بسم الله الرحمن الرحيم

eman_for_ allah

eman_for_allah
eman
19
mosh mtgaweza
elmansora
elmansora
la a3mal
talibah
66
60
shahr we nos en shaa allah

توتة البطوطة

توته البطوطه
ام ايمان
متزوجه و الحمد لله
المنصوره
المنصوره
25
اعمل
مدرسه
68ك
60ك
3 شهور(لانى مش مستعجله)

بالتوفيق ان شاء الله

totaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
eh rayek?? hane3mel eh?? ana ma3aky fe ay 7aga

توته وايمان ازيكم؟؟

وحشتونى كتير

السلام عليكم

ازيك يا ايمان شكرا يا عسل على الصصحبه الجميله دى بس يلله عيزين نحط خطه متخرش الميه بقه اما نشوف احنا والا الدهون بس ممكن يا ابه نبدا بعد العيد اصل احنا هنعمل كحك وانتى عارفه بقه دا غير المحشى فى يوم العيد والكفته والذى منه وااااااااااااااااااااااااااه من الحاجات دى

فايه رايك وبعد كده اعملى فيا الى انتى عيزاه وانا مش هقولك لا ههههههههههههه ماشى


وبعدين يا عسل دورى لنا على رجيم حنين كده زيك يا عثل يا ثكر وصلحى الكى بورد الله يخليكى بقه





هدفى الفردوس
ازيك يا حبيبتى عامله ايه وانتى كمان وحشتينا اخبارك ايه مع الرجيم وهتبداى امته يا حبيبتى

ka7k?????ma7shy????kofta???? yaaaaaaaaaaaaaa lahwyyyyyyyy
la la la la la la e7na 3ayzen nnzl 7 kelo mosh 20 kelo

ايه يا ايمان انتى فين يا بنتى عايزين نعرف هنعمل ايه ودورى لنا على رجيم حلى زيك كده

السلام عليكم
انتى فين يا ايمان وحشتينى جدا انتلى بتروحى فين يا بنتى يا رب تكونى بخير وكل سنه وانتى طيبه يا حبيبه قلبى وبالف خير
عيزين نتفق على الرجيم بقه عشان نبتدى بعد العيد يا جميل وبالمناسبه ايه رايك فى رجيم السعرات وتعرفى ايه عنه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ازيك ياتوتة ياعسولة
انتى والله اللى وحشتينى اوى
ماتزعليش منى انا عارفة انى مقصرة لكن والله غصب عنى

احنا بقى ياستى مالناش حل
قبل رمضان نقول والله اول مارمضان هاييجى هانعمل ريجيم بقى ووزننا هايقل خالص
ورمضان ده فرصة كويسة جدا عشان نخسّ
ولما رمضان ييجى نقول اهو رمضان ده بقى اكتر شهر ماينفعش نخسّ فيه خالص
ده كله اكل وعزايم وحلويات... ان شاء الله اول مايخلص هانبدأ ريجيم انما ايه رهييييييب
ولما رمضان يخلص نقول..يااااااااااااااااه ده رمضان ده كان فرصة كبيرة عشان نخسّ لكن احنا اللى اغبيا
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههه...مش كده بذمتك؟؟؟

أنا بقى من النوع اللى بيقول كده
ده انا اول اللى بيقولوا كده

هو ريجيم السعرات حلو وبيعتمد على اننا ناخد سعرات فى اليوم ماتزيدش تقريبا عن 800 سعر حرارى
لان جسمنا بيحتاج تقريبا 1200 سعر فى اليوم
وبكده نكون اخدنا سعرات اقل مع شوية حركة كله يتظبّط

لكن انا نويت ان شاء الله بعد العيد أصوم ال6 أيام البيض..واول يوم فى ال6 ايام هاقضيه خضار طازجة بسسسسسس..طماطم..خيار..وكده يعنى
تانى يوم بقى كله فاكهة
تالت يوم زبادى خالى الدسم
رابع يوم رز اسمر مسلوق
خامس يوم فراخ مسلوقة
سادس يوم خضار تانى
بسسسسسسسسسسسسس
وبعدين بقى اشوف نزلت اد ايه
هو انا اخر مرة كنت 66 كيلو
واعتقد انى دلوقتى وصلت 68 بجدارة وعن استحقاق ههههههههههههههه
لو لقيتنى بقى وصلت ل65 او 64 كيلو كده هابدأه تانى
او ممكن بقى نعمل ريجيم متوازن شوية بقى
انا بعيد عنك دماغى هاتنفجر من كلمة ريجيم دى

ابقى طمنينى عليكى
وبوسى لى امونة العسولة

يا ايمى يا جميله نصيحه من اختك بلاش ريجيم النوع الواحد ده انتى حذرتينا منه قبل كده وانا كنت هاعمله بس لما لقيتك كتبتى عنه خفت وتراجعت انا وزنى لسه زى ماهو 70 وطولى158 يعنى عشان جسمى يبقى بيرفيكت لازم ابقى 55 بس تعملى ايه بقى فى الطفاسه يالا ربنا يعيننا

ازيكم عاملين اية حبيت اسلم عليكم واقول لكم كل سنة وانتم طيبيبن