** مجلة الغذاء السليم ** كيف تتمتعين بصحة جيدة ووزن جيد **

[اصلاح القلوب]

http://www.haythoo.net/piclib/foasel/Alhawe_Graphic_com_Line%20(16).gif


أخواتي الحبيبات

بعد قترة قصيرة من تتبع هذا القسم الجميل والمفيد
وجدت ان أهم وأكثر شيئ نبحث عنه نحن النساء هو تخفيف الوزن
أو ما هو الرجيم الصحيح؟؟
وما هو الرجيم اللذي يجب ان اتبعه؟؟

مع اننا جميعآ نعلم اننا نبدأ في رجيم
ثم نقف بعد فترة ....... :[]:

نياس!!
نتكاسل!!
نجوع!!
نشتاق للاغذية الغير سليمة!!

وهذا هو الواقع فلماذا الهرب اذآ
ولماذا البحث عن المجهول ونحن غير قادرين على الاستمرارية!!! #R#R

اذآ .....
نسال انفسنا ماذا علينا ان نفعل؟؟؟
وضعتينا في حيرة؟؟؟
ما هو الحل بالنسبة لك؟؟؟


لماذا لا نضع النقط فوق الحروف ونحدد ما هي الاخطاء وما هو الصواب
كيف ناكل ، وما اسلوب طعامنا ،
ماذا ينفص في غذائنا وما يزيد منه

اذآ تعالي معي وتابعي معي

http://www.haythoo.net/piclib/foasel/Alhawe_Graphic_com_Line%20(41).gif

مجلة الغذاء السليم

http://www.haythoo.net/piclib/foasel/Alhawe_Graphic_com_Line%20(41).gif

[اصلاح القلوب]

بسم الله الرحمــــــــــــــن الرحيم


مجلة الغذاء السليـــــــــــــــــم


http://www.haythoo.net/piclib/foasel/Alhawe_Graphic_com_Line.gif



يجب اولآ ان نحرص على ان يكون غذاءنا سليمآ متكاملآ
بمعنى انه يجب ان نحرص ان يشمل غذائنا ووجباتنا اليومية على المجموعات الاربعة الضرورية لجسم الانسان
وهذه المجموعات ننسى ونجهل اهميتها بالنسبة للجسد وكونه جسدآ سليمآ وصحيآ و متوازنآ في الحجم

في الاتي سوف تجدين

* المجموعات الغذائية الاربعة
* تقصيل لهذه المجموعات
* الكمية المطلوبة لكل يوم من كل مجموعة

http://www.haythoo.net/piclib/foasel/Alhawe_Graphic_com_Line%20(41).gif

أولآ:

المجموعات الغذائية الاربعة

http://www.haythoo.net/piclib/foasel/Alhawe_Graphic_com_Line%20(41).gif


http://tasmim.jeeran.com/Food%20guide1(eslah).jpg


http://tasmim.jeeran.com/first%20group.jpghttp://tasmim.jeeran.com/second%20group.jpghttp://tasmim.jeeran.com/third%20group.jpghttp://tasmim.jeeran.com/Fourth%20Group.jpg



http://www.haythoo.net/piclib/foasel/Alhawe_Graphic_com_Line.gif

[Nemo]

يسلمووو ويعطيك العافية

[اصلاح القلوب]

شكرآ لك اختي نيمو على تواجدك
وعلى تقديرك لمجهودي

[اصلاح القلوب]

http://www.haythoo.net/piclib/foasel/Alhawe_Graphic_com_Line%20(6).gif


نتابع اليوم معآ


http://www.haythoo.net/piclib/foasel/Alhawe_Graphic_com_Line%20(41).gif
ثالثــــآ:


الكميات المطلوبة لكل مجموعة لليوم الواحد

http://www.haythoo.net/piclib/foasel/Alhawe_Graphic_com_Line%20(41).gif


http://tasmim.jeeran.com/food%20servings.jpg


http://tasmim.jeeran.com/food%20servings2.jpg


http://tasmim.jeeran.com/food%20servings3.jpg


http://tasmim.jeeran.com/food%20servings4.jpg

[البحر الراءق]

جزاك الله خيرا مجهود راءع واستفدنا كثيرااااااااااا

[اصلاح القلوب]

أهلآ اختي البحر الرائق

تسلمي حبيبتي على تواجدك
وانني سعيدة جدآ لسماع انك فعلآ استفدتي وان هناك من هو قارء للموضوع

بارك الله فيك
وان شاء الله هناك المزيد

[ejlal osman]

THANK YOU ...

[سمر1]

شكرا اختي العزيزه علي المعلومات المفيده

[ملاك العالم]

ماشاء الله
فعلا مجهود رائع
تشكرين عليه
لا وشغلك فيه احلى واحلى
الله يجعلها في ميزان اعمالك

جعل الله اوقاتك عامره بذكره

[nice_lady]

يسلمووووووووووووووووو

[لحن القول]

الله يسعد قلبك

[طيـــف]

رائعه
بارك الله فيكِ اختي الكريمه على العمل الرائع

[اصلاح القلوب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي الغاليات

اشكركن على تواجدكن
وااسف على التاخير في الرد


اختي ejlal osman

YOur are MOst Welcome


أختي سمرا1

عفوآ حبيبتي ان شاء الله تكونين استفدتي منها

ملاك العالم

عفوآ حبيبتي لا شكر على واجب

وماطلع شغلي حلو الا لانني حبيت ان اعرض الموضوع متكامل
حتى تستفيدوا منه..

الله يبارك فيكي


اختي nice_lady

ايديكي يارب

بجبوجتي

وقلبك يارب وعلى فكرة اسمك حلو


طيـــف

الله يخليكي حبيبتي وبارك الله فيك

[اصلاح القلوب]

أشكر لكم التمييز للموضوع

لم اكن اتوقع التميز هذا

ولم اكن اسعى له

ولكن ان دل هذا التمييز على شيئ

فانه يدل على تقديركم لجهود المشاركين والمشاركات معكم

وتشجيعكم لهم...

بارك الله فيكم و اعانكم الله


اختكم اصلاح القلوب

[طيـــف]

ولو بتستاهلي اكتر ياعزيزتي

[Une Femme]

معــلومات مفيدة و قيمـــة

جزاك الله خيــــرا أختـــــي

[كيندة]

شكرا جزيلا لك عزيزتي
معلومات و نصائح رائعة
جزاك الله خيرا

[اصلاح القلوب]

اختي طيف

تسلمي غاليتي

وبارك الله فيك على حسن ظنك في


+++++++++++++++++++++++++++++


أختي une femme
تسلمي حبيبتي

وبارك الله فيك

++++++++++++++++++++++++++++

أختي كيندة

اسمك جميل اولا

ثانيآ وجزاك الله

وبارك الله فيك وشكرآ لك على مرورك