{{قــروب ’’Models’’العـــيد}}{جــآآآآد}{{5مشــتركــآآت}}{لم ــده أسبوعين}}
السلاآآآآآم عليكمـ ورحمة الله وبركآآآته
بسم الله الرحــــــــمــن
الرحـــيـــــم
انا عضوه معكو شكلا بس مضمــــــونا متابعكو من زمـــــــن
المهم كمعظم النـاس بعاني من الوزن الزايد
ونفسي أخس واخلص من هذه السمنهـ للابـــــد
وخلاص رمضان والعيـــــد
كل عـام وانتو بخير
داخلين
أســــــال الله ان يبلغنا رمضــان
ونفسي ان اقضي هذا العيــــد رشيقــهـ
انا فتحـت هذا القـروب
عشــــانـ نحمـــس بعض عالريجيم
ونلتزم ونعـاقب بعض وهكذا
معلومــآآآآآآآآآآت عن القــــروب
1- مدته الاوليه ،،،أســـــــــبوعين،،،
2-عدد المشتركات بأسبوعين
هم 5 مشتـــــركات
<<كثره العدد مش حلوه كتير بالتجمعـــات
وكمان عشان نركز علي بعض أكتر>>
3-كل مشتـــــركهـ تضع هدف كم تحب تنقص خلآآآل اسبوعين
واللي هتحقق هدفها تكمل معانا بالجزء الثانـــي
واللي ما هتحقق هدفــها في قروبات كتير بالقسم
4-الالتزآم ثم الالتزآآآم ثم الالتزآآآم
وحطي في بالك انك بتساعدي غيرك
بشكل غير مباشر بالتزآمك عشآآن اللي
نفسها توزها ان هي تخبص بالريجيم لما تلاقي نفسها
هي الوحيدهـ هي اللي هتعمــل كدهـ ماترضي تعمله
5- اللي تخبص بالريجيم ماهقبل اشتراكــها
بالجزء الثاني
6-هنبتدي من بكره الخميس 9/7/2009
7-الوزن بعد اسبوعين مش كل يــومـ تقفي عالميزآآآآآن
شروط الاشتـــــــراكـ
1- تسجيل اليومــــــــيات بانتظآآآآآآآآآآآآآآآآآم وتكون كاملهـ
يعني بعد العشا
2-الطريقهـ
اليوم::
التاريخ::
الفطور::
الغداء::
العشاء::
الرياضهـ::
الماء::
الدرجهـ::
((والاخيره انا بحطها علي حسب الالتزام))
4- طريقه التسجيل للقــــروب
الاسم؛؛
الرقم؛؛
الوزن؛؛
الهدف خلال اسبوعين؛؛
3-امآآآآآآآآآآآآآآآنه اللي شايفهـ نفسهــــــا ماهتلتزم
لاتسجل
هذا القــروب للجآآآآآآآدآآآآآت
وبانتظآآآآآآآركمــــ
كتبت بواسطة {{هـــنـــد}}
الروابط المفضلة