انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 22 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 220

.:O*O:.لا جوع،لاحرمان ولا آثار جانبية<أروع ريجيم>..((الجزء الثاني)).:O*O:.

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
&#1581;&#1576;&#1610;&#1576;&#1575;&#1578;&#1610; &#1575;&#1604;&#1585;&#1588;&#1610;&#1602;&#1575;&#1578;.. &#1606;&#1603;&#1605;&#1604; &#1607;&#1606;&#1575; &#1605;&#1587;&#1610;&#1585;&#1578;&#1606;&#1575; &#1606;&#1581;&#1608; &#1575;&#1604;&#1585;&#1588;&#1575;&#1602;&#1577; &#1601;&#1610; &#1575;&#1604;&#1580;&#1586;&#1569; &#1575;&#1604;&#1579;&#1575;&#1606;&#1610; &#1605;&#1606; &#1605;&#1608;&#1590;&#1608;&#1593;&#1606;&#1575;.. &#1608;&#1604;&#1603;&#1604; &#1605;&#1606; &#1610;&#1581;&#1576; &#1605;&#1588;&#1575;&#1607;&#1583;&#1577; &#1575;&#1604;&#1605;&#1608;&#1590;&#1608;&#1593; &#1575;&#1604;&#1575;&#1589;&#1604;&#1610; &#1608;&#1575;&#1604;&#1585;&#1610;&#1580;&#1610;&#1605; &#1575;&#1604;&#1605;&#1578;&#1576;&#1593; &#1608;&#1575;&#1604;&#1605;&#1588;&#1575;&#1585;&#1603;&#1577; &#1605;&#1593;&#1606;&#1575;..&#1601;&#1607;&#1584;&#1575; &#1607;&#1608; &#1575;&#1604;&#1585;&#1575;&#1576;&#1591; &#1605;&#1606; ...
  1. #1
    *الساجدة لله *'s صورة
    *الساجدة لله * غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    في دنيا الفناء..والموت والبلاء ..!
    الردود
    2,090
    الجنس
    امرأة

    w00t .:O*O:.لا جوع،لاحرمان ولا آثار جانبية<أروع ريجيم>..((الجزء الثاني)).:O*O:.



    حبيباتي الرشيقات.. نكمل هنا مسيرتنا نحو الرشاقة
    في الجزء الثاني من موضوعنا..
    ولكل من يحب مشاهدة الموضوع الاصلي والريجيم المتبع والمشاركة معنا..فهذا هو الرابط
    من 152 كيلو الى 70 كيلو في 7 شهور فقط..!!

    والريجيم بأختصار هو :

    الفطــــور : كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم

    الغــــــــداء: طبق سلطة +غداء عادي جدا يحتوي على كل ماتشتهيه بشرط التخفيف من كل شئ تدريجياً
    كانت تأكل كل ماتشتهيه في وجبة الغداء سواء نشويات ،حلويات،معجنات وبروتينات..أي شئ لكن بدأت التخفيف من طبق كامل الى نصف طبق ومن رغيف خبز كامل الى نصف ثم ربع .. وبالنسبة للحلويات والمعجنات كانت تأكل منها بمقدار 100 الى 200 جرام فقط..لكن ليس بشكل يومي ..معدل مرتين او 3 في الاسبوع.
    يأتي التخفيف تدريجياً كل شهر..مع الإكثار من الاطعمة المفيدة والتقليل من السكريات والنشويات بقدر المستطاع.

    العشـــــاء: كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم

    الشرط الوحيد في الريجيم هو عدم اكل اي شئ في الفطور او العشاء غير ((كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم)) فقــــــــــــطـ>>>أو شئ واحد فقط مما تحبون دون ان يكون كثير السعرات ..مثلا تفاحة واحدة بدلاً من كوب الحليب.
    ولا أكل بين الوجبات ..وحين الشعور بالجوع بين الوجبات يأكل خس او خيار فقط
    وجبة الغداء فقط يأكل فيها ماتريدون وتكون في منتصف اليوم ولا يمكن تبديلها بوجبة العشاء.
    الاكثار من شرب الماء طوال اليوم لتقليل الشعور بالجوع.
    الريجيم يوصلك للوزن المثالي
    ممارسة الرياضة مع الريجيم تعجل في نزول الوزن.
    قد يكون الريجيم في بدايته صعب .. لكن بعد الاسبوع الاول ستعتدين عليه.
    الريجيم من تجربتي الشخصية
    ولقد نحفت عليه بداية من يوم السبت 5/1/2008
    الى يوم مايقارب ال17 كيلو جرام
    والكثير من المشتركات معي بالريجيم لاحظوا النزول السريع في الوزن بدون اي جوع او حرمان او اي آثار جانبية للريجيم.


    حبيباتي المشتركات معي في الريجيم
    ياريت كل واحدة تكتب من أول وجديد بياناتها..
    وسأبدأ انا أولاً:
    * الســاجدة لله *
    الاسم : ريهـام
    العمر: 19 سنة
    الوزن السابق عند بدء الريجيم:100 كيلو
    الوزن الحالي :83 كيلو
    الوزن المطلوب الوصول اليه: 55 كيلو
    الطول: 158سم



    kan_9191
    الاسم :نور
    الوزن عند البدء:109
    الوزن الحالي:101
    الوزن المطلوب:59او60
    العمر :16



    أم الوضيحي
    الاسم "أم الوضيحي" ليش هالاسم وضحه هيه بنت اخويه بس انا مربتنهــا ^_^
    الوزن عند البدء 127.6
    الوزن الحالي 124
    الوزن الذي تم فقده (3,6)في أربعة أيـــــــام
    الوزن المطلوب 60 وبرقص من الفـــــــرحه
    العمر 20 سنــــــه "شهر 7 بكمل العشرين"
    الطول:160


