بطلي رجيم و خسي!! **متميز**

[fatat_al3afaf]

سلام عليكم يا بنات :-D
انا انهاردة جايا اتكلم في موضوع مهم جدا و هو الرجيم#R#R
كام واحدة النهاردة عايزه تخس و يبقي عودها ( سمباتيك) ؟
بقت كمان كلمة (دايت) منتشرة اوي في بين النساء و الفتيات في الوطن العربي طب ليه؟
انا عن نفسي برده نفسي اخس اوي بس بقيت بكره كلمة رجيم و دايت. قبل ما اقول ليه هسالكم سؤال ايه اوي حاجة بتفكروا فيها اول ما تسمعوا كلمة رجيم؟
معظم الناس دلوقتي اول ما تسمع كلمة رجيم تفتكر ان معانها منع الاكل بما فيهم انا دي اول حاجة بتيجي علي بالي.
بس الحقيقة ان كلمة رجيم و دايت معناها ( نظام غذائي)

ليه بنفتكر ان الرجيم المفروض يكون لمدة محدوده و ليه كمان بنفتكر انه المفروض يبقي بس علشان نخس مش علشان صحتنا تبقي كويسة؟

بصوا بقي انا طولت عليكم و شكلكم بتقولوا قصري و هاتي من الاخر ماشي
هخش في المفيد !

احنا يا بنات ممكن نخس و احنا بناكل اللي احنا عايزنوا من غير ما نحرم نفسنا و سيبك بقي من نظام بيضتين علي الفطار و فرخة مسلوقة علي الغدا و كوب ماء علي العشاء و الكلام اللي يحرق الدم دا:mad:

نبدا باذن الله:
اولا عزيزتي لازم يبقي فيه فطار ليه لان انتي بتحركي معدتك اللي كان بقلها ساعات مش شاغاله فابالتالي بتحرقي سعرات حرارية و هيبقي عندك نشاط طول اليوم و مش هتجوعي اوي علي الغدا و تلهطي الاكل كله لوحدك!

ثانيا اشربي اكواب ماء علي اد ما تقدري لانه مهم جدا اقل حاجة ثمن اكواب
كتير من الناس مش بتعرف تفرق اذا كانت عطشانة و لا جعانة فا ممكن في الوقت اللي تفتكري انك جعانة تكوني بس محتاجة كوب من الماء

ثالثا اتحركي في اليوم علي الاقل نص ساعة انا مش هقولك النصائح الصعبة بتاعت لازم تروحي الجيم و تلعبي لغاية ما نفسك ينقطع لا لا الحل سهل و بسيط ممكن تقومي باعمال البيت مثلا دي و الله بجد رياضة ممتازة منها تخلصي حجتك و تتخلصي من الشحم اللي متهاك في عشتك
و لو كنتي ام و عندك اطفال زي القمر العبي معاهم هما هيفرحوا اوي و انتي هتخسي.

رابعا لو زي اختك بتحبي الحلوي و الشيكولاتة و مش ممكن تعيشي من غيرهم و تعضي اختك لو اكلت الحلوي بتعتك و تعيطي لو بابا قالك مفيش شيكولاتة النهاردة خليكي ناصحة و خففي مش لازم متكليهاش خالص يعني مثلا كولي جزا و سيبي الباقي لوقت تاني. و اوعي يا حبيبتي تسيبي كمية حلوي قريبة منك اوي لان كده هتكلي رغم انفك. ماشي الكلام

خامسا اكثري من الخضار و الفاكهه بس مش الفاكهة اللي فيها سكر كتير زي الموز و المشمش و البلح لا دول قللي منهم.

سادسا احذري الاكل امام التلفزيون اللي بيخلينا ناكل زي الغول لاننا بننشغل بالي في التلفزيون و ننسي اللي في ادينا

سابعا اعملي وقت معين متكليش بعده خالص يعني مثلا لو بتنامي الساعة عشره متكليش بعد الساعة سبعة

ثامنا في الاعياد و المناسبات بننسي نفسنا و نقول دا عيد او دا يوم و هيعدي لا و الله مش بيعدي بعد كده بسهولة ابدا!!!!! كلي ماشي بس قللي علي قد ما تقدر علشان برده يا ستي ما تحسيش انك محرومة من الاكل اللي يفرح.:-Y

