شوفوا يا بنات و يا سيدات اكدت البحوث ان اذا نام الشخص 8 ساعات يوميا بانتظام سوف يخسر نصف كيلو كل ليله بجد جربوا بنفسكوا وهتشوفوا و ابعتولي تعليقكم على الموضوع.

واللي ينام 10 ساعات شلون؟؟

ينقص اكثر؟؟

واللا يزيد؟؟

والله انا بصراحه كم مره وصارتلي فتره انام وانا نمت 11 ساعه لاني كنت سهرانه من
قبل لاكن مانقص وزني بس انا سمعت اللي ينام كثير يزيد وزنه بس مادري
مشكوره تسلمين والله يعطيك العافيه
تحيتي
غلا الشرقيه

واللي ينام 8 ساعات لكن اكله غير صحي وفيه دسم وحلويات!!

ماعتقد لأن احنا فيالبيت ننام اوكي بس كلنا سمان

خخخخخخخخخخ

لا يسمعني زوجي بس

السلام عليكم

اختي قوووووووووووووووولى لنا اشلون وكيف و ازاي ننزل و احنا نايمين

يمكن وقت اللى انا نايمه اكون حلمانه انى رايحه مطعم حلووووووووووووه صح

مشكورة حبيبتي على المعلومة الحلوة عيل راح انام 24 ساعه

..............العلم عند الله......................كل شيء جائز

هههههههههه
خخخخخخخخخخخخخخخخ
الله اعلم انو هاد اشي خطا
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
النوم بنصح يا شاطرة

وانا من راي الاخت.. غبيه.. في كلامها
النوم ينصح

النوم الاكثر من 8 ساعات اكيد ينصح بينما النوم الطبيعي بيكون الثمان ساعات مع تنظيم الاكل يعني الابتعاد عن الفاست فود و غيره من العادات السيئه في روتين الاكل اليومي .
و بعدين انا متابعه مع الدكتوره شريفه خبيرة التغذيه و والله العظيم جربوا وهاتشوفوا لانها اكدت لي ذلك و حصلت معايا .
و شكرا على اهتمامكوا بالموضوع.

والله مش عارفة شو اقول
اذا انتي بتعملي رجيم وبتنامي طبيعي اكيد رح تنحفي بس مو النوم بحد ذاتو بضعف
وبعدين انا قرايبي من يوم ما ولدو بنامو بكير وبيصحو بكير وبيعملو تخفيف اكل وما بيضعفوا على العكس احيانا بينصحوا
والله اعلم