عليكى كده وقفى الرجيم وهذه الهدية لكى على تفوقك على نفسك http://smil.hotbox.ru/sm/405.gif

وشوفى لو أنتى لسه عايزه تنزلى فى وزنك كمان كيلوات قليله 2 أو 3 ثلاثه كيلو
ممكن فى هذه الحالة انك تبدأى أى رجيم تانى بسيط وتنزليهم على راحتك

وانشاءالله احنا مستمرين على الرجيم ولو حابة تبدأى رجيم تانى ممكن رجيم الكالورى أو رجيم التمروالبلح أو غيره وألف مبروووووووووك مره تانيه يا مجاهدتنا المتميزه omlol
http://smil.hotbox.ru/sm/524.gif

[أم سارونا الحلوة]

وانا يارونه محتاجه لك وتري اليوم مع العشا اكلت رمانه خربت الرجيم ولا لا جاوبيني الله يخليك .

[رونة]

حبيبتى ضوء القمر والله أنا كمان أتعودت أكون معاكم دائما ونطمأن على اخبار بعض والحمدلله انك مستمتعه بالرياضة واحساسها بالراحة والخفه والسعاده الى بتعطيها للواحد .....

بس حرا م الغداء الى عزمتى عليه أختك كان صعب اوىىىىىىىى حراممممم مش خفيف بس ده مسح زور هههههههههه يعنى لو أنا مكانكوا مش عارفه هأكل ايه والا ايه من كثر الأصناف الى قدامىىىىىى http://smil.hotbox.ru/sm/413.gif وصدقينى الجوع بيخلىالواحد يحب كل أصناف الأكل واحنا منتظرين اخبارك أو بأول



وعليكم السلاممممممممم أختى الخيرات مالك ايه الى حصلللللللللللللل بس لا تفقدى الاراده
أنتى أول ما توزنى وزنك فى أخر الأسبوع وتشوفى النتيجه الهايله الى انتى حققتيها هتتمسكى
أكثر بالرجيم وهتستمرى عليه دون تردد والله ....

اوووووووه ليه دوار سلامتك حبيبتى لكن شوفى يمكن انتى لم تأكلى كل الاصناف الموجوده بالرجيم ؟ وحذفتى منها ؟ هل شربتى عصير الليموناته بين الأكلات ؟ وهل أكلتى
الخس أو الخيار بين الوجبات ؟؟؟؟؟؟؟ لانك لو فعلا لم تأكلى بين الوجبات أكيد هتتعبى

وأعتقد السبب للدوخه كمان انك متعوده على كمية اكبر من الأكل فلما قللتى الكمية شعرتى بدوخة لكن أنا أنتظر جوابك فى أسرع وقت ممكن لنعرف السبب وراء الدوخة http://smil.hotbox.ru/sm/341.gif

ياريت تقرأى ما كتبت للأخت أم سارونا الحلوة لأنها لم تأكل كل المكتوب نفس حالتك


حبيبتى أم سارونا الحلوة انتى شعرتى بدوخة لأنك لم تلتزمى بالأكل المكتوب فى النظااااااام
لازممممممم تأكلى كل المكتوب حتى لا تشعرى بأرهاق !!

أولا الفطار ليس تفاحة ! الفطار عندك يوميا ( شرب عصير برتقال أو أكل برتقالة أو نصف جريب فروت )
يعنى ممكن تشربى العصير الطازج فى الصباح فى الفطار مع أكل 2بيض مسلوق

وطبعا تقدرى تأكلى بين الوجبات يا أما خس أو خيار ( أختارى واحد منهم فقط )
وتقدرى تشربى فى أى وقت من اليوم ( شاى - عصير ليموناته - كركديه غير محلى - ماء - قهوة بدون لبن ) بسكر بديل سكارين

يعنى لو انتى كلتى كل الموجود فى الرجيم اضافة للى كتبته الان لن تشعرى بدوخة حبيبتى
اخذ الفيتامينات هامة ولا يجب استبدالها بشرب عصير البرتقال لانك طبيعى يوميا فطارك فيه
عصير برتقال .. جربى طريقتى وقوليلى لسه فيه دوار والا لا ؟؟؟ فى انتظار ردك

معلومة :-
لو أكلتى كل الى كتبناه ولسه عندك دوار انتى أو الخيرات فى هذه الحاله اشربى كوب برتقال
ياريت الاخت الخيرات تقرأ هذه المعلومات أيضا لانها شعرت بدوار ايضا وارجو ان تلتزم هى
ايضا بأكل كل الوجبات المكتوبه فىالرجيم مع الاضافت الى كتبتها الان وتمنياتى بالتوفيق



ام السعد يا أهلا بعودتك يا حبيبتى حشتنينى من مده اختفيتى وانشاءالله بالتوفيق فى الدراسة
تماممممممم انك مستمره على الرجيم لكن أوعى تخلى نفسك تنتصر شطوررررة حبيبتى
وشوفى انتى لما يجيلك أحساس ان نفسك فى أكله دسمه أو شوكولاته على طول حاولى تشغلى نفسك فى أى حاجه تانيههههههههه http://smil.hotbox.ru/sm/366.gif


حبيبتى بالنسبة للدجاج هو أصلا معظم الأسبوع فيه لحمه بس وعندك يومين فقط للدجاج !!
والباقى 4 أيام لحمه ويوم سمك يعنى حاولى تأكلى الدجاج واشويه بطريقه تحبيها و بالفحم طعمه أحلى ..
والعصير ممنوووووووووع http://smil.hotbox.ru/sm/321.gif أثناء الوجبات وممكن تشربى بين الوجبات عصير ليموناته وماء وشاى وقهوه بدون لبن
وعلى فكرة ممكن كركديه تنقعيه فى البيت ولكن يشرب بدون سكر ..


تم أثبات حضورك اليوم واحنا كمان بنشجعك على الأستمرار فىالرجيم وخليكى مسيطره على
نفسككككككككك دائما لأنك فعلا الأقوى واحنا كمان منقدرش نستغنى عنك لاننا فريق جهاد واحد وانشاءالله اتمنى للكل الوصول للهدف المطلوب وبالتوفيق

http://smil.hotbox.ru/sm/313.gif

[رونة]

أختى عروسة_البحر والا احباط والله حاجه حبيبتى شوفى أنا قرأت عن فيتامنين ناس كثير بيمدحوه وبيزيد الوزن كثير فى الشهر الواحد حوالى 8 كيلو وهو Tres Orixوانشاءالله ينفع معاكى http://smil.hotbox.ru/sm/378.gif



أختى Om-YouSef والله عندك حققققق عندنا كيلوات كثيرررررررر لو تنفع للتبرع كان الكل اأرتااااااح هههههههه http://smil.hotbox.ru/sm/350.gif



تم التسجيل للمجاهدة soso معلش حبيبتى انا عارفه انك بتكونى مشغوله فى الجامعه وراجعه تعبانه لكن انا الى بيهمنى من اثبات الحضور انى اتاكد ان الكل ملتزم بالرجيم وعشان لو بدأ
يفقد ارادته نلحقه بسرعههههه

بالنسبة لشاى التخسيس الى بستعمله اسمه Super Dieters Tea وهو بعلبة حمراء
ولكن موجود فى صيدلية واحدة فقط فى مصر الجديدة وهى صيدلية أبو خالد عند محلات عمر أفندى عند شارع الحجاز فى شارع فريد سميكه.. وعلى فكرة فيه أنواع كثير فى السوق من شاى التخسيس وبالنسبة ليه هذا الشاى يساعدنى بأنه يحل مشكلة الأمساك فى فترة الرجيم ..

soso حبيبتى فعلا الوصلة الى كتبتيها هى وصلة للرجيم الكيميائى الى احنا متبعينه حاليا وانا
لم أفضل أنا أكتب نظام رجيم كيميائى غير الى مكتوب هنا والسبب انهم أصعب من الى المكتوب بكثير وانا جربت الى هنا واخر أصعب منه ...
الأسبوع الثالث صعب شويه لكن الجسم بيكون اتعود لما توصلى له ومش هتتعبى فيه جامد والأسبوع الرابع معقول مع تعود الجسم على أكل كمية أقل من المعتاد ... http://smil.hotbox.ru/sm/376.gif



حبيبتى أم سارونا الحلوة انتى شعرتى بدوخة لأنك لم تلتزمى بالأكل المكتوب فى النظااااااام
لازممممممم تأكلى كل المكتوب حتى لا تشعرى بأرهاق !!

أولا الفطار ليس تفاحة ! الفطار عندك يوميا ( شرب عصير برتقال أو أكل برتقالة أو نصف جريب فروت )
يعنى ممكن تشربى العصير الطازج فى الصباح فى الفطار مع أكل 2البيض المسلوق

وطبعا تقدرى تأكلى بين الوجبات يا أما خس أو خيار ( أختارى واحد منهم فقط )
وتقدرى تشربى فى أى وقت من اليوم ( شاى - عصير ليموناته - كركديه غير محلى - ماء - قهوة بدون لبن ) بسكر بديل سكارين

يعنى لو انتى كلتى كل الموجود فى الرجيم اضافة للى كتبته الان لن تشعرى بدوخة حبيبتى
اخذ الفيتامينات هامة ولا يجب استبدالها بشرب عصير البرتقال لانك طبيعى يوميا فطارك فيه
عصير برتقال .. جربى طريقتى وقوليلى لسه فى دوار والا لا ؟؟؟ فى انتظار ردك

معلومة :-
لو أكلتى كل الى كتبناه ولسه عندك دوار انتى أو الخيرات فى هذه الحاله اشربى كوب برتقال
ياريت الاخت الخيرات تقرأ هذه المعلومات أيضا لانها شعرت بدوار ايضا وارجو ان تلتزم هى
ايضا بأكل كل الوجبات المكتوبه فىالرجيم مع الاضافت الى كتبتها الان

http://smil.hotbox.ru/sm/413.gif

[رونة]

حبيبتى أم سارونا الحلوة كملى الرجيم لا توقفيهههههههه لكن ياريت مفيش لخبطه تانى
فى الرجيم وعلى طول من بكره تكملى الرجيم عادى أكن مفيش أى لخبطة

لكن قوليلى الأول انتى فى تانى أو ثالث يوم فى الرجيم الان ؟

[عروسة_البحر]

اختي ام يوسف....!!!!
كم كيلو بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
بخيلة ارسليه بالبريد تمام:D :D
W: W:
شكرا

[رونة]

حبيبتى المجاهدة RASHROOSHفينك من مده مختفيه وحشتتيناااااااااااااااا واحنا كل شىء تمام وكل المجاهدات ملتزم بالرجيم والحمدلله اننا اطمنا عليكى وخلاص أنا سجلتلك حضور النهارده مفيش غياب ههههههه

سؤالك عن فائدة شرب الماء أولا هى بتقوم بغسل الجسم عشان كده تشرب على الريق فى الصباح
وثانيا يتقوم فى نفس الوقت بالتخسيس فهى ناحيه طبية لا أعلم بها الصراحة ( لان الاطباء دائما يقولوا ان كثر الماء يخفض الوزن والعكس صحيح أى قلة شرب الماء تزيد الوزن ) وبالتالى قلة
شربك للماء غلط جدا لانه بيساعد على زياده الوزن وفى نفس الوقت قلة شرب الماء مضر بالبشرة لان البشره مثل الزرع تحتاج ان ترويها لتحيا وتكون نضرة وجميلة

[رونة]

السؤال التانى ل RASHROOSH بالنسبة لاستعمال الدراجة الرياضية الثابته فأنا عن نفسى كنت استخدمها اثناء الرجيم لتساعد على نزول الوزن أسرع وفى نفس الوقت لشد عضلات الساقين..

ولكن لن أستطيع ان اقول هل تنزل الوزن أو لا لانى لم استخدمها بمفردها كنت استخدم انواع اجهزه كثيرة مع بعض يعنى مثلا كنت استخدم جهاز الجرى الكهربائى وايضا كنت العب الأيروبكس يعنى لم استخدمها بمفردها لمعرفه اذا كنت تنزل الوزن او لا ..

والأخوات الى عندهم أى معلومات تانيه من فائدة استخدامهم للدرجة الثابته أنشاالله يقولولنا عن تجربتهم

ولكم منى أرق التحيات واللى اللقاء ليوم جديد مع الكيميائى
http://smil.hotbox.ru/sm/417.gif

[ضوءالقمر]

اختي الغاليه رونه
اخواتي المجاهدات
الله يقويكم جميعا يا رب
انا من جهتي مافي ضعف ابدا
ومداومه على الرجيم وعم اعمل عزايم ولا عم اشتهي اي نوع من الاكل الي عم اطبخه
حتى التذوق ما عم اتذوق
والنتيجه ممتازه
واشكرك يا رونه على شد غزيمتنا

[رونة]

حبيبتى ضوءالقمر واللللللللله أنا احييكى على قوة ارادتك الصراحة قويه وكمان عامله عزايم والا
همك ياريت بنات المنتدى وخاصة المجاهدات يسمعوا هذا الكلاااااااااااام ويعروفوا ان لو الواحد
عايز حاجه يعمل المستحيل عشان يوصلهاااااااااااااااااااااا وبالطبع فى النهايه بتكون النتيجه
ممتاززززززززززززه اختى ضوء القمر برافووووووو http://smil.hotbox.ru/sm/371.gif

[ضوءالقمر]

هي نصائح لنجاح الرجيم

1- لا تهملي تناول طعام الإفطار، لأنك لو فعلت ذلك ستأكلين كمية أكبر من طعام الغداء، أو
ستضطرين غالباً في فترة قبل الظهيرة لتناول بعض الأغذية الغنية بالدهون والسكريات كالبطاطس "الشيبس" أو الحلويات.
واحرصي على أن تختاري لوجبة الإفطار المأكولات التي تملأ المعدة لتعطيك إحساساً بالشبع لفترة طويلة، أي المأكولات الغنية بالألياف مثل الفواكه كالتفاح أو رقائق الخبز مع اللبن "cereals"، الحبوب الكاملة مع اللبن مثل البليلة، أو البقول مثل فول التدميس.
2- اجعلي تناول السلطة الخضراء شيئاً أساسياً في نظامك الغذائي اليومي لأنها تملأ المعدة ولا تحتوى على سعرات حرارية كثيرة، واجعلي تناولها دائماً قبل وجبة الطعام وليس بعدها لتعطيك إحساساً بالشبع وتقاوم إفراطك في تناول الطعام.
3- لا تكافئي نفسك بالطعام، لأن هذه العادة ستجعلك تشعرين زيفاً بأنك جائعة كلما مررت بوقت عصيب.
4- حاولي أن تستمتعي بطعامك إلى أقصى درجة، لأن ذلك في الحقيقة يزيدك شعوراً بالشبع، وحتى تحققي ذلك اجعلي ذهنك منصرفاً لما تأكلين، واستشعري اللذة في كل قطعة أو ملعقة طعام.
5- احرصي دائماً على الذهاب لشراء حاجتك من الأغذية بعد الأكل وليس قبله، لأنك إذا ذهبت للشراء وأنت جائعة فستشترين غالباً كميات وأصناف كثيرة من الطعام..
6- تجنبي إلى أقصى درجة استخدام السكر الأبيض في التحلية أو تناول المشروبات أو المأكولات المحتوية عليه، لأن السكر الأبيض يؤدى إلى زيادة إفراز هرمون الأنسولين بالجسم وهذا يسبب إحساساً بالجوع وبدلاً من ذلك، خذي حاجتك من السكريات من السكر الطبيعي الموجود بالفواكه لأنه يعالج بطريقة مختلفة داخل الجسم، كما أنه لا يسبب أضراراً صحية مثلما يحدث في الإفراط في تناول السكر الأبيض "السكر المكرر" هذا علاوة على أن الفواكه تحتوى، بالإضافة إلى السكر، على نسبة مرتفعة من الألياف التي تملأ المعدة وتعطى إحساساً بالشبع.
7- املئي معدتك بالسوائل لأن بعض الناس يعتقدون أن كثرة تناول الماء تسبب زيادة وزن الجسم، وبناءً على ذلك يفسرون زيادة وزن الجسم بسبب تناول المياه الغازية، وهذا غير صحيح تماماً، فتناول الماء لا يزيد وزن الجسم بدرجة تؤدى إلى البدانة لأن الماء لا يختزن بالجسم، كما تختزن الشحوم، إلا في بعض الحالات المرضية، وبالتالي فإن الزائد منه على حاجة الجسم يخرج مع البول، كما أن الماء لا يحتوى على أية سعرات.. أما سبب ارتباط تناول المياه الغازية بالسمنة، فيرجع إلى احتوائها على سكريات وبالتالي على قدر مرتفع من السعرات الحرارية، والحقيقة أن تناول الماء والسوائل غير المحلاة عموماً، كالحساء، يمكن أن يحد من الشهية، وبالتالي يساعد على التخسيس، ولذا ينصح بتناول كوب ماء أو أكثر، أو طبق حساء قبل تناول الطعام للإحساس بالامتلاء، وكذلك في معظم الأوقات التي تشعرين فيها بالجوع، فتناولي كوباً من الماء بدلاً من تناول أي طعام.
8- تأكدي يومياً من أنك تأخذين قدراً كافياً من المأكولات الغنية بالألياف لتقلل من شهيتك للطعام مثل الفواكه والخضراوات والمخبوزات من الدقيق الأسمر والحبوب الكاملة.
9- أضيفي إلى غذائك اليومي قدراً وفيراً من الأغذية بالماء لتعطيك إحساساً بالشبع، مثل الخس ومعظم خضراوات السلطة والفواكه والموالح والبطيخ .
10- لا تستخدمي الطعام كمهدئ، فيقول علماء النفس إن بعض الناس يجدون في مضغ الطعام تخفيفاً لمتاعبهم النفسية، وأن هذه العادة تبدأ منذ فترة الطفولة، فإذا كنت واحدة من هؤلاء فحاولي أن تتخلصي من هذه العادة لتساعدي نفسك على إنقاص الوزن، أو يمكنك عند الغضب مضغ بعض الأغذية منخفضة السعرات الحرارية، مثل الخس أو أعواد الجرجير أو البقدونس.
11- اجعلي وقت تناول الطعام هو الوقت الوحيد الذي تفكرين فيه في الطعام.. وذلك بمعنى أن تتجنبي التفكير، أو الحديث عن الطعام فيما بين الوجبات، أو تتجنب كذلك مشاهدة الإعلانات التليفزيونية عن الأطعمة.
12- حاولي أن تتعودي على ممارسة رياضة المشي بعد وجبة الطعام الرئيسية لتساعد نفسك على استهلاك كمية من السعرات الحرارية التي اكتسبتها من الطعام. 13- احرصي دائماً على جعل الطعام بعيداً عن الرؤية، فمثلاً ضعيه في الثلاجة ملفوفاً بالورق بدلاً من وضعه في عبوات بلاستيكية شفافة. 14- حاولي الالتزام بموعد ثابت ومكان محدد لتناول طعامك لأن ذلك يساعد على الالتزام بنظامك الغذائي.
الله يقويكم

[اليس]

عيني عليك بااارده حبيبتي ضوء القمر
كلامك دائما روووعه

[مس بيوتي]

صباح الخير عليكم جميعا...

اشلونكم حبايبي وشنو اخبار الرجيم معاكم;)

بالنسبه لي يوم الثلاثاء رابع يوم لي في الرجيم والحمد الله مستمره عليه بدون اي مشاكل..

حتىاني ما اسوي اللي تقولون عنه على الخس والخيار وهذي الاشيا وملتزمه بالرجيم الحمد الله

بس اليوم الفجر كليت خس وخيار لاني سهرانه ادرس:rolleyes:

ولعبت رياضه ثاني مره في هذا الاسبوع وللحين طبعا ما وزنت وما ابي اوزن...

وانا مفكره اوزن بعد الاسبوع الثاني علشان ابهر نفسي شويه وما اتهاون (مجرد فكره للحين مو اكيد)....

بس انا حاسه في شي:(





















بنات انا قاعده آكل الوجبات ولا انقص منها شي وعادي وبالكميه المذكوره اذا كان في كميه بس احسن ان الكميه تشبع يعني اشبع اشلون راح اضعف:confused:
وما احس بدوخه ولا شي الحمد الله الا شوووووووووووووووويييييييييييه جوع ومو دايما وشويه احس فيه مو وايد يعني ...

بس اقول حق البنات اللي حسو بدوخه مثل اختي الخيرات يمكن ما تقدر تتحمل علشان جذي لازم تاخذ فيتامينات كاااااااامله واذا تبي وصفه عندي ممتازه فيها جميع الفيتامينات. ولازم دايما تشر عصير برتقال وتاكل كل اللي موجود في النظام ولا تحذف شي لانه هذا النظام متوازن يلبي حاجات الجسم كلها تقريباااااااااا ولا تنقص لان لو نقصتي اي شي او حذفتي راح تحسين بنقص فا التزمي حبيبتي الخيرات بالرجيم وغيرها اللي داخو وحسو بهالشي..