تاسعا و دا مهم جدا لو كنتي من اللي بيتطلعوا علي الميزان كل يوم حولي تبطلي العاده دي بتسالي ليه؟ علشان ممكن يسبب احباط ليكي لو موجدتيش نفسك نزلتي بدل الميزان استعملي ميزان اللبس يعني لحظي جسمك في لبسك و الميزان خليه مثلا كل اسبوع مره بدل كل يوم ا و اثنين

عاشرا اوعي يا حبيبتي و الروتين اللي يخليكي تكرهي الجيم اوي جديدي ديما في اكلك و غيري علشان متمليش من الاكل بتاع كل يوم و يقي الحال ( فول عدس فول عدس) لا خليها يوم فول عدس و يوم عدس فول ماشي :)

عندي كمان فكره حلوه انسي الاسنسير خالص و استعملي السلم و الله دا ليه مفعول محصلش و اسئلي مجرب. و بدل ما كل شويه تتنقلي من كنبة لكرسي اقفي بدل ما تقعدي.

لو باز نظامك الغذائي يوم و لا يهمك بتحصل و الله لينا كلنا كملي و خلي عندك قوة اراده. لان ليس كل المطالب بالتمني و لكن تاخد الدنيا غلابا:ss:

و اختم معاكم علشان طولت عليكم و يا رب شوية النصايح دول يكونوا بفيده
اختكم في الله فتاة العفاف
منتظره ردودكم !!:-KK

[ام مريم و زياد]

ما شاء الله عليكى حبيتى و الله نصائخ هامة و لو الواحد اتبعها فعلا هيخس ربنا المعين و الف شكر و يا رب توصلى للوزن المثالى يا رب

[rorofun]

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووره كتير على النصائح الحلوه والمفيده وانا فعلا بقالي فتره ماشيه على النظام ده والحمد لله وزني نزل بدون رجيم ولسه مستمره وربنا يعنا جميعا جزاك الله خير

[چيهان أبو الغيط]

دمك خفيف وموضوعك جميل ونصائحك جدا مفيده

http://www.alsaqr.com/gallery/data/media/15/19c743538e.gif

[جانستا]

ما شاء الله نصائح مفيده

بارك الله فيك ونفنا بها واياكى

بسكووته

[روبي**]

أسلوب رائع ونصائح عن خبرة في غاية الاهمية
بوركتي يا فتاة العفاف

[غــ نـجـد ــلا]

نصائح حلوووه يافتاة العافاف

وجزاك الله خيرا

دمتي بود

[nmermaid71]

شكرا كتير عالمعلومات المهمة
وانا من جهتي على قد ما بقدر بحاول امشي عليهم والتزم لأني من محبي الشوكولاتة كتير
وهذا النظام بينزل على مهل بس ما بيرجع

[khdiga]

جزاك الله خيرا

انا من النهاردة ان شاء الله
حيكون اكلى صحى موش ريجيم

[إميرو]

مشكوووووووووووورة اختي ع الموضوووووووووع حلووووووووووو كتير يا عسل بجد نصائحك تجنن

إميـــ ؛ ــــرو

[fatat_al3afaf]

جزاكم الله خير علي الردود اللي تفرح و تشجع دي بجد انا مكنتش متوقعة ان الموضوع يعجبكم اوي و الله دا مش تواضع بس دي الحقيقة و ان شاء الله الاقي موضوع المره الجاية يحظي علي اعجابكم

[noor alhouda]

شكرا على النصائح
وللاسف معظمنا يعلمها ولكن لا أحد يطبقها
لانه لو في نظام في حياتنا من أساسه لما وصلنا للسمنه

[ام هباااااش]

مشكورة على النصائح تسلمييييييييييييييييييييييييي

[n_alebady]

سلام عليكم يا بنات :-D
انا انهاردة جايا اتكلم في موضوع مهم جدا و هو الرجيم#R#R
كام واحدة النهاردة عايزه تخس و يبقي عودها ( سمباتيك) ؟
بقت كمان كلمة (دايت) منتشرة اوي في بين النساء و الفتيات في الوطن العربي طب ليه؟
انا عن نفسي برده نفسي اخس اوي بس بقيت بكره كلمة رجيم و دايت. قبل ما اقول ليه هسالكم سؤال ايه اوي حاجة بتفكروا فيها اول ما تسمعوا كلمة رجيم؟
معظم الناس دلوقتي اول ما تسمع كلمة رجيم تفتكر ان معانها منع الاكل بما فيهم انا دي اول حاجة بتيجي علي بالي.
بس الحقيقة ان كلمة رجيم و دايت معناها ( نظام غذائي)

