السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات
الرابط للجزء الاول
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=402043
انا كنت 89او 90 وبعدين بعد رجيمات متعددها وكان افضلها هو رجيم السعرات الحراريه لانه كان صحي ويحتوي جميع العناصر اصبحت 75او 76 قولو ما شاء الله .....
وهذا بفضل من الله
وكان حافز لي متابعتي لمنتدى لك الجميل المشجع على الرشاقه و اللياقه والصحه
لكن للاسف خربط الدنيا لمدة شهر وزدت ووصلت ل 77 يعني زدت 2 كيلو
وعزمت النيه اني ارجع تاني للرجيم حتى اصل 70 هدف اول ثم 65
وابتديت والحمد لله وكنت ناويه اعمل رجيم الالف كلوري لكن حصلت ظروف وما كملت و
و بالصدفه وقع في يدي رجيم انوشكا
وهو كالاتي
الأول:فواكه فقط. اليوم الثانى:فواكه فقط.اليومالثالث:الإفطار:
كوب نسكافيه + توست ريجيم.
الغداء:
سلطة خضراء + خضار سوتيه + فراخ مشوية. اليوم الرابع:الإفطار:
كوب نسكافيه + توست ريجيم.
الغداء:
سمك مشوى + سلطة خضراء. اليوم الخامس:الإفطار:
كوب شاي بلبن.
الغداء:
كبدة مشوية + خضار سوتيه. اليوم السادس:الإفطار:
توست ريجيم + جبن منزوع الدسم.
الغداء:
لحوم مشوية + سلطة خضراء. اليوم السابع:الإفطار:
كوب نسكافيه.
الغداء:
خضار سوتيه + سلطة خضراء. وأكدت أنوشكا أنها تمتنع عن تناول وجبة العشاء نهائيًا وأنها تستطيع بواسطة هذا الريجيم إنقاص من 2 إلى 3 كيلوجرامات من وزنها
وعموما نرجع لموضوعنا الحمد لله قدرت انقص من وزني
بعد الالتزام برجيم انوشكا مع اني خربطت شوي باخر يومين



وصلت

































وقصدي نزلت





































يعني نزل وزني بعد ما وزنت















اكيد وزنت على الميزان














2 كيلو والحمد لله قولوا ما شاء الله و
يعني صار وزني 75 والحمد لله
ان شاء الله بكمل المشوار واي وحده تحب تكمل المشوار معي يا ريت تبدا معاي ان شاء الله هبدا
بكره ......بس حتى الان ما قررت هبدا في ايه ؟؟؟؟ لو حدا عنده اقتراحات يا ريت يقولي وجزاه الله خيرا

طيب انا كمان عايزه ابدأ بكرا ان شاء الله بس مش عارفه ابدأ في ايه

كتبت بواسطة نايري

طيب انا كمان عايزه ابدأ بكرا ان شاء الله بس مش عارفه ابدأ في ايه

اهلا يا نايري
......... انا بفكر ابدا تاني نفس الرجيم ؟؟؟؟ لسه مقررتش ...
انت ايه رايك في رجيم انوشكا
سيبك من انوشكا نفسها و خليك في الرجيم بتاعها
هو مشكلته انه مفيش عشا .... وبصراحه ده ميزه مش عيب ايه رايك ؟؟؟؟؟

طيب ماشي خليني اجربه واشوف

انا معنديش مانع في اي حاجه المهم بس اخس

تم أغلاق الموضوع الأول part1
وموفقه ان شاء الله

صباح الفل يا مؤمنة الف مبروك النزول وعقبال ال70 وبعد منها ال 65 ان شاء الله وادعيلي وانتي فرحانة اني كمان انزل الاسبوع دة شوية وربنا يساعدك ويوفقك

انا يابنات لسى مستنية يوم الربوع بفارغ الصبر لانه يوم القياس حقي وانشاء الله اشوف نتيجة مشجعه ومبروك يامؤمنة 2 كيلو وعقبال الباقي وترا رجيم عذاري قريته شكله حلو فكري انك تسوينه وتراه شكله صحي

وترا الحين في برنامج حلو على mbc عن الحميات والكتب حقتها لا يفوتكم

كيفكم صبايا شفة موضوعكم قلت ادخل اقلكم على رجيمنا والله رجيم مميز

ساجده نزلت ب 22 يوم 18كيلو غرام
وام الوضيحي نزلت ب 4 ايام 3.5كيلو غرام

والبنات الباقييات وغيرهن شرفونا على الصفحه وشوفو موضوعنا ورجيمنا
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=406071

هلا اختي مؤمنه كيف حالك
انا عملت موضوع كتير حلو ادخلي وشوفي ومبروك النزول ويارب عقبالي يارب وربنا يوفقك يارب