وأثناء نوبة الهلع يحاول المصاب أن يخرج على عجل من أي مكان يكون فيه
وتنتابه حالةخوف كبير ةمن تكرار الحالةوفي البداية يكون كل يعانون من نوبات الهلع
مقتنعون أن لديهم مرض خطير كمرض في القلب أو ورم دماغ
مما يجعله خائفا ومتوترا باستمرار من حدوث النوبة مرة أخرى
إن نوبات الهلع تؤثر فى الجسم والعقل وكذلك في التصرفات
ولكنها قابلة للعلاج بالأدوية وتبدأ بالإنخفاض فعلا والتحسن بمجرد
فهم العرض وآليته وقبوله على أنه غير مؤذي
الأدوية المعتادة لعلاج اضطرابات الهلع هي مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق
وتوصف مضادات الاكتئاب حتى إذا لم يكن المريض عنده إكتئاب
لأنها مفيدة لنوبات الهلع
مثل
بنزوديازيبينات(Benzodiazepines) وهذا يشمل الأدوية التي لها تأثير مهدئ
مثل Xanax Ativan الفاليوم كلونوبين.
ولكون نوبات الهلع تظهر فى فترة من الضغوط النفسية ينصح بتقنيات
الإسترخاء والتنفس بهدوءلكونهم يساعدون على الهدوء
و تحدى الأفكار الغير واقعية بإستعمال أفكار أكثر واقعية أثناء النوبة
و يجب ممارسة هذه التقنيات بإنتظام
وويكون تجدي الأفكار كمايلي
-التذكر دائما أثناء نوبة الهلع بأنك أصبت بالهلع عدة مرات من قبل
وأنه لا شىء مرعب أو كارثة قد حصلت.
-إقناع العقل بأنه مرت عليه مثل هذه المشاعر من
قبل عدة مرات وأنا لا أزال هنا ولم أصب بذبحة صدرية
-أنا لن أفقد الوعي لأنه لم يغمى علىّ من قبل
-لن أجن ولن أفقد عقلي لأنه لدي خبرة بهذه المشاعر التى هى عبارة عن هلع وليست جنون
-لن أجعل من نفسى أحمقالأنني قد أصبت بالهلع عدة مرات
ولم يلحظ ذلك أحدوإن كل واحد مهتم بنفسه فقط
وفي الأخير أردت أن اقول أنه على كل واحد منا أن يكون لديه الكثير من الأصدقاء
لكي يتحدث معهم ويفضفض لهم ولا يبقى يفكر إلا بمفرده
فيضخم الأمور التافهة والتي لا تتستحق كل ذلك القلق والتوتر
وان نشغل أنفسنا بالكثير من الهوايات لكي لا نفكر
في الأشياء المقلقة والمشاكل الكثيرة التي لا ولن تنتهي
وخير ما أختم به كلامي هو أهمية فضل للقرآن الكريم الذي فيه وقاية وحماية من الأمراض الاجتماعية والنفسية
قال الله تعالى: {ياأيُّها النَّاسُ قد جاءَتْكُم مَوعِظَةٌ من ربِّكم وشِفَاءٌ لما في الصُّدور وهدىً ورحمةٌ للمؤمنين(57)
قل بِفَضلِ الله وبرحمته فبذلك فليفرحوا هو خيرٌ ممَّا يَجمعون(58)}
سورة يونس
☁Ξ موضوع متميزΞ ☁ \\\\ نَوْبَات الهَلَع ( نوبات الذعر) panic attack \\\\
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة -بلسم الجروح-
الروابط المفضلة