ليه بنفتكر ان الرجيم المفروض يكون لمدة محدوده و ليه كمان بنفتكر انه المفروض يبقي بس علشان نخس مش علشان صحتنا تبقي كويسة؟

بصوا بقي انا طولت عليكم و شكلكم بتقولوا قصري و هاتي من الاخر ماشي
هخش في المفيد !

احنا يا بنات ممكن نخس و احنا بناكل اللي احنا عايزنوا من غير ما نحرم نفسنا و سيبك بقي من نظام بيضتين علي الفطار و فرخة مسلوقة علي الغدا و كوب ماء علي العشاء و الكلام اللي يحرق الدم دا:mad:

نبدا باذن الله:
اولا عزيزتي لازم يبقي فيه فطار ليه لان انتي بتحركي معدتك اللي كان بقلها ساعات مش شاغاله فابالتالي بتحرقي سعرات حرارية و هيبقي عندك نشاط طول اليوم و مش هتجوعي اوي علي الغدا و تلهطي الاكل كله لوحدك!

ثانيا اشربي اكواب ماء علي اد ما تقدري لانه مهم جدا اقل حاجة ثمن اكواب
كتير من الناس مش بتعرف تفرق اذا كانت عطشانة و لا جعانة فا ممكن في الوقت اللي تفتكري انك جعانة تكوني بس محتاجة كوب من الماء

ثالثا اتحركي في اليوم علي الاقل نص ساعة انا مش هقولك النصائح الصعبة بتاعت لازم تروحي الجيم و تلعبي لغاية ما نفسك ينقطع لا لا الحل سهل و بسيط ممكن تقومي باعمال البيت مثلا دي و الله بجد رياضة ممتازة منها تخلصي حجتك و تتخلصي من الشحم اللي متهاك في عشتك
و لو كنتي ام و عندك اطفال زي القمر العبي معاهم هما هيفرحوا اوي و انتي هتخسي.

رابعا لو زي اختك بتحبي الحلوي و الشيكولاتة و مش ممكن تعيشي من غيرهم و تعضي اختك لو اكلت الحلوي بتعتك و تعيطي لو بابا قالك مفيش شيكولاتة النهاردة خليكي ناصحة و خففي مش لازم متكليهاش خالص يعني مثلا كولي جزا و سيبي الباقي لوقت تاني. و اوعي يا حبيبتي تسيبي كمية حلوي قريبة منك اوي لان كده هتكلي رغم انفك. ماشي الكلام

خامسا اكثري من الخضار و الفاكهه بس مش الفاكهة اللي فيها سكر كتير زي الموز و المشمش و البلح لا دول قللي منهم.

سادسا احذري الاكل امام التلفزيون اللي بيخلينا ناكل زي الغول لاننا بننشغل بالي في التلفزيون و ننسي اللي في ادينا

سابعا اعملي وقت معين متكليش بعده خالص يعني مثلا لو بتنامي الساعة عشره متكليش بعد الساعة سبعة

ثامنا في الاعياد و المناسبات بننسي نفسنا و نقول دا عيد او دا يوم و هيعدي لا و الله مش بيعدي بعد كده بسهولة ابدا!!!!! كلي ماشي بس قللي علي قد ما تقدر علشان برده يا ستي ما تحسيش انك محرومة من الاكل اللي يفرح.:-Y

تاسعا و دا مهم جدا لو كنتي من اللي بيتطلعوا علي الميزان كل يوم حولي تبطلي العاده دي بتسالي ليه؟ علشان ممكن يسبب احباط ليكي لو موجدتيش نفسك نزلتي بدل الميزان استعملي ميزان اللبس يعني لحظي جسمك في لبسك و الميزان خليه مثلا كل اسبوع مره بدل كل يوم ا و اثنين

عاشرا اوعي يا حبيبتي و الروتين اللي يخليكي تكرهي الجيم اوي جديدي ديما في اكلك و غيري علشان متمليش من الاكل بتاع كل يوم و يقي الحال ( فول عدس فول عدس) لا خليها يوم فول عدس و يوم عدس فول ماشي :)

عندي كمان فكره حلوه انسي الاسنسير خالص و استعملي السلم و الله دا ليه مفعول محصلش و اسئلي مجرب. و بدل ما كل شويه تتنقلي من كنبة لكرسي اقفي بدل ما تقعدي.

