bnjr ya banat kifkom labas 3alikom

inchallah rah abda régime youm sabet
w régimi howa la soupe aux choux
ya3ni éli badha tenhaf ma3aya tcharakni w ,nchaj3ou ba3dna
la tensou thoto kol youm chou taklou
w adéch sawétou riyada
w nawazan nafssna kél ésbou3 machi
bas fi chaghla éli ma tenzal ma3ana ya3ni 2kg in 15 day mafi da3i tkamél ma3ana ok
léch ? li anou lazamna jadiya mahék??? lazem nchaja3ou ba3dna ménchan nsir hélwat fi kol wagt ok





wazni 75kg
touli 165cm
le but 50kg
yala ya banat bas li badha tkoun jadiya walaw mara wahda bi hayatha ok
bonne courageeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee pour tt les filles

انا راح اكون معاكي وانشاء الله نسير حلوات

ana kaman rah akonun ma3aki inchallah
wazni85
touli 165
alhadaf55
alhadaf alawal65

merci ktir la elkon ya om roror w ya nono85
inchallah nhagig hadafna w nazel wazna
elmoda hiya chahrine ya3ni laem nched elhema ok ya banat
la anou elwazn azayed yakhali elwahda tbayen akbar mén 3omrha bektir
men chan hék lazem na3mel kil chi fina 3achan nazel waznéna fi hadi l'moda ok
ma tensou ya helwat elbayanat chakhssiya ok elwazen w toul kil esbou3 dacor
w kaman thadou nafsskon alamara bil akel hhhhh eh wallah nafssna ma tgawem gedam elakel bas lazem nfaker fi mostagbalna w nazret enas elna machi
ana chakhssiyan malitmél kalam elfadi khossoussan kil a garibati nahifat illa ana chou ya3ni éh walah ana ahla ménhon béktir bas chou a3mél wazni mchawahli sorti fahmanin 3layi aékid lé anou cho3our mochtarak
w hala
fakrou kif rah yassir waznkon ba3d ma tenhafou ??? akid hélou
kif rah yatala3ou fikon?akid mendéhchin
+ rah yahtarmouki aktar w mahada rah yaskhar ména wala yastarji yahki kélma tejrahna lé anou néhna rah nsir élkol fél kol ma hék?
éd3ou ma3aya ya rabbi wafakna
ya rabbi yanzal wazena w nsir helwat
ya rabbi tzid kowatna w 3azimetna bikassr elkotal edohniya ya rabb


goulou amin

bon courage





chamsadouha

المقادير
6 بصل اخضر ( إذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي)
2 فلفل أخضر
علبه أو علبتين من معجون الطماطم
حزمة كرفس أو بقدونس أو كزبره
حبه كبيره من الملفوف
كيس من أكياس شوربة البصل (ماجي أو ليبتون)
باللأضافه إلى الملح و الفلفل و البهارات حسب الرغبة


الطريقة
يتم تقطيع الخضراوات إلي قطع و يتم وضعها على النار بعد ان يضاف اليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف إلى المقدار كيس من الشوربه و البهارات و الملح حسب الطلب. .1
تغلى ااشوربه لمدة 10 دقائق على نار عاليه ثم تخفض الحراره إلي نار واطيه حتى تصبح الخضراوات طريه. .2
يمكن أكل هذا المزيج في أية لحظه تشعر بها في الجوع خلال فترة الرجيم الا اذا تم ابلاغكم بغير هذا في بعض الأيام، كلوا في اللحظه التي ترغبون بها و متى شئيم.
هذه الشوربه لا تضيف سعرات كلما تشربون أكثر تفقدون أكثر، وإذا شربت الشوربه بدون أي شيء قد يؤدي إلى سوء التغذيه لذا لا ينصح بذلك، يجب أن تكون هناك أشياء أخرى مع الشوربه.


اليوم الأول
كل أنواع الفاكهة فيما عدا الموز، هذا اليوم يمكن أكل كل أنواع الفاكهة فيما عدا الموز والبطيخ والشمام، فقط الشوربه والفاكهة في هذا اليوم بالأضافه إلي الماء و الشاي أو القهوه ولكن بدون سكر ولا تشرب المشروبات الغازية.


اليوم الثاني
هذا يوم الخضراوات، كل في هذا اليوم قدر استطاعتك من جميع أنواع الخضراوات العاديه والمطبوخه، حاول اختيار الخضراوات الورقيه، ابتعد عن البقول و الذرة، كل كما تحب من الخضروات بالاضافه إلي الشوربه الخاصه ويمكنك أن تكافئ نفسك في العشاء بأن تأكل حبه كبيره من البطاطس المشويه مع الزبده بالاضافه إلي كل ما يمكنك من الشوربه الخاصه ابتعد عن الفواكه في هذا اليوم.


اليوم الثالث
مزيج اليوم الاول واليوم الثاني، كل من الفاكهة و الخضروات والشوربه بقدر إمكانياتك، تذكر انك لا يمكنك أكل البطاطس في هذا اليوم.