ولا تيأسون يابنات ترى الاسبوع يعدي بسرعه والله والايام تعدي ولا نحس فيها.. اصبرو شويه وترى النظام ما يجوع وايد نفس باقي الانظمه بالعكس لو كليتو كل اللي متكوب راح تحسون بشبع والله وكثرو من عصير البرتقال والليمون والخضراوات الطازجه مثل الخس وباي كميه والخيار والخضراوات الورقيه ..

وانا عندي طريقه للي تحس بالجوع : منها تاكلين الخس او الخيار باي كميه مثل ما ذكرتو بس فيه شي ثاني..

حضري جميع الخضراوات الورقيه الخضراء وقطيعها قطع صغيره وخلطيها وحطي عليها دبس الرمان واكليه متى ما حسيتي بالجوع...


وانشالله تلقون النتيجه اللي نفسكم فيها يارب وكل ما حسيتو ان عزيمتكم اضعفت(انشالله الجسم يضعف مو العزيمه;) ) تخيلو نفسكم بعد كل هذا بجسم حلو ورشيق وقوام ممشوق تحسون نفسكم شي ثاااااااااااني وبعدها قولو حق نفسكم ان بعد هذا النظام راح القا نفسي احلى واحسن بصحه جيده وسويت اللي ابيه واتمناه وغير جذي ان الاكل راح يرد طبيعي بس على خفيف طبعا يعني هذا النظام مو على طول يابنات بس هالفتره علشان ينزل الوزن الزايد وبعدها كل شي يرد طبيعي بسسسسسسسسسسسس بتوازن:S:


حبيبة قلبي رونه اشلونج يا عيوني عساج عالقوه ياقلبي

انتي والبنات المجاهداااااااااات..... تحملو شويه يابنات ويالخيراااااااااات لا تضعف ارادتج يا عيوني انتي وتقدرين انشالله تتحكمين بنفسج بس مثل ما قلتلج وقالولج البنات سوي اللي قلنا عليه وانشالله مافي الا العافيه...

ارق تحيه يارفيقات الدربW:

[أم سارونا الحلوة]

اختي رونه تسلم ايدك انا تغديت تفاحه ومافطرت لاني لما اصحى من النوم ماحب اكل وانا اليوم ثاني يوم انشاء الله معاكم على طول وعلى فكرة انا اسوي رياضة من زمان وتوني بعد ماخذة جهاز اوربت تراك وامشي لمدة ساعة وتمرينات للبطن والارداف ادعولي انشاء الله انزل من الكليوات المتوفرة عندي بكثرة مع السلامه .

[soso]

السلام عليكم جميعا ويوم جديد ان شاء الله مفيد وخفيف
عزيزتي ضوء القمر
ما رايك في المياه الغازيه الدايت هل ممكن ان اشربها اثناء الريجيم ولا بتزود الوزن
وشكرا
حبيبتي رونه
انتي منوره المنتدي وعامله مجهود معانا الله يعينك
عندي بعض الاسئله:
لماذا الشاي Super Dieters Tea مش موجود الا في صيدليه واحده بس ؟؟؟يعني لو سالت عليه في اي مكان تاني مش حلاقيه ؟ وايه رايك في شاي ريجيم رويال ؟؟؟ وهو احسن ولا Super Dieters Tea
تاني حاجه ممكن ابدل البرتقاله بكوب عصير برتقال في اي وجبه ( افطار او غذاء او عشاء )

وبالنسبه للدجاج هل ممكن ان اكل الكبده والقونصه بتاعه الدجاج مع الوجبه ولا لأ؟؟؟

وبالنسبه للوجبه في الغذاء بكرة ان شاء الله عندي جبن قريش مع طماطم وخبز سن
وانا لا اطيق الجبن القريش ابدا ولا استطيع تقبلها في معدتي حتي لو متت من الجوعsid فماذا افعل ؟؟؟

وطبعا انا بسجل النهارده اليوم التاني ولغايه الان كله تمااااام

W:

[RASHROOSH]

السلام عليكم يا رفيقات الدرب والكفاح
اليوم هو اليوم الرابع لي في الاسبوع وقلت اسجل حضور قبل ما انشغل والحمد لله ماشي تمام حتى والله زي ما قالت اختي ميس بيوتي النظام رائع مافيش احساس لا بدوخة ولا حتى بالجوع يعني اللي تلتزم بالنظام هتلاقي نفسها صحتها تمام لانه متوازن جدا وفيه كل العناصر الغذائية وبالنسبة لي انا في الاسبوع التاني والحمد لله ان مافيش مشاكل
رونة حبيبتي والله انا كل يوم معاكم وممكن في اليوم اكتر من مرة كمان بس مش كل مرة بسجل رد اوقات بكتفي بقراءة ردودكم والمتابعة فقط واشكرك على ردك وارجو الخوات اللي عندها فكرة عن الدراجة الثابتة تفيدني
اما سؤال الخت soso فانا قريت كتاب عن الريجيم الكيميائي والدكتور بيقول فيه ان ممكن شرب من 1 الى 2 علبة دايت بيبسي او سفن اب او غيرها من انواع المشروبات الغازية الدايت لانها بيكون فيها اقل من سعرة حرارية واحدة
واما نصيحتك يا ميس بيوتي للاخت الخيرات وام سارونا فهي صحيحة لكن اعتقد انه غير مسموح في النظام الكيميائي بين الوجبات الا بتناول الخيار والخس فقط واذا اكلتي اليوم خيار مثلا فتستمري عليه باقي اليوم يعني تختاري في اليوم صنف واحد فقط منهم وعصير البرتقال بيكون فقط في الصباح مع وجبة الافطار لا اعتقد انه يمكن شربها خلال اليوم وننتظر برده التعقيب من رونة الحلوة
وشدوا حيلكم يا بنات انا والله متحمسة لاني ملاحظة نتيجة ممتازة حتى شكل الملابس علي اختلف كتير عن الاول بس يا رب استمر في فقدان الوزن وانصحكم يا بنات بلاش وزن الا مرة واحدة في الاسبوع خلي يوم ثابت للوزن مثلا يوم الجمعة في آخر كل اسبوع ويستحسن بعد دخول الحمام الصبح وبملابس خفيفة عشان تحسوا ان في نتيجة ملموسة وواضحة وما يحصلش احباط
والى اللقاء غدا ان شاء الله مع يوم جديد من ايام الكفاح
سلام يا حبيباتي

[omlol]

مرحبا يا اخواتي العزيزات
الظاهر ان الرجيم بدأ يكون بيننا صداقة من نوع اخر
حبيبتي رونه اشكرك جزيل الشكر على الرد السريع على سؤالى و لو تصدقي صحيت من النوم
على طول على النت لأرى الجواب قبل ذهابي للعمل
و لكن غدا اخر يوم في الاسبوع الثاني بالنسبة لى و بعدها اتوقف و لكن لو بامكانك وضع الرابط علشان ريجيم لكالوري او التمر مع الشكر
ختاما يا بنات ربنا معاكم و عقبال ما تروح منكم كل الكيلوات الزيادة الى من يحتاج لها
علشان ما ترجع ليكم هاها ها
اشكرك مرة اخري يارونه الغالية و الى اللقاء
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
ملاحظات
بالنسبة لشرب الماء كل الاوقات و ليس على الريق فقط انه يساعد الكلى على التخلص من الدهون اولا باول و الا تذهب الدهون الى الكبد ليتعامل معها و لو زادت الدهون كثيرا و السموم الاخرى في الجسم
فكروا في المواد الحافظة مثلا و السكر المكرر فلن يستطيع الكبد اخراج الدهون من الجسم
و يرسلها الى الخلايا الدهنية التي تختزنها في جسمنا و لا تذوب بسشرعة لانها المخزون الاحتياطي الخاطيء
يعني لو الوحده منا لا سمح الله مرضت مرضا شديدا فقط يتم حرق هذه الدهون في فترة المرض هذه
و بالنسبة للعجلة الثابته او المتحركة هي تساعدك على تحسين شكل الافخاذ فقط و لا تساعد على تنزيل الوزن
وانا من المستخدمين الدائمين للدراجة الهوائية هنا في هولندا يوميا و لكن لم انزل غرام واحد بسببها
ارجو ان اكون قد اوصلت المعلومة صح لان لغتي احيانا صعبة لذلك لا اكتب كثيرا في المنتديات
ختاما تحياتي للجميع و دعواتي لكن بالتوفيـــــــــــــــــق
و السلام

[اليس]

حبيبتي omlolالف شكر لردك وكتابة الكلام الحلو واللي منه بينتي تعاونك وحبك لبنات المنتدى
عموما موفقه ......بس ايش اخبار هولندا ....انا حبيتها كثيييير

[شهلاء]

انتم كذا):K )وانا كذا_()_(

[omlol]

اشكرك اختي اليس على المجاملة و اتمنى اكون عند حسن ظن الجميع
بالنسبة الى هولندا الطقس عندنا روعة في النهار و لكن في الليل لا زال بارد
و الزهور الان تملء الشوارع حقيقي علشان الربيع انواع النرجس و الوانة الكثيرة
و قريبا التيوليب ربنا كريم ان شاء الله يتم على المسلمين العافية يارب قلوبنا معكم و مع الاهل
الموجودين في الرياض يارب يارب
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اختي شهلا ليش التشائم كل واحد فينا يغلط و المهم عدم الاستمرار في الغلط
و تستطيعي المتابعه مع اخواتك الاخريات
لو كان اتباع الريجيم سهل و الكلام عن اي ريجيم مش بس هذا لما وجدت سخص سمين
او ممتليء و لكننا نشجع بعضنا لتهون علينا الامور
اسفة اختي رونه استلمت منك مهمة الرد و المتابعة هههههههه اعتذر منك غاليتي
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

[شهلاء]

sid




sid




sid

[رونة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
يوم جديد مع الرجيم الكيميائى http://smil.hotbox.ru/sm/003.gif



أختى ضوء القمر الصراحة انتى كتبتى نصائح جداااااااااااااااااااااااااا ممتازه ومفيدة لكل من يتبع
الرجيم سواء الكيميائى أو غيره واتمنى الكل يتبع هذه النصائح لانها هتفيدهم كثير لنقص الوزن
شكرا حبيبتىىىىىىىىىى http://smil.hotbox.ru/sm/491.gif وجزاكى الله كل خير على أفادتك للموضوع وهو المتوقع منك


حبيبتى مس بيوتى وصولك لرابع يوممممممم تقدممممم كبير لأن معناه ان جسمك بتدأ يتعود
على أكل كمية قليلة من الأكل ولذلك انتى بتشعرى بالشبع .. وشعورك بالشبع ليس معناه انه
جسمك لا يفقد من وزنه لأن الرجيم الكيميائى يعطيكى أنواع معينه من الوجبات بحيث انها
عندما تتفاعل مع بعضها أولا تشبعك وفى نفس الوقت لا تضر لانها لن تخزن فى الجسم
على شكل دهون وبالتالى يحدث نقصان فى الوزن وليس زياده فيه ..

على سبيل المثال ممنوع أكل البروتين مع النشويات لان الاثنين يتفاعلوا معا ويؤدوا الى تخزين
الدهون بالججسم وبالتالى زيادة فى الوزن .. عشان كده بنمنع أكل الخبز أو الرز مع البروتين
فى النظام .. وهنا الرجيم الكيميائى لا يعتمد على الكم ولكنه يعتمد على الكيف وهو ما يوضح سبب نزول الوزن فيه بشكل سريع ..


الحمدلله انا شايفه أنك ملتزمه جدا بالرجيم وبكل تفاصيله وتأكلى بيت الوجبات خس و الخيار وهذا هو المطلوب حتى تشعرى بالشبع وتستطيعى الاستمرار على الرجيم فتره كافيه حتى توصلى للوزن المثالى .. وممارستك للرياضة أكيد بتساعد علىن زول الوزن وفى نفس الوقت تساعد
على شد الجسم وعدم وجود أى ترهلات بعد الانتهاء من فترة الرجيم ..

حبيبتى ممكن توزنى أخر الأسبوع أو لو قدرتى تصبرىىىىى للأسبوع التانى ولكن صدقينى
انتى هتشعرى بأن جسمك خف جدا من غير حتى ما توزنيه وهتعرفى ان فيه فرق واضحححح
عن الأول .. وانشاءالله نسنمر على ارجيم للنهايةةةةةةةةةةةةةةةةة حبيبتى ونحقق هدفن كل المجاهدات والتعب على قولك أكيد بيكون نتيجته فى الأخر تستاهلللللللللللل والوقت هيمر قوامم http://smil.hotbox.ru/sm/017.gif



أختى أم سارونا الحلوة انشاءالله مش هيكون فيه دوخة والا تعب بس لازم تحاولى تأكلى بين
والجبات الخيار أو الخس لانه فعلا هيشبعك جداااااااااااااا وهيخليكة تصمدى وتكملى الرجيم ..
وانشاءالله تنزلى كل الكيلوات الزيادة عندكككككك وأهم شىء اهتمامك بالرياضة هيساعدك
فى نزول بشكل أسرع وتمنياتى لكِ بالتوفيق حبيبتى http://smil.hotbox.ru/sm/020.gif


عزيزتىىىىىى soso المياه الغازيه حتى دايت منها كارثةةةةةةةةةة واسألينى انا عنها هى
سبب كل زياده بتحصل فى وزنى .. انا اساسا أكلتى قليلة لكن السبب وراء أى زياده ليه
هى المياه الغازيه الملعونههههه .. أنا كنت مدمنه شرب كولا دايت وقالى كثير من مدربين
الأيروبيك فى الجيم ان البيبسى حتى لو دايت بتملأ الجسم جداااااااااااا وحتى الدايت فيه سكريات
بالاضافة لذلك ضررها على صحتك على المدى البعيد واتمنى انك تحاولى تشربى أى بديل لها
حاولى تشربى عصير فريش أفضل وصحى المليون بالميه ..

تم تسجيل حضورك اليوم حبيبتى soso والله يخليكى وشكرااااا على وزقك وتعبكم راحة
والله انتم تستاهلوا كل خير وأنا معاكم لحدددددددددددددددد ما كل مجاهدة توصل للوزن الى نفسها فيه انشاءالله وكمان نثبت الوزن بعدها حتى لا يزيد مرة تانيه ..

أنت تأمرى حبيبتى اجاوب على كل اسألتك : http://smil.hotbox.ru/sm/016.gif

* الشاى Super Dieters Tea متوفر فقط عند هذه الصيدلية لان الوكيل الوحيد لها دكتور بيتعامل
مع الصيدلية وأنا أعرف الدكتور وهو بيحاول يقلل توزيع الشاى عشان الناس تروح العيادة
وتشترى منه وتتعالج من السمنه عنده وهو أصلا دكتور بيتعامل برجيم البصمة .. لذلك صعب
انك تلاقيها فى أى صيدلية أومكان تانى .. أنا رأى ان سوبر دايترز تى شاى أعشاب بيساعد على
حل مشكلة الأمساك اثناء فترة الرجيم بينى أى شاى تانى بديل هيعمل نفس المفعول وممكن تبدأى فى شرب شاى رويال ..

* ممكن انك تبدلى برتقاله بعصير برتقاله نفس الشىء لكن لازم يكون مكتوب فى الرجيم انك
عندك علىالغداء أو الفطار أو العشاء مسموح تأكلى برتقالة ساعتها ممكن تبدليها بعصير برتقالة

* بالنسبة للدجاج لا يمكن أ:ل الكبيددددددددده دى تبقى مصيبه ههههههههه الجريم هيخرببب
وهيدمر وهيضيع كل حاجههههههه هههههههههه معلش استحملى بلاش الكبده أو القوانس دلوقتى
وممكن تأكليها يوم الراحة فى أخر الأسبوع

* وجبة الغداء بكرة الى عندك ممكن تستبدلى فيها الجبنه القريش بأكل بيضتين 2 مسلوقين
وطبعا معاهم الطماطم والخبز السن وبالتوفيق



http://smil.hotbox.ru/sm/509.gif

[أم سارونا الحلوة]

اختي رونه انا متردده اكمل او لا والسبب اني قرات في كتاب تغذيه ان ارجيم الكيميائي يسبب فشل كلوى بسبب زياده كميه البروتين ايش رايك اختى لاني ماعتقد بكمل والسبب هاذي المعلومه شكلي برجع لنظام اسعرات وازود الرياضة مع السلامه .

[رونة]

مبرووووووووك رشروشههههه على تحديكى ووصولك للأسبوع الثانى ورابع يوم كمان فيه
يعنى انتى فاضل لكِ 3 أيام وتخلصى من الأسبوع التانى وانتى تستاهلى أحلى نتايج الصراحة
لانك ملتزمه ومجاهده ميه ميه http://smil.hotbox.ru/sm/295.gif


حبيبتى بالنسبة للبيبسى الدايت هى فعلا مكتوب عليها سعر حرارى واحد لكن المياه الغازيه
بصفة عامة بتنفخ الجسم زى البالونهههههههه واضرارها أكثر من منافعها بس كفايه انى
اقولك انها ممكن تعمل تأكل للعظممممم و مش معقول يكون الواحد عارف كده ويشرب منها !!
أنا كنت بموت فيهاااااااااااااا مش ممكن يعدىيوم عليه من غير ما أشرب بيبسى دايتتتتتتتتتت
لكن كان جسمى كله مياه غازيه ولما رحت الجيم قالولى سبب نفخت جسمك هى مياه الغازيه
وليست دهونننننننننن وفعلا بعد ممارسه التمارين وعدم شرب مياه الغازيه فى هذه الفتره
جسمى فضىىىىىىىىىىى جدا مع انى كنت بأكل طبيعى والسبب يرجع لانى وقفت
البيبسىالدايت .. ياريت الكل يحاول يخفف منها سواء فى رجيم أو غيره كفايه اضرارها


حاجه تانيه أحب اضيفها عن الكتاب الى قرأتيه ان كل رجيم كيميائى له نظام تانى يعنى أنا
مثلا اتبعت أكثر من رجيم كيميائى وكل واحد فيهم كل له نظام مختلف وملاحظات تانيه
لكن فيه دكتور مره سألته عموما عن شرب مياه الغازيه لانى كنت بحبها جدا ونفسى
اشرب حتى واحدة فى اليوم مع الرجيم فقالى ممكن تشربى صودااااااااااا العاديه الى
موجوده فى سوبرماركت وفيه منها شركة شويبس عملاها وطبعا طعمها وحش جدا وصعب لكن لو ممكن تحبوها ممكن تشرب لكن بين الوجبات فقط وليس فى نفس الوجبة ...


بالنسبة لكلامك RASHROOSH عن الأكل بين الوجبات المفروض طبعا أكل الخيار أو الخس
وليس الاثنين معا حتى احنا كاتبين كده فى كل الملاحظات .. لكن لو مس بيوتى صعب عليها
أ:ل واحدة منهم بمفردها ممكن تأكل بين وجبة الفطار والغداء خيار فقط مثلا وبين وجبة الغداء
والعشاء ممكن تأكل خس أى كمية ..


أما عصير البرتقال فهو كما قلتى يشرب صباحا فى الفطار لكن لو حسيتى بتعببببببببب اثناء
اليوم أو دوخة ممكن شرب كوب واحد لكن يفضل لا ( يعنى يشرب فى حاله الدوخة او التعب بس)
لأن اثناء اليوم فيه حاجات تانيه ممكن تأكل مثل ( خس أو خيار أو ليموناته أو قهوه أو شاى أو كركديه غير محلى ) وبالتوفيق حبيبتى وشكرا على التعقيب وانشاءالله الكل يستفيد

[رونة]

ألف مبروك omlol حبيبتى http://smil.hotbox.ru/sm/256.gif على تكمله الرجيم وتحقيق هدفك وانشاءالله دائما تدخلى تطمنينا عليكى وحتى لو هتبدأى برجيم اخر احنا فى انتظار مشاركاتك الفعاله واحنا بينا صداقة جميلة

وكان لازم ادخل بسرعه النت أرد على سؤالك لانى كنت عارفه انك لازم تعرفى فى أسرع وقت هتوقفى الرجيم أو لااااا ههههه

هنا وصلة رجيم الكالورى وانتى أختارى أفضلهم بالنسبة لكى على أساس انتى محتاجه تمشى
على كام كالورى فى اليوم .. فيه نظام 1200 وفيه 1500و1800 وهكذا وطبعا تقدرى تحسبيها بالنسبه لطولك ووزنك عشان تعرفى مفروض انهى جدول تتبعيه لتخفضى من وزنك الحالى ..