لو باز نظامك الغذائي يوم و لا يهمك بتحصل و الله لينا كلنا كملي و خلي عندك قوة اراده. لان ليس كل المطالب بالتمني و لكن تاخد الدنيا غلابا:ss:

و اختم معاكم علشان طولت عليكم و يا رب شوية النصايح دول يكونوا بفيده
اختكم في الله فتاة العفاف
منتظره ردودكم !!:-KK

بعد التحيه شكرا لنصائحك الواقعيه
احب اتعرف بك شخصيا
ما عمرك؟مهنتك الى اخره
اختك نوال العبادي من العراق
!!!!!! حذف ايميل

[fatat_al3afaf]

بعد التحيه شكرا لنصائحك الواقعيه
احب اتعرف بك شخصيا
ما عمرك؟مهنتك الى اخره
اختك نوال العبادي من العراق
n-alebady@yahoo.com
سلام عليكم انا كمان اكون سعيدة بالتعرف عليكي

[رند بغداد]

شكرا لك يا اختي على المجهود وجزاك الله خيرا

[candle_light]

تسلمي عزيزتي على كل النصائح صدقيني كل الي انتي كتبتي انا بعملو الا شي واحد نفسي الاقيلو حل

(الشوكولاتة)
انا عندي حالة ادمان شوكولاتة ونفسي واللة الاقي حل لدي المشكلة
حاولت كتير وماني قادرة اذا تعرفي حل قوليلي ؟؟؟

[fatat_al3afaf]

سلام عليكم بصي يا ستي يا candle_light عندي كام حل كده لك و يا رب يكونوا بفايدة
اول حاجة حولي متشتريش كتير و لو مش بتقدري ديما ديما شوفوي السعرات الحرارية علي غلاف الشيكولاتة لان دا ممكن يفكرك شوية و يمنعك شوية من اكلها لان طبعا عايزه يبقي عودك زي ما قولنا ( سمباتيك)
مرات بدل الشيكولاتة اشربي لبن علي كاكو هتلاقي طعم الشيكولاتة و في نفس الوقت مش هتكلي بالكمية الماهولاه الي هتكليها لو معاكي شيكولاتة بس. بس مش معني كدة انك تصرفي في شرب اللبن بالشيكولاتة لان بردوا الحساب يجمع و السعرات الحرارية تجمع

حل تاني و هو انك تجيبي شيكولاتة قليلة السعرات الحرارية ممكن طعمها ميكونش زي العادي بس قريب و هتتعودي عليه. بس زي ما قولنا من غير اسراف ماشي الكلام

الحل الافيد انك تحاولي تستبدلي الحاجات شوية بشوية بفاكه لانها احسن حاجة للجسم و طعمها جنان

لو كنتي من اللي بيموتوا في الشيكولاتة اوي تقطعي مره واحدة لانك هترجعي و مش هترحمي
لا كل حاجة خوديها خطوة خطوة
يا رب النصائح تكون بفايدة منتظرة ردك
اختك في الله فتاة العفاف

[amoOora KSA]

مااتوقع رح ينفع نعي

[fatat_al3afaf]

لو عندك اراده علي الاقل جربي

[ولي معكم ميعاد]

احلي شئ اللي كتبتيه
يسلموووووووووو ياقمر

[rol]

نصائحك حلوه جدا.بس شو المشكله ان الواحد يطبق ويكون عنا شويه اراده قدام اغراء الاكل.كمان الواحد لازم يفكر ان لو اكل كل الصحن او داق لقمه كلو نفس الطعم مارح يتغير

[أم زهـ14ـورة]

ألف شكر

[fatat_al3afaf]

نصائحك حلوه جدا.بس شو المشكله ان الواحد يطبق ويكون عنا شويه اراده قدام اغراء الاكل.كمان الواحد لازم يفكر ان لو اكل كل الصحن او داق لقمه كلو نفس الطعم مارح يتغير

عندك حق يا rol يا قمر انا عندي الحكاية بتحصلي بس انا فكرت في فكرة و مش عارفة اذا كانت ممكن تنفع و لا لا و هي اننا نستخدم صحون اصغر من المعتاد او ممكن نقلل الكمية اللي بنضعها في الصحن و ما نعيد ملاء الصحن و لو اني عارفة اني دي اصعب حاجة!

