حبيباتي الغاليات

اكيد كلنا نتمنى اولادنا يكونوا في افضل صورة واحسن حال ولو فيه شئ احنا لم نحققه في حياتنا نتمنى اولادنا يحققوه

وبصراحة انا عندي في عائلة زوجي بعض الافراد بيعانوا من السمنه وعشان كده انا عندي رعب على اولادي من الموضوع ده

الحمد لله اطفالي ضمن المعدل الطبيعي للوزن والطول وطبيعيين جدا لكن الحرص واجب

اخدت على نفسي مهمة الحفاظ على اجسامهم لانها امانة من ربنا

واتبعت في ذلك خطوات

اولا

الريـــــــــــــــــــــــــــــــــــــاضـــــــ ــــــــــــة

الرياضة مش ضد السمنة بس

لكن هي صحة حتى للاطفال ذوي البنية الضعيفة وقليلي الوزن

طبعا ولادي صغار على الاشتراك في نادي

انا عملت لهم نادي في البيت

اولا شجعتهم على بعض الحركات زي الشقلبة والعجلة وحركات بسيطة بيمارسوها في البيت

كمان المشي

انا حتى احافظ على وزني امارس المشي في البيت واخلي اولادي يمشوا معي واحيانا نجري وبيكونوا مبسوطين جدا

ممكن نلعب الاستغماية وكمان والدهم بيشاركنا

انا وعمر نستخبى

وسيف ووالده يدوروا علينا او العكس

اضع له حواجز بسيطة من اثاث المنزل واطلب منه القفز

اخرجه مرة في الاسبوع لحديقة او نادي يلعب ويغير جو

قيادة الدراجات مهمة جدا ومسلية لكن طفلي بيركب الثابتة فقط لانه صغير

النتيجة

الحمد لله احس ان جسمهم قوي ولما بيقابلوا الاقارب باجد ان الاطفال في سنهم واكبر منهم　مش عارفين يعملوا الحركات دي (الشقلبة والعجلة) وبيحاولوا يتعلموا من اطفالي(ما شاء الله اللهم بارك)

الخطوة الثانية

العادات

الغذائـــــــــــــــــــية

ممنوع الاكل بين الوجبات الا الخضروات الطازجة والفواكه

ممنوع الحلوى غير مرات قليلة جدا جدا

الاكثار من شرب المياة

تعلمت ان اطبخ غذاء صحي وغيرت من نوعية الاكل تماما　من اجل صحتهم بل ومنعت الكثير من المأكولات تماما

الاكل من خارج

المنزل يكون للضرورة ومرات قليلة جدا

احببهم في الاكل الصحي واحكي لهم حكايات عن فوائده لاجسامهم

　

الخطوة الثـالثة

الهوايات

تشجيعهم على ممارسة هوايات وشغل وقت فراغهم لان كل ما طفلي يشعر بالملل يقول لي انا جوعان واذا احضرت له الاكل اجد انه يلهو لشغل وقت فراغه وكسب اهتمامي فقط

واخيرا

هل فكرت في هذا الموضوع بالنسبة لطفلك؟

ايه الرياضة اللي عايزا يشترك فيها لما يكبر

يللا قولوا لنا افكاركم

رياضة ممكن ممارستها في البيت

هواية ممكن يمارسوها

نظام غذائي صحي

المهم لاااااااااااااااازم تردوا

تحياتي

ما شاء الله يا ام سيف ربنا يبارك في اسرتك
عندك حق والله اولادنا امانه يجب الحفاظ عليها موضوعك جميل ولي عوده ان شاء الله

جزاك الله خيرماننحرم منك الله يحفضك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مبقاش في كلام يا قمرايه يوفي حلاوة وجمال مواضيعك موضوع يجنننننننن
ما شاء الله ولا قوة الا بالله اللهم بارك
انا الحمد لله حاطه الموضوع ده في بالي لان انا مش رشيقه للاسف وخايفه على ادهم لان انا كنت زمان بلعب رياضه وبطلت وبوظت الاكل طبعا
المهم بخلي ادهم يلعب ويجري في البيت والجنينه وعنده دراجه وعلى اد ما اقدر بجري معاه ههههههههه اهو بخس برضه وان شاء الله هنسافر لوالده قريب وابوه بيحب الكورة وبيلعب كويس واكيد هيعلمه ولما يكبر ان شاء الله ناويه اعلمه السباحه واي رياضه هو يحبها