اضغطى هنا وصلة رجيم 1200 كالورى (http://www.geocities.com/lidatom2002/new_page_107.htm)

رجيم 1500 كالورى (http://www.geocities.com/lidatom2002/new_page_108.htm)


شكرااااا حبيبتى omlol على مشاركتك الفعالة وتمنياتى لكِ بالتوفيق دائما http://smil.hotbox.ru/sm/304.gif واحنا يسعدنا مشاركاتك فى كل وقت

تحياتى لكِ

[رونة]

حبيبتى omlol احنا واحد والى موجود فينا يرددددددددد وميرسى مرة تانيه على تجاوبك
اتمنى تقوليلنا عن نتائج رجيم السعرات لنطمأن عليكى http://smil.hotbox.ru/sm/286.gif


شهلاااااااااء ليه بس زعل والدموع حبوبببببببببه انتى عسلللللللللللل والمفروض متخليش حاجه تزعلك ابدا ولو حابه تنزلى من وزنك شويه ممكن تبدأى رجيم الكالورى لانه سهل ومريح وانتى
اختارى نظام يكون فيه عدد الكالورى الى يناسب طولك ووزنك حبيبتى وانتى يمكن محتاجه شويه تشجيع وتوصلى للوزن الى نفسك فيه http://smil.hotbox.ru/sm/376.gif


أختى أم سارونا الحلوة حبيبتى بدام قلقانه ممكن تبدأى رجيم الكالورى وأنا وضعت وصلات
له عند ردى للأخت omlol وانتى اختارى منهم الأسهل والمناسب لكِ


تحياتى وتمنياتى بالتوفيق للجميع http://smil.hotbox.ru/sm/328.gif

[ضوءالقمر]

مرحبا بنات
انا جيت بس حتى اثبت حضور
وجبتلكم شوية تمارين رياضيه
تجد معظم السيدات أعذار لعدم ممارسة الرياضة منها ضيق الوقت والإنشغال أو عدم القدرة على الذهاب لنادي رياضي وعدم توفر أجهزة رياضية في المنزل،ولكن كل هذه الذرائع تبددت اليوم بعد انتشار برامج الرياضة المنزلية التي لاتحتاج إلا لدقائق يومية من وقتك بينما يكون مفعولها ممتاز ونتائجها مرضية...وسوف نقدم لكم اليوم برنامج للرياضة المنزلية لايتعدى 20 دقيقة ويساعد على شد العضلات وحرق الدهون وتحريك الدورة الدموية.
النقطة الأساسية في هذا البرنامج هي إبقاء الجسم في حالة حركة متواصلة طوال مدة التمرين لذا يجب أن لاتكون هناك فترات توقف تام عند الإنتقال من تمرين لآخر.
1)التسخين والإحماء
قبل البدء بالتمرين لابد من القيام بعملية تسخين على سبيل المثال الركض أو المشي في مكانك على الأقل لمدة دقيقتين حتى يصبح الجسم في حالة نشاط واستعداد لأداء التمارين.
2)التمرين الأول لعضلات الصدر والكتف،المدة دقيقة واحدة.
في بداية الأمر سوف تجدين هذا التمرين صعب لكن مع مرور الوقت سوف يصبح من ضمن روتينك اليومي البسيط...ضعي ركبتيك على الأرض وارفعي الساقين للأعلى واحداهما ملتفة على الأخرى لتكون وضعيتك أكثر ثباتاً،أما الكفين فيتم وضعهن على الأرض بمستوى الكتفين،ثم اعتماداً على الذراعين تبدأين بدفع جسدك إلى الأعلى يستقيم ذراعك ثم بإنثنائه تهبطين بجسدك بإتجاه الأرض مع المحافظة على الظهر في حالة استقامة وتركيز الإعتماد في الحركة على عضلات الذراع فقط.كرري العملية لمدة دقيقة واحدة.
3)التمرين الثاني لأسفل الظهر,المدة دقيقة واحدة.
استلقِ على بطنك بشكل مستقيم ويديك وساقيك مفرودتان،ثم ارفعي ذراعك الأيمن وساقك الأيسر في نفس الوقت إلى أعلى قدر المستطاع إلى أن تشعري بضغط خفيف أسفل ظهرك عندها حافظي على هذه الوضعية 5 ثوان ثم عودة إلى وضعية البداية وتكرير العملية على الجانب الآخر وهكذا لمدة دقيقة.
4)للمحافظة على لياقتك مارسي الركض في مكانك لمدة دقيقة ثم عودةمرة أخرى إلى التمارين. 5)التمرين الرابع للفخذين والساقين،مدته دقيقتين.
وضعية البداية تكون بالوقوف بإستقامة وتثبيت اليدين على الوركين،ثم يتم ابعاد الرجل اليسرى إلى الوراء قدر المستطاع مع الحفاظ على استقامتها دون ثني الركبة إلى الوصول لأقصى حد ممكن عندها تبدأين بثني الركبة حتى تقترب من الأرض وتلقائياً ستجدين أن القدم اليمني قد انثنت أمامك بمقدار 90 درجة وحاولي أن لايتعدى مستوى الركبة اليمنى مشط القدم..ثم قفي مرة أخرى وكرري العملية على كل جانب من 10إلى 15 مرة لمدة دقيقتين.
6)التمرين الخامس للساقين،مدته دقيقتين. ضعي مشط القدم اليسرى على حافة الدرج ولتكن الرجل اليمنى ملتفة على اليسرى للتركيز على قدم واحدة فقط وثبتي يديك على الدرابزين أو على الحائط للتوازن ثم ابدأي برفع جسدك إلى أعلى اعتماداً على مشط القدم المثبت على الدرج إلى أقصى حد ثم اهبطي إلى مابعد مستوى ارتفاع الدرج بقليل وكرري هذه العملية من 12 إلى 20 مرة.
7)التمرين السادس لعضلات الذراعين والكتف،مدته دقيقتين.
الوقوف بظهر مستقيم ووضع اليد اليمنى على الورك بينما يدك اليسرى تحمل أثقال خفيفة أو قارورة مياه صغيرة وتبدأين برفع ذراعك بشكل مستقيم إلى جانبك حتى يصبح كف اليد الذي يحمل الأثقال بمستوى الكتف وموازاة الأرض،حافظي على هذه الوضعية لثانيتين ثم أعيدي ذراعك إلى الى الأسفل بجانب جسدك وكرري العملية على الجانبين 20 مرة لمدة دقيقتين.
8)التمرين السابع للكتف،مدته دقيقة واحدة. الوقوف بإستقامة مع فرد اليدين إلى أعلى بجانبك بشكل موازٍ للأرض ثم ابدأي يتحريكهما حركة دائرية بإتجاه دوران عقارب الساعة وكأنك ترسمين دوائر صغيرة في الهواء مع المحافظة على استقامتهما دون ثني الكوع لمدة 30 ثانية،ثم غيري الإتجاه إلى عكس دوران عقارب الساعة للوراء 30 ثانية أخرى.
9)التمرين الثامن لعضلات الفخذ الخلفية ومؤخرة الظهر،مدته 3دقائق.
ضعي الكفين والركبتين على الأرض والظهر مستقيم بزاوية متعامدة مع الذراعين والفخذين ثم اسحبي الركبة اليسرى إلى الأمام بإتجاه الصدر وببطء أعيديها إلى الوراء حتى تستقيم تماماً في الهواء وتصبح بمستوى الظهر وعودة من جديد إلى وضعية البداية بثنيها وتثبيتها على الأرض.يتم تكرير هذه العملية 20 مرة على كل قدم.
10)التمرين التاسع لعضلات البطن،مدته 3 دقائق. تمرين البطن التقليدي،استلقِ على ظهرك مع ثني الركبتين وتثبيط القدم على الأرض ووضع الكفين خلف الرأس والمرفقين إلى جانبها ثم اعتماداً على عضلات البطن ابدأي برفع جسدك إلى الأعلى والعودة إلى الاسفل لمدة دقيقة متواصلة. بعد ذلك للضغط على الحانبين مارسي نفس التمرين مع الإتجاه بالكوع الأيمن إلى الركبة اليسرى عند رفع الجسد والعكس بالعكس مع الكوع الأيسر والتكرار لمدة دقيقة أخرى.
وأخيراً التغيير قليلا في التمرين للتركيز على عضلات البطن السفلى برفع القدمين عن الأرض حتى يصبح الفخذين متعامدين على الظهر والساقين متوازيتين في الهواء مع الأرضوفي كل مرة ترفعين جسدك اسحبي الركبة اليمنى بإتجاه الكوع الأيسر والعكس بالعكس لمدة دقيقة. 11)لإنهاء التمارين لابد من التدرج وعدم التوقف عن الحركة مباشرة
فيمكنك مثلا الركض في مكانك ثم تخفيض السرعة حتى تصبح مشي هاديء إلى أن تهدأ ضربات القلب ويعود تنفسك إلى الوضع الطبيعي.
انشاء الله تستفيدوا

[رونة]

الله الله جزاكى الله كل خير حبيبتى ضوء القمر أكيد المجاهدات هينشجعوا على ممارسة
التمارين حتى وياريت حتى يمارسوها حتى لو غير ملتزمين برجيم معين
أكيد هتفييييييييييد جميعععععععععع البنات المهتمين بالرشاقة وبالصحة أيضاااااا

http://smil.hotbox.ru/sm/077.gif

[رونة]

حياتى ضوء القمر حضورك اتثبت بالثلاثه النهاردهههههههههههه http://smil.hotbox.ru/sm/303.gif

[omlol]

اختي رونه اشكرك كمان و كمان اانت اخجلتيني بتجاوبك الرائع
و لكن لدي اخبار مش عارفة لو حلوة او لأ المهم
زوجي اعترض البارحة و قال من الافضل ان لا اتوقف الان و الا الوزن حيرجع تاني بسرعة
و بصراحة انا خفت من كلامة و قلت لو رجع لي الوزن تاني يعني لازم اعمل الريجيم من الاول
و فكرة كمان انه الاسبوع الثاني هو اصعب اسبوع بالنسبة لي علشان حكاية البيض
بعد ما انتهيت من الرجيم المرة السابقة اكثر من سنة ما اكلش بيض حتى في الكيك هاهاها
و اعتقد انني حسمت الموضوع اليوم الصبح و قلت راح اكمل لانني حقيقي اخاف يرد الوزن
و انا طمعت و عاوزة اوصل ل 55 كغم يعني كمان 3 او 4 كغم لان وزن 58 طلع مش مظبوط كمان
ساعة يطلع و ساعة ينزل يعني جسمي لم يعتمد الوزن الجديد لسة هههههههه
قوللي رأيك و هل و بسرعة انا دائما مستعجلة و لكن لان اليوم اخر يوم في الاسبوع الثاني و الحمد لله
اخواتي شوفوا كيف انا رجعت علشان اكون معكم كما لاخر الشهر
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

[omlol]

نسيت اقول ان هذا اثبات حضور ايضا ولا اية

[RASHROOSH]

السلام عليكم يا بنات
وايه اخبار اليوم الجديد من ايام الريجيم والطريق للرشاقة ان شاء الله ؟
انا حبيت اثبت حضوري اليوم واطمن على اخواتي المجاهدات بس ما شاء الله كلكم طلعتوا ابطال ومجاهدات بحق وان شاء الله ربنا يوصلنا للي عايزينه
اختي رونة شكرا على تعقيبك وان شاء الله كل البنات يكونوا مستفيدين وبيطبقوا التعليمات مضبوط بس حبيت استفسر الليموناتة تتشرب من غير سكر ولا ممكن سكر الفواكه ؟معلش يا رونة انا عارفة اننا ازعجناكي باسئلتنا كل شوية بس معلش ده نصيبك ربنا رزقك بينا وان شاء الله كل ده يكون في ميزان حسناتك
اختي المجاهدة النشيطة omlol ما شاء الله عليكي وعقبالنا ان شاء الله لما نوصل للنهاية زيك ونطمع في المزيد كمان واشكرك على ردك على اسئلتي السابقة جزاك الله كل خير
واختي المكافحة النشيطة ايضا ضوء القمر اتعودنا على طلتك الحلوة علينا والمعلومات الحلوة اللي بتفيدينا بيها دايما وانت والله بتشجعيني كتير بهمتك العالية على الريجيم يارب كل البنات يكونوا زيك وعندي سؤال لو تقدري تفيديني بيه هل عندك تمارين لشد عضلات الصدر لوحدها ؟
شكرا ليكي حبيبتي والى اللقاء

[soso]

حبيتي رونه
هذه اخر اخباري مع الرجيييم :)
شوفي يا آنسه رونه انا امبارح للاسف sid ضعفت ادام الكبده المشويه الرائعه الي ماما عملاها في الفرن مع قوانص الفراخ وخدت نصف قونصه وكبدايه واحده مع الفراخ في الغذاء :rolleyes: يا رب اكون ملخبطتش الدنيا
ثانيا النهارده خدت بدل الجبنه القريش 3 بيضات لاني كنت راجعه من الكليه هلكاااانه فخدت بيضه زياده :rolleyes: يعني يا ربي مكانش يبقي الغذاء هو الي لحم مشوي :p والعشاء هو الجبنه :( انا مستغربه ان اللحم والسمك بيكونو في العشاء مش في الغذاء في معظم الايام ليييه بس ؟؟
المهم ياتري كميه اللحم او الدجاج او السمك ليها حدود ولا زي ما احب مفتوح يعني ؟؟
معلش اسئله كتير دارت في بالي وجمعتها عشان اكتبها اليوم لاني بكرة ناويه ادي نفسي اجازة ومش حرووووح الكليه فقلت اقضي شويه وقت علي النت وبكرة ان شاء الله حكون معاكو طول اليوم مع البرتقال علي الغذاء هههههههههههههههه
هل ممكن ابدل البرتقاله في الفطار باي فاكهه اخري تفاحه مثلا ؟؟

وبالنسبه للمياه الغازيه الي اعتقد انها كده هي السبب اني مخستش خااالص في الريجيم الي فات لاني كل يوم كنت بشرب علبه وانا من ساعه ما بدات الاسبوع الاول مشربتش الا نصف كوب فقط يا رب ميخربليش الريجيم ..........المهم ممكن اشرب عصير جريب فروت بدون سكر بدل المياه الغازيه في اي وقت ولا لازم يكون عندي في الريجيم ؟؟؟؟
والمشكله اني مبعملش رياضه خاااالص مفيش وقت ولا صحه :D هلكت من الريجيم مع الكليه والمذاكرة شجعوني يا بنااات انا تعبت جدااااا:rolleyes:
والسكر الدايت(دايت سويت ) الي بستعمله طعمه مش مريحني لو تعرفي يا رونه نوع كويس غيره قوليلي علي اسمه من فضلك
طولت عليكي وفي انتظار ردك
W:

[soso]

اه يا بناات
نسيت وعزيزتي omlol فكرتني انا طبعا بسجل حضوري اليوم والنهارده بالنسبه ليه اليوم الثالث في الاسبوع الاول :o
يا رب ساعدنا كلنا يا رب

W:

[omlol]

اشكرك اختي العزيزة سوسو على الكلمات الحلوة و ربنا معاك تكملي للنهاية هاها نهاية الريجيم
و الكيلوات الزائدة و الامور صعبة في البداية دائما و لكن اتخاذ القرار بان نبداْ هو الاصعب
هذا هو رايي في الموضوع
و لكن يا بنات هل تعرفون الفائدة الاخري لهذا الريجيم بالذات ؟
انا اقول لكم من حكم تجربتي السابقة و الحالية
بعد ان ينتهي الريجيم تشعري ان بأمكانك التغلب على اية مشكلة تعترض طريقك
و يكون عندك الدافع للمقاومه اقصد لن تستسلم الواحدة منا بسهولة لاي شيء
اعتذر اذا تحول الموضوع من طرفي الى فلسفة و لكن هكذا اشعر و شعرت
ختاما اخواتي الحبيبات استودعكم الله و اراكم غدا بعد الظهر بتوقيت هولندا
و هو ساعتين قبل توقيت مكة المكرمه يعني لو الساعة 2 في مكة المكرمة تكون الساعة عندي 12

[رونة]

بسم الله الرحمن الرحيم



عزيزتى omlol لو فعلا خايفة وعايزة تنزلى 3 كيلو كمان بسرعة لان رجيم الكالورى طبعا
بطىء وأنا اخاف تلخبطى فيه لانه محتاج مده لحد ما يجيب نتيجة كويسه يعنى عايز صبر..

وكلام زوجك مضبوط أحسن انك تكملى وتخلصى مرة واحده من باقى الكيلوات يعنى كملى
لأخر الشهر قدامك أسبوعين كمان وترتاحى من الرجيم خالص وبعدها أعملى تثبيت لوزنك
عشان ميزدش تانى خالص وترتاحى منه للأبد ..

وانا عن نفسى عملت كده كملت شهر كامل مرة وحده وخلصت من كل الوزن الزياده وأرتحت بعدها وكل مدة لما وزنى يزيد كام كيلو ممكن بعمل رجيم كام يوم بس لحد ما انزل الكليوات الى زادوا بسبب أجازه أو حفلات الخ ..

وفعلا كلماك مضبوط الجسم بعد الرجيم الكيميائى بيكون اتعود وقادر علىالمقاومة لانه اتعلم التحمل ههههه وفيه اراده أقوى غير الأول بيكون ضعيف أمام الأكل كله وخصوصا الدسم منه ..

اتوكلى على الله وكملى الرجيم مع بقية الأخوات وبالتوفيق حبيبتى

[رونة]

أختى RASHROOSH اسألينى علىراحتك والا يهمك يا قمر http://smil.hotbox.ru/sm/533.gif عصير الليموناته ممكن تشرب من غير سكر خالص أو بسكر الفواكه اختارى الى تحبيه يعنى لو تستحملى تشربى الليموناته من غير سكر اوكى ولو طعمها مر استخدمى ملعقه من سكر الفواكه ..

بالنسبة لتامرين الصدر فى الجيم كنا نستخدم تمرين بالداملز خفيفه و صفيرة كان المدربين
يقولوا انها لشد الصدر لكن انا الصراحة مستمرتش عليها عشان اقولك تنفع أو لا

وفيه بعض البنات بيدهنوا دهانات لشد الصدر وهنا فى المنتدى فيه أخت ردت على soso
وقالتلها أكثر من طريقة لتصفير وشد الصدر بالزيت لكن معرفش اذا كانت مجربه ..

لكن نصيحة من دلوقتى حاولى دائما تلبسى الس.... على طول طوووووووول الوقت حتى فىالبيت
لان عدم لبسه طول لوقت بيؤدى لكبر حجمه وبيكون مش مشدود ..

