(((بنات أنا فصيلة دمي Oوجسمي درقي
ولكن لن أتبعة
لاني بتبع رجيم مع الأخت nono-1 اللي تعرفة أو عندها معلومة ترد الله يجزاها الجنة))))
رجيم الدمج بينالجسم الدرقي وفصيلة الدم O
الجسمالدرقي ((من فوق ومن تحت سمينة ولكن عندها وسط نحيف جداً))
تماماً كالساعةالرملية
.............................. .
هذا الرجيم إجتهاد مني ارجو منالله ان يوفقني في مساعدة نفسي اولاً ومن ثم مساعدة اخواتي
طالبات الرشاقةاللواتي اراهم في كل تجمع اشترك فيه يحاولون محاولا ت كلها للاسف فاشلة
في انقاصاوزانهم عن طريق رجيمات لا تناسبهم ابداً فيحدث لديهم الاحباط وزيادة اوزانهم منجديد
اما هذا الرجيم اضمن لكم بإذن الله نزول اوزانكم بشكل مذهل وصحي
ولكنانتبهو...!!!هذه الحميه لا تناسب كل الاجسام
اقول ذلك حرصاً مني على سلامة صحتكن
ومن الافضل البحث عن رجيم يناسب فصيلة دمك ونوع جسمك
مثال =قد تكونفصيلة دمك Oونوع جسمك تناسلي ((من فوق نحيفة من تحتسمينة))
مثال=قد يكون فصيلة دمك A ونوع جسمك الدرقي((فوق وتحت سمينة ومن الوسط نحيفة جداً))
(وكلا المثالين لا يناسبهم هذاالرجيم)
يعني هذا الرجيم عبارعن الدمج فقط لكل من
رجيمالجسم الدرقي ورجيم فصيلة الدم O
بعضهم البعض حتى الحصولعلى الغاية المرجوة وهي
1\ نزول الوزن بشكل صحيح واسرع
2\زوال الاحساس بالجوعومن ثم زوال التخبيص
3\ن يكون النزول من الدهن وليس من السوائل والعضلات لضمانعدم العودة للوزن السابق
.............................. .............................. ............
قبل لا ابدأ الرجيم بأعطيكمنبذه مختصرة عن الاشخاص
الذين ينتمونللجسم الدرقي وفصيلةالدم O
حتى تعرف كل واحدة منكن اذا هي من نفس النوع او لا
واذا وجدتينفسك مختلفة فلا تتبعي هذا الرجيم
.............................. .............................. ..............................
((فصيلة الدمO))
من صفات فصيلة الدمO انها تريد ان تكونزعيمة,
وعندما ترى شيئاً ما وتريد الحصول عليه وتواصل النضال حتى تناله,
فهيرائدة, ومخلصة , وعاطفية وواثقة , ومن عيوبها الغرور والغيره, وتحب التنافسجداً.
وبالنسبة لقائمة للطعام
تعتمد هذه الفصيله على البروتيناتالحيوانيه والخضاروالاسماك.
ويفقدون اوزانهم بسرعة بمجرد حذف القمح من نظامغذائهم
وحذف الفاكهة وخاصة الحمضيات وحذف مشتقات الحليبوالاجبان.
.............................. .............................. ............................
((الجسم الدرقية))
من صفات الجسم الدرقي : من فوق وتحت سمينه بس خصرها صغير يعني زيالساعه
الرمليه,وعلى فكره هذ النوع من الجسم مافي مثله عند الرجال
يعني بسعند النساء ويقال له ايضاً الجسم الافريقي
(ياذوات الجسم الدرقيافرحوا...وانبسطوا)
اما باقي الانواع فمشتركة بين الرجال والنساء
وبالنسبة لقائمة للطعام
يعتمد هذا النوع من الجسم اكلالبيض
يوميا حيث يزودك بطاقه كبيره وايضاً االحصول على البروتين من الدواجنوالاسماك
وكميات متوسطه من اللحوم الحمراء وتناول كميات كبيره من الخضرواتالطازجه والسلطه
ومنع الكافيين نهائياً لانه يتعب الغدة الدرقيه ويبطء عمليهالحرق
.............................. .............................. .............................
الخلاصة
لقد تجنبتالممنوع من الطعام في كلا النوعين من فصيلة الدم ونوع الجسم
ووضعت المفيد منالطعام في كلاهما وخاصة النوع الذي يساعد في انقاص الوزن
اعتماداً على تجربتيفي الرجيم وايضاً على ماقرأته في المنتديات.
الخلاصة هي اني قمت بالدمج بينقائمتي الطعام
لكلا النوعين وبذلك حصلت على رجيم صحي ومتكامل .
.............................. .............................. .............................. ......
