بسم الله الرحمن الرحيم

امال


اسمي في النت امال
والاول ايضا امال

عمري 25

متزوجة

اقيم في جدة

وزني 75

وطولي 158

اريد وزني يكون يارب 65

رورو شيكو

اسم الدخول لمنتدى لكى-رورو شيكو
الاسم الاول - رانيا
السن- 21
الحالة الاجتماعية -غير متزوجة
لااعمل
الوزن الحالى -71.5
الهدف المراد الوصول الية -64
الطول-158
الفترة الزمنية المتوقعة للوصول فيها الهدف - شهرين
من القاهرة

وبالتوفيق ان شاء الله

يالله اخت رور

انا برايي ساقسم اكلي قسمين

وهكذا ساتعود على تنقيص الاكل وسانحف باذن الله

وساحاول ان امشي يوميا على الاقل نصف ساعة

شو رايك

وترى انا بدات من امس

هاى ياامال
يعنى انتى مش هعتملى رجيم هتنقصى من اكلك بس

ممكن لما تدخلى تانى تقوليلى انتى بتدخلى الساعة كام علشان نتعرف على بعض اكتر ونتفق هنعمل اية وربنا معانا ويارب نخس سلام

لا انا مش باعمل ريجيم معين بس امتنع من الحلويات

وانقص من كمية الاكل

بالامس وبدات من يومين حسيت اني بجوع بدون حرمان فانا اكل كل ما اريد

زايد الحركة والمشي وهكذا جربيه ترى حلو

انا ما عندي وقت معين لما يناموا اولادي

ولقيت فرصة بادخل

طيب اوكى انا هعمل معاكى لمدة اسبوع لقيت نفسى خسيت هكمل وملكتش هعمل رجيم

ماشي وانا بجرب برضه هو اسبوع ونشوف كيف

يوم الاثنين القادم باذن الله نشوف كيف

ولا تنسي الرياضة انا بيناسبني المشي لمدة نصف ساعة يوميا

اوكى كويس اننا متفقين انا بعمل رياضة بسيطة فى البيت وبنزل اتمشى ساعة

انا النهاردة اكلت الصبح تفاحة والغداء اكلت بيضة وتفاحة وبعديها بساعتين تفاحة وبعديها بساعدين تفاحة