بالتوفيق حبيبتى وانشاءالله توصلى للوزن المثالى قريبا

اليوم سجلت حضور المجاهدة omlol و RASHROOSH

http://smil.hotbox.ru/sm/535.gif

[رونة]

عزيزتى soso انتى شكلك محتاجه الواحد يقعد جنبك ويراقبك وانتى بتعملى الرجيـــم
لانك بتخربيـــــــه يامفتريه تأكلى كبده وانا كاتبه انها من المحظورااااااااااااات
وكمان يتخربيه من 3 يوم يعنى لســـــه ملحقتيش تجوعى اوى هههههههههههههه
أمال لما تجوعى هتخربيه أكثر من كده ايــــه ( قلبت على أغنيه لأيهاب توفيق )

عموما حصل خير لكن فيه لخبطة كثير فى رجيم الكيميائى انتى عملتيها وكمان انا عرفت
دلوقتى ليه وزنك منزلش كثيررررر فى رجيميك الى فات من البيبســـى الدايــت

والله زى ما قلتلك البيبسى تخرب أجدع رجيم فى الدنيا عارفه حتى لو انتى صايمه طول
اليوم ومش بتأكلى خالصصصصصصص وجيتى فى أخر اليوم وشربتى علبة بيبسى
واحدة هتزيدىىىىى ايه رأيك !!!!!!!!!! http://smil.hotbox.ru/sm/140.gif


ملاحظات هامة : - http://smil.hotbox.ru/sm/156.gif

* المهم أول حاجه اتمنى تلتزمى بالرجيم بكل تفاصيله أكثر يعنى أولا مفيش بيبسى دايت خالص
اثناء الرجيم
* ثانيا أكل الكبده ممنوع تماما فى ارجيم الكيميائى ممكن لو بتحبيها اوى تأكل يوم الراحة
* ثالثا عصير الجريب فروت ممكن تشربيه فى الفطار بدل عصير البرتقال (ممنوع أكل تفاحة بدل برتقالة )
* رابعا لا يسمح بشرب عصير جريب فروت أثناء اليوم فى الوقت المخصص له فقط (فطار)
* خامسا سكر البديل الى بستخدمه هو سكر فواكه فركتوز ( معلقة أو معلقة ونص كافيه لليموناته)
* ممكن تكلمه الرجيم لكن بالألتزام التام
* محاولة الالتزام بعدد البيض المسلوق وهم 2 فقط
* لو تعبانه ومش قادره تلعبى رياضة لانك بتعملى مجهود فى الكلية والدراسة لكن
لو لقيتى وقت ممكن تمارسى فيه على الأقل 15 دقيقة تمارين يكون كويس انشاالله
مرتين او ثلاثه فى الأسبوع
* ممنوع تبديل وجبة بوجبة ثانيه ( يعنى ممنوع تبديل العشاء بالغداء وهكذا ) فى بعض الأيام بيكون غداكى لحمه أو فراخ عادى لكن فى بعض الأيام الاخرى بيكون الفراخ أو اللحمه فى العشاء وهو نظام مدروس جداااااا وأكيد مضبط بشكل ان الأكل متتفاعلش مع بعض بشكل يزيد الوزن
* ممكن أكل أى كمية من ( الفراخ أو اللحمه أو خضار مسلوق ) حسب الى مكتوب بالجدول
(طالما الكمية غير محددة فى الجدول) لكن يفضل عدم تناول كمية كبيرة من اللحوم والفراخ
عشان الصحة متتعبش فى محاولة هضمها لانها كلها أكلات صعبه الهضم
( مثلا ممكن أكل فرخه مشويه بدون جلد طبعا ويفضل الصدر منها لكن ممكن أكل الورك ايضا )


حبيبتى soso انتى كملى الرجيم لكن ياريت تلتزمى بيه أكثر وعلى فكره اللخبطه الى انتى
عملتيها هتبان اخر الأسبوع لما توزنى لانك لخبطى يعنى معدل النقص هيكون أقل عن المفروض
للكيميائى لان حصل لخبطه وأنا سجلت حضورك النهارده وبالتوفيق والألتزااااااااام انشاءالله


تحياتى

[omlol]

الغالية رونه السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الان و بعد ما انتهيت من اخر وجبة في أخــــــــــر يوم في الاسبوع الثاني
اشعر انني من الافضل اكمل و لو بالتعب احسن ما احتاس حاكل ايه في الوجبات
و الاسبوع الثالث اسهل علشان الوقت مش محدد و ممكن اكون عند الضيوف وا كل الفاكهة يوم السبت مثلا
اختي العزيزة رونه
اشكرك على التفاعل و ارجو التوفيق للجميع و ربنا معاكم و انا لن اترك الريجيم حتى النهاية كما اكملته في المرة الاولى و لم اكن وقتها بحاجة له مثل الان
الاستمرار يا بنات لا تخلو الجوع يقهرنا

[رونة]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة حبيبتى omlol ربنا معاكى وانشاءالله تستمرى للنهايه
والأسبوع الثالث مش صعب كثير والله هو يمكن بس بيكرر نوعيه الأكل كثير يعنى
يوم للفاكهه طول اليوم فاكهه فقط لكن انتى ممكن تحاولى تحببى نفسك فيه بأنك تعملى
طبق كبيرررر فاكهه مشكله وطول يوم كل ما تجوعى تأكلى منها وممكن لو طعمها مش حلو
ممكن تضعى عليها معلقه بديل السكر هتبقى فروت سالاد ههههه بس من غير كريم شانتيه

وأنا هنزل الأسبوع الثالث عشان البنات الى حابين يبدأو فيه انشاءالله وبالتوفيق لجميع المجاهدات

http://smil.hotbox.ru/sm/160.gif

[رونة]

الأسبوع الثالث من الرجيم الكيميائى http://smil.hotbox.ru/sm/271.gif



يوم السبت
- طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وبأي كمية و في أي وقت وبأي خليط ما عدا ( العنب والمانجا والتمر والموز والتين ) .

يوم الأحد
- طوال اليوم أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع من السلطة ما عدا ( البطاطس والبقوليات الجافة ) .

يوم الاثنين
طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وأي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع من السلطة بأي كمية و في أي وقت .

يوم الثلاثاء
- سمك أو جمبري مشوي أو مسلوق بأي كمية وسلطة ( خس وجرجير فقط ) .

يوم الأربعاء
- لحم مشوي أو مسلوق (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف أو دجاج مسلوق أو مشوي وبأي كمية .

الخميس والجمعة
- فاكهة صنف واحد فقط في اليومين بأي كمية وبأي وقت .


محلوظة :-
(( أخر الأسبوع يأخذ يوم راحة يأكل كل الى تحبوه لكن لحد الساعة 6 مساءا فقط وثانى يوم
نكمل الأسبوع الرابع من الرجيم ))

تمنياتى بالتوفيق لكم حبيباتى

http://smil.hotbox.ru/sm/155.gif

[omlol]

لدي سؤال اختي رونه
احنا هنا ما فيش عندنا جرجير هل لديك فكرة عن بديل اخر له
مع الشكر و تحياتي

[رونة]

أختى omlol ممكن البقدونس بديل للجرجير http://smil.hotbox.ru/sm/251.gif وكمان يوم الخضار تأكلى كل أنواع الخضروات مثل ( خس - طماطم - فلفل أخضر - خيار - جزر - كوسه - فاصوليا - سبانخ - بسله )

[رونة]

مس بيوتى يا هرابههههههه اختفيتى فين أوعى تكونى خربتى الرجيمممم ههههههههه http://smil.hotbox.ru/sm/347.gif

[ضوءالقمر]

مرحبا اخواتي المجاهدات
كيف الرجيم معكم انا باحسن حال بس بكره مسافره على حلب عند اهل زوجي
وخايفه ينزعوا لي الرجيم لان انا برأيهم نحيفه جدا عم يقولوا لي اسمني
انا مارح اقدر اثبت حضوري يومين
والله رح اشتاق لكم كتير كتير كتير
رونه حبيبتي سجلي لي غياب يومين مبرر والله هه هه
سلامي ل soso وبلاش لخبطة بالرجيم حياتي ديري بالك ممكن لقمه تنزع الرجيم
وتضيع الجوع كله
ادعوا لي ارجع بالسلامة
ورح اشتاق لكم جميعا والله تعودت عليكم اكتر من اخواتي
W: W: :K) :K)

[رونة]

حبيبتى ضوء القمر والله هنشتاقلك http://smil.hotbox.ru/sm/621.gif
وانشاءالله ترجعى بالسلامة واحنا فى انتظارك وانا هسجلك غياب يومين بس مطوليش
عن كددددددددده http://smil.hotbox.ru/sm/618.gif

[مس بيوتي]

مرحبا حبايبي...

اشلونكم انشالله بخير...

انا حبيت ابلغكم اني مستمره للحين انشالله على الرجيم وبستمر عليه الاسبوع الثاني بس بعد ما اخلص الاسبوع الاول اوقف يوم والا اكمل على طول؟؟؟؟؟

بليز ردو علي بسرعه لاني يمكن ما ادش لفتره بسبب الظروف..
واتمنى انكم تكملون ولا تيأسون لان كلنا مع بعض وهذي فرصه ان كل وحده تقوي من عزيمة الثانيه فا اتخذوها فرصه احسن من ان تسوين الرجيم بروحج ومحد يحفزج...


وانا يمكن انشغل والا شي ما اقدر ادش بس انا ترى من الحين اقولكم اني مكمله معاكم انشالله حتى لو لخبطت شويه الاسبوع الثاني يمكن تصير لخبطه بس راح اكمله:)

يعني كل يوم حضرولي يابنات;)

تسلمين يا حبيبة ألبي رونه... والله يخليج معانا انشالله ومشكروه على المجهود اللي تبذلينه معانا ما قصرتي اختي الغاليه:rolleyes: وانا معاكي انشالله....

يالله سلامW:

[رونة]

أخيراااا رجعتى حبيبتىىىىىى مس بيوتى وحشتنينااااا غايبه بقالك كام يوم http://smil.hotbox.ru/sm/222.gif شوفى حبيبتى أول ما تخلصلى الأسبوع الأول
تخدى يوم راحة تأكلى الى انتى نفسك فيه لحد الساعه 6 مساء وبعدها العشاء خفيف
وتانى يوم على طول تكملى الأسبوع الى الثانى

[رونة]

سلام حبيبتى أنا سعيدة انك ملتزمه بالرجيم وانشاءالله تكملى الأسبوع الثانى وترتاحى واحنا فى انتظار أخبارك طمنينا عليكى http://smil.hotbox.ru/sm/114.gif

[soso]

مرحبا بالمجاهدات
خجلتوني فانا اول واحده تلخبط الريجيم
:cool:
حبيبتي omlol
شكرا علي تشجيعك وايضا علي مداخلتك الرائعه فالريجيم من اهم العناصر المساعده علي قوة الاراده الي اتمني ربنا يقويهالي كمان وكمان في كل حاجه
وفلسفتك صح ميه في الميه ;)
عزيزتي ضوء القمر تروحي وتيجي بالسلامه وشكرا علي تشجيعك وان شاء الله مش حلخبط تاني يااارب ساعدني
حبيبتي رونه
شكرا علي ردك وتعبك معايا وان شاء الله حلتزم( ده كل الموضوع كان حته كبده وبيضه زياده ونصف كوب بيبسي دايت وبس :rolleyes: )
حاجه هايفه صح :p :cool: مرسي قوي لتعبك يا حبيبتي

بااااي رايحه افطر وبعد الغذاء ان شاء الله حجيلكم
W:

[soso]

عزيزاتي
ها انا قد عدت والحمد لله اليوم ماشي كويس جدا ومفيش اي لخبطه وربنا يسهل لاني بعد ما اخلص غذاء (واتفضلو معايا عصير برتقال لذيذذذذذذذ) رايحه مع ماما نزور ناس;) ;) ;)
بس المهم الريجيم ميتلخبطش , ان شاء الله لما ارجع حدخل واقولكو الاخبار وان شاء الله تكون خير
وعلشان الانسه رونه متزعلش انا طبعا بسجل حضوري وانا في اليوم الرابع من الاسبوع الاول عقبال السبوع التاني والتالت وووو...... يا رب :p :p :p
اراكم علي خير
W:

[omlol]

رونه حبيبتي شكرا جزيلا لك انا غلبتك معايه و لكن الهمة اليوم جيدة و الحمد لله
اختي سوسو لا تنسي اننا اصبحنا كالاخوة هنا و يجمعنا هدف واحد يعني صرنا مثل جمعية لرعاية المجاهدات الريجيميات اسم صعب لكن نحن نساعد بعضنا البعض و اهلا بيك و بجميع الاخوات
اختنا ضو القمر لا تنسي تجيبي لنا كباب حلبي معك علشان يوم الاثنين يوم اللحوم و تروحي و ترجعي بالسلامه يارب
و ختاما هذا تسجيل بالحضور و ليس لدي اسئلة اليوم شكرا للجميع القاكم على خير يارب
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اختكم ام اللول

[رونة]

الســلام عليكم ورحمة الله وبركاتة



حبيبتى soso الموضوع كان بسيط بس صدقينى انا بكون خايفه من أى لخبطه لأن الوزن
احنا عايزينه ينزل بسرعه عشان لما تنتهى من الرجيم تشعرى فعلا بنزول كيلوات كثير
من الوزن يستحق التعب الى تعبتيه وانشاءالله تستمرى على الرجيم الشهر كلهههه وتوصلى
للهدف المطلوب http://smil.hotbox.ru/sm/568.gif

النهارده انا شايفه انك ملتزمه تمااااااااااااااام وداخله النت مرتين وتأكدى على حضورك
وانا سجلته ويارب متكونيش لخبطى فى الرجيم فى زيارة النهارده http://smil.hotbox.ru/sm/293.gif و بالتوفيق حبيبتى



حبيبتى أم اللول تعرفى أسمك كنت الأول فاكراه أملول دلع لكن الصراحة أسم أم اللول يجننننننننننننننننن تحفه عجبنى موووووووت وانتى والله والا غلبتينى والا حاجه احنا
اتفقنا اننا فريق واحد كلنا بنخاف على بعض ونشجع بعض لحد ما نوصل للرشاقه المنشوووووووووده فى أقرب وقت بأذن الله


عارفه دائما لما كان عندى فى الرجيم يوم اللحوم كله كنت أشعر ان لحم العالم كله مش هيكفى
من كثر شعورى بالجوع والحرمان مع الرجيم !!!!!!!! وفى الأخر لما يكون قدامى اللحمه
اكل بسيططططط !!!! وعلى كلامك ياريت أختنا ضوء القمر تجيبلنا معاها وهى جايه كباب حلبى لكن يوم اللحوم محتاجين فيه تجيب معاها محل الكباب كلههههههه ( احنا ثلاثه انا وانتى وسوسو) وشكرا على تسجيلك اليوم حبيبتى وانشاءالله يعدى يوم اللحوم بسلام يارب ..
على فكره يوم اللحوم أعملى تشكيله منها عشان متزهقيش ( كباب وكفته )

http://smil.hotbox.ru/sm/417.gif


تحياتى للجميع

[soso]

والله انا مكسوفه منكم جدا
للاسف sid
للاسف sid
للاسف sid
انا
لخبطت
امبارح
في
الزيارة




بس غصب عني والله
:rolleyes:
what can i do ??????
:confused:
:confused:
:confused:

:S:

[omlol]

اشكرك كتير قوي ياحبيبتي رونهعلى التشجيع و اسمي بالانجليزي اقصد طريقة كتابته كانت من اختيار ابني الصغير و وجدته اسم اورجينال فابقيت علية و لكن فى المنتديات الاخرى يعتقدوا انني راجل و انا مش بصحح ليهم علشان زوجي يطمئن هااهاها
سوسو مكنش اتفاقنا كدة ابدا كل يوم لخبطة عزيزتي في النهاية انت اللي كسبانة اقصد الوزن الزيادة و لن تخسري بهذه الطريقة الا الصدق مع نفسك و اعترافك لنا لن يغير شيئا
خلي بالك بكرة الكل بينزل وزنه كثير وانت مش عارفة شدي حيلك و اتفقي مع نفسك انك لن تعملي اية لخبطة مهما كانت الاغراأت اتفقنا سامحيني لو كنت قاسية معك و لكن لابد احيانا
سلامي للجميع و بالانتظار اتمنى لكم الصحة و العافية
هذا تسجيل للحضور هذا اليوم الجمعة و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

[RASHROOSH]

سلام يا بنات
انا آسفة يا رونة امبارح ما قدرتش ادخل النت نظرا للظروف الحالية وكمان لا اضمن اني اقدر ادخل كل يوم فالتمسوا لي العذر واعتبروني بسجل دخولي كل يوم وانا معاكم في الريجيم طبعا مافيش تغيير
لكن الخبر السيء اني للاسف وزنت النهاردة لكن تقريبا لم يختلف الميزان عن الاسبوع اللي فات مش عارفة يمكن لاني كنت بشرب الدايت الله اعلم مع اني اذا شربت لا تزيد عن نصف علبة كل يومين مثلا ومع اني محافظة على التمارين يوميا
ارجو يا رونة انك تفيديني بنصيحتك اعمل ايه ابدأ في الاسبوع الثالث ولا اعمل ايه
وشكرا ليكي حبيبتي

[مس بيوتي]

مرحبا حبايبي.. اشلونكم..

انا اليوم آخر يوم في هذا الاسبوع وللحين مكمله..

واعذورني يابنات ما اقدر ادش كل يوم يمكن بس احاول وانتو تعرفون الظروف.. بس انا مكلمه معاكم انشاللهلاخر الشهر..

حبيبتي رونه انا اليوم وزنت اول ما قعدت من النوم وبعد الحمام وانتو بكرامه..

sid sid sid اكتشفت ان وزني نقص فعلا بس اقل من كيلوsid ..

انا ماادري يمكن لانه الميزان خربان مثل ما قلتلكم بس حبيت اوزن فيه ..

اهوا صحيح اختلف الوزن بالميزان الخربان ولكن اقل من كيلو...

معقوله لان الميزان خربان؟؟ او انه فعلا هذا هو وزني الحين؟؟؟؟؟؟

ما ادري والله...

بس فرحت شويه وبنفس الوقت انحبطت واايد لان على بالي نزل وزني وايد بس حسافه:(

رونه حياتي قوليلي؟؟؟؟؟؟ بليز ردي علي ياعيوني انتي...

المفروض كم كيلو انزل بالاسبوع؟؟؟؟؟ وشنو هذي النتيجه بليز ردي علي؟؟

اعتقد انها نتيجه مو حلوه وما تبشر بالخيرsid

بس احاول اوزن بميزان ثاني علشات اتأكد اكثر...

تحيــــــاتي لكم حبايبي واشوفكم على خير باقرب وقت احاول اشبك ولكن اعذورني اذا غبت لفتره مثل ما انتو عارفين طبعا

سلامW:

[soso]

عزيزتي omlol
انا مش زعلانه منك بس لازم تعرفي انه كان غصب عني وربنا يعلم انه كان اهون عليه استحمل اي حاجه في الدنيا ولا اني اخرب الريجيم
لكن المظهر الاجتماعي والشكليات هي الي اضطرتني والا كان منظري يبقي وحش جدا
:rolleyes:

ولما رجعت شربت شاي اخضر وما اخدتش وجبه العشاء ونمت جعانه sid لاني طبعا امبارح مكلتش ده انا يا دوب دقت من الحاجه الحلوة الي اتقدمت وبس
والنهارده بسجل حضوري وانا في اليوم الرابع من الاسبوع الاول لتاني مرة حكرر اليوم النهارده يعني - فطرت زي امبارح عادي وان شاء الله حتغدي برتقال واتعشي العشاء بتاعي الي مش كلته امبارح وان شاء الله حكمل بعد كده بكرة اليوم الخامس
ايه رايكم دي فكرة ماما

يا رب تكون فكرة كويسه

وربنا معايا
W:

[ام السعد]

مرحبا بنات ... كيف اخبار الرجيم معاكم ... اليوم اخر يوم للرجيم والحمد لله انتهينا منه على خير ...
بالنسبه لوزني نزلت والحمد لله 3 كجم في اسبوع وان شاء الله اكمل معاكم وبكرة حيكون يوم مفتوح لحد الساعه 6 المغرب مثل ما قالت رونه ...
حبيبتي رونه كيفك ؟ الان بعد اليوم المفتوح امشي على الاسبوع الثاني او اكرر الاول ؟
شوفي ايش يناسبني وردي علي عيوني ....
والف مبروك على البنات اللي نزلوا ... وانا احييك يا ام اللول على عزيمتك ما شاء الله عليك عقبالنا ربي يثبتنا على الرجيم ...
مس بيوتي ... انا حاسه انك نزلتي اكثر لكن يمكن ميزانكم خربان لكن انتي شوفي الفرق في ملابسك اذا وسعت عليك او لا وكملي رجيمك وان شاء الله تنزلي اكثر الاسبوع الثاني ..
soso شدي حيلك حبيبتي في الرجيم علشان تنزلي كيلوات كثيرة وان شاء الله بالتوفيق للجميع ...
باااي

[رونة]

ســلام حبايبى

أختى omlol ربنا يخليلك أبنك زوقه حلووووووووو أوى وأحسن خلى زوجك يطمأن بدل
ما يجننكككككك طول الوقت بتكلمى مين هههههههه وأنا سجلتك حضورك النهارده حبيبتى
وانشاءالله تمر باقى الأيام عليكى بسهوله لأنه أعتقد أنك بدأت تتأقلمى مع الرجيم http://smil.hotbox.ru/sm/073.gif و بالتوفيق حبيبتى



عزيزتى RASHROOSH والا يهمك أنا بسجلك دائما حضور حتى لو ما دخلتيش النت
و السبب أنى عارفه أنك ملتزمه تمام وأنا مقدرة الظروف حبيبتى الله يكون فى العون
انشاتءالله الأزمة تمر بسلام ..

وزنك ثابت فى الرجيم و مختلفش عن الأسبوع الى فات أولا أكيد لانك بتشربى دايتتتتتت
حتى لو بتشربى نص علبة لأن الرجيم الكيميائى لازم نلتزم بيه بحزافيره والا مفيش
فائدة منه http://smil.hotbox.ru/sm/119.gif ومش هينقص من الوزن غير قليل حتى لو بتمارسى الرياضة معاه ..

