السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,



لي سنوات واأنا أسوي رجيم واحاول اشجع نفسي عشان ينزل وزني
نزل تقريبا مره 20 كيلو ورجعتها والحين على وشك اني انفجر

طولي 159
وزني 95

وربي شي محزني ومضاااايقني المشكله ان عمري 20 سنه

قلت لازم اغير نفسي وصلت لنقطة اكره فيها نفسي ماعاد متحملتها

اموت قهر لاشفت شي مايناسب مقاسي ونفسي فيه

نفسي اطلع دون ماشيل هم الملابس

نفسي بشياء كثيره ..ْْْ~

فتحت المدونه هذا لي ابكتب فيها كل يوم وش يصير معي .

لعلي لارجعت اقرئها يوم افتخر في نفسي ..

يارب يارب حقق لي مرادي ..

راح ابتدي رجيم بتآريخ


17/2 /1432

راح اقيس وزني بعدها بـ سبوعين

يعني نهاية شهر 2 ...

يـ 29 أو 30 ..

وطموحي اني انزل

12 كيلو على فكره احسن مافي وزني ينزل بسرعه

سيكل وشريته
ومحفزات عندي قررت اذانحفت اسوي اشياء كثيرره : ( لكن كلها احيانا تطير بسمآء ..

بضعف مني


دايم يقولو عشان يثبت الرجيم لابد من

أراده+خيآل ..= الشكل النهائي ..

طبعا الرجيم الي راح أسويه أنا .. رجيم 9 كيلو بأسبوعين ..

مع ريآضه والشاي الاخضر ..

أنحف أكثر

لااأريد من الحيآه سوآ هذا الامنيه حالياً:$

سا أكون مآ أريد ..

اختى الغالية:
نورتينا يا عمرى
اهم شى تتوكلى على الله
والموضوع ابدا مش مستحيل
وما تعملى رجيم قاسى
بالبداية خففى اكلك
وابعدى عن المسمنات
مع رياضة بسيطة
بينزل الوزن باذن الله
انضمى لاى مجموعة باذن الله راح تتشجعى
والكل يساعدك
دعواتى بتحقيق امنيتك

موفقة أختي

إن شاء الله بالعزيمة و التشجيع و الإصرار تحققي هدفك
خشوفي التجارب الناجحة و إن شاء الله تتحمسي اكثر و كذلك الإنضمام إلى مجموعة أخرى محفز

الله معك و يقويك و يوفقك

إن شاء الله ترين ما يسرك

.....

شدي همتك للعالي
ربنا يوفقك ياااااااااااااااااااااااارب