اريد حلاً - اعاني من شدة الخوف

[روى]

هذي مشكلتي ارسلتها قبل فترة ولاكن لم اجد فائدة
اتمنى يادكتور تفيدبي
وهذي نصها



الخوف ياكد يقتلني

--------------------------------------------------------------------------------


اعاني من شدة الخوف واتمنى تلاقولي حل
مثلا اخاف اجلس لوحدي بالبيت فلما يكون زوجي بالخارج اقفل على نفسي الغرفة لين يجي طبعا ماقفل الابالليل او الصباح لمايكون بالعمل وطبعا زوجي مامانع لانة بيقول اكون مطن لماتقفلي الباب وامي تقولي لاتقفلي على نفسك لوصار شئ وانتي نايمة رغم اني لمااقفل اكون مرتاحة واغلب الاحيان مانام لين يجي زوجي
وكمان عندي قلق من التجمعات يعني لمايكون ناس كثير احس بقلق وماكون مرتاحة واحب اخرج على طول رغم انة لماحد يجيني انبسط وافرح
والان ياخوات اصبت باخوف من طبيبة الاسنان وصرت ماحب اروحلها رغم اني اول اروح عادي و رغم اني متعودة عليها بس مادري اش السبب

هل حالتي تستدعي اني اروح طبيب نفسي
اتمنى افادتيوهذا الرابط نزلته قبل سبعة اشهر تقريبا
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=289743

[أ.د. عبدالله السبيعي]

خوفك يبدو أنه من دخول أحد عليك في المنزل وأنت لوحدك نائمة. وأظن أن هذا خوفاص مبرراً. ماذا عساه أن يحدث لك وأنت نائمة؟ (حسب قول الوالده). الحكمة تقول أنه من الأفضل أن تقفلي الباب وول احتاجو لفتحه فزوجك لديه مفتاح.
أما الخوف من التجمعات فهل هو متعلق بالزحام؟ (رهاب الساح) أم بالظهور للناس؟ (رهاب اجتماعي). اذا لم يكن معيقاً لك فواجهيه بتعلم الاسترخاء التنفسي
http://najahteam.net/node/225
ولا تخرجي وتتجنبي المواقف لكي لا يزيد عليك الخوف فيحرمك من الحضور والمشاركة.

وذات الشيء يمكن فعله مع طبيب الأسنان.

والسلام