اتنى كنتى بشتربى دايت كل الأسابيع الى فاتوا ؟؟؟؟!! عموما تقدرى تكملى لكن من غير
شرب دايتتتتتتتتتت نهائى وانشاءالله الوزن هيبدأ ينزل من جديد فى الأسبوع الثالث
وبالتوفيق حبيبتى

[رونة]

سلام مس بيوتى قلوبنا معاكم حبيبتى وانشاءالله كل شىء يكون تمام واحنا مقدرين
وانتى مستمره معانا بالرجيم حتى لومحضرتيش انتى متسجله معانا من المجاهادت النشيطات

حبيبتى أكيد فى غلط فى الميزان عندك لأنه مش معقوله الأسبوع الأول من الكيميائى تنزلى
أقل من كيلو واحد لا يمكننننننننننننننننننننننننننننن (( استحاله )) لأنك بتهيألى ملخبطيش فى النظام خالص صح ؟؟؟؟ عموما مثل ما قالتلك أختى ام السعد أنتى ممكن تعرفى من لبسك

والا يجيلك احباط والا حاجه لأنه الميزان ممكن السبب وكمان صعب والله يكون اقل من كيلو
انتى المفروض تنزلى من 3 الى 4ونص كيلو فى الأسبوع الواحد !!!!!!! http://smil.hotbox.ru/sm/203.gif حاولى فعلا توزنى بميزان تانى لانه فيه لخبطه من الميزان المشكله انك كنتى ملتزمه بالرجيم فلا اتوقع لانه حتى لو جسمك صعب يستجيب لأى رجيم يعنى نزوله صعب لا يمكن ينزل اقل من كيلو على الأقل كان 3 كيلو فى الأسبوع الأول بالذات لانه هذا الأسبوع معروف ينزل 3 كيلو على الأقل وممكن أكثر

انا فى انتظارك تقوليلى عن النتيجه وشوفى ميزان تانى وكمان شوفى لبسك عليكى اتغير كثير أكيد وياريت تطمنينا عليكى حبيبتى http://smil.hotbox.ru/sm/206.gif



حبيبتى soso كملى الرجيم وهى فكره كويسه من ماما طبعا ( قولتيلها كل سنه وهى طيبة بمناسبة عيد الام والا لا ؟؟؟؟؟ ) لكن عليكى بالألتزاممممممممممممم والا الوزن هينزل ببطىء صدقينى وياريت الزيارات حاولى تقليليها فى فترة الرجيم لأنك كل مره هتخرجى فيها زيارة هتظرى للأكل والرجيم المشكله أن اى تغيير يتعمل فيه يلخبطه لانه بيعتمد على نوعيه الأكل الموجود فقط مع منع أى اضافات تانيه وحضورك أتسجل النهارده وبالتوفيق حبيبتى ونفسى اسمع اخبار حلوووووووه المره الجايه كفايه اخبار لخبطههههه http://smil.hotbox.ru/sm/213.gif



أهلا حبيبتى أم السعد وحشتينا والله من أول ما الأسبوع بدأ ومعرفتش أى اخبار عنك والحمدلله
انك انتهيتى من الأسبوع الأول والف مبروك على نزولك ال 3 كيلو انتى فعلا نجحتى والتزمتى
بالرجيم عشان كده النتيجه ممتازه ..

صح حبيبتى على طول تبدأى اليوم المفتوح وتأكلى كل الى نفسك فيه لحد الساعه 6 مساء وبعدها
عشاء خفيف وثانى يوم على طول تكملى الأسبوع الثانى من الرجيم وبالتوفيققققققققققققققققق وانشاءالله تستمرى لنهايه الشهر وتنزلى كل الكيلوات الى محتاجاها



ملحوظه لأختى RASHROOSH غير شربك للدايت انه غلط كمان يمكن انك مخدتيش يوم
الراحة ؟؟؟ لانه لو كنتى كملتى على طول الأسابيع ورا بعض ممكن يكون جسمك اتعود وثبت على الوزن ومش راضى ينزل أكثر عشان كده نزلتى ببطىء


تحياتى للجميع وانشاءالله يعدى بقيه على الشهر على خير للجميع

على فكره أنا نزلت 4 كيلو فى الأسبوع الأول وملتزمه بالرجيم لنهايه الشهر مع بقيه المجاهدات


http://smil.hotbox.ru/sm/275.gif

[soso]

حبيتي رونه
هنيئا لكي ال 4 كيلو مبرووووووك
وعقبالي يارب
انا مبارح عملت يوم ممتاز بدون لخبطه خااااالص الحمد لله
والنهارده اليوم الخامس وبسجل حضوري وان شاء الله خييير

شكرا عزيزتي ام السعد علي تشجيعك ليه

اه يا رونه انا طبعا قلت لماما كل سنه وهي طيبه اوعي انتي تكوني نسيتي !!!!!
وبالمناسبه حصللي موقف النهارده في الكليهq)
اتكسفت وكانت حالتي صعبه مش عارفه احكيه لمين من كسوفي قلت احكيه لحبايبي في منتدي لكي

مش قادرة اقول :rolleyes:
تخيلو كان في زحمه ومكانش فيه مكان الكل يقعد فقمت وقعدت واحده زميلتي وبعد شويه هي قامت عشان انا اقعد شويه وانا جيت اقعد راح الدكتور معدي من ورايا وشد الكرسي عشان يعدي وانا مخدتش بالي من الزحمه
وهب :( كنت حنزل علي الارض لولا اصحابي نادو عليه بصوت عالي فوقعت فوق البنت الي كانت قاعده علي الكرسي الي جنبي:eek:
والدكتور وقف ساكت ولا كانه عمل حاجه
وربنا ستر
بس كان منظري q)
باي باي بقه حروح اتغدي عشان انسي ;)
W:
W:

[omlol]

اشكركم اخواتي الكريمات و شكر خاص لأم السعد للتشجيع و الحقيقة انت انتائج بدأت تظر و الباقي اقل من اللى فات ربنا يقويكم و تصلو لنهاية الريجيم بسرعة انتم كمان
اختي رونه شكرا على الدعاء و ربنا يخلي لنا و للجميع و انا فرحانه كثير علشان بقيلي بس
11 يوم غير النهار ده وعقبال عندكم يا بنات
صحيح لحد الان فقط4 كيلو نزلت و لكن بدأ شكلي يتحسن و ارتحت من مشاكل القولون لحد الان
و ربنا يكون مع الجميع و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

[ضوءالقمر]

مرحبا اخواتي المجاهدات
انا رجعت وكتير سعيده لان اهل زوجي قالوا لي اني نحفانة كتير وحاج نحف
وبعدين اختفي وحين وصولي فتحت النت لاطمئن عليكم وعلى الرجيم
الغاليه رونه سجليلي حضور لو سمحت

[omlol]

اهلا و سهلا اختي ضو القمر
و الله فرحتيني عقبال عندي و عند العاوزين يارب
على فكرة ما جبتي سيرة الكباب الحلبي احنا وصينا ها
حمد لله على سلامتك و مبروك الكليوات الت ذهبت منك

[omlol]

اهلا و سهلا اختي ضو القمر
و الله فرحتيني عقبال عندي و عند العاوزين يارب
على فكرة ما جبتي سيرة الكباب الحلبي احنا وصينا ها
حمد لله على سلامتك و مبروك الكليوات الت ذهبت منك

[omlol]

اهلا و سهلا اختي ضو القمر
و الله فرحتيني عقبال عندي و عند العاوزين يارب
على فكرة ما جبتي سيرة الكباب الحلبي احنا وصينا ها
حمد لله على سلامتك و مبروك الكليوات التي ذهبت منك
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

[ضوءالقمر]

الله يسلمك يارب اختي omlol
كيف الرجيم معك ؟
وانا ما حبيت جبلكم سيره اي اكلة حتى ما تلخبطوا الرجيم
اما عن الاكل الحلبي كله بيجنن خاصه الكبه ممممم بس لاخلص الرجيم اول شيء
رح اكله هو الكبه نيه وتبوله مممممم
وعقبال عند كل المجاهدات يخلصوا من كل الكيلوات الزائده

[ضوءالقمر]

الله يسلمك يارب اختي omlol
كيف الرجيم معك ؟
وانا ما حبيت جبلكم سيره اي اكلة حتى ما تلخبطوا الرجيم
اما عن الاكل الحلبي كله بيجنن خاصه الكبه ممممم بس لاخلص الرجيم اول شيء
رح اكله هو الكبه نيه وتبوله مممممم
وعقبال عند كل المجاهدات يخلصوا من كل الكيلوات الزائده

[ضوءالقمر]

مرحبا
وينك رونه رح سجلك غياب انت وسوسو
مابينتوا شو خربطوا الريجيم

[رونة]

سلام يا جماعة أنا جيتتتتتتتتت بس دخلت متأخر شويهههه سجلونـــى

ضوء القمر حبيبتى حمد الله على السلامه والله المنتدى كان مظلم من غيرك
ولو كنت أعرف انك راجعه النهارده كنت دخلت من بدرى أسلم عليكى واهديكى الورد
http://smil.hotbox.ru/sm/526.gif وانا سجلتلك حضور كمان الأيام الى فاتت
وطبعا حسوا بالفرقققققققق واضح أكيدددد الحمدلله النتيجه مرضية جدا وبتسعد الواحد
وانشاءالله تخلصى وتأكلى الكبه والتبولللللللله بس ابعتيلى شويه فى الأميل http://smil.hotbox.ru/sm/063.gif

soso صراحة منظرك يموت من الضحك انا لو معاكى كنت ضحكت على الأخرررر
خدى بالك المره الجايههههه وبصى واراكى وانتى بتقعدى علىالكرسى هشيله انا المره الجايه
حبيبتى soso الله يبارك فيكى عقبالك عن قريبببببببببببببببببب بأذن الله

انا قلت لمامتى الحمدلله كل سنه وهى طيبة وبعتلها كارت وتورته بس مكلتش منها و معقول
انساها اهو ده الى مش ممكن ابدااا http://smil.hotbox.ru/sm/001.gif

الحمدلله انك النهارده التزمتى جدا وانشاءالله يكون الالتزام لنهايه الشهر كلــــه


حبيبتى omlol 4 كيلو يفرق كثير فى الشكل وفعلا يخليكى ترتاحى جدا وتحسى بالفرق
واضح وعلى فكره انا كمان تعبنى القولون ولما بحسن فى أسلوب أكلى برتاح كثير
وانشاءالله حبيبتى تخلصى من 11 يوم الباقيين هانتتتتتتتت خالص وبالتوفيق حبيبتى


انا بتعشى اتفضلوا معايه يا جماعه http://smil.hotbox.ru/sm/057.gif
عشاء الرجيم طبعااااااا متخلوش دماغكوا يروح لبعيـــــــــد

[وعــدي]

يااااااااااااااااااااااااهوووووو انا هناااااااا
ولااحد يسال ولااحد يقول فين اختفت البنت افاااا ماتوقعتها منكم......... انا زعلانه
على العموم كيفكم كلكم ووحشتوني...... وبالذات سوسو ورونه معليش انشغلنا بالحرب وانتم عارفين المهم سجلو حضوري واليوم ثاني يوم لي ودعواتكم لي عشان اكمل عشان انا عارفه نفسي ممكن بكره الخبط ........
ادعولي نفسي اخس اااااااااااه

[soso]

مرحبا بالمجاهدات ويوم ريجيم جديد علي راي رونه


عزيزتي ضوء القمر
الف حمدالله علي السلامه
كنت خايفه عليكي انك تبوظي الريجيم اصل اللمه بتحلي الاكل :p
المهم انا جيت امبارح وسجلت بس انتي الي مخدتيش بالك راجعي الردود والتاريخ ;)


حبيتي وعدي
الف الف حمد الله علي سلامتك
انا مش ناسياكي بس عارفه انك كنتي حتبداي السبت 22 / 3 يا رب تكملي بقيه الاسبوع علي خير ومتعمليش زي الريجيم الي فاات :D
وارجو متزعليش مني
مقدرش انا علي كده ;)
بس لازم تطمنينا عليكي كل يوم في الريجيم
ويااارب تخسي


W: W: W:

[soso]

حبيبتي رونه
والله لو كنتي مكاني مكنتيش ضحكتي من الكسوووووف بس لما روحت البيت ضحكت كتيييييير جدا
:p :D
المهم اليوم الخامس الحمد لله عدي بدون اي لخبطه و النهارده اليوم السادس ان شاء الله وبسجل حضوي ( خلي بالك يا ضوء القمر ) بسجل حضوري
وربنا يسهل انا حوزن بكرة ان شاء الله وخايفه موووت مكونش خسيت
q) حتعقد q)



بقولك ايه يارونه
همتك كده وتعمليلنا قائمه بالاعضاء المستمرين معنا والي بداوا معانا جديد زي وعدي
احنا كنا حوالي 12 عضوة
ولا نسيتي



W: W: W:

[ضوءالقمر]

عزيزتي رونه
الله يسلمك يا رب والله المنتدى منور بيك انت
واه يا رونه على الكبه النيه الحلبيه اه بتجنن
خاصه مع التبوله
بس بعد الرجيم طبعا حتى اكل وضميري مرتاح
):K

[ضوءالقمر]

اختي الغاليه soso
الله يسلمك يا الغاليه وكنت قويه جدا عند اغراء الاكل لان اغراء الجسم الرشيق اقوى
واه من بنات مصرومن خفة دمهم
والعتب على النظر ما شغتك
:cool: :K)

[رونة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

يوم جديد مع الرجيممممممممممممم ومع احلى مجاهدات



حبيبتى وعــدي ليه الزعل يا قمر أخيرااااااااااا جيتىىىىىىىىىىىىى
انا قلت البنت مستخبيه ومش عايزه تبدأ الرجيم ومكسوفه لأنها انسحبتتتتتتتتت
والله انا افتكرت انك غيرتى رأيك ومش هتبدأى معانا فى الرجيم لأنك مدخلتيش
والا مرة من يوم ما بدأناه ... عموما والا تزعلى نفسك وانتى والله وحشتيناااا خالص
مالص كمااااااااااااان

معلش حبيبتى ما احنا عارفين الظروف ربنا يستر انشاءالله وتعدي على خير لجميع المسلمين
وطبعا حبيبتى بعد حضورك النهارده انا هبدأ اسجلك معانا فى قائمة الرجيم الكيميائى
وياربببببببببببببب متخربيش الرجيم وتستمرى عليه انشاالله اسبوع واحدددددد بس وانتى
لما تشوفى الفرق واضح عليكى هتكملى بقية الشهر وهتخسىىىىىىىى بس خليكى معانا
أول بأول وكل ما تقدرى تدخلى النت تعالى اكتبيلنا أخر أخبار الرجيم معاكى عشان نشجعك
ومتضعفيش قدام أى اغراء واحنا هنا عشان نساعد بعض على قهر السمنه الى مجننانا
و بالتوفيق حبيبتى



soso يا عسل انتى والله يا خوفى منك يا بدران وانتى فاهمه السين ومعنى كلامى كويس طبعا
أوعىىىىىىىى تعمليها تانى وأنا سجلت حضورك النهارده وايدى على قلبى يارب
تكملى على خير وانشاءالله بكره هتلاقى نفسك نزلتى فى الوزن لكن حتى لو منزلتيش
كثير متزعليش لأنك كنتى بتشربى دايت ولخبطى شويه فى النظام حبيبتى ..

انا النهارده هكتب قائمة بالعضوات الملتزمين وأنا مكنتش بكتب القائمة فى اليومين الى فاتوا
لأنى كنت مستنيه أشوف مين فيهم هيلتزم لأن فى بعض الأحيان تلاقى ناس داخلين فى بداية
الرجيم بهمه جامده ومتحمسين جامد وبعد كام يوم يستسلموا ويضعفوا قدام الأكل !!!


ضوء القمر يا قمررر اسم على مسمى يا حياتى وفعلا والله لما الواحد يأكل وضميره تعبان
لأنه خرب فى الرجيم فعلا بيندم أشد الندم وااااه من الندم وبعدين كفايه كلام عن الأكل كلنا هنخرب الرجيم خلينا صامديننننننن نحن صامدوووووووووووووووووووووووووووووون
يا قومممممممممممم امنعوا الدخول للمطابخ و الكلام عن الأكل والفرجة على اعلانات
عن الأكل يعنى خلينا فى المعسكر الى عملناه أسلم لنااااااااااااااااااا أعتكاااااااااف http://smil.hotbox.ru/sm/021.gif وبالتوفيق حبيبتى



قائمة العضوات المجاهدات فى الرجيم الكيميائى هم :-



1* omlol
2* ضوء القمر
3* soso
4* RASHROOSH
5* مس بيوتى
6* ام السعد
7* وعــدي
8 * رونــه



تحياتى وتمنياتى بالتوفيق للجميع

http://smil.hotbox.ru/sm/020.gif

[ضوءالقمر]

مرحبا اخواني المجاهدات
كيفك رونه شايفه اننا نقصنا كنا 11 شو صار وين الباقي sid
رونه نسيتي اختي اكبر مجاهده ملتزمه تماما معنا ونحفانه اربعه كيلو
يا اخواتي راح الكتير ولم يبقى الا القليل اصبروا
:S:

[رونة]

أهلا حبيبتى ضوء القمر معهلش أنا ننننننننسيت أكتب أختك وهى فعلا من المجاهدات المتميزين
وحقيقة الأمر ان العضوات الملتزمات هما 9 أعضاء فقط أما بقية الأعضاء شافوا ان الرجيم
قاسى عليهم .. لكن الصراحة العضوات الى معانا حاليا ملتزمين جدا ويارب يكملوا للنهايه
ويوصلوا للوزن المثالىىىىى
تحياتى حبيبتى

http://smil.hotbox.ru/sm/561.gif

رونــــه

[omlol]

تسجيل للحضور يا عزيزتي رونه
و النتيجة عندي لازالت على ال58 كيلو
و لكن يمكن ميزاني خطأ احاول اوزن اليوم في مكان اخر
و الهمة لازالت عالية الى الامام يا بنات
سلامي للجميع سامحوني لم اذكركن بالاسم لانني لسة صاحية من النوم و لم اشرب القهوة
و كمان عندي دوام و لن استطيع الاكل حتى اعود
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

[soso]

ولا يهمك حبيبتي ضوء القمر وشكرا علي ذوقك
;)
حبيتي رونه
انا النهارده بسجل اليوم الاخيير في الاسبوع الاول ولسه موزنتش
مرعووووووبه :(
بس ربنا يستر ولغايه الان كله تماااام
ان شاء الله بليل حقولوكو اخبار الوزن
sid
يارب يكون خيير
sid

بااي
:S:
معلش اصلي خايفه شويه احسن مخسش ;)

[soso]

اه
نسيت حاجه مهمه
انا عندي برررد جامد والبيض زي ماانتو عارفين بيزود البرد ايه ممكن ابدل البيض فيه بالفطار لاني مبحبش اخد ادويه خااالص وبعتمد علي الاكل ( الليمون والجبنه البيضه القديمه بالعيش الابيض واااو لذييييييذ ) المهم وبعض الراحه دايما بيجيبو نتيجه معايا والبرد بيروح من غير دواء لان الدواء ممكن ينيم وانا مش ناقصه المذاكرة والكليه اهم من النوم !!!!
المهم اعمل ايه بقه في الاستاذ ريجيم
محدش يقولي جبن قريش
مبقدرش اكلها خااالص
وعلي كل انا كلت بيض النهارده وبكرة ان شاء الله عندي راحه مش حاكل بيض طبعا
ويوم الاربعاء باذن الله اول يوم في الاسبوع التاني كله بيض sid sid
اعمل ايه ؟؟:rolleyes:


W:

W:

W:

[وعــدي]

سلااااااااااااااااااااااماااااات حبيبتي سوسو انشاءالله الي يكرهك ولو انه اظن انه مافي احد يكرهك
<<========== شايفين البنت الذوق .ههههههههه المهم كيفكم يابنات كلكم ووحشتوني كيف الصبر معاكم ( سأصبر حتى يعلم الصبراني صبرت على شي امر من الصبر) هو البيت كذا ولا غلط صححو لي انا عارفه اني فايقه ورايقه بس انشاءالله يكون دمي خفيف على قلبكم ( الله يستر )
المهم انا ماشيه واتقدم بخطى ثابته نحو الرشاقه ههههههههههههههههه ( مش باين )
بس دعواتكم يالحبايب
ونشوفكم على خير

[ضوءالقمر]

مرحبا يا مجاهدات
انا اليوم صحيت متأخره وما رحت الشغل عم كسل شوي
ولسه ما فطرت وعم اشرب ماء ساخن وهي ثالث كاسه يبقى ثلاث
وبعده الفطور وبعد الفطور بساعتين الرياضه
اما عن الصبر اختي وعدي فانا تعلمت الصبر من الرجيم وقوة الارادة
وطريق الرشاقه اخره لذيذ كتير خاصه وقت تلبسي الفساتين الستريتش
لزوجك سيكون جدا مسرور
:p :D

[مس بيوتي]

وحشتووووووووووووووووووووووووني............W:

اشلونكم بنات انشالله بخير كلللللللللللللللللللللللكم يارب..
وشلون الرجيم معاكم يااارب خير..

وحشتوني وااايد واشتقت لكم واايد والله وحبيت اشوف اخباركم حبايبي الرشيقيين;)
ماشالله اشوف اخبار حلوه منكم .. وانشالله تكملون يااارب ...

ازيك حبيبة ألبي رونه.. وحشتيني مووووووووووووت..:rolleyes:
بنات انا وزنت بالميزان الخربان:D ولقيت اني نزلت 3 كيلو تقريبا مع انه خربان ترى:S:
الحمد الللللللللللللللله يارب... بصراحه شويه ارتحت واقدر اكمل الرجيم الحين بثبات اكثر..

بس بنات انا مستغربه من شي.... اشلون انتو توكم خلصتو الاسبوع الاول وانا بديت الاسبوه الثاني من يوم الاحد:confused: انا استغربت لما قريت الردود والله .. لاني وقفت يوم واحد اللي اهوا السبت وكملت الرجيم بعدها عاادي وانا الحين بالاسبوع الثاني ....

