جزاك الله خيرا ام اسماعيل

انا بديت اليوم بس مو نفس ريجيمك

وزنى شحم 100كج ...طولى 173 والله بتونس بيكم

واصر على ملاحظتك ممنوع دخول اللى بيجيبوا احباط على زيادة 2او 3 كيلو

ندعو لبعض على ظهر الغيب سلام حار للرشيقة اللى بينا ام ال80(لاتزعلى نيالك)

كتبت بواسطة khdiga

جزاك الله خيرا ام اسماعيل

انا بديت اليوم بس مو نفس ريجيمك

وزنى شحم 100كج ...طولى 173 والله بتونس بيكم

واصر على ملاحظتك ممنوع دخول اللى بيجيبوا احباط على زيادة 2او 3 كيلو

ندعو لبعض على ظهر الغيب سلام حار للرشيقة اللى بينا ام ال80(لاتزعلى نيالك)

اهلا بيك خديجه و خليكي على طول معانا و كل يوم خبرينا شو صار معاكيو ياريت تقوليلنا شو هو رجيمك يمكن نتبعه الاسبوع الجاي
مستنيين رجيمك و نتائجه عليك على احر من الجمر يا احلى خديجه بيننا

نا بصراحه مليت من المتن
حاولت اخفف لكن ماقدرت
نفسي ارجع للريجيم بس مو عارفه ايش الريجيم الصح
على العموم انا هدور وهبدا معاكم من بعد بكره الاثنين على بال ما اقنع زوجي لانه رافض فكره الريجيم بسبب بعض الريجيمات القاسيه اللي سويتها وتعبت منها طاح شعري ودوخه وبدايه فقر دم وهذا انا عالحبوب فيتامينات وغيره
وانا الاحظ زياده في وزني قاعده تزيد شويه شويه وهذا اللي يخوف تحسيه زياده اصلييييييييه
نزل وزني لل90 فبل اسبوعين لكن للاسف ذحين 92
وقاعد يرتفع
يله الله يعينا ويحقق مرادنا

قبل كل شئ اهلا بيك اختي ام داليا و الله منورانا و انضمامك لينا مشرفنا
ولا يهمك حبيبتي حتى لو حابه تريحي هذا الاسبوع و تبدأى من الاسبوع الجاي معانا راح يكون كويس ليك المهم تبداي معانا و توافينا اول باول في اخبارك

حبيباتي اعضار الفريقXXL حابه انصحكم نصيحه مهمه جداااااااااااا هي كالتالي

ضعي ورقه و قلم او دفتر صغير في المطبخ او في غرفة نومك او حتى غرفة الجلوس المهم يكون دايما امام عينك و في متناول يدك
كل ما خبصتي بشئ و انحرفتي عن الرجيم بلقمه من هنا او هنال او حتى لحسه و ياريت تكتبي كمان كميه التخبيص ادا كان لقمه او اثنتان او حتى لحسه و في نهايه الرجيم ممكن تقيمي ادائك في الرجيم عن طريق انك تشوفي شو كمية التخبيص الي صارت في فترة الرجيم و تحاولي تتجنبي قدر ما تقدري في الاسبوع الي بعده

طبعا بعد كم اسبوع راح تقدري تقارني بين كمية التخبيص في كل اسبوع و كمية الوزن الي نزلتيه في كل اسبوع و هيك راح تقدري تقيمي كمان نظام الرجيم المتبعاه اذا كان جيد و حارق فعلا و لا الغلط منك انت الي كثيرة تخبيص

اوكي حبيباتي بتمنى اكون وصلتلكم الفكره كامل و ما يكون خانني التعبير

و خلينا نشوف و نجرب
يلا
بالتوفيق للجميع

حبيبتى ام اسماعيل لمل اوزن الجمعة ان شاء الله وتكون النتيجة حلوة اكتب لكم ريجيمى


ادعوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو لى

كتبت بواسطة um ismail

اهلا بيكم كلكم عضوات في الفريق
اختي 7awa
اهلا بيك معانا نورتينا و الله
بالنسبه للملفوف حلو و سمعت عنه كتير بس انا عندي التهاب بالقولون و للاسف ما اقدرش اعمل وصفتك علشان هيك ماشيه على الشاي الصيني و الله كتير ممتاز و كمان سعره رخيص مررررررررررره و مش محتاج اي غلبه في عمايله يعني ممكن استمر عليه مده طويله بدون ملل
على العموم انا منتظره طلة علي كل يوم و نشوف اخبار الرجيم معاكي ايه
يارب نستفيد و نفدر نغير اسم فريقنا الى XLثم L مش عاوزين نبدأ طمع بالM

السلام عليكم ورحمه الله

المكان منور بيكى والله
وسلامتك من القولون والله يعافيكى
وبالنسبه للشاى الاحضر فعلا هو كمان ممتاز

انا هكون موجودة كل يوم معاكوا ان شاء الله
انا دخلت اكتر من مر وبعد ما اكتب كلام كتير وارسل الرد الاقيه اتمسح
مش عارفا العيب من عندى ولا من ايه ؟
عموما انا اتعلمت اعمل كوبى للكلام قبل ما ارسله علشان ما انقهرش على الى كتبته

ومرحبا بكل الى انضموا معانا نشجع بعضنا ونحط هموم اوزانا على بعض ونرميها فى البحر بلا رجعه يا رب
قولوا امين يا رب
يا رب يستجيب لدعائنا ويقوى عزيمتنا ونكمل ونوصل

عزيزتي خديجه
الله ياااااااارب يوفقك و تنزلي كم كيلو لحد يوم الخمس
بس اياك و التخبيص ابعدي عنه قد ما تقدري
و ما تنسي دفتر التخبيص

في انتظار نتيجة يا قمر و اخبارك الحلوه




عزيزتي 7awa
انا كمان بيصير معي نفس الشئ اوقات كتيره و كمان صرت دايما اعمل كوبي
على العموم
معاك حق في موضوع الهموم و البحر و الله مقوله حلوه كتير عجبتني
بس يا رب ما تكوني خبصتي امبارح و اليوم تكوني ماشيه اوكي
قوليلي اخبارك يا احلى حواء (مش هو دا النك نيم بتاعك)

ينات اليوم يوم الخس و الطماطم و البقدونس

تعتقدو مين الشاطره الي راح تلتزم اليوم بالذات

خلينا نشوف
بانتظار اخباركم باليل يا احلى فريق
باااااااااااااااااااي

السلام عليكم ورحمه الله

انا جاي لهون بس لحتى اسلم عليكم واشجعكم على العزيمه الرائعه

ورح اذكركم بشي بسيط من تجربتي المتواضعه

انه الواحد كل مابحب كل مابسعي لحتى يظهرها بالشكل الحلو ومشانها بتحمل اي تعب او مجهود

وصدقوني لكل مجتهد نصيب
مافي حدا بعمل رجيم وبلتزم الا مايبين عليه ويتاثر الجسم

اما بصراحه يل بقول انا سويت رجيم ومانحفت مانضحك على بعض بكون مفلت كم وجبه من هون وهون

ولا شورايكم يائمرات

بنات ممكن اشترك معاكم ؟؟؟


ولو سمحتولي .. متى ابدأ رجيم .. اليوم أو بكرة ؟؟؟


ردوا عليا

شو الســــــــــــــــــــــالفة
أشوف البنات الحلوات راقدت
وين النشاط وين الحركـــــــــــــــــــــــــه ....................