كتبت بواسطة ☺أم إبراهيم☺

لا تأكلي الخبز ساخن
فهو ينشط المعدة أكثر فتطالبكِ بالأكل أكثر
مني اليكِ





أ ح ب كِ

()

مائة بالمائة صحيح أنا أذكر بأيام الجامعة ماكان في وقت للغدا و لما كان بابا يجي ياخذني و الخبز الساخن بالسيارة ما أحكيلك على اللى آكلو
الله يجزيك خير الجزاء على المعلومات القيمة

كتبت بواسطة أحلم بالرشاقه

.

معلومات رأئعه جداً
بالنسبه للاكل بعد الرياضه بوقت معين وقبله بوقت معين
انا بعاني مشكله في كذا
وبالاخير صرت اتمرن قبل مااكل
ومابقدر انتظر ساعتين
وقتي ضئيل جداً في البيت
وشغلي تقريباً 12 ساعه
بالاضافه اني مابقدر أكل كويس في الشغل
وبيكون وقتي للراحه جداً قصير
وبيكون عندي 12 ساعه بالبيت
منها نوم تقريباً 7 الى 8 ساعات
مايبقى لي الا قليل من الوقت
فأيش الحل الان ><
يعني انا الان اتمرن وبجلس تقريباً نص ساعه كحد آقصى وبأكل
فهل هذا مضر ومابيفيد الرياضه ؟؟
أرجو ان تفيدوني

حيااك الله

هنا الكلام ممكن يطول و يختلف من شخص لآخر

لأن الذي متعود على رياضة ليس مثل الذي هو معتاد عليها

و على حسب اوقات اليوم ...

المهم القاعدة التي ممكن تساعدك هي::

تعملي رياضة و بطنك فارغ :

ان لا تذخلي مباشرة في التمارين مثل قيلت هنا باحدى التغريدات
ان تضعي أمامك حبة فاكهة و عصير في حالة احسستي بتعب شديد أو أي ضرر..

بعد الرياضة الجسم يواصل بحرق الحريرات لهذا يقال لازم أن نأخر قليلا الأكل حتى لا يبدأ بحرق ما نأكله بل يواصل الحرق في الخزااائن ...

لكن بإذن الله لا بأس عليك ((


....


و المهم انت مع الوقت تلاحظ نتائج و ترين أنه ليس هناك أي ارهاااق عليك

ربنا يوفقك

..

مشكوووووووووووووووره أم ابراهيم

جزاك الله خيراً

وانا الحين بعملها ومعدتي فاضيه وبعدها برتاح شوي وبأكل

الله يعطيك العافيه
ايوا الحمد لله بشوف النتايج وبطني قاعد يصغر الحمد لله
بس طامعين في الصحه والرشاقه والشكل كمان خخخخخخخخ > عارفه طماعه

يسعدكم وحده وحده
اسعدني جدا وجودكم يا أحباب
رضي الله عنكم وأرضاكم

واسعد الله قلب صديقتي ورفيقتي الحبيبة
إم إبراهيم
بالرد على الأخت أحلم بالرشاقة
ربي يسعدك ويبارك فيكي يا عزيزتي

افضل الأطعمة الحارقة للدهون (كمساعدة في الرجيم)
الجريب فروت , البطيخ , الفلفل الحار , الزبادي , السمك , الشاي الأخضر , القهوة , الماء, دقيق الشوفان.


قرأتها سابقا

يعتبر البروكلي أحد أفضل الأغذية الصحية
حيث يمتلك خصائص مكافحة للسرطان و الإلتهابات
ويعزز المناعة كما أنه غني بالألياف ورائع جدا للرجيم

يعتبر الشوفان من أكثر الأطعمة
التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء
والتخلص من الرغبة في تناول الطعام

والله عنجد معلومات كثيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير حلوة

ما شاء الله

شكراا بنوتة ربي ما يحرررررررررررررررررمك الاجررررررررر ياعسل
استفدت كثييييييييييييييييييييييير بارك الله فيكم جميعا تحياتي لاختنا الغالية ام ابراهيم وكل البنات

روووووووووووعة

جزاك الله خيرا