قولولي شصاير لاني تخربطت انا ماشيه معاكم والا لا؟
المهم انشالله ننزل اكثر في الاسبوع الثاني وتبان النتيجه اكثر واكثر مع الاسبوع الثاني ومع نهاية الرجيم...

وتحيـــــــاتي لكم ياحلوين وانشالله احاول كثر ما اقدر ادش ..

عيوني رونه انا مكمله معاكم حبيبتي الغاليه ومع صديقاتي وطمنوني....
وعلى فكره رونه انا ما استعمل حبوب فيتامينات بس بديت استعملها من امس بس ومو ملتزمه بالحبوب بصراحه...
soso اشلونج حبوبتي والله مت من الضحك على الموقف هههههه ولاتخافين حبيبتي انشالله ينقص وزنج وتخسي بس صبري.. ولا تزعلين اذا ما نقصتي وايد حطي في بالج انج راح تنزلين اكثر في الايام اليايه.. لانها البدايه والاسابيع اليايه تنزلين وتخسين اكثر واكثر..

حبيبتي القمر اشلونج ياقلبي.. شخبارج واشلون الرجيم معاج قوليلي عن يوميات الرجيم معاج;)


حبيبتي وعدي انشالله تكملين معانا الرجيم وبالتوفيق يااااااااارب..

بس انا حاسه ان الكميه تقلصت شويه يابنات كانو 12 او 13 الحين8؟؟؟؟؟؟؟؟ مممممممم
يالله انشالله ما ينسحبون الباجي:)
تحيــــــاتي لكم وحده وحده وكل المجاهدات معاناW:

[ضوءالقمر]

اختي العزيزه مس بيوتي
اه اه يوميات الرجيم ماشي حالها بس الصراحة عم عصب شوي
وهددني زوجي اذا عصبت اكتر من هيك رح لخبط لك الرجيم
ايه الله يستر

[RASHROOSH]

السلام عليكم يا بنات
ها ما هي اخبار الرشاقة معاكم ؟؟؟؟؟؟
ما شاء الله شايفة اجازات هايلة بالذات الشطورة ضوء القمر ( اللهم لا حسد ) ماشاء الله تبارك الله مش اهلك قالوا لك كفاية نحف خلاص يا قمر كفاية عليكي كدة خلي الباقي علينا احنا الدببة ‍‍‍‍‍‍‍‍!!!!!!!
والله ما شاء الله عليكي همتك عالية مش زيي انا خبت على الآخر ولخبطت شوية والله عايزة كلمتين حماس عشان ترجع تاني الهمة
للأسف الظاهر حصل لي احباط وزني ثابت مش راضي يتغير مع كل الحرمان ده حتى همتي للرياضة فترت يمكن كمان مع الظروف المحيطة بينا حاسة بكسل وفتور ادعوا لي يا بنات ارجع تاني زي الاول نشيطة وهمتي للريجيم عالية
يمكن كمان لاني في الاسبوع التالت في الريجيم وبصراحة هو صعب شويتين !!!!!!!!!
لأ مش شويتين تلات شويات !!!!!!!!!
حتى بفكر اني لا استمر في الريجيم الكيميائي واتبع اي نظام تاني يكون اخف ويكون شبيه بالاسبوع الاول والتاني منه ايه رأيك يا رونة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
على العموم انا قلت اثبت حضوري وانا مستمرة لكن مع شوية لخبطة وعارفة اني مش هينزل وزني
تمنياتي لكم بالتوفيق واكمال الطريق للنهاية بسلام ودعواتكم

[وعــدي]

عزيزتي ضوء القمررررررر اااااااااااه من يوم جبتي طاري الفستان الاستريش وانا في عالم تاني اتخيل روحي فيه ههههههههههههههههههههه تعتقدي ممكن يارب
مس بيوتي مبررررررررررررررروك على 3 كليو وعقبال ماتوصليين لحلمنا ( على فكرة صح اني ملقوفه بس كم وزنك )هههههههههههههههههههههههه
سوسو وينك مختفيه ولا هذا مع المرض سلامتك عيوني ...... سوسو حتى انتي ابغى اعرف وزنك ( جات في راسي ولازم اعرف ضروري ) هههههههههههههههههههههههههههههههههههه
يابنات لو ماقلتو لي ترى ماراح انام اليوم
انا وزني وبالا فخر








صراحه انا انسانه باينه في النعمه ايش اسوي













وزني دحين مع كم ريجيم خطافي صار 90
بس باذن الله حوصل لل 70 ( طموحي على قدي صح ) هو شويه شويه
بعد ال70 هين

رونه فينك مافي اخبار منك اليوم ............................... وتحياتي حتى انتي يارونه ابي وزنك ههههههههههههههههههه

[وعــدي]

على فكرة نسيت اقلكم انا اشتركت في الركن العام ولي هناك كتابات رائعه ( من يشهد للعروسه ) المهم روح واقروها واعطوني رايكم

[ضوءالقمر]

رح شوف الموضوع وهناك اعطيكي رأيي
والفستان الستريتش كان من زمان حلمي والان صار ممكن البسه
اختي وعدي انا وزني 74 وطولي 172
بس بدي كيلويين واحصل على الوزن المناسب
:rolleyes: :rolleyes:

[ضوءالقمر]

الاخت RASHROOSH
انا صحيح نحفت ولكن اطلب المزيد
انا اساسا لا اعتبر سمينه لاني الحق نفسي الول باول
وعقبال عندكم جميعا
):K

[رونة]

الســـــــــــلام للى بيخسوا وبس والى مبيخسوششششش يقعدوا على جنب بعيد لحد لما نشوفلهم حل ههههههه


حبيبتى omlol وفقك الله وانا سجلتلك حضور بس أنا بتهيألى احتمال يومن وزنك ثبت عموما
لو كان ثبت أعملى اليوم الراحة الى قولنا عليه علشان انتى مخدتيش والا يوم راحة من الرجيم
من يوم ما بدأنا يمكن هو ده السبب وطمنينى على الاخبار لما تتأكدى من الميزان فى انتظارك


متخافيش انا مش ناسيكى يا soso روحى أوزنى وخلصى نفسككككككككككككككك وخلصينا
واحنا كده مش عارفين نكتب وزنك الجديد أوعى تكونى منزلتيشششششش هتاخدى عقاب أسبوع
اضافة عننا فى الرجيم ههه لا عادى بس اوزنى وطنينا بس أوعى تقوليلنا وزن ملخبطططط
شوفى هتخسى يعنى هتخسى انا وراكى والزمن طويللللللللللللل هههه

سلام حبوبتى وعــدى وانتى كمان وحشتينااااااااااااااا وايددددد مرههههه كثيرر موووت
الصبر يا أيوووووووووووب لو كان عايش كان شاف جرى فينا ايه واه من الصبر
وانتى دمك عسسسسسسسسسسسسسسل وبالنسبة للرشاقه كلنا بنحلمممممممممممممم
الحلم العربى هههههههه حبيبتى والله بدعيلك دعاء جماعى مع كل جماعة المجاهدات


سلام حبوبتى ضوء القمر والله عندك الحق الرجيم بيجيب كسلللللل ما فيه بعده كسل
والله برافوووووو عليكى انك بتشربى ثلاثه كاسات على الريق ياريت كل المجاهدات
يشربوا انشاءالله كاس واحددددددددددددد ( ضيعتوا كل أمالى فيكم هههه )
يا عينى يا عينى عالرياضة نفسى أعرف بيلعبوا رياضه والا لااااااااااااااااااا
سؤال للجميععع ياريت الاجابه عليههههههههههه بصراحة
ياسلامممممم على الفستان الستريتش بس المشكله انه هيتفرتكككككككك لما
الواحد يلبسه قبل ما نخس ههههههههه والزوج هيكون مسرور لما نقوله
اشترى غيره هينتحر اكيددددددددددد http://smil.hotbox.ru/sm/017.gif

[رونة]

حبيبتى مس بيوتى يا بعد عمرى انتى والله وحشتيننننننننننننننننننننننننننننننى حيلللللللللللللللللل والله مفتقدينك والله الرجيم ماشى تمام بس ناقصنا وجودك معانا ..


مبرووووووووووووووووووك على 3 كيلوووووووووووووووو شوفتى يعنى الميزان
كان المشكله منه ويمكن تكون نزلتى أكثر من 3 كيلو كمان بدام خربان الميزان لكن
الحمدلله انك نزلتى مع الرجيم من أول أسبوع نزول كبيرررررررر ومشجع للأستمرار على الرجيم للنهايه انشاءالله فرحتينى حبيبتى ... http://smil.hotbox.ru/sm/491.gif


لا احنا خلصنا الأسبوع الأول من كده لكن انا كنت بكتبلهم نتيجتى فى الأسبوع الى فات بس
عشان اشجعهم لكن الى بدأوا معاكى فى نفس الوقت هم soso ووعـــدى وهى داخله
على جامد من أولهااااااا ومتحمسه ومجاهده متميزه انشاءالله تتعرفى عليهااااا

حبيبتى انتى كملى رجيميك عادى انتى فى الأسبوع الثانى احنا سابقين انا وضوءالقمر واختها
و RASHROOSH و omlol و ام السعد

احنا فى انتظارك تطمنينا دائما عليكى حبيبتى وفعلا المجاهدات الى مستمرين معانا هما
الى انا كتبتهم لان الباقى تعبوا وحسوا ان الرجيم صعب عليهم عموما انشاءالله هما
يمشوا على رجيم تانى ابسط وينزلهم الوزن الزائد لكن هيكون محتاج صبر لان الوزن
فى اى رجيم تانى هينزل ببطىء ومملللللللل فظيع بيخلى الواحد ييأس ويترك الرجيم ويأكل عادى
المهم احنا ملتزمين ميه بالميه وكل الأمور تمام وكلنا وزننا بينزل الحمدلله وومفيش انسحاب
خلاص دفتر قفلته عشنا محدش يقدر يغير رأيه وينسحب خلاص ادبستووووووووووا والى
حصل حصل وبالتوفيق حبيبتىىىىىى مس بيوتى

[ضوءالقمر]

صباح الخير انا اليوم صحيت بكير بشان روح على الشغل متنشطه
وعدي عليك ياوعدي مواضيعك بتجنن
واشتركت بالمسابقه
صباح الخير رونه الله يكون بعونك عم يعزبوك البنات
طولي بالك بيستاهلوا العذاب

[رونة]

ضوء القمر لا حبيبتى أوعى تعصبىىىىىىىىىى معلش امسكى اعصابك لحد ما
نخلص الرجيم وبعدين اتعصبى على زوجك خدى راحتك عادى ههههههه

انتى فعلا وزنك مضبوط حبيبتى وانت احلى حاجه بتعمليها انك بتخدى بالك اول ما وزنك يزيد بسرعه تلحقيهههه وبكده يكون الرجيم سهل عليكى لانك مش بتكونى عايزه تنزلى كيلوات كثيررر وبالتوفيق حبيبتى


RASHROOSH فينك حبيبتى قلقت عليكى عدى كام يوم والا ظهرتى !! المهم انك بخير
وكل شىء الحمدلله واحنا النظام ماشى تمام وكلنا ملتزمين بالرجيم الحمدلله و مستمرين
فى المعركة للنهااااااااايةةةةةة

لخبطى ليهههه رشروش حسدناكى قلنا انتى تقريبا خلاص فى نهايه الشهر وهتوصلى للوزن
الى عايزاه وهتثبتى وزنكككككك حرااااااااام ههتضيعى تعب كل الأيام الى فاتوا الحقى بسرعه
ارجعى للرجيم قبل ما يزيد الكيلوات الى نقصتيهاااااااااااا

شوفى حبيبتى بدام وزنك ثبت خدى اليوم الراحة الى قولنا عليه لو كنتى مخدتيهوش اصلا
وبعدين لو كنتى بتعملى يوم الراحة يبقى فى الحالة دى اعملى يومين العصير الى كتبناهم
عشان ثبات الوزن وتنزيله مره تانيه ..

بالنسبة للرياضه فعلا الهمه بتقل بعد ما يكون الوقت عدى مده على الرجيم لكن على الأقل
استمرى على الرجيم والرياضة معلش قلليها لو مش قادرة تستمرى عليها فى الوقت الحالى..

شوفى لو اتبعتى اى رجيم تانى ممكن ينزل فى وزنك بس هيكون بطىء اوى لو حاسه انك
خلاص فعلا مش قادره تكملى ممكن تاخدى اسبوع رجيم تانى اخف شويه لكن حاسبى على
الكيلوات الى نزلتيها احسن ترجع تانى ويروح كل تعب الرجيم على الفاضى

طيب حاولى تجربى يومين العصير وارجعى تانى للرجيم وشوفى هتحسى بفرق او لا
ولو مش حابه تكملى تعبتى من الرجيم الكيميائى جربى رجيم تانى اخف وفى كل الأحوال
طمنينا هتعملى ايه وخالى بالك من الأكل خليه معقول ميزدش عشان مترجعش الكيلوات تانى
وانا فى انتظارك تقوليلى نويتى على اي رجيم حبيبتى



حبوبتىىىىىى وعــدى والله انك صحيح ملقوفههههه ههههههه يا مفتريه داخله فى العالم
تسأليهم وزنكم كامممممممم ههههههه يمكن مكسوفين والا حاجه وانا كمان مسلمتش من السؤال
ملكيش دعوه بوزنى هتعلمى بيه ايهههههههههه ههههههههه عموما طولى 170 ووزنى 75
قريب لضوء القمر


حبيبتى موضوع لبس الفستان الستريتش انسيييييه ده الحلم العربىىىىىىىىىى الى عمره ما هيتحقق ابدا ههههههههه والله ضحكتينى وخلتينى اروق يا لزوزه اللهم ما اجعله خيرررر


على فكرة نسيت اقلكم انا اشتركت في الركن العام ولي هناك كتابات رائعه ( من يشهد للعروسه ) المهم روح واقروها واعطوني رايكم <---- عاملة دعايههههههههههه لنفسهاااااااااااا
هروح بس مش هقول رأى هقول انك انتى الى بعتيلى ومش عارفه عايزه منى ايهه هههههه


تحيـــــاتى لجميع المجاهــدات العســولات

رونــhttp://smil.hotbox.ru/sm/491.gifـــه

[omlol]

رونه غاليتي اشكرك على التشجيع جاء في وقته
و لكن اعتقد ان اوزن عندي ثابت و لكن المقاس بالنتمتر بيصغر
يارب اكون كتبها صح
يعني بسبب المشي السريع و سواقه الدراجة الهوائية عملت لي عضلات بدل الدهون
علشان انا اخذت مقاسات لجسمي مثل مقاس الصدر و الوسط و الحوض( للخياطة يعني هههههههه)
و في نهاية الاسبوع اوزن الاقي ما في تغيير( يمكن) و الحقيقة لما اقيس بالمتر اجد الفرق
ممكن لو سمحتي تطيلي ريجيم العصير لانني لم اراة وكمان علشان بقينا ما شاء الله 14 صفحة
و ممكن ادور علية على الفاضي
اليوم هو اليوم السادس من الاسبوع الثالت و غدا اخر يوم في هذا الاسبوع
ممكن تقوللي اعمل ايه بعد كدة علشان يثبت الوزن
على فكرة انا طولي 159سنم ووزني الان 58 كيلو
بنا شدوا حيلكم و مشتاقة لكم جميعا و لكن الظروف هنا شوية صعبة فارجوكم سامحوني
لعدم تفاعلي الجيد معكم اعدكم ان شاء الله قريبا ان اعود كما كنت السموحة منكن اخواتي
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

[soso]

حبيبتي وعدي
ايه اخبارك اتمني تكوني بخير والريجيم يكون ماشي تمام
وانا هنا بس البرد كان تعبني جدا والله:D


مس بيوتي
حمد الله علي سلامتك
ومبروك الكيلوات الي نقصتيها

:)



عزيزتي ضوء القمر
مفيناش من كده ......بلاش عصبيه وحياتك ;) ;)


اما انتي يا RASHROOSH

فبجد اتحسدتي كنتي ماشيه كويس ....ليه اللخبطه
اوعي تكوني اتعديتي مني
:rolleyes:


حبيبه قلبي رونه
كنت عاوزه اعرف
انتي في اليوم الكام في الاسبوع الكام
عوزين نطمئن علي المستقبل
مع الريجيم طبعا




:rolleyes:


حبيتي omlol
احنا كمان كلنا مشتاقينلك
احنا كلنا بقينا اخوات طبعا


W:
W:
W:

[soso]

بنات






يا بنات




























انا وزنت



























ولقيت

















اني
















خسيت



















2كيلو





بحالهم














مش عارفه افرح ولا ازعل
كان نفسي اخس حتي 4 كيلو
















;) ;)


لكن الحمد لله

وربنا يستر















علي فكرة انا كنت لابسه تقيل اصل الجو هنا صعب جدا مطر وبررررد

وانا راحه اليوم وباكل .........ولا بلاش عشان الي عامل ريجيم ميخربوش
المهم انا بكرة ان شاء الله حبدا الاسبوع التاني وكله علي الله

W: W:

[وعــدي]

الله واكبرررررررر ..........كلكم نحااااف الا انا sid sid sidوعاملينا فيها تخان وريجيم وتجاهدو sid وانتم في ال70 واجسامكم حلوة اجل انا اروح انتحر احسن لي .
اااااااااااااه سأذرررف الدمع انهار
بس برضو انا لي عذري انا توي قايمه من ولاده
<<========= تبرر لنفسها
والله ياجماعه انا اول مانخطبت كان وزني 55 وعلى ماجا وقت الفرح وصلت 59 اوكي
وبدات شويه
شويه
شويه
شويه
ههههههههههههههههههههههههههههههههه لين ال90 بس اعاهدكم اني ماراح اتجاوز ال100 خخخخخخخخ
بس سبحان الله من يوم ماتخنت وانا احاول اعمل ريجيم وافشل وبالعكس اكل اضعاف وراحت 5 سنين من عمري وانا دبه ........
بس الحمد الله المرة هذي غيررررر والفضل كله لله سبحانه وتعالي ثم دعواتكم وتشجيعكم الله يجزيكم عني خير الجزاء .
بصراحه يابنات نفسي اللبس زي البنات تراني من يوم تزوجت وتخنت مالبس لبس دلع ( على فكرة مظلوم زوجي تلاقيه الي يشوفه بالتلفزيون نفسه يشوفه على بس ايش نسوي حكم الزمن )
على العموم انا ماشيه كويس.
رونه انتي سوسو حاسه اني اعرفكم من زمان على فكرة لوانتهت الحرب على خير ورجع كل شي طبيعي انشاالله اشوفكم في مصر في الصيف
ضوء القمر تسلم لي حبيبتي انتي وكل الساده الاعضاء وتحياتي W:

[وعــدي]

على فكرة ياسوسو ياخبيثه ماقلت لي وزنك ;)
بس لو طلعتي زيهم رشيقه من جد عاد لاتستنوني بكرة عشان حروح انتحر :K)

[مس بيوتي]

صباح الخير عالحلوين:rolleyes:

اشلونكم يابنات..

والله اليوم استانست لما شفتكم وشفت اخباركم الحلوه.. وضحكت من قلبي والله على سوالفكم الحلوه:D

اول شي احب اسلم على وحده وحده من المجاهدات واقولكم انشالله تكونون بخير وصحه وعافيه يارب وجسم رشششششششششششششق;)

اشلونج رونه عمري.. تسلمين ياقلبي ... وانا الحين العب رياضه بس مو وايد عشان الظروف ما تساعد:( بس امس لعبت رياضه مع الشريط تبع شد البطن والله اليوم احس بطني مشدوووووووووووود ويعورني شويه وهذي علامه على ان هذي المكطنقه تأثرت وانشالله خير يارب..

بس يابناااااااااات في شي ودي اقوله لكم:( بنات البيض الله يزيد النعمه طابت نفسي منه والله من كثر اكل البيض بهذا الاسبوع مرارتي انفجرت والله آكله غصبن علي..

والحين آكل بيضه وحده بدال البضتين من كثر ماني غاصبه نفسي بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس انا بيسموني مس بيضه مو مس بيوتي:p
الله يعيني... ويعينكم يارب..

soso الف الف مبروك ياعيوني والحمد الله انج نزلتي هالكبيلوين وقولي الحمد الله لانج لا تنسين انج خربطتي في الرجيم ومع هذا نزلتي ماشالله واسامري وانشالله ما يخلص الرجيم الا وانتي نحفتي وااااااااااااااااااااايد يارب والله فرحت لج وضحكت واايد على حرق الاعصاب اللي سويتيه لما هههههههههه تبين تشوقينا عشان نعرف خسيتي والا لا.. عموما واصلي ولا تخربطين هالمره واذا تحسين بجوع شربي على الريق كمون وحبة حلوه مطحونين مع ماء مغلي هذي تساعدج على سد الشهيه وتنقص وزنج اكثر.. بالتوفيج ياقلبي.