[Nicesmell]

نصايح حلوة وواقعية و عملية جدا
جزاك الله خيرا .....و يسلملي الحكي المصري شو بحبو

[sevenseas]

عندك حق يا rol يا قمر انا عندي الحكاية بتحصلي بس انا فكرت في فكرة و مش عارفة اذا كانت ممكن تنفع و لا لا و هي اننا نستخدم صحون اصغر من المعتاد او ممكن نقلل الكمية اللي بنضعها في الصحن و ما نعيد ملاء الصحن و لو اني عارفة اني دي اصعب حاجة!

كلامك صحيح وانا جربت هذه الطريقه ونجحت معاي ونقصت 3كيلو في الاسبوع
وطبعا بعد الساعه 6 ماكل الا الفواكه
وربي يسهل واقدر استمر علي هدا النظام

[جنان 92]

http://www.alsaqr.com/gallery/data/media/15/19c743538e.gif
اعجبني اسلوبك الله يجزيك الخير دمك خفييييف
لقيت الموضوع تحت حبيت ارفعه الله يرفع قدرنا

[*جمانه*]

هلا اختي فتاة العفاف..
الله يعطيك الف عافيه..موضوعك جميل وكلامك واسلوبك اجمل..
تدري احنا مشكلتنا عاداتنا في حياتنا اشياء كثيييييرة منها غلط..
والله اني غيرت في حياتي اشياء كثييييرة خطأ..والان ارتحت..صح اخذت وقت طويييييييييييييييل الى ان نزل وزني..لكن التنائج كانت فتاااكه,,
تسلمي حبيبتي..وننتظر ابداعاتك يالغلا..

[ام هباااااش]

تسلمي

[مهرة عربية]

مشكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــووووو ووووووووووووررررررررررررررررة على النصائح المفيدة

[هبوش دوت كوم]

يسلمووووووووووووووووو
على هالنصااايح المفيدة الله لا يحرمنا من هالاصااابع

[@زهرة السعودية@]

مشكووووره حبيبتي بجد رائع

[حلوة الحياة]

والله بعمل كل الي حكيتي عنه
بس شو أعمل وزني ما بنزل
رحت للدكتور وحكيتلة
1. بشرب الصبح 4 أكواب ماء
2. بمشي ساعة كل يوم
3. ما بتعشى
وبلاخير وزني مثل ما هو " حكالي عادي مرتاحة نفسيا"

[hatoom]

مشكوووووووووووووووووووووورة

[ريماز الشقيه]

ما شاء الله على النصائح

[طيـــف]

مرررررررسي ع النصائح ياعسوله

بتعرفي انا مشكلتي لما افطر بضل طول اليوم اكل:) بتنفتح نفسي :)

[fatat_al3afaf]

جزاكم الله كل خير علي هذه الكلمات العطرة احباتي في الله

[نسرولامو]

جزاك الله خيرا ياختي والله نصائح مهمة ولكن ما اعجبني ايضا خفة دك الواضحه في مقالك والتي جعلتني اتبسم كثيرا وانا اقرأه

[نسرولامو]

الميم سقطت سهوا "خفة دمك "

[المعادله الصعبه]

شكرررررررررررررررررررا
نصائح فعلا مهمه جدااااااااا
لاني مبعرفش اعمل ريجيم قله الاكل ده
استفدت كتير

[hrmys]

مشكوره كثيرررررررر

[Lightning]

ثالثا اتحركي في اليوم علي الاقل نص ساعة انا مش هقولك النصائح الصعبة بتاعت لازم تروحي الجيم و تلعبي لغاية ما نفسك ينقطع لا لا الحل سهل و بسيط ممكن تقومي باعمال البيت مثلا دي و الله بجد رياضة ممتازة منها تخلصي حجتك و تتخلصي من الشحم اللي متهاك في عشتك


ههههههههههههههههههههههههه
ضحكتيني على الشحم المتهالك الله يسعدك يارب ويحقق لك احلامك
نصائح مفيده وسهله وان شاءالله تكون عندنا العزيمة

[fatat_al3afaf]

جزاكي الله كل خير

[candle_light]

تسلمي فتاة العفاف على النصايح بس صدقيني جربت الفاكهة مو زي الشوكولاتة
لما صرت اكل فاكهة لازم اكل شوكولاتة كمان يعني مافي فكة
الفاكهه ما بتغنيني عن طعم الشوكولاتة ....
بس حرجع احاول تاني ....

