«۩ஜ۩ஐ غــــــــ طفــــلك ــــــــذاء ஐَ۩ஜ۩» الأمومه و الطفولة
غذاء طفلك
أن أطعام طفلك يعتبر بالنسبة لبعض الأمهات من أصعب الأمور و تكون أصعب أكثر للأم الجديدة و كثير منا يغضب و يتعصب و ممكن أن يحبط عند أطعام طفله
لكن هناك بعض الأفكار التي ممكن أن تساعدك على أطعام طفلك و أنت مرتاحة و سعيدة
بالنسبة للسن الصغير حاولي استخدام أدوات ملونه و تجذب نظر الطفل فهناك أشكال عديدة و شخصيات محبابه لطفلك من الممكن أن تستخدمي أدواتها
و اتركيه يأكل بنفسه و لو وقع لطعام ما تتعصبي فهذا أمر طبيعي بالنسبة لعمره و تركه يأكل لوحده سيشجعه على الأكل
لاتطعمي طفلك و أنت مستعجلة لان الطفل يأخذ وقت في الطعام فهذا الأمر من الممكن أن يعصبك
و بالنسبة للعمر الأكبر قليلا حاولي إن تشاركيه معك أثناء التسوق
و في أعداد الوجبات و أيضا في تحضير السفرة فهذه الأمور تشجعه على تناول الطعام
و زيني له الطعام فهو يفرح طفلك و يرغبه في تناول الطعام
كوني له القدوة فلا تطلبي من طفلك تناول طعام لاتأكليه
وهناك بعض الأطعمة المهمة أيضا لطفلك و يجب الحرص على أعطائها له :
النشويات
بأنواعها مهمة جداً لإعطاء طاقة أكبر
البروتينات
ضرورية لبناء جسم الطفل حيث إنه في حاجة إلىنسبة بروتينات أكثر ما يحتاجها البالغ.
الخضراوات
فالخضراوات لازمة لإمداده بجميع الفيتامينات التييحتاجها جسمه
أعطاء طفللك الفواكه بين الوجبات
العسل الأسود وهو يحتوي على كمية هائلة من المغذيات المهمة البانية للعقل، وتتوافر به معادن مثلالمغنسيوم والمنجنيز والنحاس والحديد، كما يحتوي على كل فيتامينات B .
* ملعقة طعام مملوءة بالعسل الأسود تحتوىعلى ثلاثة أضعاف كمية الحديد الموجودة في بيضة وكمية من الكالسيوم تزيد عن الكميةالموجودة في كوب من الحليب*
إعطاءه السوائل و مياه الشرب وذلك لأنه ىيحافظ على تركيز أعلى فالماء يساعد على نقل الأكسجين بالدم
لذا يفضل تناول ملعقة منه يوميا بإضافتها على كوبمن الحليب
قدمي لطفلك ثلاث و جبات أساسيه يوميه
و يعتبر الأقطار هو أهم وجبة و من الضروري محافظتك يوميا على تحضير الأقطار لأطفالك فهي تعطيهم الطاقة التي تحتاجها أجسامهم و تساعدهم على التركيز بالمدرسة و يستطيعوا إن يبداءو يومهم بكل نشاط و حيوية
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة ياسمين شامي
الروابط المفضلة