سااااعدني -- انا احس بضيق من الناس مارتاح لاحد اريد ان اعيش معزولة

[صرخة نملة]

السسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخي الدكتور
انا احس بضيق من الناس مارتاح لاحد اريد ان اعيش معزولة لكن
لااستطيع ا
احس بخوف اذا ركبت السيارة اتخيل يسير لي حاددث
اتخيل جدي المريض انه راح يموت
اي وحده حامل احسها حتولد واحد مشوه

تخيلات اكثر من كذا

على الرغم ناي في ظروف اجتماعية ممتازة ولله الحمد
لم اتعرض لاي كوارث

لكن هذي التخيلات دائما في بالي لماذ؟

[أ.د. عبدالله السبيعي]

ليس واضحاً لي بعض التفاصيل عن هذه التخيلات ولكن هي أحد أمرين:
1. قلق عام:
وتأتي نتيجة الشعور القلق والخوف وقفزك لأسوء الاحتمالات. هذه في الغالب يمكنك مدافعتها والسيطرة عليها.
2. تخيلات وساوس قهرية: صور بشعة تقفز لذهنط وتلتصق به ال تستطيعين طردها او السيطرة عليها ، تشعرين بالعجز امامها الى درجة الانهيار.

اذا كان بالإمكان ان تلفي حول مهصمك ربطة مطاطية تسحبينها وتلسعين نفسك لسعة خفيفة بها كلما خطرت لك هذه الصور.. فلعل هذا كافياص لأن يطردها وباستمرار استخدامه مدة من الزمن تنطفئ هذه الصور وتختفي.

ان لم يفدك ذلك فربما تفيدك بعض مضادات الاكتئاب من فئة SSRI والتي يعرفها الطبيب النفسي ويمكنك تعلم بعض المهارات السلويكة والفكرية المفيدة على يد اخصائية نفسية.

والسلام