    الرجــاء من باقي المشتركات يكتبوا بياناتهم ..
    وكتابة اليوميات يومياً
    والوزن كل اسبوع..
    ولان كل واحدة اشتركت في يوم مختلف عن الباقيين .. كل واحدة لما تخلص اسبوع تكتب وزنها وخسرته في كم يوم.
    وبالتوفييييييق لنا جميعا وبأذن الله نصل للرشاقة بأسرع وقت ممكن..
    تحياتي لكم
    اختكم في الله

    ادعوووولي الله يرزقني الذرية الصالحة عاجلاً غير آجل
    ويوفقني في اختباراتي
    رب لاتذرني فرداً وانت خير الوارثين
    آخر مرة عدل بواسطة *الساجدة لله * : 27-01-2008 في 11:03 PM

  2. #2
    نايس1 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    2,181
    الجنس
    أنثى
    الف مبروك علي الموضوع الجديد وان شاء الله مايتقفل الا تكون كل واحده خاسه 20 كيلو علي الاقل
    وعقبال منسمع عنك اخبار كويسه يا ريهام ونسمع واواة النونو

  3. #3
    kan_9191's صورة
    kan_9191 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الموقع
    sweden
    الردود
    2,091
    الجنس
    أنثى
    مبروك الصفحه الجديده
    ومن بكره ابدا بلكتابه لكم
    والان تصبحون على خير

  4. #4
    *الساجدة لله *'s صورة
    *الساجدة لله * غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    في دنيا الفناء..والموت والبلاء ..!
    الردود
    2,090
    الجنس
    امرأة
    تسلمي يا حبيبة قلبي نايس 1.. انتي فعلا نايس
    شكرااا على ردك الجميل وياريت تنوري الموضوع دايما بردك

  5. #5
    *الساجدة لله *'s صورة
    *الساجدة لله * غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    في دنيا الفناء..والموت والبلاء ..!
    الردود
    2,090
    الجنس
    امرأة
    الله يبارك فيكي يا كاان
    ومنتظرة ردودك الحلوة من بكرة على الصفحة الجديدة يا نوووور

  6. #6
    *الساجدة لله *'s صورة
    *الساجدة لله * غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    في دنيا الفناء..والموت والبلاء ..!
    الردود
    2,090
    الجنس
    امرأة
    كاااااااااااااااان
    انا زعلانة منك
    لخبطي جاامد في الاكل بعد ماكنت بقول عليكي ممتازة وشادة حيلك ما شاء الله
    وكمان الميزان بتاعك قرب..لالالالا عنجد زعلتيني

    بكرة ابغى اشووووف تعويض للي سويتيه
    ريااااضة كتيييييييييير واكل قلللللللليل ..اوكي
    بكرة فرحيني بحماسك

  7. #7
    جوري30 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    28
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم
    شكرا اختي الساجده لله علي الرجيم الروعه واتمنا انضم لكم ونتشجع
    الاسم.جوري
    الوزن.95ك
    الطول.162
    والله يعطيك العافيه

  8. #8
    meme19's صورة
    meme19 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الردود
    668
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم

    بنات انا حأبدا انشاءالله من السبت لأني بأعمل رجيم لمدة اسبوع حاليا

    الساجده لله انا عندي سؤال لما بدأتي كم كيلو كان وزنك وفي كم نزلتي 17 كيلو
    ومبرووووووووووووووك على النزول


    وزني 80
    طولي 160
    هدفي 55

    يعني بوزني اقدر انزل كتير ؟؟؟؟؟؟؟ ولا حيكون نزولي بطئ؟؟؟؟؟

  9. #9
    0مؤمنه بالله0's صورة
    0مؤمنه بالله0 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الردود
    860
    الجنس
    مبروووووووووك ريهام على النزول عقبال ما تحققي كل احلامك

  10. #10
    nona_nono's صورة
    nona_nono غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    القاهرة , مصر
    الردود
    197
    الجنس
    امرأة

    كدة يا روماااااا


    تنسى بياناتى

    :'( مالييييييييييييييش دعوة

    لو ما افتكرتيش بياناتى وطولى ووزنى قبل وبعد هاقوم حالا واطلب بيتزا لارج اكسترا تشيييز

    حجة واضحة مش كدة

    ههههههههه

    عموما بياناتى

    الطول 165
    الوزن قبل 85

    وحاليا 83

    ربنا يستر فى اللى جاى وادعولى
    آخر مرة عدل بواسطة nona_nono : 28-01-2008 في 02:18 AM

مواضيع مشابهه

  1. * متميز*منوعات ..تنفع سحور وأطباق جانبية على سفرة رمضان..من لبنـــــان!"الجزء الثاني"
    بواسطة لبنان وحبايبه في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 45
    اخر موضوع: 01-09-2012, 08:36 AM
  2. عقار لعلاج الناصور الشرجي وبدون آثار جانبية
    بواسطة kopeskoo في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 21-11-2010, 03:05 PM
  3. !iI*Ii!لا جوع، لاحرمان،لاأثار جانبية(ريجيم صحي وسهل)الجزء الثالث !iI*Ii!
    بواسطة *الساجدة لله * في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 203
    اخر موضوع: 10-02-2008, 05:36 AM
  4. بدي شوربة اعرف ابلعها بلا آثار جانبية
    بواسطة LeEn في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 4
    اخر موضوع: 05-02-2003, 11:30 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96