ღ**ღ ملــف وصفــات الشوفـــان.. لمبدعات لكِ ....ღ**ღ

[لبنان وحبايبه]

http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/25467/30865/388656.gif



هنا تجدون كل وصفات الشوفان لمسابقة "مكونات وابداعات"




اولا شكر كبير لكل من ساهمت في هذا الملف الرائع


وان شاء الله بميزان حسناتكم غالياتي



ملاحظة: الرجاء الضغط على اسم الوصفة لمشاهدة التفاصيل.







الشـــــــــــوفان





لمحة غذائية عن الشوفان


فوائده كثيرة ومن أبرزها:


**نظراً لغناه بالألياف فهو يخفض الكوليسترول بالدم ويسهل حركة الامعاء..
**مفيد لمرضى السكر وايضا للأصحاء لتجنب مرض السكر فهو يعدل السكر بالدم..
**نظرا لاحتوائه الكيميائيات النباتية فهو مضاد للسرطان ..
**اكل الشوفان يوميا يساهم في خفض الضغط المرتفع..
**بما انه غني بالالياف فهو مناسب لحميات الريجيم لانه يشعر بالشبع لفترة طويلة..
**يحسن طاقة ونشاط الجسم..




http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif الغالية العجلونية http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif



كيكة الشوفان والتمر الرائعة ..... مشاركتي باسبوع الشوفان ...لعيونكم بالصور (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=553561)



http://filaty.com/i/904/39494/3.jpg




مهلبية الشوفان اللذيييييييذة والصحية للصغار والكبار ...مشاركتي التانية باسبوع الشوفان (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=553983)



http://filaty.com/i/905/53418/2.jpg





http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif الغالية amal250 http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif




مشاركتى بأسبوع الشوفان (سابلى بالكراميل والشوكولاة) (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=553581)


http://dc02.???????????/i/00116/fhh2sppm3ajz.jpg (http://???????????/])




مشاركتى 2 بأسبوع الشوفان (كيكة الشوفان بالتفاح والزبيب) و(GAUFRE) وجوفربالشوفان (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=554114)



http://www.arabspc.net/upload/pic/uploads/ba97d59e1a.jpg (http://http//www.arabspc.net/upload/pic/uploads/ba97d59e1a.jpg)




http://www.arabspc.net/upload/pic/uploads/56216ab576.jpg (http://http//www.arabspc.net/upload/pic/uploads/56216ab576.jpg)







http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif الغالية noorelhoda http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif




✿* حلى متميز*✿ترايفل الشوفان بالمكسرات من مطبخ نور الهدى مشاركه فى اسبوع الشوفان (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=553740)



http://www.arabspc.net/upload/pic/uploads/087631b2de.jpg




http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif لبنان وحبايبه http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif


●•°حلى متميز°•● أصابع الشوفان القرمشة .. لذيذ وصحي وسهل التحضير .. من لبنان وبالصورة! (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=422694)


http://www.lakii.com/vb/attachment.php?attachmentid=82225&d=1205302376

[لبنان وحبايبه]

http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif الغالية أم جنى http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif




✿* حلى متميز*✿ مفنز الشـــوفان بالمـــوز (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=553913)



http://img186.imageshack.us/img186/426/66524875.jpg (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?p=8065458#post8065458)




✿*تطبيق متميز*✿كوكي الشـــوفان والمـــوز (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=554554)



http://img22.imageshack.us/img22/1804/40294774.jpg





http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif الغالية جنى اسامة نصر http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif



✿*تطبيقات متميزه*✿كما أن الشوفان مفيد فانه لذييييييييييييييييييييذ اتفضلوا (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=554285)


http://img5.imageshack.us/img5/4610/20090217004.jpg



http://img115.imageshack.us/img115/4011/20090215007.jpg







http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif الغالية amani1 http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif




✿* حلى متميز*✿ مشاركتي في اسبوع الشوفان (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=554157)




http://www.lakii.com/img/all/May09/1YcVi905021447.jpg




✿* حلى متميز*✿ مشاركتي التانيه في اسبوع الشوفان/اصابع التمر والشوفان (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=554728)



http://www.lakii.com/img/all/May09/QWaaTg05040630.jpg







http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif الغالية هنوها http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif




✿*موضوع متميز*✿ بسكويت عين الجمل بالالة وكوكيز الشوفان لاسبوع الشوفان (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=554234)



http://www.al-shamal.net/uploads/images/shamal-b5ff45369e.jpg (http://www.al-shamal.net/uploads/images/shamal-b5ff45369e.jpg)





http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif الغالية SwEeT BeBa http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif





✿*وصفة متميزة*✿ مشاركتي بأسبوع الشوفان ^^كور الشوفان بالعسل ^^ من عند **SwEeT BeBa ** (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=554375)



http://www.lakii.com/img/all/May09/Op8umA05030846.jpg

[لبنان وحبايبه]

http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif الغالية لا تحزنين http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif





✿* حلى متميز*✿كوكيز الشوفان اللذيييذ بالزبيب وبالتمر:::مشاركتي باسبوع الشوفان::::: (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=554350)




http://forum.lahaonline.com/uploaded/40166_1241354164.jpg




✿* حلى متميز*✿معمول الشوفان الخفيف اللذييييذ:::مشاركتي التانية بأسبوع الشوفان::: (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=554635)



http://forum.lahaonline.com/uploaded/40166_1241405787.jpg



مربعات الشوفان بالشوكولا والتوفي::::قمة الرووووعة :::مشاركتي الثالثة باسبوع الشوفان؛؛ (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=555105)



http://forum.lahaonline.com/uploaded/40166_1241527382.jpg



✿* حلى متميز*✿ حلا الشوفان (4) لاسبوع الشوفان::::سهل وسريع وخفيف ولذييييذ؛؛؛؛؛؛ (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=555334)



http://forum.lahaonline.com/uploaded/40166_1241584888.jpg




✿* حلى متميز*سينابون الشوفان الهششش والرهيييب (5) ؛؛؛؛؛لاسبوع الشوفان من مطبخي::::::: (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=555757)



http://forum.lahaonline.com/uploaded/40166_1241698156.jpg




حلا الشوفان بالقرفة :::جدا راااقي ولذيييذ الطعم وراااائع ::(6) ؛؛؛لاسبوع الشوفان؛؛؛ (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=555762)



http://forum.lahaonline.com/uploaded/40166_1241699214.jpg







http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif الغالية تغريد2007 http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif





✿* حلى متميز*✿واحلى كيكه بالشوفان لاحلى عيون اتفضلووووووووووو (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=554469)



http://www.lakii.com/img/g1/May09/gvIAjG05031137.jpg

[لبنان وحبايبه]

http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif الغالية omroro-4 http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif






✿* حلى متميز*✿ كيكة القرفه(السينامون)بالشوفان (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=554727)



http://www.up4mb.com/up/get-5-2009-gie3gqkn.jpg (http://www.up4mb.com/up)





http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif الغالية لالي لافندر http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif



✿* حلى متميز*✿حلى الشوفان بالمشمش ....... من مطبخ ام وسيم (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=554942)


http://images.lakii.com/images/May09/lalylavend_IMG3022A.jpg





http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif الغالية أم مالك http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif



✿*تطبيق متميز*✿كيكة التمر والشوفان على طرية حورية المطبخ بس من مطبخ ميسوو (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=554854)


http://mkani.com/up/uploads/images/mkani.com-d646b30afd.gif

[لبنان وحبايبه]

http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif الغالية randd http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif



✿* حلى متميز*✿تارت التفاح بالشوفان (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=555088)


http://i43.tinypic.com/2h49g7o.jpg




http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif الغالية roina http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif




✿* حلى متميز*✿هديتى (الكيك الإسفنجى بالشوكولا والشوفان وببيضه واحده بس ؟؟؟؟؟ (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=555399)



http://www.3bsy.com/index.php?action=getfile&id=10284






http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif الغالية برنسس لك1 http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif



✿*موضوع متميز*✿ مشاركتى فى اسبوع الشوفان ب3 انواع حلا وانا ونصيبى (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=555482)



http://www3.0zz0.com/2009/05/06/12/971452408.jpg



http://www3.0zz0.com/2009/05/06/13/348187617.jpg




http://www3.0zz0.com/2009/05/06/13/965657471.jpg




✿*موضوع متميز*✿ مشاركتى الرابعه فى اسبوع الشوفان (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=555702)


مافن الشوفان


http://www7.0zz0.com/2009/05/07/07/725761482.jpg



كوَر البسكوت بالشوفان


http://www10.0zz0.com/2009/03/21/13/629460967.jpg

[لبنان وحبايبه]

http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif الغالية zahrat almadain http://www.lakii.com/vb/smile/10-25.gif





✿* حلى متميز*✿حلا الطبقات بالشوفان مشاركتي باسبوع الشوفان (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=554264)


http://i347.photobucket.com/albums/p477/zahratalmadain2008/DSC00635-1.jpg



✿*موضوع متميز*✿ مشاركتي التانيه بالشوفان وصفات رائعه بحق (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=555843)


http://farm4.static.flickr.com/3329/3510923428_a308056d04_o.jpg



http://farm4.static.flickr.com/3598/3510124217_456be6e9a9_o.jpg





http://farm4.static.flickr.com/3334/3510105239_1e559c5ce2_o.jpg



http://farm4.static.flickr.com/3415/3510941588_6671775479_o.jpg