الرجيم هو
الدمج بينالجسم الدرقي وفصيلة الدمO
الافطار:
اختاري نوع واحد من الاتي:
1\\من 1 الى 2 بيض مسلوق+10حبات زيتون اخضر
2\\بيض أومليت بالنقانق(سجق)
3\\بيضاومليت بالمرتدلا (دجاج او لحم )
4\\بيض شكشوكة بالخضارالورقية(بصل, ثوم, بقدونس, بصل أخضر)
5\\سلطه مضافاليها بيض مسلوق(أكلتي المفضلة)
مسموحان تضيفي الىالبيض البصل والثوم والبقدونس والطماطم والملح
والبهارات والقليل من زيت الزيتونوزيت الكتان فقط
أماشاي الاعشاب:يفضل شرب الشايالاخضر أوالنعناع أوالزنجبيل أوالورد(أو خلطهما معاً)
ويفضل شرب القهوة بدونكافيين مسموح بسكر سبيلندا او سويت اند لو
ويمنع منعا ًباتاً شرب الشاي الاحمروالاسود وكذلك النسكافيه والقهوة السوداء والقهوة العربي
لأنها جميعاً تحتوي علىكافيين الذي يحبط عمل الغدة الدرقيه ويكسل في نشاطها وتمنع عمليةالحرق.
.............................. .............................. ...
الغداء و العشاء
اختاري نوع واحد منالاتي:
1\\طبق كبير منالخضروات المطهيه بأي طريقة طهي عالبخار اومسبكة او مسلوقة.
مثل(فاصولياخضراء+البازلاءالخضراء+كوسة+سبا نخ+بروكلي+طماطم
+البصلبأنواعه+الثوم+باميا+القرع+الكر فس+ملوخية)
2\\طبقكبيرمن السلطه تتكون من) الكرنب الاحمر+خس+خيار+ بقدونس+فجل+فلفل اخضر
+فلفلرومي+طماطم+البصل بأنواعة+الزيتون الاخضر )
3\\ 3قطعمتوسطة طازجة من الدجاج أو السمك أو اللحم+طبق صغيرسلطة.
4\\علبة تونة حجم وسط بالماء+ طبق صغير سلطة.
5\\3 شرائح مارتديلا أو 3نقانق الحجم الوسط+طبق صغيرسلطة
6\\طبق متوسط من السلطة الشرقية دجاج مع خضراوات السيزر
7\\ 2بيض مسلوق+طبق متوسط من السلطة (أكلتي المفضلة)
8\\نص كوب من الكبدة بالخضار الورقية(بصل, ثوم, بقدونس, بصلأخضر)
وتؤكل بأوراق الخس بديل عن الخبز.
9\\شوربةخضار(تسلق الخضار المرغوبه وتضرب في الخلاط
أوتقطع الخضار صغيره جداً وتسلق فيماء مع البصل والثوم الطماطم والملح والبهارات)
10\\نصكوب جمبري مشوي +طبق صغيرسلطة
يفضل التنويع بأن يكون الغداء بروتين والعشاءخضار اوالعكس صحيح.
مثال قائمة لوجبةيوميه:
الفطور= 2بيض مسلوق+10حبات زيتوناخضر
+ نسكافية بدون كافيين مع كوفي ميت لايت وسكرسبيلندا
الغداء=3قطع متوسطة من السمك+سلطة+ شاي الاعشاب
العشاء= إيدام خضار مسبكة((الطريقة اضع في القدر ملعقة زيت زيتونثم البصل
والثوم ثم الطماطم ثم الخضارالمرغوبة وأقلبها حتى تختلط ثم أتركها علىنار هادئة حتى تستوي))
+ شاي أعشاب
ملاحظةيسمحبأضافة الليمون او الخل
و3ملاعق صغيره من زيت الزيتون أو زيتالكتان
الخضراوات التي لم اذكرها لايجب اكلها نهائياً كذلك خضراواتالسلطة
فقط ماكتبته بين قوسين هو مايجب اكله وطبعاً ان تختاري منهامايعجبك.
الممنوع من الخضارمثل(الكرنبالابيض+القرنبيط الابيض+الفطر+الزيتون الاسود+الذرة+الباذنجان+البطاطس )
يفضل المشي نصف ساعة
وشرب 2لتر من الماءيومياً.
.............................. .............................. .............................. .
وأخيراً (كلوا وإشربوا ولاتسرفوا..)
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
.............................. ........................
ارجو الدعاء لي بصلاح ذريتي وهداية اهلبيتي
والدعاء لوالدي عسى الله ان يسكنة فسيح جناتة.
اللهم أصلح ذريتها وأهدي أهل بيتها
وأجمعها بوالدها ومن تحب في جنة الفردوس
أدعولي أنا كمان
بشري لفصيلة Oاللي مثلي
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة ام بودى
الروابط المفضلة