وعدي والله انتي عسل عسل عسل هههههههههههههه ياحلوج.. شوفي حبيبتي اتني مالج شغل بكل وحده ووزنها لان الوزن مو مقياس الوزن مع الطول حسبيها وانا بقولج وزني احم احم شوفي انا وزني 70 كان او 71 تقريبا بس انتي تقولين شويه بس شوفي طولي جم؟؟؟ طولي 158 تقريبا لو حسبتيها صح اطلع انا مو متينه وايد بس مليانه.. وانتي على حسب طولج ياقلبي بس مالج شغل سوي الرجيم وانشالله تفاجئين ابو العيال وتلبسين اللي نفسج فيه;)

وانشالله اشوف موضوعج ياعسل.


وعشان ما اطولها اكثر سلامي لكل المجاهدات العسل والله يحقق اللي في بالنا وبالتوفيق يارب..



اي صج حبيبة قبي رونه ياريت لو تكتبين الاسبوع الرابع ياقلبي لان انا باقي لي 3 ايم وانتهي الاسبوع الثاني عشان احضر للاسبوع الثالث والرابع.. ومشوره يا عيوني على المجهود.

بس ودي اسالج جم نقصتي خلال الاسابيع اللي طافت من الرجيم يعني بمعدل كم؟؟؟؟؟؟؟

وحبيت اسال حبيبتي amol اشلون وصلتي لي هالنتيجه وخلال اشكثر .. بس ماشالله هذا اهوا الوزن المثالي اللع يتممها عليج يارب يا عيوني..


سلملمW:

[omlol]

عزيزتي مس بيوتي
اشكرك على السلامات و التحيات
و النتيجة التي و صلت لها هي باصراري على الاستمرار
و كلما ضعفت امام شيء انظر الى نفسي في الرأة و اقول هانت
و اعتبارا من النصف الثاني في الاسبوع الثاني وجدت نفسي انني استطيع لبس بعض من ملابسي التي صغرت علي بسبب الزيلدة في الوزن
و اقول لك بدأت اشعر وقتها بالتعب و الارهاق خاصة و ان ضغط لدم عندي كان ينزل
و اشعر بالدوخة و التعب بسرعة و اخبرت رونه الغالية وقالت لي ان نتيجتي جيدة و استطيع التوقف و عمل ريجيم اخف لمدة اسبوع
و لكن زوجي زعل مني و قال اخاف ان يرد لك الوزن الي راح بسرعة و راجعت اوراقي كما يقولون و قلت في نفسي ان اصعب يومين في الريجيم انتهيت منهم
و كمان انا لم اصل الى النتيجة التي اريدها تماما و اخبرت رونه بعزمي على المتابع و قلت خسارة يضيع تعب اصعب اسبوعين بسبب الكسل و الملل
و الان الحمد لله و صلت الى 57 كيلو و اليوم اخر يوم في الاسبوع الثاني
كمان لاحظت انني اذا اقللت من شرب الماء تاخر نزول الوزن
و لذلك و ضعت قوارير الماء في كل مكان اجلس فية و كل شوية اشرب منهم

اعتذر عن الاطالة و ارجو ان اكون قد افدتك
رونه اين انت تاخرت علينا و اليوم هو اخر يوم في هذا الاسبوع بالنسبة لى الحقيني ارجوك
ريجيم تثبيت الوزن كما قلت لي او ريجيم العصير
المهم الميزان خاف بعد ما قلت لة البارحة انني ساشتري واحد ثاني و القي به في القمامة
و زنت نفسي اليوم و وجدت انه يتفاعل معي كما في السابق هههههههههه
السلام عليكم جميع يا بنات بالاسم وحدة وحدة انا فرحانه لان النتائج التي اريدها بدأت اصل لها و الحمد لله

[وعــدي]

يااااااااااااااااااسوسو لاتكوني هربتي عشان ماتقول لي وزنك :D خخخخخخخخخخخخخخخخخ
المهم كيف المجاهدات كيفك رونه وحشتينا وين اختفيتي ...... ضوء القمر كيفك حبوبه
amol كيفك حبيبتي . اما انتي يا مس بيوتي او مس بيضه على قولك خخخخخخخخخخخ ليه تجيبي طاري ال 70 قدامي صار هذا الرقم يثير حساسيتي .q)
نفسي اوصله بس شكله ساكن بعيد على خخخخخخخخخخخخخخ
المهم انتي العسل ياعسل وياريت تدخلي دايم وتطمنينا عليكي وقلوبنا معاكم




نسيت ماسالتوني عن الريجيم هههههههههههههههههههههه امس لخبطت شوي ماقلت لكم نفسي وانا اعرفها على العموم كل يومين ريجيم ويوم لخبطه ايش رايك رونه
او ايش رايك اعمل ريجيم الشوربه ( وتاهت بي الخطوات على دروب الرشاقتي ) وربي انفع شاعره ونبطيه كمان :D
هههههههههههههههههههههههههههههه هم يضحك وهو يبكي

وتحيات للجميع وحده وحده W:

[ضوءالقمر]

مرحبا يا بنات المجهدات الرشيقات
سلام يا رونه كيف احوالك انا امبارح تناولت وجبة الغداء ونسيت نفسي بلا عشاء من كتر ما شربت شاي اخضر امتلت معدتي ولم اتعشى
حبيبتي وعدي انا وقت ولدت بنتي كان وزني 85 ولم اقدر انزلهم دفعه واحدة
والان عمر بنتي سنة وشهرين ووزني كان قبل الانجاب 65 وكل وحدة ضروري تتخن على الانجاب لا تخافي بكره تخسي :)
عزيزتي omlol
الدوخه الي معك من هبوط الوزن ولازم تاخدي فيامين ب وحديد والطريق الى الرشاقه شاق ولازم تتحملي :rolleyes:
الاخت مس بيوتي
الحق معك البيض الله يزيد النعمه كتره صعب بس هو لازم عشان رفع نسبه البروتين ولا افضل ان يبدل بشيء :mad:
حبيبتي soso

مبروك الكيلوات اللي نزلتيها والي يصبر يلاقي واستمري والنتيجه رح تكون مرضيه ):K

[شهلاء]

:D :D :D

والله ماشاء الله عليكم يابنات الصراحة انكم شجعتوني وحمستوني على الجهاد معكم واني من على هذا المنبر يسرني ويسعدني ان ابلغكم اني انضميت اليكم (انقلبت خطبة عصماء لكن لاتلوموني من فرحتي)
انا ابتديت الرجيم الكيميائي من السبت اللي فات, يعني انا في اليوم الخامس, لكن ماحبيت اشاركم لما اتأكد من نفسي والحمدلله المرحلة الصعبة عدت واحس براحه نفسية غريبة وكمان احس اني نحفت,لكن الرجيم اللي انا اتبعه غير اللي انتم تتبعوه ,انا طبقت الرجيم الكيميائي اللي قالت عليه سوسو الله يجزاها خير.

[soso]

مبروك حبيبتي شهلاء والله معكي
فعلا انتي عديتي المرحله الصعبه
عقبااااااالي



روووووووونه





انتييييييييييييي فييييييييييين




حبيبتي ضوء القمر


وعدي




يا كل بنات الريجيم



الحقوني
انا
لخبطت
الدنيا
والريجيم
وكل
حاجه
اعمل ايييييييييييييه؟؟؟؟؟



:rolleyes: :rolleyes:











فعلا الريجيم مع المذاكرة متعب جدا جدا
وانتو باين عليكو كلكو متزوجات وانا الوحيده الانسه الي فيكم
يعني كلكو عندكو خبرة اكتر مني
و دااافع ;)
ازواجكم طبعا
;)


المهم اني فعلا تعبت عشان المذاكرة اعمل ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟
وعشان وعدي متقولش عليه هرابه انا وزني كان 79 وخسيت 2 وبقيت
77 واعتقد ان انا رجعت تاني 79 لاني امبارح كلت براحتي
كنت في يوم راحه والنهارده كمان بهدلت الريجيم
وعلي فكرة انا طولي 164 سم
أرجو الا تبخلو عليه بالنصيحه

:rolleyes:

W:

[ضوءالقمر]

اهلا بك الاخت شهلاء وارجوا ان تستفيدي ولا تلاخبطي :cool:
soso له ليه كل هل اللخبطه وبعد الافادة q)
على كل الاحوال لاتزعلي كملي هذا الاسبوع بدون رجيم بس لاتاكلي كتير وبعد السته مساء لا تقربي الطعام ويوم السبت ابدأي من جديد من اول الرجيم وبدون لخبطه :S:

[omlol]

يا صبايا وينها رونه بالي مشغول عليها
لم تثبت حضورها اليوم روووووووووونه وينك شغلتيني
ارجو من تعرف عنها شيئا ان تطمئنني عليه و السلام الى كل الحبايب

[رونة]

سلام حبايبى أسفة على تأخير فى الرد أمبارح كان المنتدى مغلق للصيانه

:D

سلام حبيبتى ضوء القمر والا تعب والا حاجه هنعمل ايه الأمر لله ههههههه مش بيقولوا لجل الورد ينسيقى العليق لو لخبط فى مثل سامحونـــى



حبوبتى omlol بتهيألى فعلا انتى لعبك بالدراجة الهوائية عملك عضلات هى الى ممكن ثبتت الوزن عندك لأنى كنت لما بروح الجيم واللعب على أجهزه معينة كان وزنى يثبت مع انى
كنت حاسه انى بخس وطلع السبب انه كانت الاجهزه تعمل عضلات ..

عشان كده مش هتحسى بتغيير كبير لما توزنى وأنا وضعتلك وصلة رجيم العصير لمدة
يومين وبعدها ممكن تبدأى رجيم تانى اضغطى هنا (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?s=&threadid=56619)

على فكره مقاساتك للصدر وخصوصا الحوض فكرتنى بحوض المطبخ ( شكلى جعانه هههههه ) وبالتوفيق حبيبتى واحنا فى انتظارك يا عسل

[رونة]

حبيبتى omlol أنا جيييييييييييييت الحقكككك أكيد وحشتكككككككككككككك موووووووت بدام بتسألى عليه والله انك تستاهلى كل خير لاحظتى تأخيرى لكن كان غصب عنى للصيانههههههه هههههههه هو الميزان اصله يخاف ميختشيش لازم ترهبيه يمشى عدللللللللللللللل
انشاءالله حبيبتى تكونى سعيدة لأنك خلاص قربتى لنهايه التى تريديها الله يوفقك يارب http://smil.hotbox.ru/sm/491.gif

[رونة]

حبيبتى soso مبرووووووووووك على 2 كيلو لكن انتى عارفه السبب انك منزلتيش 4 كيلو
احنا متوقعين كده عشان اللخبطه الى حصلت عموما والا يهمك تقدرى تعوضيها الأسبوع
الثانى ..

أما انا حاليا فى اخر الأسبوع الثانى ولما أوزن هقولكم كام كيلو نزلت انشاءالله
يا جماعه اطمنوا الأمور كلها تمام مستقبلكم فى ايدى أمينننننننةةةةةةةةة بس مش امينة رزق
هههههههه الرجيم عملينا حاله هيستيريا الله يكون فى العون http://smil.hotbox.ru/sm/019.gif

الوووووووو يا soso http://www.industreal.spb.ru/smiles/phone.gif ارحمى نفسك من الأكل جتلى خبريه انك مموته نفسك من كثر الأ:ل وريحة الأكل واصلة لحد عندىىىىى ههههههه كفايه اخواتك بيتعذبووووووا من الجوع فى الرجيم حرام عليكوا ههههه

[رونة]

وعــدى يا حياتى والا انتحار والا حاجه دائما الواحده بعد الزواج بتتخن عادى بنات كثير
حصلها نفس الشىء و من 55 الى 90 شفت ناس نفس الوزن وخسوا والله بس بالصبررر
المهم الواحد يستمر ومييأسش ابداااااااااا .. لكن كبدايه حاولى تستمرى على الرجيم معانا
وخدى يوم راحة كل أسبوع وبعدها ممكن لو زهقتى من نوع الرجيم ممكن تغيريه المهم الاستمرار هو ه الى هيجيب نتيجه ممتازه فى النهايهههههه والا شىء مستحيل ..


واحنا مع بعض لحد ما كل واحده توصل للوزن الى نفسها فيه وبعدين أنا عن نفسى كل شويه اتخن تانى وارجع يعنى مش ثابته على وزن عشان كده كل مده اعمل رجيم تانى لانى برجع اضعف شويه امام الاكل http://www.industreal.spb.ru/smiles/tea.gifوبعدين ارجع للرجيم ..


ملحوظه هامه : حبيبتى وعدى لو نويتى خلاص الانتحار قوليلى عشان نفكر فى طريقه حلوه
وننفذ الخطه سوىىىى بس اوعى تقولى للمجاهدات احسن يخدوا طريقتنا ويسبقونا خليها بينى
وبينك هههههههه


عارفه ليه من يوم ما تخينتى كل ما تحاولى تخسى تأكلى أكثر ؟؟؟؟ لأنك لما بتشوفى نفسك
مش بتخسى بسرعه بتحسى بتأنيب ضمير وتحسى انك مش قادرة تخسى فبتعملى حاجه نفسيه
عكسيه انك تأكلى زيادة عن اللزوم اكنك بتعاقبى نفسك ( عامله نفسى دكتورة نفسيه ههههه )
معلش بدام مشتغلتش فى المجال الى بحبه همارسه عليكوا استحملونىىىىىىى


انشاءالله تلبسى كل الى فى نفسك فيه وكل الدلع تعمليه http://www.industreal.spb.ru/smiles/lady.gif والا يهمك بس الأهم تنتظمى معانا وانا
مش هسيبك غير لما تخسى ومتحاوليش تقنعينى بغير كدههههههههه

ياريتتتتتتتتتتت نشوفك فى الصيف وبعدين انتى لحيقتى تنفسى لما كنا قاعدين على ديسك واحد فى المدرسة وكنا بنرمى التباشير فى عين المدرسه ههههههههه ( كنا اشقيه على الاخر )

بعد ما تنتهى الحرب انشاءالله هتكون فرصة تجنن وحلوووه
وانشاءالله هتكونى خسيتى قبل ما الصيف ما يجيى وكلنا هنا بنساند بعض وبالاراده هنوصل
باذن الله حبيبتى http://smil.hotbox.ru/sm/491.gif

وبالتوفيق اختى وعـدى

[رونة]

سلاممممممممممممممممم حبيبتى مس بيوتى أنا بخير طالما انتى بخيرررر http://www.industreal.spb.ru/smiles/flower.gif


بدام بطنك بتوجعك شويه يبقى العضلات بدأت تستجيب وانشاءالله هتتشد جامدددددد منطقة البطن
بس محتاجه استمرار لكن مش ضرورى كل يوم على الأقل ثلاث أيام بالأسبوع ..


مس بيضة هههههههه نفسك قلبت على البيض زى ما قلبت على شوربة الملفوف والا يهمك حبيبتى بدلى البيض بدام تعبك وكلى بداله جبنه قريش بأى كمية تحبيها ولو في الوجبة عندك معاها سلطة خضراء ممكن تخلطى السلطة الخضراء مع الجبنه القريش ...

حبيبتى هنزل الأسبوع الرابع للأخوات المجاهدات الملتزماااااااااااااات وعفوا حبيبتى
احنا كلنا أخوات يا قمر وأنا نقصت 4 كيلو فى الأسبوع الأول والثانى حوالى 3 كيلو

[رونة]

الأسبوع الرابع


الكمية المذكورة في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون أي زيادة

اليوم
الإفطار اليومي

يوم السبت
- 4 شرائح لحم مشوي أو مسلوق أو ربع دجاجة مسلوقة
- 3 طماطم
- 4 خيار
- علبة تونة كبيرة مصفاة من الزيت ومغسولة في الماء
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

يوم الأحد
- 2 شريحة لحم مشوي( حد أقصى خمس كيلو )
- 3 طماطم
- 4 خيار
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
- حبة تفاحة أو جوافة أو كمثرى أو قطعة شمام أو بطيخ

يوم الاثنين
- ملعقة جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم
- 2 خيار
- 2 طماطم
- علبة تونة مصفاة من الزيت ومغسولة في الماء
- طبق صغير خضار مسلوقة
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

يوم الثلاثاء
- نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية
- 3 طماطم
- 4 خيار
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

يوم الأربعاء
- ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية
-2 بيضة مسلوقة
- 1 خس
- 3 طماطم
- 4 خيار
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

يوم الخميس
- 2 صدر دجاجة مسلوقة
- ثمن كيلو جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم
- 2 طماطم
- 2 خيار
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
- 1 زبادي

يوم الجمعة
- ملعقة جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم
- 2 خيار
- 2 طماطم
- علبة تونة مصفاة من الزيت
- طبق صغير خضار مسلوقة
- حبة توست أو ربع رغيف
-برتقالة واحدة أو جريب فروت


فى نهاية الأربع أسابيع ممكن أخذ راحة وبدأ بنظام جديد للأخوات الى مازالوا محتاجين ينقصوا
فى وزنهم كيلوات تانية

تحياتى لجميع المجاهدات الأمرات بالرشاقــة

رونـhttp://www.industreal.spb.ru/smiles/heart.gifــة

[رونة]

وعـــدى 70 والا ساكن بعيد والا حاجه بس انتى محتاجه صاروخ جوى هيوصلك لل 70 كيلو فى لمح البصرررر والحساسيه تاخديلها مرهم للكحه هتروح فى الحال ههههههههه


شوفى حبيبتى وعــدى لو انتى حاسه انه صعب عليكى تستمرى مع النظام الكيميائى ابدأى
رشيم شوربة الملفوف لأن المهم فى الرجيم هو الاستمرار لكن يوم رجيم ويوم لا مش هيخسس
عشان كده فكرى اى رجيم فيهم مناسب لكى اكثر وقوليلى نويتى على اى رجيم فيهم



سلام حبيبتى ضوء القمر احنا كلنا بخير وملتزمين بالرجيم والحمدلله على عزيمتك واستمرارك على الرجيم وانشاءالله انتى ناويه تكملى أسبوع واحد اخير لانه فاضلك 2 كيلو وتوصلى للوزن
المثالى و ممكن تنزليهم فى أسبوع واحد انشاءالله http://www.industreal.spb.ru/smiles/soap_bubble.gif
وبالتوفيق حبيبتى

[رونة]

مبروووووك اختى شهلاء على الانضمام لمجموعة المجاهدات والصراحة الخطبة مؤثرةةةةة
جدا وفيها حماااااااااااس وخامس يوم الله عليكى http://smil.hotbox.ru/sm/371.gif
المهم انك بدأتى فى رجيم الكيميائى اى نوع منهم مفيش مشكله وانشاءالله تستمرى عليه
وجسمك هيتعود وبعدها مش هتحسى بتعب منه لانك فعلا عديتىhttp://smil.hotbox.ru/sm/383.gif المرحلة الصعبة وهى
بتكون أول ايام الأسبوع الأول فقط وبالتوفيق حبيبتى

[شهلاء]

لله يعطيك العافية اختي رونة على التشجيع ,الصراحة افتقدتك جدا البارح,واليوم كنت في مشوار وبعد مارجعت على طول فتحت النت والاقي اسمك منور الركن.

soso:كيفك مع الرجيم والبرد والمذاكرة(تحبيط)ولا يهمك ولا تيأسي وطريق الالف خطوة يبدا بخطوة,شوفي يا سوسو يا عيوني حاليا انا اسوي الرجيم الكيميائي اللي انتي حطيتيه والحمد لله ماشية علية تمام لكن عندي كم سؤال :
1/اليوم السادس خضروات مسلوقة وانا والخضار المسلوقة( مش اوي) ممكن استبدلها بسلطة خضراء؟
2/اليوم التاسع سلطة خضراء ممكن احط معاها صوص خاص للسلطة؟
3/ممكن اشرب ببسي دايت؟
4/في الاسبوع الاخير يوم الغداء كبدة مشوية وانا ماحب الكبدة الا مقلية ممكن ابدلها بشي ثاني ؟
مع جزيل شكري وتقديري لك وياليت الاخوات رونه وضوء القمر يشاركون في الرد واستفيد من خبراتكم جميعا.

مع تمنياتي لي ولكم ولجميع الاخوات المشاركات بالرشاقة الدائمة والراحة الابدية من الرجيمات.

[رونة]

soso ليه بس اللخبطة تانــــى يا حبيبتى هيجيلـى احبااااااط http://smil.hotbox.ru/sm/341.gif خلاص حبيبتى ابدأى من أول الأسبوع الرجيم
من الأول تانى زى ما قالتلك أختى ضوء القمر يعنى يوم السبت الجاى لكن التزمى بالرجيم
المره الجايه لأنه لو كل أسبوع لخبطى تانى الجسم مش هينزل تانى بسهوله لانه كده لخبطه
للرجيم يعنى مش هتستفيدى منه ..


