AWALAN A3TADIR LIANI MAKATABTICH BI L3ARABI
OKHTI ANA WAZNI 93 KG W TOLI 161CM HABA A3MIL REJIME SOU3RAT LHARARIYA 1200 BI LYOUM HAL HADA BAS BIYHAFID 3ALWAZN WALA BIYNAHIF WCHO A3MIL MCHAN ANHIF W JAZAKI LLAH KHYRAN.

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

نورتي المنتدى

واليكي الروابط التي سألتي عنها

خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى

خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى ( الجزء الثانى )

هـــــــــــــــــــــام جـــــــــــــــدا الى كل من تريد ريجيم

تفضلي اعرفي السعرات الحرارية لكل الي بتاكليه ( 12)

## كم عدد السعرات التي يجب أن أحرقها لأفقد كيلو واحد من وزني ؟##

السعر الحراري وعلاقته بالسمنة

]أتمنى لكي كل الفائده