وبالنسبه للاكل الحمد لله بحاول يكون صحي وهو الحمد لله بيحب الفاكهة والخضار


شكرا يا قمر جزاك الله خيرا

موضوع جميل يا ام سيف
انا ابني وزنه في المعدل الطبيعي وطوله كمان
لكن انا احس انه بينيته ضعيفة
لكني لا اريده ان يكون سمين
احاول ان يكون غذاؤه صحي اكثر من ان يكون يسمن كما تفكر بعض الامهات تريد بس ابنها يسمن
من لما بدأت معه الاكل في سن 4 شهور
وانا همي الوحيد ياكل خضروات وفواكه ويكون صحي
والحمد لله بحاول امشي معاه
رغم انه لما وصل لسن السنة ونصف بدأ يكره الاكل لي فيه خضرة وفواكه
ودورت على طرق كثيرة لادخال الخضر والفواكه داخل اكله
مثل العصائر يجب ان يشرب سوائل كثير
بعمله شربات وعصائر

بالنسبة للرياضة ميتخافش عليه بسم الله ما شاء الله طول الوقت بيجري وينط بالنسبة للدراجة فعلا جبناله وحدة وكل شوي بحاول اعلمه عليها
هو لسة صغير عمره سنتين
ولما بيكون ابوه فاض بقوله يلعب معاه القفز وحاجات كده عشان انا مش بقدر بحكم الحمل طبعا

اما بالنسبة للرياضة
باذن الله لما يكبر شوي
بدي ادخله يتعلم سباحة ولما يصل لسن المراهقة بدي اعلمه على الخيل
ربنا يقدرنا على تربيتهم والمحافظة عليهم
لانه شي وصى به رسول الله
علموا ابنائكم السباحة والرماية وركوب الخيل

السلام عليكم

موضوع ولفته رائعه ومهمه جدا
بارك الله فيكي
وشكرا للمعلومات القيمه
فعلا الاولاد مسؤوليه كبيرة
وكل واحده تحب يكونواولادها مميزين في كل شيء
الحمد لله احنا ارياضه اساسيه في حياتنا
العبها انا واولادي
حتى توامي بيقلدني حاليا
وطبعا الغذاء الصحي اهم شيء ممكن نحافظ عليه لنمو سليم
وبشكل ممتاز
بس المشكله في اكل الحلويااات’’’’’’’’’’’’ما الها حل
بس ولله الحمد قوامهم ماشاء الله
ربي يبارك فيهم وفي اولاد المسلمين جميعا


شكرا جزيلا لك اختي وجزاكي الله الجنه

كتبت بواسطة ام مريم84

ما شاء الله يا ام سيف ربنا يبارك في اسرتك
عندك حق والله اولادنا امانه يجب الحفاظ عليها موضوعك جميل ولي عوده ان شاء الله

اهلا بمريوم
نورتي يا قمر
شكرا على الدعوة الحلوة
انا في انتظارك

كتبت بواسطة asir althalam

جزاك الله خيرماننحرم منك الله يحفضك

واياك حبيبتي
نورتيني يا عسل
ربنا ما يحرمني طلتك

ما شاء الله عليك حلو طرحك للموضوع ربنا يباركلك
أنا دائما الفكرة وارد عندي لأنه أهل والدي عندهم بدانه بس نحنا ماما كانت محافظه علينا والحمدلله
ماشاء الله ليلى مش بحاجه للرياضة لحالها بتعمل رياضه وبتلعب كرة وبتركض وبتنط عطول
بفكره لما تكبر شوي سنتين أو سنتين وشوي أعمل أنا وهي اليوغا وعموما إن شاء الله بعد الولاده أكيد رح ألعب وحتحاول تقلدني
وبالنسبه للأكل بشكل عام دائما أحاول أن يكون أكلنا صحي وليلى قليل ما أعطيها حلويات بس لما أحس انها كتير منكد بعرف انها بتحسن المزاج بديها شوي بس الله يستر لما نروح أغلب الوقت بأكلها فواكه عشان هيك عطول بنظف وراها النظيفه والله ماشاء الله لما يسقط شي هي بتلمه وأنا بنظف إلي ماانتبهتله ربنا يحمي الجميع من خطر السمنة وأمراضها

الله عليك يا أم سيف
أستمتع كثيرا في مواضيعك المتميزة ... كل موضوع تطرحيه يكون فيه شيء جديد و مميز

احيانا العب رياضة في البيت و أمشي ايضا ... فيقلدون نفس الحركات ...
بس و الله انا مقصرة في حق نفسي في مسألة الرياضة
ان شاء الله سوف اعود العب حتى تصبح الرياضة عادة عند أطفالي ...

كنت أفكر في تسجيل ابني الكبير في دورة سباحة العام المقبل ...


كل الحب لك غاليتي ام سيف