السلام عليكم
الصراحة انا احس اني غلط احط مشكلتي هني
جدام الكل
فراح احط جزء صغير من مشكلتي
او اكثر الاجزاء اللي مضايقتني
ممكن تكون اشياء تافهة بس انا احسها مهمة
اول شي انا عمري 15 سنة
طول سنين حياتي ما حسيت ان في احد مهتم فيني
دايما يفضلون اخواني عليي
معنة ترتيبي قبل الاخيرة
اي شي يسوونه انا اتحمل مسؤوليته حتى لو كانو اخواني الكبار بس بعرف ليش انا اللي يعاملوني جذي
انا من النوع الانطوائي واذا عندي اي مشكلة او اي شي مضايقني احاول قد ما اقدر ان محد يحس اوكي
بس دكتور لاحظت في الفترة الاخير ( مادري اذا صج او تخيلات ) اني منبوذة اذا صح التعبير احس ان الكل ما يبيني
تخيل دكتور ان اهلي عمرهم ما قعدو معاي سالوني شلونج حتى عن الدورة الشهرية امي ما قالتلي وقت اللي بلغت بعدين عرفت بروحي وانا مو الصغيرة انا ثالث بنت
انا ما اعتبرها مشكلة بس شي مضايقني مع ان اقرب رفيجاتي ما يدرون بهالشي وقبل فترة عرضته في منتدى ثاني تجاهلوها ولا جنة شي

الشي الثاني دكتور
شخصيتي مو عاجبتني بهذي الاشياء :-
- انا اخاف تقريبا من كل شي عدا قصص الرعب
-انا وايد انظوائية
- اتوتر وايد اذا بتكلم جدام مجموعة
- شخصيتي وايد ضعيفة
- احس دايما ان اللي كبري عقلهم صغير دايما اكون قاعدة مع اللي اكبر مني لان اللي كبري ما احس يفهمون << مو قادرة اشرحها
- اهم شي وهذا اللي انا صج اعتبره مشكلة اني دايما اسرح وافكر اني بعايلة ثانية ما دري شلون اقولها بس ان احاول اتهرب من الواقع
دكتور هذا بعض اشياء اللي مخوفتني شوي
بس انا خايفة ان تاثر على مستقبلي وان شاء الله في المستقبل راح اصير ام شلون راح اصير ام اذا انا عندي هالمشاكل ماراح تاثر على حياتي الزوجية ؟؟

اسفة طولت عليك
والله يوفقك واذا تقدر ابي رد سريع

يابنتي ليس كل احاسيسنا صحيحة.
نحن نبني مشاعرنا وتصرفاتنا على أفكارنا. بينما أفكارنا قد لا تكون صحيحة.
من أمثلة الأخطاء الفكرية:
http://www.najahteam.com/showarticle.php?idd=18

لاحظي مثلاً قولك: " طول سنين حياتي ما حسيت ان في احد مهتم فيني": أنت تقصدين أهلك ولكن عقلك عممها لتشعري بان كل العالم يقف ضدك فتشعري بمزيد من الحزن والأسى.

" دايما يفضلون اخواني عليي" دائماً؟ ولا مرة واحدة فضلوك؟

"لاحظت في الفترة الاخير ( مادري اذا صج او تخيلات ) اني منبوذة اذا صح التعبير احس ان الكل ما يبيني" أكيد هذا غير صحيح.
يا بنتي أنت تعيشين عزلة حتى عن أهلك بسبب هذا الشعور مما يجعلك تشعرين بالغربة معهم وتعتقدين أنهم يحبون بعضهم البعض ويعرفون بضعهم البعض أكثر منك..

لا تعتزليهم فتعشعش هذه الأوهام في رأسك.

بودي أن تراجعي أفكارك وأن لا تقبلي الاطباعات على انها حقائق. اسئلي نفسك: ما هو الدليل على أن أهلي يكرهونني؟ ما هو تفسير السلوك لاذي تعتبرينه دليل ادانة لهم؟ هل يمكن أن يكون له تفسيرات أخرى؟ هل تفسيره الوحيد أنهم يكرهونك؟
اسألي نفسك: ألا يمكن أن أكون انا السبب؟ ألا يمكن أن أكون قد أسأت فهم الموقف وفسرته بهذه الطريقة البكائية البائسة.

جربي أن تتعاطفي قبل أن تهاجمي:
http://www.najahteam.com/showarticle.php?idd=533

" - انا اخاف تقريبا من كل شي عدا قصص الرعب
-انا وايد انظوائية
- اتوتر وايد اذا بتكلم جدام مجموعة
- شخصيتي وايد ضعيفة"

كل هذا بسبب نقص مهاراتك الاجتماعية وانطوائك. خالطي الناس وتعلمي فانت لازلت صغيرة.
http://www.najahteam.com/showarticle.php?idd=789
اقبلي ذاتك:
http://www.najahteam.com/showarticle.php?idd=688
تعلمي التوكيد والثقة بالنفس:
http://www.najahteam.com/showarticle.php?idd=809

كانت تلك بعض الروابط المفيدة.

وفقك الله والسلام

شكرا دكتور بس الصراحة انت ما جاوبتني على كل شي

احس دايما ان اللي كبري عقلهم صغير دايما اكون قاعدة مع اللي اكبر مني لان اللي كبري ما احس يفهمون << مو قادرة اشرحها
- اهم شي وهذا اللي انا صج اعتبره مشكلة اني دايما اسرح وافكر اني بعايلة ثانية ما دري شلون اقولها بس ان احاول اتهرب من الواقع

انا بعرف اذا هذا شي عادي او مرض نفسي اني اتهرب من الواقع وعلى طول افكر بعايلة ثانية والمشكلة اني احس ان ماثر على
دراستي

اسئلي نفسك: ما هو الدليل على أن أهلي يكرهونني؟ ما هو تفسير السلوك لاذي تعتبرينه دليل ادانة لهم؟ هل يمكن أن يكون له تفسيرات أخرى؟ هل تفسيره الوحيد أنهم يكرهونك؟
اسألي نفسك: ألا يمكن أن أكون انا السبب؟ ألا يمكن أن أكون قد أسأت فهم الموقف وفسرته بهذه الطريقة البكائية البائسة.

في وايد ادلة انهم يكرهوني اول شي بما اني بنتهم على الاقل يحسسوني بالحنان والراحة وان في احد معاي وان مو على اي شي حتى لو كان تافه انطق , لمة اخوي يغلط عليي او اي احد يوقفون معاي مو يوقفون ضدي واذا انا كنت الصح
والله دكتور لو اقعد اكتب من اليوم لي باجر ما اخلص

دكتور نفسيتي تعبانة وهذا شي بسيط لو اقعد اتكلم من اليوم لي يوم الدين ما اخلص
ويعطيك العافية واسفة اذا كان كلامي تاقه