اليوم الرابع
هذا اليوم يتكون من الموز والحليب خالي الدسم، يمكنكم أكل 8 موزات في هذا اليوم بالاضافه الى أية كميه من الحليب خالي الدسم والشوربه الخاصه، في هذا اليوم جسمك يحتاج الى البوتاسيوم والسكر والنشا


اليوم الخامس
هذا اليوم هو يوم لحم البقر والطماطم، يمكنك أن تأكل في اليوم ما يعادل ( 280-500) جرام من اللحم البقري بالاضافه الى علبه من معجون الطماطم أو عدد 6 حبات طماطم بدلا من المعجون، حاول أن تشرب في هذا اليوم 6-8 أكواب من الماء حتى يتخلص الجسم من حمض البوليك، واشرب الشوربه في هذا اليوم مره واحده على الأقل.


اليوم السادس
هذا هو يوم لحم البقر والخضروات، يمكنك أن تأكل قدر استطاعتك في هذا اليوم من لحم البقر والخضروات، حتى أنه يمكنك أن تأكل اذا أحببت 2-3 ستيكات مع خضروات ورقيه، لا تأكلوا البطاطس مشوية في هذا اليوم تشرب الشوربه مره واحده على الأقل في هذا اليوم.


اليوم السابع
هذا هو يوم الرز ولكن على الطريقه الاجنبيه، يؤكل في هذا اليوم الرز الأسمر مع عصير الفواكه الخاليه من السكر الصناعي (يعني أي نوع من أنواع العصير الطبيعي) بالأضافه الى الخضروات ، مسموح لك أكل ما تريد في هذا اليوم من الرز و الخضروات حسب الرغبه طبعا مع عدم نسيان شرب الشوربه الخاصه مره واحده على الأقل.


في نهاية اليوم السابع تجد بأنك قد فقدت ما يعادل 6،5 الى 7،7 كيلوغرام، ويمكن استخدام هذه الطريقه بدون حدود شريطة أن ترتاح يومين بين كل فتره وأخرى.


أن طريقة السبعة أيام هذه هي طريقه سريعه لحرق الشحوم الزائده والتخلص منها والفكره مبنيه على مبدأ أنك تحرق سعرات حراريه أكثر مما تأخذ، انها تنظف الجسم من الشوائب وتجعلك تحس بالراحه.


ممنوعات النظام
لا تأكل أي نوع من أنواع الخبز، ولا أي نوع من المقالي ولا تشرب الكحوليات ولا المشروبات الغازيه، المشروبات المخصصه للرجيم المسموح بها فقط هي الماء والشاي والقهوة بدون الحليب والسكر،عصير الفواكه الطبيعي طبعا بدون سكر وابتعد عن العصير الصناعي ويمكنك أيضا شرب الحليب الخالي الدسم.


أما الشوربه الخاصه والحارقه للشحوم فانك يمكن أن تشربها متى أحسست بالجوع وفي أي وقت وبأي مقدار ( لأن ماء اتلشوربه قليل فأنك يمكنك أن تأكل الشوربه أو تأكلها).


هذه الشوربه لا تضيف سعرات حراريه بل تحرق السعرات الموجوده في جسمك. اشرب بقدر ما تستطيع لأنه كلما تشرب أكثر تفقد أكثر.


اذا أحببت التغير فانه يمكن أكل الدجاج المشوي بدون جلد أو سمك مشوي بدلا من لحم البقر في اليوم الخامس(يوم لحم البقر) على أن يظل اليوم السادس كما هو يؤكل فيه لحم البقر حيث أنك ستكون في حاجه الى البروتينات الموجوده في لحم البقر.


جميع الوصفات الطبيه لا تتأثر بتطبيق هذا النظام حسب الرغبه وسوف تكون هناك استمراريه في الأحساس بالراحه النفسيه و الجسديه.


هذه الطريقه تستخدم لانقاص أوزان مرضى القلب الذين فيهم وزن زائد بشكل سريع وذلك لتجهيزهم للعمليات.

élyoum balacht nhari 3la sa3a 6
3malt riyada sa3tine 3la bicyclette tabta
w tghadir choraba + 3énab
w3ala sa3a 3 ba3d deher akalt tofaha+koub (zanjabil+na3na3+laymoun+kamoun w ghalithom mnih w charabthom). w
w halag sar adour 3alikom ya ya banat chou sawitou liyoum?????please tab3ou ma3i w khalouna nchaji3 ba3dna



salam

merci zinouch pour cette recette // meme ma tante fait se régime la il est supeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer

c mon kliché yala hanounati yala winkom wala badkon yani abga lahali?éh laa hék rah ez3al menkon ha!! please yala ma3aya

salam 3alikom ya banat
elyoum t3achit choraba w ma khabasst abadan
w sbert 3al akél mén kél albi khassatan ana 3andi emtihan bacaloriya fi chaher mai2009 khas bi riyada
mén chan hék chada héli 3achan anazel wazni hatta erkod mnih bél BAC OF SPORT
chaj3ouni svp 3achan awassel 3ala had tarig please sa3douni
hadafi anzel 25kg
ya3ni mén 75 kg
la 50 kg
ok svp arjoukom please chaj3ouni walaw bikalima hélwa
salam 3alikom w allah yawafakni ana wiyakom inchallah bi fokdan alwazen goulou amine



chamsadouha

salam chamsadouha
ana kaman 3ayza anazil wazni 25 kilo
ana 3ayza asalik inti min ayi balad waayna ta3ichin walhala alijtima3iya