View Full Version : ** مجلة الغذاء السليم ** كيف تتمتعين بصحة جيدة ووزن جيد **
اصلاح القلوب
11-05-2006, 12:37 AM
http://www.haythoo.net/piclib/foasel/Alhawe_Graphic_com_Line%20(16).gif
أخواتي الحبيبات
بعد قترة قصيرة من تتبع هذا القسم الجميل والمفيد
وجدت ان أهم وأكثر شيئ نبحث عنه نحن النساء هو تخفيف الوزن
أو ما هو الرجيم الصحيح؟؟
وما هو الرجيم اللذي يجب ان اتبعه؟؟
مع اننا جميعآ نعلم اننا نبدأ في رجيم
ثم نقف بعد فترة ....... :[]:
نياس!!
نتكاسل!!
نجوع!!
نشتاق للاغذية الغير سليمة!!
وهذا هو الواقع فلماذا الهرب اذآ
ولماذا البحث عن المجهول ونحن غير قادرين على الاستمرارية!!! #R#R
اذآ .....
نسال انفسنا ماذا علينا ان نفعل؟؟؟
وضعتينا في حيرة؟؟؟
ما هو الحل بالنسبة لك؟؟؟
لماذا لا نضع النقط فوق الحروف ونحدد ما هي الاخطاء وما هو الصواب
كيف ناكل ، وما اسلوب طعامنا ،
ماذا ينفص في غذائنا وما يزيد منه
اذآ تعالي معي وتابعي معي
http://www.haythoo.net/piclib/foasel/Alhawe_Graphic_com_Line%20(41).gif
مجلة الغذاء السليم
http://www.haythoo.net/piclib/foasel/Alhawe_Graphic_com_Line%20(41).gif
اصلاح القلوب
11-05-2006, 08:30 AM
بسم الله الرحمــــــــــــــن الرحيم
مجلة الغذاء السليـــــــــــــــــم
http://www.haythoo.net/piclib/foasel/Alhawe_Graphic_com_Line.gif
يجب اولآ ان نحرص على ان يكون غذاءنا سليمآ متكاملآ
بمعنى انه يجب ان نحرص ان يشمل غذائنا ووجباتنا اليومية على المجموعات الاربعة الضرورية لجسم الانسان
وهذه المجموعات ننسى ونجهل اهميتها بالنسبة للجسد وكونه جسدآ سليمآ وصحيآ و متوازنآ في الحجم
في الاتي سوف تجدين
* المجموعات الغذائية الاربعة
* تقصيل لهذه المجموعات
* الكمية المطلوبة لكل يوم من كل مجموعة
http://www.haythoo.net/piclib/foasel/Alhawe_Graphic_com_Line%20(41).gif
أولآ:
المجموعات الغذائية الاربعة
http://www.haythoo.net/piclib/foasel/Alhawe_Graphic_com_Line%20(41).gif
http://tasmim.jeeran.com/Food%20guide1(eslah).jpg
http://tasmim.jeeran.com/first%20group.jpghttp://tasmim.jeeran.com/second%20group.jpghttp://tasmim.jeeran.com/third%20group.jpghttp://tasmim.jeeran.com/Fourth%20Group.jpg
http://www.haythoo.net/piclib/foasel/Alhawe_Graphic_com_Line.gif
اصلاح القلوب
12-05-2006, 05:29 AM
شكرآ لك اختي نيمو على تواجدك
وعلى تقديرك لمجهودي
اصلاح القلوب
12-05-2006, 09:46 AM
http://www.haythoo.net/piclib/foasel/Alhawe_Graphic_com_Line%20(6).gif
نتابع اليوم معآ
http://www.haythoo.net/piclib/foasel/Alhawe_Graphic_com_Line%20(41).gif
ثالثــــآ:
الكميات المطلوبة لكل مجموعة لليوم الواحد
http://www.haythoo.net/piclib/foasel/Alhawe_Graphic_com_Line%20(41).gif
http://tasmim.jeeran.com/food%20servings.jpg
http://tasmim.jeeran.com/food%20servings2.jpg
http://tasmim.jeeran.com/food%20servings3.jpg
http://tasmim.jeeran.com/food%20servings4.jpg
البحر الراءق
12-05-2006, 10:21 PM
جزاك الله خيرا مجهود راءع واستفدنا كثيرااااااااااا
اصلاح القلوب
13-05-2006, 06:48 AM
أهلآ اختي البحر الرائق
تسلمي حبيبتي على تواجدك
وانني سعيدة جدآ لسماع انك فعلآ استفدتي وان هناك من هو قارء للموضوع
بارك الله فيك
وان شاء الله هناك المزيد
ejlal osman
04-06-2006, 12:01 AM
THANK YOU ...
شكرا اختي العزيزه علي المعلومات المفيده
ملاك العالم
04-06-2006, 09:41 AM
ماشاء الله
فعلا مجهود رائع
تشكرين عليه
لا وشغلك فيه احلى واحلى
الله يجعلها في ميزان اعمالك
جعل الله اوقاتك عامره بذكره
nice_lady
04-06-2006, 10:03 AM
يسلمووووووووووووووووو
لحن القول
04-06-2006, 12:10 PM
الله يسعد قلبك
طيـــف
04-06-2006, 01:35 PM
رائعه
بارك الله فيكِ اختي الكريمه على العمل الرائع
اصلاح القلوب
04-06-2006, 10:39 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي الغاليات
اشكركن على تواجدكن
وااسف على التاخير في الرد
اختي ejlal osman
YOur are MOst Welcome
أختي سمرا1
عفوآ حبيبتي ان شاء الله تكونين استفدتي منها
ملاك العالم
عفوآ حبيبتي لا شكر على واجب
وماطلع شغلي حلو الا لانني حبيت ان اعرض الموضوع متكامل
حتى تستفيدوا منه..
الله يبارك فيكي
اختي nice_lady
ايديكي يارب
بجبوجتي
وقلبك يارب وعلى فكرة اسمك حلو
طيـــف
الله يخليكي حبيبتي وبارك الله فيك
اصلاح القلوب
04-06-2006, 11:31 PM
أشكر لكم التمييز للموضوع
لم اكن اتوقع التميز هذا
ولم اكن اسعى له
ولكن ان دل هذا التمييز على شيئ
فانه يدل على تقديركم لجهود المشاركين والمشاركات معكم
وتشجيعكم لهم...
بارك الله فيكم و اعانكم الله
اختكم اصلاح القلوب
طيـــف
05-06-2006, 08:25 AM
ولو بتستاهلي اكتر ياعزيزتي
Une Femme
05-06-2006, 09:00 AM
معــلومات مفيدة و قيمـــة
جزاك الله خيــــرا أختـــــي
كيندة
05-06-2006, 09:37 AM
شكرا جزيلا لك عزيزتي
معلومات و نصائح رائعة
جزاك الله خيرا
اصلاح القلوب
15-06-2006, 06:22 AM
اختي طيف
تسلمي غاليتي
وبارك الله فيك على حسن ظنك في
+++++++++++++++++++++++++++++
أختي une femme
تسلمي حبيبتي
وبارك الله فيك
++++++++++++++++++++++++++++
أختي كيندة
اسمك جميل اولا
ثانيآ وجزاك الله
وبارك الله فيك وشكرآ لك على مرورك
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.