سؤال عن رجيم السعرات

[om shahd]

السلام عليكم
قررت أن أبدأ رجيم السعرات الحرارية لما سمعت عنة انة الافضل
أرجو من الاخوات التى تعلم جدول السعرات الحرارية للاكلات أن تكتبة لى أو تذكر لى الرابط اذا كان موجود من قبل لأتمكن من حساب ما أكلة يوميا
و كم عدد السعرات الحرارية التى يحتاجها من يقوم بالرجيم ؟؟؟؟

[الفارسة999]

عزيزتي ام شهد
ممكن تختاري اي اكل تحبيه
بشرط انك تشوفي كم عدد السعرات الحراريه اللي يحتويه
واذا كنت تنوين الريجيم فيجب ان لاتتعدى السعرات 1200 سعرة حرارية
وتجدين في هذا الموقسم جداول قامت بعض الاخوات بكتابتها جزاهم الله خيرا
فيها معظم الغذاء من لحوم وفواكه واجبان وخبز وهكذا...

واتمنى اكون قد افدتك

دمتم على طاعة الرحمن

[لـــمـــووو]

أختي الغالية حياك الله
راح ادورلك على الروابط اوكية..

[لـــمـــووو]

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=137329

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=179030&highlight=%C7%E1%D3%DA%D1%C7%CA+%C7%E1%CD%D1%C7%D1%ED%C9

واي سوال احنا حاضرين

[om shahd]

السلام عليكم
الفارسة : أشكرك حبيبتى على الاهتمام
جزاك الله خيرا
لموووو : أشكرك من كل قلبى و أتمنى لك التوفيق
جزاك الله خيرا