السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
كيف حالكم بنات

اكيد في كثير منكم يتذكر موضوعي
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=138592
تصدقون يا بنات انه مرت سنه الا 11 يوم على كتابه الموضوع؟
و اش النتيجه؟ اغلبنا لازلنا على نفس الوزن صح؟
انا بعدني 54

المهم قلت ارجع افتح هالموضوع لمن تحب ان تشاركني رجيم weight watchers
اش هو هذا الرجيم؟
هنا كل التفاصيل
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E1%CC%E3%ED%E1
و لو ترجعون للجزء الاول لموضوعي بتلاقوا بعد تفاصيل
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=138592

هو باختصار مثل رجيم السعرات الحراريه. يعني لك مثلا 1000 سعره حراريه باليوم
بس هنا بالنقاط
كل وجبه او نوع اكل يقابله عدد معين من النقاط
لكي تجدي عدد النقاط لكل اكل فيجب ان تراجعي الموضوعين السابقين
على فكره هذا الرجيم معروف عالميا ..انا اشتركت معهم و عندي كتب الجامعه تكلم عنه و حتى احد اساتذتي تكلمت عنه كمثال لانقاص الوزن بطريقه صحيه سليمه..يعني مش اي كلام

عدد النقاط الي تحتاجيها يعتمد على طولك و وزنك..فاذا حبيتي تعرفي عدد النقاط و تشاركيني فارسلي لي طولك و وزنك

شو بنات مين بده يشارك؟
الرجيم بده يضعفتك بحدود كيلو بالاسبوع
و انا حاليا افكر اوصل لل52 و بعدين افكر انقص بعد
يعني ان شاء الله بخلال اسبوعين اوصل لل52
بس بدنا همه

ان شاء الله بس اخلص ريجيم الشوربة الحارقة ابدأ معك
أخلص ان شاء الله :يوم السبت 22 بالشهر
وكم مدته هذا الريجيم انا كنت اعمل ريحيم مطبقته لوحدي
الفطور : برتقالة وكأس نسكافيه بحليب خالي من الدسم
الغداء تونة بدون زيت او صدر دجاج مشوي وسلطة بدون ملح ولا زيت
والعشاء حسب حبة خيار مع كوب كفي لاتيه او كوبتشينه او نسكافيه
وصار لي عليه كم شهر والحمد لله نقصت منيح واعمل رياضة نط الحبل مع شوية تمارين بالبيت
ان شاء الله توصلي لوزنك الذي تريدين اختي الحلم الجميل
تحياتي لك

بدها عضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضه حلومه

اشتقت لككككككككككككككككككككككككككككك كتيرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر

وزعلانه منك اكتر

كتبت بواسطة عتوك

ان شاء الله بس اخلص ريجيم الشوربة الحارقة ابدأ معك
أخلص ان شاء الله :يوم السبت 22 بالشهر
وكم مدته هذا الريجيم انا كنت اعمل ريحيم مطبقته لوحدي
الفطور : برتقالة وكأس نسكافيه بحليب خالي من الدسم
الغداء تونة بدون زيت او صدر دجاج مشوي وسلطة بدون ملح ولا زيت
والعشاء حسب حبة خيار مع كوب كفي لاتيه او كوبتشينه او نسكافيه
وصار لي عليه كم شهر والحمد لله نقصت منيح واعمل رياضة نط الحبل مع شوية تمارين بالبيت
ان شاء الله توصلي لوزنك الذي تريدين اختي الحلم الجميل
تحياتي لك

هلا بعتوك

الرجيم هذا ماله مده محدده
او بالاصح بلاش نقول رجيم لانه ماهو رجيم
هذا نظام غذائي المفروض يكون نظام لمدى الحياة علشان نحافظ على الوزن و الصحه

انا ما بعرف كم طولك و وزنك علشان اعرف كم نقطه تحتاجي
بس خلينا نقول 22 نقطه
و النظام الي وضعتيه فيه بحدود ال7-10 نقاط!!!!
يعني ابدا مش صحي و سليم

انا بكتب كل يوم مثال لنظامي علشان تاخذوا فكره و انا منتظره مشاركتك معي
و اذا عندك اي سؤال ما تترددي

كتبت بواسطة طيـــف

بدها عضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضه حلومه

اشتقت لككككككككككككككككككككككككككككك كتيرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر

وزعلانه منك اكتر

طيووووووووووووووووووووووف
انت بعدك بتعضي؟؟؟
لا حول و لا قوة الا بالله
متى حتكبري

بس ليش زعلانه
رجوع و رجعنا للمنتدى و سلام و سلمنى عليك و مشاركات هياني عم بشارك

شو في كمان؟؟؟
على فكره مافي شئ وظيفه بشؤن الموظفين حواليك؟
بركي بجي بشتغل عندكم

بعطيكم يومياتي ليوم الاثنين

الصبح
اثنين توست = 2 نقطه
ملعقه صغيره مربى و ملعقه صغيره لبنه = 1 نقطه
هو عاده الملعقه الكبيره مربى = 1 نقطه
بس لاني اكلت معلقه صغيره فحسبتها نصف نقطه

الغذاء عند سابوي...تعرفوه؟
طبعا السندويش لا جبنه و لا مايونيز و لا شئ
بس الخبزه = 2 نقطه
قطعه دجاجه مشويه = 3 نقطه
و خضروات = 0 نقطه

العشاء
سويت بطاطا مشويه بالمايكرويف ..حبتين بطاطا = 2 نقطه
مع شويه لبن و نعناع ناشف و ملح و ثوم = 1 نقطه

المجموع 12 نقطه
و انا كل يوم لازم اكل 20 نقطه...بس انا بحاول اكل بس 18
يعني باقي لي 6 نقاط لليوم اقدر اكل فيهم

كلت شويه شوكولاته ام اند ام = نقطتين

يعني باقي لي 4 نقاط
بس هلق انا بروح انام
يعني اليوم اكلت 14 نقطه

حلومة الحلوة
تسلمي على الرد
بس عندي سؤال .....ها بلشنا .....
طولي 155 كتير مو هيك ههههههههه...وزني 72
بس خبريني كم عدد النقاط لازم اجمع
ناطرتك يا حلوة

مافي الا سلامتك ان شاءاالله

الله كريم يوفقك بالاحسن من عنا

كتبت بواسطة عتوك

حلومة الحلوة
تسلمي على الرد
بس عندي سؤال .....ها بلشنا .....
طولي 155 كتير مو هيك ههههههههه...وزني 72
بس خبريني كم عدد النقاط لازم اجمع
ناطرتك يا حلوة

هلا فيك مره ثانيه
انت لازم كل يوم تاكلي 22 نقطه
هلق لو بتاكلي 20 نقطه اوكي
بس اقل من هيك فمعناها ما عم تاخدي كفايتك من الاكل
و طبعا لازم تتبعي التعليمات المكتوبه بالمواضيع السابقه بالنسبه للحليب و زيت الزيتون و الفواكه و الخضار