السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

اخواتي انا عضوة جديدة معاكم كنت من فترة لاخرى اتابع منتداكم وحسيت انكن ممكن تساعدوني فقلت لازم اتسجل

مشكلتي هي كالتالي

انا تزوجت ووزني 63 وطولي 162 يعني زايدة شوي على الوزن المثالي لكن هذا ما كان مبين لانه كان جسمي نحيف وكنت البس مقاس 36

وكنت باكل اي شي حتى الوجبات السريعة وفي اي وقت و عدد الوجبات ما كان محدد بس ما كنت اتخن لانه كنت دايما امشي ومساقات طويلة كمان

بس بعد الزواج زوجي ما كان يخليني اطلع من البيت بحجة انه بيحبني وخايف علي من عيون الرجال يعني غيور

وكنت برضيه لاني بقول طاعة الزوج واجبة لكن كنت باكل عادي وبدون حمية فزاد وزني يوم بعد يوم لغاية ما حملت ووزنوني بالمشفى فلقيت وزني صار 96
انصدمت بس قلت مش مشكل راح انزل وزني بعد ما اخلف لكن كله كان كلام في كلام

وعشت كذا سنوات لغاية ما حملت ثاني ووزني زاد بردو لغاية 112 كيلو لكن هالمرة صممت اني لازم اخس على الاقل ارجع 96 وبعديها اكمل

وطبعا نزلت 96 بعد مجهود قوي

وبعدها فشلت ورجعت ثاني وثالث كنت اتابع رجيمات عدة وكل مرة انزل لغاية ماوزني يثبت مايرضى ينزل فافشل وارجع اكل عادي وهكذا انزل واطلع لغاية ماتعبت

فقررت اعمل عملية ربط معدة لكن الدكتور رفض بحكم انه معرفتنا فقال لي روحي اعملي رجيم لانه في وحدة عملت ربط معدة وضعفت كثير وصار عندها ترهلات كثيرة

روحي اعملي رجيم وشوية رياضة انسب لك واذا صار اي ترهلات زايدة ممكن تعملي بعدها تجميل لشد الجسم

وانا ذي الوقتي اعاني من الام شديدة في القدم وباشعر بضيق تنفس وكمان بتعب لاقل مجهود

فقررت اني اعمل رجيم من ثلاث ايام بديته بس انا عايزة حد يشجعني واشكيله لاني بصراحة ما عندي عزيمة وممكن اضعف في اي وقت وامل

وعشان كدة انا اتسجلت بالمنتدى ونفسي تساعدوني عشان اكمل وطبعا ادعولي ربنا يثبتني وينولني مرادي

اهلا بيك معانا اختي منوررررة

وان شاء الله تخسي بصحة وعافية

وزنك كان ممتاز قبل الزواج بس الحمل والولادة وقعدت البيت بتعمل عمايل في الوحدة

الحمد لله انك اخترتي الطريق الصح بشةية رجيم ورياضة راح تخسي باذن الله وترجعي زي الاول واحسن

اهم حاجة حذارك والرجيمات الكميائية والرجيمات السريعة اتبعي رجيم صحي وباذن الله حتخسي وانا بدعوك تشاركي معانا هنا تشجعينا ونشجعك
http://www.lakii.com/vb/a-8/a-786671/

أهلين أم أسامة منورة المنتدى

اخترتي المكان الصح البنات هنا ما يقصرو والله

هتلاقي الدعم والمساعدة والخبرة وكل شيء

بس انتى اتوكلي على الله وادعيه دايما انه يوفقك وقوى ارادتك ومافي شيء مستحيل

وفيه تجارب ونماذج هنا لبنات كتير وصلو للمثالي بعد ما كان وزنهم كبير ولسه محافظين ماشاء الله

ممكن تنضمي لأي مجموعة هنا في الركن هتلاقي بنات زي السكر يشجعوكى وتكتبي يومياتك هيعلقو عليها ولو فيه خطأ يقولولك

وتتشجعي عالرياضة

يالا بالتوفيق يا قمر

عزيزتي تعالى حطي همك على همي ...انما بعاني مثلك كل مرة انجب فيها وزني يزيد عن اللي قبله

وفكرت زيك في ربط المعده وبرضه ناس كثير قالت لي لا ..انا مشكلتي في الارداف هي اللي مخلياني تخينه

لكن بدات من 3 اسابيع تقريبا رجيم و الحمد لله بحاول اكون ملتزمه وخسيت حبه حلويين بس انا مش بوزن نفسي

انا بعرف من ملابسي اذا كنت خسيت ولا لأ و دايما محتفظه بطقم بعرف منه اني وصلت للحجم المراد ومطمئن

و مع الرجيم بشرب الصبح و بالليل مشروب عبارة عن ليمون على كمون على جنزبيل و اعتقد انه بيساعد كثير

الاخوات الغاليات هنا كتبه عنه كثير وقررت امشي عليه فهو بيحرق الدهون

يالله شدي حيلك وانا معاكي هواسيكي وكل يوم ادخل اطمنك عليا

السلام عليكم

يسعد مساكي اخت ام اسامة

واهلا بك معنا بالمنتدى

بالنسبة لمشكلتك

ان شاء الله بتنزلي وزنك بكل الصحة والعافية

اولا بدي انصحك عن تجربة اهم شيء التوكل على الله والارادة القوية و

الاستمرارية وعدم الوقوع في فخ الياس او الزهق وبالتالي العودة مرة اخرى للنظام الخطأ

اتبعي التخفيف في كمية الاكل لا تبدأي بداية صعبة عليك من منع الاكل والاكل بكميات قلييييييلة جدا

