انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 21 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 206

الموضوع: lıl● اقوى تحدى..25 كيلو واكتر فى الشهر وجسم مشدود و صحه حديد..هنا ●lıl الجزء الثانى

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    egYpt
    الردود
    942
    الجنس
    امرأة

    lıl● اقوى تحدى..25 كيلو واكتر فى الشهر وجسم مشدود و صحه حديد..هنا ●lıl الجزء الثانى

    الى كل المشتركااااااااات الجميلات اللى بجد ابدعوا فى الجزء الاول ومشوا اخر تمام الحمد لله
    الصفحه طبعا مبقتش قادره تاخد
    نفسهاااااااا

    عملت جزء تانى بس اروع بئى
    البطاقات لكل واحد مشتركه حتتحط قدام الكل اهو عشان الكل يحاسب على نفسه وميلخبطش
    والمفاجئه
    انى حقول وزنى قدام الكل انا كمان مع ان محدش يعرف

    بس انا فكرت فيها لازم اواجه نفسى بالوزن الزفت بتاعى دا عشان افكر مليون مره قبل ما الخبطت تانى بعد حكايه العسل بالقشطه + مكرونه بس انا
    مقلتلكوش (افرحى يا ساره ياختى انتى وشيمو)

    نبدأ بيا .. والله انا مش جايلى قبل اكتب بفكر بلاش بس انتوا و حظكوا لو لقيتوا الوزن او لا

    M!ss Mahy
    السن :19
    الطول :175
    الوزن :105

    ضيى القمر
    السن :22
    الطول :167
    الوزن :103

    اخر زمن
    السن :16
    الطول :160
    الوزن :93

    maya23
    السن :17
    الطول :160
    الوزن :60.5

    ام القمر جوري
    السن :26
    الطول :150
    الوزن :78

    sammr11
    السن :34
    الطول :172
    الوزن :80

    Roooody
    السن :21
    الطول :174
    الوزن :130

    eman_for_allah
    السن :21
    الطول :159
    الوزن :72

    النيره
    السن :35
    الطول :162
    الوزن :87

    صمت البداااوه
    السن :...
    الطول :160
    الوزن :80

    DR_LOLA
    السن :...
    الطول :158
    الوزن :71

    fefe1932006
    السن :24
    الطول :170
    الوزن :85

    srs.com
    السن :23
    الطول :168
    الوزن :88
    1teouania
    السن :39
    الطول :166
    الوزن :102

    عــهــد
    السن :20
    الطول :162
    الوزن :76

    بونزى&شنزى
    السن :....
    الطول :....
    الوزن :123

    mogadoura
    السن :21
    الطول :160
    الوزن :80

    عبق الورد
    السن :30
    الطول :164
    الوزن :90
    monmon 2007
    السن :18
    الطول :164
    الوزن :63
    winter flower
    السن :26
    الطول :160
    الوزن :83

    جخيدم
    السن :...
    الطول :165
    الوزن :78

    moooooor
    السن :22
    الطول :....
    الوزن :108


    شهد العسل وبس
    السن :18
    الطول :170
    الوزن :69


    هيدية الرب
    السن :...
    الطول :168
    الوزن :100

    sasoo728
    السن :...
    الطول :177
    الوزن :88

    fatimakhaizoura
    السن :...
    الطول :154
    الوزن :62

    فرفوشة الخليج
    السن :22
    الطول :163
    الوزن :91


    لسهرانه
    السن :...
    الطول :165
    الوزن :92



    ااااااةةة تعبت فيهم اوى والله بس بالله عليكم اللى اسمها موجود ياريت ياريت بجد تدخل و تتابع معانا
    والنظام بتاع باقى الاسبوع حنزله فى الرد الجاى
    واللى عايزه تشترك تقول و حضيفها معانا على طول ان شاء الله

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    egYpt
    الردود
    942
    الجنس
    امرأة
    الافطار اليومى :
    كوب عصير برتقال + كوب شاى بلبن منزوع الدسم

    الغداء :
    سلطه خضراء او خضار نى فى نى مسلوق + ربع فرخه / قطعه لحمه مشويه / او علبه تونه بدون زيت / او 2 بيضه مسلوقه / قطعتين همبورجر مشويه

    بين الغداء والعشاء على الاقل بساعتين ثمره فاكهه ماعدا (عنب-موز-مانجو-تين-بلح) او جزرتين

    العشاء:
    زبادى او جبنه قريش + سلطه خضراء

    ملاحظات هامه جدااااا
    1- السلطه الخضراء بتخسس اساسا بتحرق الدهون وفيها كل الفيتامينات اللى نحتاجها
    بس فى نفس الوقت الملح بيطخن لانه بيحبس الماء داخل الجسم. عنى زودا ليمون و خل انما بلاش ملح احسن
    2- الشوربه الحارقه للدهون عن تجربه بتخسس كتروا منها لو تقدروا
    3- الشمر بيشد الجسم وبيلمه
    4- بلاش اى اكل بين الوجبات و ثبتوا ميعاد الوجبات دا بيساعد على الخسسان و حرق الدهون

