الفوبيا!!

[بسمة فرح]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اشكرك على برانامجكم وانا من المتابعين له .. وشكرا لاستجابتك الدعوه والاجابه على اسئلتنا هنا
لدي استفسارين
----
مشكلتي الاولى
لدي فوبيا من القطط والسبب يوم كنت صغيره كنت في (حوش) مغلق وكان في بالزاويه قطه والى الان اذكر الموقف رغم انه مر عليه 20 سنه تقريبا .. وخوفي ماراح ماالحل!!لدرجه اني مااقدر اطلع (بالحوش ) لحالي .. ولا افتح نوافذ البيت الا وعندي احد !!! رغم اني احاول اقنع نفسي .. واذا اضطريت اقول ان شاء الله القطه تحسبني ما اخاف وكان بنفسي احس انها تدرين اني اخاف منها...

==
مشكلتي الثانيه
ربما هي متعلقه بالاولى .. من فتره اصبحت اخاف جداااااااااااا من الجلوس وحدي في البيت رغم ان مضطره لذلك .. ودائم اقرا الاذكار واقنع نفسي انه اذا الله كاتب شي بيصير.. بس بصراحه عجزت كل ماطلع زوجي للدوام وانا احلم انه احد جاني او صار شي .. مشكلتي ماكنت كذا بس زااااااااااد من فتره .. هل فيه حل !!!
====
جزاك الله خير

[أ.د. عبدالله السبيعي]

أختي علاج الفوبيا أو المخاوف البسيطة هو بالمواجهة المتدرجة. مثلاً دمية على شكل قطة حتى تتغلبي عليها ولا تخيفك أبداً أبداً
ثم دمية تتحرك وتصدر أصوات القطط حتى لا تحدث خوفاً أبداً أبداً
ثم زيارة لمحلات بيع الحيوانات وترين القطط من خلف القضبان حتى تتغلبي
ثم تشترين ربما أحدها في قفص وتهتمين به..
ثم تطلقيه في المنزل وو

هذه مجرد اقتراحات وقد ترين غير ذلك

ان لزم الأمر فزيارة أخصائية نفية سستفيدك ان شاء الله

والسلام