[مستوكه2000]

الله يجزاجة خير على النصايح الى تردالروح

[ام علاء $]

كلام جميل وكلام معقول
مشكورة

[morye22]

شكرا على موضوعك الجميل وانا ماشيه على النظام ده بس عندى ملحوظه لازم الواحده الأول تعمل رجيم علشان توصل للوزن الى عايزاه ثم تتبع ذلك حتى تثبت وزنها

[nora12345]

:-Dجزاكى الله خيرا

[banotaa]

شكرا يافتاة العفاف نصايح جميلة
ياريت كلنا نعمل بيها

[منال212627]

و الله يا اخت عفاف نصائح جد مهمة الفشكر ربنا ينولك الي في بالك امين ويكملك بعقلك

[هدفى الفردوس]

جزاكى الله خيرا وبارك لكى

[بحرينية 19]

شكرا اختي تسلمييين والله مووضوووعكِ جداً راااااااااااااائع

اتمنى من الجمييع قراته لان فعلاا في اشياااء كثيرره لانعلم عنهااا
لو كانت كل بنت بتتبع هالنظاام لكانت النتيجه جد والله عجيييييييبه الله يبشرررناا بالخير ان شاء الله وعقبال نزولي 10 كجم الباقيه هههخخ
والاخت ماقصررت يعطيها العاافيه والله يبارك فيهاا ان شاء الله ويرزقهاا مطلبهااا

[NYSMA]

بجد مش عارفة أقولك ايه
موضوعك جمييل ... عارفة لية ؟ لأنه واقعى جداً
وكمان أهنيكى على روحك الجميلة

[سنابل_2007]

جزاك الله خيرا على الكلام الجميل دة

[آمال غير]

موضوعك حلو

مشكورة على الموضوع

[بوكيه ورد]

ما شاء الله
موضوع حلو وخفة دم ولا أحلى
الله يعطيك العافيه

[شذى123]

شكرا وجزاك الله خيرا

[narjirose]

شكرا جزيلا أختي على النصائح فعلا مهمة

[عُمرية]

راااااااااااااائع
جزاك الله خيرا

[زادالمعاد]

شكرا عزيزتي عمجهودك والله يجزيكي الخير يارب
بس بصراحة انا ما حسين انو هالكلام بكفي لينزل الوزن
مابعرف هيك رايي
بالتوفيق للجميع
الف شكر

[نايس1]

موضوع حلو
الف شكر

[omar2h]

جزاكِ الله خيرا

[جولي ام هتون]

شككككككككككككرا

[lolo nor]

جزاكم الله خيرا

[pinkyba'aah]

ما شاء الله فكرتك رائعه
و طريقتك في عرض الموضوع خفيفه دم
شكرا على الموضوع المتميز

[neihad]

جامدة وحلوة اوى اوى اوى

[my snow white]

جزاك الله خيرا
وشكرا اختى الكريمه والصراحه دى احسن طريقه انا ماشيه على النظام ده بقالى شهر وخسيت 7 كيلو بدون حرمان وكمان بدون رياضه لو شويه رياضه اكيد هيبقى افضل . ورغم ان نزول الوزن ببطئ لكن من غير عوده باذن الله

[mmm=my life]

والله انتي زي العسل
انتي عسل من غير زي يا شيخه
ضحكتيني اضحك الله سنك
:p:p:p
بس للاسف انا عارفه نفسي لو مشيت
كده زي ما بتقولي بستهبل فيها وافتحها
عالبحري:-M
من الااااااااااااااااخر انا مبجيش غير
بالعافيه غصب عن عيني يعني
:confused::confused:
جزاكي الله خير يا جميل

[زهورحائره]

