احرصي على وجبة طفلك المدرسية

بسبب عشق الأطفال للوجبات السريعة ، انتشرت السمنة بين الأطفال بصورة كبيرة ،ومن الملاحظ أن معظم الأطفال لا يتناولون الفاكهة والخضروات الطازجة بالكميات اللازمة لنموهم ، ويؤكد خبراء التغذية أن نسبة 90% من الأطعمة التي يتناولها الأطفال تحوي نسبة عالية من الدهون والسكر والملح.

أن الوجبة المدرسية للأطفال يجب أن تحتوي على حبة فاكهة وشيئاً من الخضار وشيئاً من اللبن وكمية من اللحوم والسمك بالإضافة إلى بعض الخبز والأرز وأن معظم الأطعمة التي يتناولها الأطفال في المدارس تتكون من الخبز الأبيض ورقائق البطاطس والشوكولاته والجبن.

فيجب أن نعود أطفالنا ومنذ البداية على نظام صحي جيد يحفظ لهم سلامتهم ويبعدهم عن الأمراض ، وإذا ما تم ذلك فلن يجدوا صعوبة بالالتزام به إذا كبروا.

اخبري طفلك دائما ان من لا ياكل الفواكه وسلطات الخس مع وجباته لا ينمو فهي المساعد للبروتين على التحول الى عظام وخلايا وانسجة بما تحويه من مركبات كيميائية تدخل في تركيب الانزيمات والهرمونات والياف نباتية تساعد عملية تركيب العظام والخلايا
فعندما يعلم ذلك يقل تذمره من تناولهم

بالفعل مشكلة تغدية الاطفال شائعة جدا وجل الاطفال لهم عادات سيئة في التغدية يجب على الاهل تصحيحها وتعويدهم على اكل ما هو صحي ومفيد.