بل قللي الكمية اللي انت متعودة عليها وقاطعي الوجبات السريعة هي البلاء بعينه وممكن تسويها ببيتك بطريقة اكثر صحة وابتعدي عن الاشياء المضرة من حلويات ومقالي وما بقولك ابتعاد كاااامل

بل كذلك قنني الكمية

ركزي على الخضار والفواكه واجعليهم اساسيات مع طبعا النشويات والبروتين بكميات محددة

الدهون ضرورية بس بكمية قليلة واعتمدي على الدهون النافعة واحسنها زيت الزيتون

شوفي نوع من الرياضة تحبيه وابدأي ممارسته حتى توصلي مثلا ل 40 ق يوميا

هنا بركن الصحة بامكانك الانضمام لاي مجموعة لتتشجعي معهم عليك قراءة الموضوعات والاختيار حسب ما بوافقك
من المجموعات


او اذا بدك ممكن تكتبي يومياتك والكل يشجعك هنا


بتمنى لك التوفيق

ونور المنتدى بك

حياكِ حبيبتي

أعطي نفسك دعم معنوي و خاطبي العقل الباطن بأنكِ تستطيعين التخفيف من وزنك بسهولة
وووو الخ من الكلام الإيجابي
أهم شي لا توجهين لنفسك عبارات سلبية او تتضايقين


أضيف لك شوفي فصيلة دمك و شوفي الأكل اللي يمشي معاها و هذا تحصلينة مفصل مقال في الانترنت موجود
و هذا عن تجربة اقولك
مثلاً اذا كانت فصيلة دمك o عليك بالاناناس شوفي كيف ينحفك بقوة
مثلاً اذا كانت فصيلة دمك A عليك بالباذنجان ( ني ) بدون طبخ على الريق

و صدقيني راح تشوفين نتائج مبهره
و اهم شي اهم شي المشي و اذا ماتقدرين تطلعين جيبي لك سير اهم شي تمشين
كمان عليك بالأكل الصحي و بس !! ابتعدي عن الحلويات و الدهون

كما و إني أنصحك نصيحه لوجه الله إبتعدي عن عمليات الربط و الشد

و اذا على التشجيع والاستمرارية افضل شي تنضمين لقروب البنات الرابط اللي فوق هذا اكبر تشجيع


و بالتوفيق عقبال مانقولك يارشيقة ^^

اختي حكايات الله ينور عليكي

وان شاء الله تخسي بصحة وعافية

من دعاك ان شاء الله معايا

وزنك كان ممتاز قبل الزواج بس الحمل والولادة وقعدت البيت بتعمل عمايل في الوحدة

والله معاك الف حق .بس ربنا معانا

اهم حاجة حذارك والرجيمات الكميائية والرجيمات السريعة اتبعي رجيم صحي وباذن الله حتخسي وانا بدعوك تشاركي معانا هنا تشجعينا ونشجعك

لا ان شاء الله راح ابدا برجيم السعرات الحرارية وراح انضم اليكم وان شاء الله تفيدوني باللي واجب اعمله
ربنا يبارك فيك اختي

كتبت بواسطة KARIMA33

أهلين أم أسامة منورة المنتدى

اخترتي المكان الصح البنات هنا ما يقصرو والله

هتلاقي الدعم والمساعدة والخبرة وكل شيء

بس انتى اتوكلي على الله وادعيه دايما انه يوفقك وقوى ارادتك ومافي شيء مستحيل

وفيه تجارب ونماذج هنا لبنات كتير وصلو للمثالي بعد ما كان وزنهم كبير ولسه محافظين ماشاء الله

ممكن تنضمي لأي مجموعة هنا في الركن هتلاقي بنات زي السكر يشجعوكى وتكتبي يومياتك هيعلقو عليها ولو فيه خطأ يقولولك

وتتشجعي عالرياضة

يالا بالتوفيق يا قمر

متشكرة جدا اختي على ردك واهتمامك وان شاء الله راح اخذ بنصايحكن اكيد

عزيزتي بي هابي انا حاليا اصبحت دبة كلي على بعضي بس الارداف (اااااااااااااااااه منهم )هما اللي متعبيني بس الحمد لله انا بديت رجيم وان شاء الله بمساندتكم راح اصير احسن

السلام عليكم

وعليكم السلام اختي ام انس

واهلا بك معنا بالمنتدى

الله ينورك

ان شاء الله بتنزلي وزنك بكل الصحة والعافية

ااااااامين يا رب والله محتاجة لدعواتكم معاي

اولا بدي انصحك عن تجربة اهم شيء التوكل على الله والارادة القوية و

الاستمرارية وعدم الوقوع في فخ الياس او الزهق وبالتالي العودة مرة اخرى للنظام الخطأ

والله راح اكذب عليك ان قلت اني مابياسشي لكن عشان كدة انا قررت انضم اليكن
حسيت اني راح الاقي الدعم اللي انا محتاجاه والحمد لله اهو واضح من الاول الله يبارك في كل الاخوات

بل قللي الكمية اللي انت متعودة عليها وقاطعي الوجبات السريعة هي البلاء بعينه وممكن تسويها ببيتك بطريقة اكثر صحة وابتعدي عن الاشياء المضرة من حلويات ومقالي وما بقولك ابتعاد كاااامل

تصدقي بالله انا من زمان وانا مقاطعة الوجبات السريعة لاني ما كنت اكلها الا قبل الزواج لاني كنت بكون غالبية الوقت خارج البيت يعني في الجامعة والمكتبة وغيره بس بعد ما قعدت بالبيت بطلتها

لكن اخخخخخخخخخخ من قعاد البيت سوى فيا الهوايل