حلوه جدا نصايحك وبعد اذنك اضيف عليها
ما تشربيش الميه بعد الاكل مباشره
وحاولى تتحركى بعد الاكل مش تنامى
واستخدمى كل عضلا جسمك وحركيها
وانتى بتختارى ماكولاتك خلى بالك من حصاله السعرات
لبناه مش هاتخسر
دى بونبونه بسيطه
دول حبه لب صغيرين مش هايبانو
كلها حاجات صغيره بس بتجمع سعرات عاليه
وشكرا ياقمرررر

[fofome]

بارك الله فيك يا عسل

[كنزى حببتى]

شكرا كتير عالمعلومات المهمة
وانا من جهتي على قد ما بقدر بحاول امشي عليهم والتزم لأني من محبي الشوكولاتة كتير
وهذا النظام بينزل على مهل بس ما بيرجع

[doaa hamdy]

بارك الله فيكي

[أم الملك عبدالملك]

لو كل وحدة تعمل اللي بتقولي عليه
كان مافي بنات سمينات
كان مافي نوادي رياضية
كان مافي اجهزة رياضة
كان مافي دردشات الرجيم
كان مافي مشدات
كان مافي اي مشاكل صحية
شكرا لك ياغالية وتحياتي

[ضــ ح ـــى]

والله كلاامك ذهب وهيدي الاشياء احيانا بنعمل العكس الها فلهذا نحنا بننصح كتير وبدون ما نشعر
تسلم ايديكي والله يجزيكي الجنة

[ranooo78]

موضوعك جميل ونصائحك فعلا مفيده
بس مين يسمع ومين ينفذ
انا بعشق الشوكولا والحلويات بجنون
ربنا معانا ونخس

[نبتون]

والله كلامك حلو ونصايحك أحلى تسلم الأيادي

[aross]

نصائح معروفة ومفيدة عن الريجيم

[nawaar 81]

بصراحة موضوع رائع وجميل وتستحقين كل الشكر عليه):K

[شجر الجنة]

الموضوع تحفه
تسلم ايديك

[انا الغلا]

انشالله بحاول يكون نظام حياتي كذا

[{ أم أنـــس }]

والله يا اختي انا جربت الرجيم اكتر من مرة وما نفع زي اليويو اخس وارجع ازيد وبعدين عملت زي ما حكيتي وصرت انظم وانتبه لما اكل ونقص وزني دون تعب ولا حرمان ولا ازال مستمرة والله المستعان بارك الله فيكي

[dodyplus123]

http://www.alsaqr.com/gallery/data/media/15/19c743538e.gif

[جنات الشوربجي]

http://www.yesmeenah.com/smiles/smiles/50/e%20(102).gif (http://www.yesmeenah.com)

[tala1234]

انا يا فتاة العتاف مش عايزة انحف ولا حاجة الحمد لله
بس موضوعك شدني ودخلت
وبصراحة كلامك هايل وعجبني وعجبني اكتر اسلوبك بالكلام بجد دمك زي العسل

[غيمه ضميانه]

موضوووووووووووع حلو وروووووووووووووووووعه

ونصاااائح اروووع

[rasha*]

شكرا اختى العزيزة لانى فعلا زهقت من كتر الرجيم والحرمان وكل ما تحسى انك ممنوعه من شىء غصب عنك تاكل اكتر وفعلا نصايحك كلها مفيدة وانا ان شاء الله همشى عليها من بكرة بإذن الله

[mhgo]

المشكلة الى ملهاش حل عندى هى عند وجود اى مشكلة كل الحرص والاحتياط يذهب ادراج الرياح ولا اعرف حل

[neihad]

اسلوبك رائع بجد

[صرخة امل]

اناا صراحه استفدت وكلامك مرررررره معقول ومفيد تسلمين ع الموضوعك جعله الله في ميزان حسناتك يااارب

[emelly]

لوسمحتم ممكن أشترك معاكم انا أعيش في ألمانيا وليس هناك من يشجعني حاولت مرارا ولكن كانت تنقصني الإرادة القوية عنديصعوبة في الكتابة لأنني لا أملك كيبورد عربي
وزني الحالي ٦٣ أريد ان أصبح ٥٣ أرجو منكم ان تقبلوني اختا جديدة لكم

[فلة دوت كوم]

فعلا موضوعك يستاهل الرد والشكر كتيييييير موضوع سلسل ومفيد مشكورةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة انشالله اطبقه

[بيبي دوح]

يسلمووووووووووووووا