    الرياضه الدور جاى عليها عشان ماحدش يدور

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الردود
    143
    الجنس
    أنثى
    ماهي مبروك يا حبيبتي علي الجزء الجديد وانا اكيد معاكو ان شاء الله بس ادعيلي لحسن انا نفسيتي وحشه أوي وحاسه اني عاوزة اطلع همي في الاكل حاسه اني عاوزة اقوم افتح التلاجه واكل الي نفسي فيه وكفايه الي عملته من شويه

    وان شاء الله هبقي أقولكوا علي التمارين بس قوليلي ازاي اوصفلكو؟

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    egYpt
    الردود
    942
    الجنس
    امرأة
    منمن يا سكر
    تؤ تؤ تؤ بلاش كده بجد
    نفسيتك حتتعب اكتر لو اكلتى دا عن تجربه والله
    ربنا يارب يكرمك و يريحك يارب ويحللك كل مشاكلك و تستمرى على الدايت

    يعنى قوليلنا باسلوب نفهمه كده بالعاميه او العربيه اى حاجه بس نفهم بتعملوا ايه
    وانا عايزه تمارين للمنطقه عند الصدر بالله عليكى
    انا من فوق اكتر من تحت مفيش اى تمارين؟

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الردود
    143
    الجنس
    أنثى
    ماهي ان شاء الله بكره هعرفلك من المدربه ايه التمارين الي للصدر بالضبط انا معادي معاها بكره ان شاء الله الساعه 4 ومستنيه منك يا حبيبتي الرساله

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    625
    الجنس
    أنثى
    ازيك يا ماهي الف مبروك على الصفحه التانيه ويا رب كل الاوزان تتغير للاحسن وانا طبعا معاكم
    بس هو انت ليه اخترتي ليه 160 الطول انا كاتبه من160 ل163طب كنت خلليني 162 علشان نبقى مسكنا العصايه من النص اما عن اخر اخباري فانا صمت النهارده هصوملحد يوم الخميس ان شاء الله وربنا يسهل وكمان شربت المشروب اللي بيتكون من قرفه وجنزبيل وشاي اخضر ونعناع وربنا يسهل ويعمل نتيجه وكمان بفكر اشرب المشروب بتاع قشر القهوه بس مش عارفه هلاقيه في الجزائر ولالأ لو فيه حد معانا من الجزائر يا ريت يقولي اكون شاكره لها

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    فى مملكتي الخاصة
    الردود
    1,701
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم
    مبروك الجزء التاني انا ان شاء الله من اليوم صيام
    السحور ربع رغيف وحتت جبنه وقطعة بطيخ وشربت ماء وربنا يقويني هو اول يوم بيكون صعب
    عدناااا بآآآآآآآآآذن الله

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الردود
    176
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    الأخت M!ss Mahy

    بتمنى اشترك معكم

    الإسم : أسماء
    العمر: 27
    الطول : 161
    الوزن: 90

    بصراحة الأخت maya23
    هي اللي دلتني على الموضوع

    ونصحتني اشترك معكم فيه لأنه فيه حماس

    وأنا لاحظت فعلا إنكم بتابعو بعضكم
    وهادا شي منيح
    يعني حتى لو فيه تخبيص ولخبطة بالريجيم فهادا الشيء وارد حصوله بأي حمية متبعة
    بس المهم أن الواحد يضل متابع بالريجيم وما يتركه

    بالتوفيق للجميع

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    الردود
    85
    الجنس
    رجل
    سلااااااااااااااااااام
    الإسم : إيمان
    العمر: 24
    الطول : 168
    الوزن: 100
    بصوا بقه انا دخلت عرض ازاي
    المهم انا عايزه اشترك معاكم بس حابدى بالدايت الاولاني اول بعدين اسوي معاكم دا
    و انت يا M!ss Mahyيا عسل شجعيني ولا ترحميني و كل البنات عشان ان شاء الله نوصل كلنا
    سلاااااااام

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    الردود
    85
    الجنس
    رجل
    معليش يا بنات راعوا اني انا ساكنه في امريكا و ردودي دايما متاخره عشان اختلاف الوقت

مواضيع مشابهه

  1. جتوه الفانوس°•●●•°بالخطوات°•●●•°التفصيليه°•●●•°من أم شادى°•●●•°بالصور
    بواسطة أم شادى في الحلويات والكب كيك والكيك وحلويات العيد
    الردود: 205
    اخر موضوع: 08-09-2012, 06:19 PM
  2. الردود: 12
    اخر موضوع: 04-08-2010, 07:17 PM
  3. الردود: 182
    اخر موضوع: 18-11-2009, 07:20 AM
  4. نزلت 2.5 كيلو فى أسبوع...و8 كيلو فى الشهر...والبقية تأتى...الجزء التانى
    بواسطة eman_for_allah في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 201
    اخر موضوع: 04-06-2008, 07:36 PM
  5. lıl● اقوى تحدى..25 كيلو واكتر فى الشهر وجسم مشدود و صحه حديد..هنا ●lıl
    بواسطة M!ss Mahy في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 220
    اخر موضوع: 22-08-2007, 03:45 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