فعلا الرجيم مع المذاكرة صعب انا معاكى فى الموضوع لكن انتى حاولى كل ما تجوعى
تأكلى الخس أو الخيار زى ما اتفقنا .. وبعدين انتى لخبطى يومين كاملين وده غلط طبعا
لأنه احنا متفقين يوم واحد راحة فقط !!

عموما يمكن انتى مش مريحك الأكل فى النظام الى مكتوب ؟ شوفى لو تاعبك نوعية الأكل فيه ابدأى رجيم كيميائى غيره وأقتقد انتى عندك رجيم الكيميائى الى كتبتيه قبل كده وممكن أكتبلك انا
رجيم كيميائى غيرهم كلهم عندى فى البيت كنت ماشيه عليه زمان لما خسيت عليه كثير..

وبالتوفيق حبيبتى

http://smil.hotbox.ru/sm/284.gif

[رونة]

تسلمى حبيبتى شهلاء وانا الصراحة سعيدة جدا لمشاركتك معنا فى موضوع الرجيم على
الأقل هشوف أسمك كل يومممممممممم حبوبتى وانتى الى منوره يا حياتى


حبيبتى بحاول أجاوب على بعض الأسأله لحد ما تدخل سوسو لأنى الصراحة الرجيم الى
كتبته لم اجربه وكنت استغرب على أكل الكبده فيه لكن الرجيم الكيميائى فيه منه انواع كثير
لكن فيه اساسيات فى أى رجيم كيميائى هرد عليكى بناء على هذه الأساسيات :-

/اليوم السادس خضروات مسلوقة وانا والخضار المسلوقة( مش اوي) ممكن استبدلها بسلطة خضراء؟
أعتقد انه بأمكانك أكل سلطة ( جزر - طماطم - خيار - بقدونس - بصل - خس ...الخ)
لانها تعتبر خضورات ايضا

2/اليوم التاسع سلطة خضراء ممكن احط معاها صوص خاص للسلطة؟
صوص السلطه دسم وصعب ان نضعه على السلطة فى فترة الرجيم حبيبتى

3/ممكن اشرب ببسي دايت؟
اختى سوسو كانت تشرب بيبسى الدايت ولذلك كانت تنقص فى وزنها بشكل بطىء وانا
لا انصح بشرب بيبسى او سفن دايت فى أى رجيم كيميائى لانه بينفخ الجسم وحتى الدايت فيه
سكر كل هذا غير اضرارها على الجسم

4/في الاسبوع الاخير يوم الغداء كبدة مشوية وانا ماحب الكبدة الا مقلية ممكن ابدلها بشي ثاني ؟
الصراحة انا مقدرش ارد على موضوع الكبدة لانى استغرب من تواجدها فى الرجيم لانها دسمه
جداااااااااااا عموما انشاءالله سوسو ترد عليكى فى اقرب وقت بأذن الله


تحياتى حبيبتى http://smil.hotbox.ru/sm/602.gif

[شهلاء]

تسلمين ياعيوني يا رونه على ردك السريع ,واذا كان عندك خبرة في التمارين ايش رأيك في تمرين الدرج(السلم)اطلع وانزل لمدة ربع ساعة في اليوم خمس ايام في الاسبوع.

[وعــدي]

ترى انا قافله معاي ومافي اتكلم رجاءاااااااااا التزمووووو الهدوء وياريت تفضوها سيره .
سوسو تراني اقلق عليكي لما تطولي وينك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
رونه حابه تصاحبيني وانا دبه ماشي حالي لانه مافي انحف خلاص ......
<<===== اليوم قافله معاها
مس بيوتي حتى انتي غطسانه فين ؟؟؟؟؟؟؟

تحياتي للجميع

[رونة]

الله يسلمك حبيبتى شهلاء تمارين السلم حلوه جدا ومفيدة للأرداف بصفة خاصة وانتى لو
استمريتى عليها كل يوم 15 دقيقة يكون مفيدة جدا وبتحرقى سعرات حرارية كثيرة
بس حاسبى على نفسك لو تعبتى ابدأى ب 5 دقائق وزيديها كل يوم وبالتوفيق حبيبتى

[رونة]

والا يهمك حياتتتتتتتتتتتتى خلاص كله ساكت وهدوء عشان خاطرك كلهم نايمين
و مالك النهارده حبيبتى ايه الى مدايقك بسسسسسسسس قوليلى ( مش كنا بنعلب سوا فى الركن العام ) هههههه

وبعدين انتى خلاص نويتى متخسيشششششششش خالص قفلت معاكى كده
شوفى أنا هصاحبك وانتى دبه أوحتى لو انتى رفيعه رفع عود الكبريت والا يهمك ههههه

مس بيوتى غطست فعلا ومش باينه يمكن بتاخد شاور بس شكلها زعلانه http://www.industreal.spb.ru/smiles/drown.gif وهى بتاخد
الشاور مش عارفه ليه يمكن بتفكر فى الرجيم ههههههه

أما سوسو بدام مختفيه تبقى عامله مصيبه ولسه ملخبطه فى الرجيم ومش عايزه تيجى
تصدمناا ههههههههه

تحياتى هروح انامممممممم http://smil.hotbox.ru/sm/473.gif

[soso]

مرحبا بجميع المجاهدات

اولا لا بد ان ارد علي عزيزتي شهلاء فهي اقوي بطله فالريجيم الي هي ماشيه عليه صعبببببب جدا
انا مجرباه كويس:o
المهم حبيبتي رونه ردت صح الصح :cool: في كل الاسئله اما السؤال الاخير الي سابتهولي ;) فاي صنف بروتين ( اللحم او الكبده او الدجاج )ممكن يتبدل ب 1/3 كيلو سمك مشوي
او 2بيضه مسلوقه
او 2قطعه جبن قريش
طبعا مع السلطه او الخيار او الخس او الخضروات حسب المكتوب في هذا اليوم
طبعا السمك احسن هه :p

وربنا معاكي عزيزتي شهلاء وحتدعيلي لانك حتخسييييي كتير ان شاء الله
:)
W: W:

[soso]

اما عن اخباري انا
فانا في حاله احباط :( ومتضايقه جدا
ومش عارفه اعمل ايه
ممكن اكمل الاسبوع التاني او ممكن ابدا ال10 ايام :rolleyes: (( اه لو صبرت عليهم اخس ييجي 8 كيلو :p ))
او ممكن معملش ريجيم تاني
مش عارفه
sid sid
سلام

:S:

[رونة]

سوسو ال 10 أيام الى علمتيهم خسستك 8 كيلو ؟؟؟؟؟ اى كيميائى الى متبعاه شهلاء
الى كان فى موضوعك الى اتقفل ؟

[رونة]

سوسو لو فعلا خسسوكى 8 كيلو ياريت تكتبيهم للأخوات مع الممنوعات والملاحظات
عشان لما يخلصوا الرجيم معانا كنت هخليهم لو لسه عندهم كيلوات زيادة يبدأوا فى رجيم تانى
كيميائى لأن الى الرجيم الكيميائى التانى الى كنت هكتبه لهم الى عندى بالبيت الصراحة أصعبببب
من الى كتبته هنا وحاسه انه محدش هيستحمله خاللللص ..


تحيــاتى

:p

[soso]

حبيتي رونه
انا كنت كاتباهم في موضوع ريجيم كيميائي
وانا جاهزة لاي سؤال من قبل العضوات
:)

[رونة]

الرجيم خسسك 8 كيلو فى 10 أيام ؟

[soso]

حبيبتي رونه
انا لو عملت الريجيم بالتزام ومخدتش دايت ممكن كمان اخس 10 كيلو في 10 ايام
W: W:

[رونة]

لكن انت قلتى انك كنتى تشربى بيبسى دايت معاهم يعنى لو رجعتى تانى للرجيم ال 10 ايام
والتزمتى فيه من غير دايت هتخسى 8 كيلو وترتاحى بدام الرجيم الى انتى بدأتيه حاليا تعبك وبعد ما تخلصى من رجيم 10 أيام ارتاحى وثبتى وزنك انشاءالله

[رونة]

فتحتهههههههه دلوقتى

[soso]

بسم الله الرحمن الرحيم
الي عزيزاتي المجاهدات
بعد شويه تفكير ومشاورة مع حبيبتي رونه نويت (والنيه لله ) وربنا يعينني أن أبدأ في ريجيم ال 10 ايام الي انا كنت كاتباه ومعرفش راح فين
:rolleyes: :rolleyes:
والي يحب يبدا معايا يقولي
وان شاء الله ابدا السبت 29/3/203
هو نظام صعب وبداته عزيزتي شهلاء وشجعتني كمااان
:) :)
وعموما بداية هناك تعليمات لا بد من اتباعها في اي نظام ريجيم كيميائي او برنامج غذائي وافكركم بيها واقولها للي مش عارفها :
1- لا يمكن حذف أي وجبه او إستبدال أي صنف من أصناف الطعام بصنف آخر
2- يجب إتباع الريجيم بنفس الكميه الموضحه به ,ولا يبدل غذاء بعشاء
3- مضغ الطعام ببطء شديد
4- عندما لا تحدد كميات الطعام ,يمكن تناول اي كميه حتي الشبع
5- عند الشعور بالجوع بين الوجبات ,يمكن تناول أي كميه من الخيار أو الخس
6- ممنوع استعمال الماجي والسمن والزبد والزيت أو أي نوع آخر من الدهون
7- ممنوع تناول اللحوم الضاني أو الهامبورجر أو أي دهنيات
8- ممنوع تناول التسالي والمكسرات والحلويات والدهون
9- الجريب فروت يمكن عصره إذا كان مسموح به في البرنامج ويمكن استبداله بثمرة برتقال
10- يسلق الخضار في الماء بدون استخدام او اضافه اي مكعبات ماجي او غيرها
11- يمكن إضافه الملح والفلفل والثوم والبصل والبقدونس والليمون والخل والمسطرده
12 - المشي علي قدر الإمكان وممارسه الرياضه قدر الإمكان وشفط البطن باستمرار
13 – المشروبات :::
مسموح بشرب الشاي أو القهوة في أي وقت بدون سكر أو ببدائل السكر أو حليب ويفضل تناول كوب شاي بعد كل وجبه لأنه يساعد البرنامج الغذائي
مسموح بشرب عصير الليمون في أي وقت بدون سكر أو ببدائل السكر
مسموح بشرب الماء بأي كميه وفي اي وقت ويجب تناول 2كوب ماء قبل الغذاء والعشاء
14- الفواكه الممنوعه ((المانجو – البلح – التين – العنب – الموز ))
15- الخضروات الممنوعه (( البطاطس – البطاطا – البسله – القلقاس – البقوليات ))
16 – في حاله تعذر الوجبه الاصليه ( بروتين ) في اي ظروف يمكن استبدالها ب ((جبن قريش + سلطه خضراء ))
يتبع .....W:
W:

[soso]

بعد كده نظام العشر أيام هو :::


اليوم الأول:زبادي +حليب خالي الدسم
أو زبادي + خيار أو خس
أو جبن قريش + حليب خالي الدسم
أو جبن قريش +خيار أو خس
أو حليب خالي الدسم + خيار أو خس
أو لبن رايب لايت + خيار أو خس


اليوم الثاني: فاكهه صنف واحد طوال اليوم ما عدا الممنوعه (مذكورة سابقا )


اليوم الثالث: زبادي +حليب خالي الدسم
أو زبادي + خيار أو خس
أو جبن قريش + حليب خالي الدسم
أو جبن قريش +خيار أو خس
أو حليب خالي الدسم + خيار أو خس
أو لبن رايب لايت + خيار أو خس


اليوم الرابع : فاكهه صنف واحد طوال اليوم ما عدا الممنوعه (مذكورة سابقا )


اليوم الخامس :بروتين صنف واحد طوال اليوم
أسماك أو لحوم أو دجاج أو تونه أو بيض
مع العلم ان الأسماك أفضل من اللحوم واللحوم أفضل من الدجاج والدجاج أفضل من التونه والتونه أفضل من البيض


اليوم السادس : خضروات مسلوقه طوال اليوم ماعدا الممنوعه (مذكورة سابقا )


اليوم السابع : فواكه مشكله طوال اليوم ما عدا الممنوعه (مذكورة سابقا )


اليوم الثامن : زبادي +حليب خالي الدسم
أو زبادي + خيار أو خس
أو جبن قريش + حليب خالي الدسم
أو جبن قريش +خيار أو خس
أو حليب خالي الدسم + خيار أو خس
أو لبن رايب لايت + خيار أو خس


اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم


اليوم العاشر : فاكهه صنف واحد طوال اليوم ما عدا الممنوعه (مذكورة سابقا )



الكميات مفتوحه ومزعه علي 3 وجبات يوميا
او وجبات 5 حسب ظروفك وقدرتك علي تقبل الطعام
فمثلا يوم الفاكهه ممكن تاكلي حبه او اتنين وتزهقي ممكن ترجعي تاكلي تاني بعد 3 ساعات وهكذا

:)


والي كل عزيزاتي المجاهدات واعضاء المنتدي من تريد البدء معي اهلا بها وان شاء الله نشجع بعض وانا جاهزة لاي سؤال ونلحق ان شاء الله بالعزيزة شهلاء
وانتي يا وعدي حاولي تبدئي معايا وان شاء الله تخسيييي كتييير وتدعيلي
;) ;)
حبيبتي رونه شكرا كتيير علي وصفه الشاي الاخضر طعمه كده احلي كتيير وممكن اشربه سخن كمان بدل ما كنت ببلعه بارد W:

[شهلاء]

W:
وعدي :لا لليأس انا قبل اسبوعين كنت ناوية اسوي رجيم وكان وزني 72وفعلا سويت رجيم ولكن رجيم تسمين وصار وزني 74:eek: وكنت اتصفح ردودكم الحلوة وتشجعت وبديت والحمد لله ماشية تمام(فيه بعض اللخبطة البسيطة لكن ان شاء الله ماتضر)وبعدين انا بعد اخر ولادة لي كان وزني


:(


:(


:(

90:eek:
ومن ريجيم في رجيم ومع الترضيع وصلت 68:) واخر شعبان شديت على نفسي ووصلت 66 لكن جانا رمضان الله يشرفه وبعده عيد الفطر والاجازة وبعدة عيد الاضحى والاجازة وسمنت لي كم كيلو لكن ان شاء الله اشد حيلي واوصل 65,شكلي قلت لكم قصة حياتي لكن حبيت اشجع وعدي.W:

[شهلاء]

شكرا يا رونة على ردك بخصوص تمارين الدرج وهي فعلا تنحف لكن سمعت انها ضارة على الركب ,انا كنت اسويها وفعلا نحفت وشد جسمي لكن بعد ما سمعت انها ضارة خفت وبطلتها,ياليت لو فيكم احد يقدر يفيدني .

[شهلاء]

سوسو كيف الحال,يالله شدي حيلك واتبعي رجيمك الخطير (فيه ميزة حلوة , تنسد النفس عن الاكل بعد كم يوم من بدايته)

[مس بيوتي]

السلام عليكم.. اشلونك حبايبي...W:

اشلونج عيوني رونه... انشالله تكوني بخير..

حبيبة قلبي ودي اسالج اذا خلصت هذا الريم ممكن ارجع له وابدي فيه من البدايه اذا كان فيه لسه كيلوات زايده؟؟؟ او اتبع رجيم آخر؟؟؟؟؟ لاني ما احب اجرب رجيم واغامر فيه وانا مااعرف نتيجه واضيع وقتي..

فا ممكن ابدي بهذا الجريم مره ثانيه؟ ومشكوره على ردج لان فعلا مرارتي انفجرت من البيضq)

مشكوره amol على ردج حبيبتي وماشالله عليج وعلى ارادتج قويه انشالله اوصل نفسج حلمييييييييييييييييييييي_\(الحلم العربي على قولة رونه:D )

سوسو حبيبتي انتي اشلونج انشالله بخير.. يا عيوني انتي انا شايفه ان الرجيم اللي كتبتيه اصعب من رجيم رونه انا يتهيأ لي... وما قلتي كم ينزل الوزن خلال العشر ايام؟؟؟؟؟

لا تيأسين انشالله تخسين بس صبري :S:

حبيبتي ضوء القمر شنو اخبارج عيوني قوليلنا اشكثر خسيتي حبيبتي طمنينا عليج..

شهلاء انشالله بادية خير عليج يارب والله يوفقج عيوني وقوليلنا على الرجيم بعد ما تخلصينه...

وعدي حبي انتي.... اشلونج ليش ليش كل هذا عيوني... ما تسوا والله.. شوفي ياقلبي والله مو كثري انا يأست بس اكمل لان وزني صعب واايد انه ينزل وجربت اشيا وايد بس من دون فايده..

وبعدين احنا ما راح نسمحلج انج تيأسين وما تكملين لازم تسوين شي ولا تقعدين حاطه ايدج على خدج وطفرانه من نفسج.. هونيها يا وعدي وتهون يا قلبي والا نسيتي كلامج انج تبين تلبسين هاللبس الحلو ;) شوفي قلبي سويلج برنامج لمدة شهر.. سوي الرجيم الكيميائي معانا .. شرب الشاي الاخضر مع المراميه والنعناع والزنجبيل الاخضر كل يوم بعد كل وجبه.. وسوي رياضه بالاسبوع مرتين بس...

وغير جذي يمدحون الكمون مع الحبه الحلوه عبى الريق يقولون انها تسد النفس وتخسس بعد انا ما جربتها بس راح اجربها...

لا تيظأسين قلبي كل شي بالصبر يتحقق وانتي قوي عزيمتج وارادتج وسوي اللي عليج وصبري ولا تخربطين ديري بالج لان لو تخربطين ماكو فايده.. التزمي بانظام قلبي وسوي اللي قلتلج عليه وانشالله خير.. الوزن اللي وصلتي له مو بين يوم وليله عشان جذي نزلوه مو بين يوم وليله ...

قوي عزيمتج وشوفي نفسج بالمريا وقولي الحين احلى والا لما اضعف واخس احلى؟؟؟ تخيلي نفسج وانتي رشيقه اشلون يكون شكلج؟؟؟ اكيد راح تكونين احلى وارشق وتكونين راضيه عن نفسج...

بالتوفيق حبيبتي لج ولجميع اللي معانا يااارب

وآسفه على الاطاله سوري بس لانكم بتوحشوني والله:rolleyes:

[رونة]

http://smil.hotbox.ru/sm/409.gif مجاهداااااااااااات صفــــا انتبااااااه هههههههههه شكلهم نايمين لسه ما عملوش اثبات حضوووووور مخصوم منهم لا مخصوم ايه
هنزيد عليهم 3 أيام رجيم عشان التأخير ميحصلش تانى ( الا شهلاء وسوسو ومس بيوتى هما الى اثبتوا حضور اليوم بارك الله فيهم )


ألف شكرررررررر لحبيبتى سوسو على كتابة الرجيم الكيميائى لمدة عشر أيام http://smil.hotbox.ru/sm/417.gif وللمجاهدات ياريت متلخبطوش رجيم كيميائى الحالى غير الرجيم الكميائى الى انتوا متبعينه حاليا وممكن تتبعوه بعد ما تنتهوا من رجيمكم الحالى انشاءالله ..


عفوا حبيبتى سوسو انتى تأمرى يا حياتى الحلو ما يشرب غير الحلو وانتى تستاهلى أحلى شاى http://smil.hotbox.ru/sm/413.gif والصراحة التعليمات ميه ميه ميرسى حبيبتى على كتابتها كلها بالتفصيل للى محتاج يقرأها مره تانيه وبالتوفيق انشاءالله ..

من يوم السبت القادم ببدأ الرجيم الكيميائى لمدة 10 أيام وأنا هبدأ معاكى انشاءالله واختنا شهلاء بدأت بالفعل والى حابب يبدأ من الأخوات المجاهادت ينزل اسمه فى رجيم العشرة أيام والله يوفق الجميع ..


شهلاء حبوبتى شكرا على ذكر تجربتك حتى يستفيد الجميع خاصة ان الرجيم فعلا محتاج تشجيييييييييييييييع لان للأسف الى بتبدأ برجيم بتشوف كل الى حوليها فى البيت بيأكلوا
كل انواع الأكل وبتشعر انها وحيدة ومحرومه فمفروض علينا اننا نشجعها ونشعرها انها لازم
تقاوم أى اغراء امامها من الأكل لحد ما توصل للهدف الأكبر وهو الرشاقة


بالنسبة لتمارين الدرج أنا الصراحة معرفش ان كانت مضرة أو لا لكن اعرف مميزاتها كثيرة
جدا لكن ياريت الى تعرف تحاول تجاوب علينا فى الموضوع وانا انشاءالله هحاول اسأل
دكتور عظام لكن الصراحة انا كلمت كل دكاترة مصر اسألهم بالتليفون عن استشارات ههههههه هيموتونىىىىىى خلاص


تحياتــى للجميع حبايبـhttp://smil.hotbox.ru/sm/412.gifـى


رونـــه